Hur hanterar man att bli kär?
Även om att bli kär är spännande kan det också vara överväldigande, så det är viktigt att du lär dig att hantera dina känslor så att du kan minimera stressen. Först måste du veta att det är helt normalt att känna ett brett spektrum av känslor när du blir kär. Glädje, ångest och besatthet är vanligt och dessa kommer att balansera över tiden. Försök att uttrycka dina känslor för någon du litar på så att du inte tappar upp dem. För att hantera att bli kär är det också viktigt att ha en hälsosam relation med din speciella person. Även om du vill tillbringa varje vakna ögonblick med dem, ge dem utrymme då och då så att ni båda kan ha friska pauser från varandra. För mer råd om hur man hanterar att bli kär, som att flirta avslappnat, läs vidare!
Hur hanterar jag att bli kär om min partner inte vill ha ett förhållande?
Att bli kär kan vara en underbar tid, men det kan också få dig att känna alla typer av stressiga känslor. Under den här tiden kan du behöva göra något annorlunda för att hantera hur du känner. Du kan göra saker som att behålla ditt fysiska utseende, använda positivt självprat och ställa frågor för att lära känna ditt kärleksintresse bättre.
Metod 1 av 2: hantera dina känslor
- 1Vet att det du känner är normalt. När du blir förälskad blir dina hormoner vilda och kan få dig att känna alla möjliga saker som verkar onormala. Du kan känna dig vansinnig av glädje, orolig, stressad eller till och med lite besatt av din nya kärlek. Kom bara ihåg att de känslor du har är normala och att de blir tolererbara med tiden.
- Se till att du inte låter dina känslor ta över ditt liv. Fortsätt att ta dig tid för dig själv och fortsätt med din normala rutin.
- 2Uttryck dina känslor. För att hantera översvämningen av nya känslor som följer med att bli kär, kanske du tycker det är användbart att hitta ett utlopp för att uttrycka hur du känner. Överväg att prata med en betrodd vän om ditt svar på den nya kärleken eller skriv om dina känslor i en dagbok. Journalföring har den extra fördelen att minska stress och hjälpa dig att hantera problem, så det kan hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor.
- Att skriva om dina känslor i en dagbok kan vara ett bra sätt att hantera dem. Försök att skriva om hur du mår i cirka 15-20 minuter per dag. Du kanske till och med känner dig mer kreativ till följd av din nya kärlek och vill prova på poesi.
- 3Behåll din fysiska hälsa. Även om du är så övervunnen av kärlek att du känner för att spendera all din tid på att tänka på ditt kärleksintresse, se till att du fortsätter att ta hand om dina grundläggande behov, som kost, motion och sömn. För att hålla dig snygg och må bra, överväga att prata med en nutritionist, gå med i ett gym eller ta yogakurser.
- Ät hälsosamt. Leta efter sätt att förbättra dina matvanor, till exempel genom att minska fett och socker och äta mer frukt och grönsaker.
- Träna i 30 minuter varje dag. Du bör försöka använda minst 30 minuters måttlig fysisk aktivitet i din rutin varje dag.
- Ge dig själv tillräckligt med tid att vila och koppla av varje dag. Försök att sova i cirka 8 timmar varje natt och ge dig gott om tid att koppla av varje dag. Prova meditation, yoga eller djupa andningsövningar.
Hur säger jag till någon att jag älskar dem när de inte är intresserade av mig? - 4Skäm bort dig själv. Att ta dig tid till bortskämd och grooming kan hjälpa dig att hantera dina känslor av kärlek och det hjälper dig att se bäst ut för personen också. Se till att du upprätthåller en bra vårdbehandling, håller håret trimmat och stylat och ungar dig nya kläder då och då.
- Ge tid för grooming. Dusch varje dag. Använd deodorant, smink, hårprodukter och andra produkter för att hjälpa dig att se ut och känna dig som bäst.
- Besök en salong eller frisersalong. Få håret gjort eller få en ny frisyr för att förnya ditt nuvarande utseende. Medan du är där kan du också överväga att få en annan behandling som manikyr, vax eller massage.
- Köp dig några nya kläder. Om du inte har köpt dig en ny outfit på ett tag, överväga att skaffa dig några nya kläder. Köp kläder som passar dig bra och får dig att känna dig sexig.
- 5Hitta sätt att distrahera dig själv. Det är viktigt att ta dig tid i alla förhållanden, särskilt i början. Att ha tid för sig själv kan vara svårt eftersom du är upptagen av tankar om din nya kärlek. Se till att du gör saker du tycker om för att distrahera dig själv. Att upprätthålla ett aktivt socialt liv visar också ditt kärleksintresse att du är omtyckt och kan öka deras önskan att förfölja dig.
- Starta en ny hobby.
- Gå ut och gör något roligt med dina vänner.
- Tillaga dig en fin middag och titta på en favoritfilm.
- 6Använd positivt självprat för att hantera ångest eller andra negativa känslor. Att bli kär kan orsaka mycket ångest och självtvivel, så det kan vara nödvändigt för dig att bygga upp dig själv då och då. Att använda positivt självprat kan hjälpa dig att övervinna några av de negativa tankar och känslor som du kan ha.
- Om du till exempel tycker att du känner dig orolig för personens känslor om dig, försök att säga till dig själv "Om det är tänkt att vara så kommer han / hon att berätta för mig hur han känner. Om inte, finns det många andra killar / tjejer som skulle älska att vara med mig. "
- 7Överväg att prata med en terapeut om din besatthet verkar ohälsosam. Om du når en punkt där du har problem med att fungera i ditt dagliga liv kan du behöva söka professionell hjälp. Överväg att prata med en mentalvårdspersonal om du känner att du utvecklar en ohälsosam besatthet med personen.
För att hantera att bli kär är det också viktigt att ha en hälsosam relation med din speciella person.
Metod 2 av 2: interagera med personen du älskar
- 1Ta det lugnt. Om du ännu inte har ett förhållande med den person du älskar, försök att inte låta bli att du är intresserad av något mer än vänskap först. Behandla personen som en vän och flörta inte för mycket när du först lär känna varandra. Om du kommer för starkt i början kan personen känna sig pressad och undvika att vara runt dig.
- 2Ge personen utrymme. Du kan vara frestad att tillbringa varje vakna ögonblick med din nya kärlek, men gör det inte. Det är nödvändigt för er båda att ha utrymme och att fortsätta leva sina liv. Om du inte håller andra åtaganden att spendera tid med din nya kärlek kan du sluta skada dina andra relationer och din nya kärlek kanske inte tycker att detta beteende är attraktivt.
- 3Ställ frågor för att lära känna personen bättre. Forskning har visat att när människor pratar om sig själva känner de samma nöje som när de äter eller får pengar. För att lära känna någon bättre och få dem att må bra i processen, ställa frågor om deras liv och intressen.
- Försök börja med vanliga frågor som "var växte du upp?" och fortsätt sedan till mer intressant som: "Om du skulle kunna vara känd för något, vad skulle du vilja att det skulle vara?"
- 4Flörta lite. Flörta kan visa någon att du är intresserad av dem och det kan också vara ett bra sätt att driva ett förhållande framåt. Se till att du fortsätter att flirta med din nya kärlek även om ni två är i ett förhållande. Enkla saker som en touch på armen, en blinkning eller en söt kommentar kan räknas som flirta. Några andra flirtiga drag du kan försöka inkluderar:
- Ögonblickar. En långvarig blick kan låta någon veta att du är intresserad och det kan också öka deras tillgivenhet för dig.
- Att möta personen du gillar. Att möta och spegla positionen för någon annans kropp kan visa dem att du är intresserad.
- Leende. Att le kommer att låta någon veta att du är intresserad, men för allt annat kan det bara verka som att du är vänlig.
När du blir förälskad blir dina hormoner vilda och kan få dig att känna alla möjliga saker som verkar onormala. - 5Gå vidare om personen inte känner på samma sätt om dig. Ibland är kärleken inte tänkt att vara. Om du har förföljt någon ett tag och de inte verkar svara på dina framsteg, slösa inte mer tid på personen. Det kan vara så att de inte är intresserade eller bara inte redo för ett förhållande. Lägg din tid och energi i någon som återger dina känslor.
- Låt inte omständigheterna från en tidigare kärlek göra dig rädd för att älska någon ny.
- Tänk på att vissa människor kanske inte återger din kärlek, men det betyder inte att du inte kan hitta någon som kommer att älska och uppskatta dig.
- Blanda inte en riktigt bra vänskap med att bli kär. Ibland kan en bra vänskap leda till att bli kär, men om du säger till din manliga eller kvinnliga vän att du älskar dem kan det verkligen komplicera ditt förhållande!
Läs också: Hur man är karismatisk?
Frågor och svar
- Vad gör jag om jag har blivit kär i någon men jag tror inte att de känner samma sak om mig?Ta först reda på hur de mår. Om du tycker att det är det bästa beslutet, försök att bryta av det. Men om du verkligen tror att det finns en chans att det kan finnas något där eller något kan uppstå, håll kontakten. Behåll en hälsosam vänskap och berätta för dem hur du mår. Viktigast, se till att de vet varför du förtjänar att bli älskad.
- Hur säger jag till någon att jag gillar dem utan att tveka?Ibland är det extremt svårt att förstå tanken på att faktiskt gå upp till någon och berätta för dem om dina sanna känslor, särskilt om de har varit där under en tid. Jag skulle föreslå att du trycker igenom alla rädslor eller negativa / sista minuten-tankar - och gör det innan det är för sent.
- Ska jag vänta på någon om de sa att de gillade mig men ändrade sig?Det beror helt på situationen. Var det en ovänlig sak de gjorde och om det var, var det medvetet ovänligt? Om så är fallet, gör det inte. Men det är bara att det är den personen som har en identitetskris eller till och med bara ordnar sina känslor, ge det lite tid. Ge personen lite utrymme om det behövs och påminna dem om att du är där och inte bedömer dem. Men var snäll mot dig själv och dina behov är desamma!
- Jag är kär i min äldre chef. Jag vill ha ett förhållande med honom, men jag är inte säker på om han vill ha en med mig. Vad ska jag göra?Att ha ett förhållande med din chef eller en kollega är ofta missnöjd och dina kollegor kanske tänker dåligt på dig. Detta kan skada din karriär om din chef inte vill ha en relation också.
- Hur hanterar jag att bli kär om min partner inte vill ha ett förhållande?Om de inte vill ha ett förhållande är de inte riktigt din partner. Jag föreslår starkt att du bara ska gå vidare innan dina känslor blir mer intrasslade med den här personen. Kanske kommer det att vara annorlunda i framtiden, men just nu är ni två oförenliga.
- Vad ska jag göra om min pojkvän är rädd att berätta för mig att han älskar mig?Om du är säker på att han gör det, så säg bara det till honom först. Du säger att det kommer att ge honom modet att öppna sig.
- Vad ska jag göra om jag har blivit kär i en kille som jag inte ens är vän med?Det är ett problem som många människor kämpar med. Avgör först om du tycker att relationen är värt det. Ta reda på saker som ni båda har gemensamt, hitta sätt att prata med honom. Försök med vänskap först, vilket kommer att vara en bra väg för honom att kanske börja ha känslor för dig. Berätta för honom när du känner dig bekväm! Se hur han reagerar och kom ihåg - någon som inte känner eller inte känner på samma sätt är inte värt din tid.
- Kan du ge mig några förslag på vilka frågor jag ska ställa honom / henne?En bra idé för att ställa frågor är att försöka orientera dem kring saker som du kan ha gemensamt: Vilka filmer / böcker / TV-program gillar du? Gillar du sport / konst, etc? Om du verkligen vill gå för det: Hur skulle du reagera på att någon säger att de gillar dig? Har du känslor för någon?
- Hur säger jag till någon att jag älskar dem när de inte är intresserade av mig?Du kan bara säga något som: "Jag vet att du inte är intresserad av mig romantiskt, men jag måste säga att jag älskar dig. Jag förväntar mig inte något från dig, jag var tvungen att få bort det från bröstet." Naturligtvis bör du anpassa konversationen så att den passar din situation. Får bara inte dina förhoppningar om du redan vet att de inte gillar dig tillbaka.
Obesvarade frågor
- Jag är kär i en kille men jag ser honom nästan aldrig eftersom jag är hemundervisad och han går i skolan. Hur säger jag till honom?
Kommentarer (4)
- Det hjälper verkligen, tack guide!
- Hela artikeln hjälpte mig mycket, och det jag gillade var tipsen. De hjälpte mycket med att erkänna min kärlek. Tack så mycket.
- Den här artikeln var till stor hjälp, den hjälpte mig att erkänna min kärlek. Tack så mycket!
- Mycket hjälpsam, tack!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
