Hur hanterar man en narcissistisk vän?
Till exempel kan din enda narcissistiska vän vara oförskämd under händelser där par är närvarande, medan din kunniga narcissistiska vän kan bli osäker när människor är mer utbildade än de är.
Att hantera en vän som är en narcissist kan vara en svår, frustrerande situation. Det finns två typer av narcissister, de som maskerar osäkerhet och de som verkligen tror att de är bättre än andra. Du kan identifiera en narcissistisk vän genom att titta på deras beteende och lyssna på vad de säger. Använd sedan olika tekniker för att hantera deras beteende för att minimera konflikter. Men du måste också ta hand om dina egna behov, vilket kan innebära att vänskapen upphör.
Metod 1 av 3: Identifiera en narcissistisk vän
- 1Lägg märke till om konversationen alltid verkar vända tillbaka till dem. Narcissister bryr sig bara om sig själva, så att de kan föra samtal om dem. Du kan försöka diskutera din egen situation eller ta upp sociala frågor eller aktuella händelser. Fokus kommer dock alltid att vända tillbaka till dem. Du kanske till exempel märker följande:
- Alla deras problem är svårare än dina.
- De har mött samma problem som du, men de hanterade dem mycket bättre.
- Deras upplevelser är mer spännande eller upprörande än dina.
- Oavsett vad du gör har de alltid gjort något bättre.
- De har en personlig koppling till varje viktig händelse som händer.
- 2Inse om de alltid verkar ta, men är aldrig villiga att ge. Narcissistiska människor ser varje förhållande som ensidig, där de spelar huvudrollen. Det betyder att din vänskap kommer att innebära att du ger dem vad de behöver eller vill ha. De kommer dock att vara ovilliga att återvända och kan till och med komma tillbaka när du förväntar dig att de är där för dig.
- Till exempel kan de förvänta dig att du alltid är tillgänglig när de vill planera men kanske inte vill arbeta runt ditt schema. På samma sätt kanske de vill prata när de har att göra med en fråga men vägrar att lyssna på dina problem.
- 3Observera om din vän ofta verkar manipulera andra. Tänk på de erfarenheter du har haft med din vän och ställ dig själv frågor om deras beteende. Till exempel verkar din vän alltid få vad de vill ha? Har du fångat dem i lögn? Känner du dig skyldig att göra saker för dem? Om du svarar "ja" på dessa frågor kan din vän vara en narcissist.
- Som ett exempel kan en narcissist försöka få dig att må dåligt för dem för att få saker från dig. På samma sätt kan de göra något trevligt för dig så att du "är skyldig" dem, men sedan ställa riktigt stora krav på dig.
- 4Tänk om din vän tycks sakna empati och ånger. Även om narcissister inte alla är sociopater, kan de kämpa för att ha empati och ånger eftersom de ofta är själviska och tycker att deras behov är viktigast. Det betyder att din vän kanske bryr sig mer om sina egna känslor än din eller någon annans, och de kanske inte märker när de är skadliga. När de gör ett misstag kommer de sannolikt inte att uttrycka ånger eftersom de kommer att skylla på någon annan.
- Låt oss säga att det är din födelsedag och att du har en speciell sammankomst med dina vänner. En narcissistisk vän kan inte ha några problem att göra andra planer, även om dina känslor skadas. Om du konfronterar dem med den här frågan kan de skylla på dig för att du har valt en dålig tid eller en restaurang som de inte gillar, eller de kan skylla på en extern faktor som vädret.
Du kan identifiera en narcissistisk vän genom att titta på deras beteende och lyssna på vad de säger. - 5Lägg märke till om din vän projicerar sina dåliga egenskaper på andra. I de flesta fall kommer en narcissist att förneka att de har några dåliga egenskaper. Istället kommer de att anklaga andra människor för att ha dessa egenskaper. Detta gör att de kan känna att de är den goda personen, medan alla andra är problemet.
- Till exempel kan din vän anklaga dig för att vara den riktiga uppmärksamhetsgrisen, eller de kan anklaga dig för att du kontrollerar trots att de kontrollerar dig.
- 6Inse att din narcissistiska vän kan vara rädd för avslag. Ibland täcker en narcissists grandiosa, självcentrerade bravado en låg självkänsla. Dessa typer av narcissister kallas "sårbara" eftersom de döljer osäkerhet. Det betyder att din vän kan slå ut om han känner att du ifrågasätter dem eller avvisar dem.
- Du kanske märker att din vän känner sig attackerad väldigt lätt eller blir upprörd över de minsta problemen. Till exempel kan de bli riktigt upprörda när du och en annan vän gör något utan dem, även om de inte var tillgängliga att gå. Det beror på att de fruktar att ni två kommer att avvisa dem.
Metod 2 av 3: ta itu med deras beteende
- 1Smickra dem för en snabb lösning för problembeteende. Även om det inte är en långsiktig lösning, kan komplimang och beröm din narcissistiska vän snabbt få dem på din sida. Du kan använda den här tekniken för att förhindra att din vän förstör en händelse eller gör något åt dem. Att använda det för ofta kan dock få dem att vänja sig vid det.
- Det kan vara svårt att ge din vän komplimanger när de inte förtjänar dem, så gör det inte om det gör dig obekväm. Du kan spara den här tekniken för tider när du ärligt talat har något trevligt att säga om dem.
- Detta fungerar eftersom narcissister tycker om att tänka mycket på sig själva och vill att du ska inse hur bra de är.
Du kanske säger...
"Jag bjöd in dig till mitt parti ikväll eftersom du alltid har en bra tid. Jag är säker på att jag kan lita på att du ska känna sig välkomna!"
"Du ser så vacker ut ikväll, men jag är orolig att du kan överträffa bruden. Jag slår vad om att alla kommer att tro att du är en riktigt fantastisk vän om du håller en låg profil."
"Jag vet att du verkligen är kunnig om detta ämne, men jag tror att Edgar kommer att må dåligt om du korrigerar honom efter hans tal."
- 2Skratta av deras beteende om du inte tror att det kommer att skada deras känslor. Ibland kan din narcissistiska vän berätta konstiga historier eller agera orimligt, vilket kan vara frustrerande. När detta händer kan man låtsas att deras upptåg är ett skämt. De vill att du ska bli imponerad av dem, så de kommer sannolikt att komma tillbaka om de inser att du inte köper deras historia.
- Försök inte detta om du tror att din vän kan skadas av ditt skratt. Det här fungerar bäst om din vän verkligen tycker att de är bättre än alla andra.
- Säg till exempel "Haha, det skulle vara roligt", eller "Du är så rolig."
- 3Få dem ombord med planer genom att få dem att känna sig viktiga. Du ska inte behöva gå ut för att få din vän att må bra, men det kan göra det lättare att få dem att göra som du vill. Förutom att få dem att känna sig viktiga kan du låta dem tro att en aktivitet var deras idé eller att de på något sätt drar nytta av den. Gör ditt bästa för att rama in saker på ett sätt som får dem att känna att de får något ur situationen, och du borde kunna ha en trevlig tid.
- Låt oss till exempel säga att din vängrupp ska äta middag för att fira en väns prestation. Du kan låta din narcissistiska vän välja restaurang eller kanske fira flera prestationer samtidigt, inklusive något de gjorde.
- På samma sätt kan du göra en gruppaktivitet, till exempel karaoke. För att hindra din vän från att spåra ur den roliga kvällen kan du berömma eller berätta för dem att den enda anledningen till att du ville gå till karaoke är att de är så bra.
- 4Ignorera dem om de är orimliga. Även om du troligen bryr dig om din vän är du inte ansvarig för deras behov. Du förtjänar att ha dina egna gränser, så var inte rädd att ignorera din vän när de är olämpliga. Låt dem inte skrika åt dig, skylla dig eller skylla dig på saker de gör. Gå bort från dem när du behöver göra det.
- Ge dig själv tid att lugna dig innan du försöker hantera dem igen.
- Om du sitter fast med dem kan du fortfarande ignorera dem. Sätt på några öronproppar för att blockera dem, låtsas ta en tupplur eller be en annan vän att vara en buffert.
Även om det inte är en långsiktig lösning, kan komplimang och beröm din narcissistiska vän snabbt få dem på din sida. - 5Känna igen och undvika situationer som tar fram deras narcissistiska beteende. Din vän kan visa upp sina narcissistiska vanor mer när deras ego hotas. Till exempel kan din enda narcissistiska vän vara oförskämd under händelser där par är närvarande, medan din kunniga narcissistiska vän kan bli osäker när människor är mer utbildade än de är. Planera aktiviteter som du vet inte utlöser deras osäkerhet.
- Ibland kan det vara bäst att undvika att bjuda in dem till evenemang som du vet bara kommer att göra dem upprörda.
- 6Prata med dem om de specifika beteenden du vill att de ska sluta. Om du vill att din vän ska byta på lång sikt måste du berätta för dem vad som stör dig. Var direkt om vad som behöver förändras och vad du hellre vill att de gör istället. Låt dem veta att du värdesätter dem som en vän, men du kommer inte att acceptera felbehandling.
- Planera vad du ska säga i förväg så att det blir lättare. Eftersom de sannolikt kommer att bli defensiva som en del av deras narcissism, hjälper det att vara beredd.
- Säg "Jag känner att du inte bryr dig om mig när du avbryter mig" eller "Det stör mig att du bara vill umgås på dina villkor."
- Ge inte upp det du tycker om att göra eftersom du är orolig för hur den här vänen kommer att agera. Om du vill göra något som du vet kommer sannolikt att sätta igång dem, be inte dem att gå. Du förtjänar att njuta av de saker som gör dig lycklig.
Metod 3 av 3: Att uppfylla dina behov
- 1Sluta försöka behaga dem. En narcissist kan försöka få dig att känna att du är otillräcklig, vilket får dig att arbeta hårt för deras godkännande. Men de kommer aldrig att ge det till dig. I deras sinne är du där för dina behov, och de kommer alltid att vara "bättre" än du. De kommer alltid att skära ner dig så att de mår bättre.
- Istället för att oroa dig för vad din vän tycker, gör vad du vill. Var den typ av person som du ser upp till och respekterar.
- 2Undvik att berätta för dem saker de kan använda för att skada dig. En narcissist kan skada dina känslor för att få sig att må bättre, så att berätta om dina osäkerheter är detsamma som att ge dem levande ammunition. Det här är inte den vän du vill tömma på, så håll dina läppar täta.
- Berätta inte för dem om dina rädslor, bekymmer, fel eller pinsamma historier. De kan be andra att förödmjuka dig, eller de kan kasta dem tillbaka i ditt ansikte när det passar dem.
- 3Håll koll på dina egna mål snarare än att låta dem distrahera dig. Att umgås med en narcissist kan riva ner din självkänsla eller få dig att känna att det du vill inte är viktigt. Låt inte din vän få dig att må dåligt om vad du vill eller ändra dina mål baserat på deras åsikter. De letar inte efter vad som är bäst för dig, oavsett vad de säger.
- Dina val ska återspegla dina önskemål och värderingar. Oroa dig inte för vad din vän tycker.
- När du behöver råd, prata med vänner eller familjemedlemmar som bryr sig om dig och vad du vill.
Du kan låta din narcissistiska vän välja restaurang eller kanske fira flera prestationer samtidigt, inklusive något de gjorde. - 4Se en terapeut om du kämpar för att sätta gränser. Du måste tala för dina behov, men det kan vara svårt. Lyckligtvis kan en terapeut hjälpa dig att lära dig att sätta hälsosamma gränser och upprätthålla dem. På det sättet kan du stå upp för dig själv när din narcissistiska vän misshandlar dig.
- Leta efter en terapeut online eller be din läkare om remiss.
- Din försäkring kan täcka dina terapisessioner, så kontrollera din täckning.
- 5Spendera mindre tid med dem, om det behövs. Det är svårt att ge upp en vän, men du förtjänar inte att spendera tid med någon som får dig att må dåligt. Om de ständigt får dig att må dåligt, ta en paus från din vänskap. Under den tiden, utvärdera varför du vill vara vän med dem.
- Följ din tarm. Om du tror att du behöver en paus från dem, fortsätt och ta det.
- 6Överväg att avsluta vänskapen om ditt förhållande är giftigt. Tyvärr är relationer med narcissister ofta giftiga, och du förtjänar bättre. Om din vän ständigt riva ner dig, kontrollera dig eller manipulera dig, kan det vara bäst att klippa ut dem ur ditt liv. Berätta för dem att du inte vill vara vänner längre genom att använda "jag" -uttalanden. Blockera sedan deras telefonnummer och sociala mediekonton.
- Säg "På det senaste känns det inte som att du respekterar mina beslut, så jag tycker att det är bäst att vi inte blir vänner."
- Ta dig tid när du lär känna någon, vilket hjälper dig att känna igen en narcissist innan de är för nära dig.
- Tänk på att din narcissistiska vän kanske inte inser att de gör saker som skadar dig.
Läs också: Hur undviker man alkoholism?
Frågor och svar
- Varför försvinner narcissistiska vänner i flera månader i taget utan kontakt?Det kan bero på att de har en självcentrerad natur - de känner att om de är upptagna / inte känner för det, är de berättigade att försvinna utan förklaring. Att vara inkonsekvent i kommunikationen är inget problem om de ger förklaringar och har betydande skäl, men deras narcissism kan hindra dem från att se varför de måste tänka på andras känslor.
- Kan en narcistisk person förändras?De kan dock, det tar mycket. En person med denna sjukdom måste inse vad de gör och vill ändra och få lämplig hjälp med att göra det. Men oftare än inte kommer en narcissist att göra allt för att undvika att ändra sitt beteende, och om du uppmuntrar dem att göra det, öppnar du dig själv för att manipuleras av upprepade löften om att förbättra utan någon verklig avsikt att lägga in ansträngning.
- Jag behöver hjälp. Det är den här flickan jag känner som gör mig ont och är en sann narcissistisk person. problemet är, min bff är super nära vänner med henne! Jag undrar om jag bara ska få en ny bff. Vad gör jag?Nej, inte bara få en ny BFF. Om du verkligen gillar din vän måste du prata med dem. Försök att undvika den narcissistiska tjejen och umgås med din BFF en-mot-en, som att ha en filmkväll eller en cupcake-bakfest. Prata med din vän om varför du inte vill umgås med den andra flickan och göra planer kring det. Om hon faktiskt är en bra vän kommer hon att vara okej med det.
Kommentarer (2)
- Perfekt råd om hur man kan ta sig ur en problematisk vänskap, med artiga tips om du känner behov av att hålla kontakten.
- Trevligt att ha tydliga sätt att hantera en narcissist. Jag trodde att dessa människor bara agerade själviskt och inte insåg att det fanns underliggande psykologiska skäl för deras beteende.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
