Hur bryr man sig inte?
Ett av de bästa sätten att inte bry sig om negativitet är att bilda sina egna åsikter om dig själv och världen genom att delta i aktiviteter som volontärarbete, resor och hobbyer. När du väl har en positiv inställning till dig själv och världen kan det inte bli mycket lättare att bry sig om det. När något dåligt händer i ditt liv, sätt av tid för att uppskatta de goda sakerna, som dina färdigheter och talanger. Fokusera på att vara den bästa versionen av dig själv för att ignorera negativitet när det påverkar dig. Bläddra nedåt för att lära dig om tillfällen där vård är viktigt.
Du borde bry dig om dem och du borde bry dig om dig själv tillräckligt för att göra vad du behöver göra för att hjälpa dem.
Det kommer att finnas tillfällen där negativa människor försöker få ner dig och du inte vill bry dig om vad de säger. Även om det kan vara svårt att vara apatisk finns det sätt att gå vidare och vara positiva till livet framför dig.
Metod 1 av 4: när människor bedömer dig
- 1Bygg din åsikt om dig själv. Bryr dig inte vad folk ser i dig. Ofta är anledningen till att vi bryr oss om vad andra tycker om oss eftersom vi ser oss själva genom deras ögon... men det är inte bra för oss att enbart basera vår åsikt om oss själva på vad andra tycker om oss. Det bästa du kan göra för att inte bry dig om vad andra tycker om dig är att bygga din åsikt om dig själv. Gör saker som gör dig stolt över dig själv så att du vet att du är en bra, värdefull person oavsett vad de säger.
- Volontärarbete är ett underbart sätt att få dig att må bra om dig själv och samtidigt ge ett ovärderligt stöd till din gemenskap.
- Lär dig en färdighet, som att rita, spela ett instrument eller spela en sport. Trött på att vara den ensamma killen som ingen pratar med? Var den killen som spelar mördarbas.
- Res och se saker som du vill se. Att resa kommer att göra dig mer självsäker och ge dig underbara minnen och berättelser att berätta för resten av ditt liv.
- Lägg ansträngning på de saker du gör. Om du försöker hårt i skolan, jobbet, sporten, hushållsarbetet osv. Är det lätt att inte bry sig om vad andra tycker om din prestation. När du vet att du gjorde ditt bästa, bry dig inte om något negativt som någon säger.
- 2Gör de saker du vill göra. Låt inte andras åsikter hindra dig från att göra de saker du gillar att göra. Din lycka borde inte vara beroende av deras godkännande. Ignorera dem och du kommer att upptäcka att ju mer tid du spenderar på att göra vad du vill, oavsett vad de säger, desto mindre bryr du dig. Du kommer att trivas så mycket att du hittar att du helt enkelt inte bryr dig mer.
- Att driva saker som gör dig lycklig är också ett bra sätt att träffa människor som tänker som du gör och gillar samma saker. Dessa nya människor kommer att fira, snarare än att döma, de saker du älskar!
- 3Låt dem avvisa dig. Ett bra steg mot att inte bry sig när människor bedömer dig är att bara låta dem döma dig. Låt dem döma dig och när du upplever denna dom kommer du att se att det inte är världens ände. Du står fortfarande upp varje dag och du kan fortfarande göra alla saker du vill göra. Deras åsikt påverkar inte ditt liv faktiskt.
- Det är särskilt lite meningsfullt att bekämpa deras dom eftersom det kommer att vara nästan omöjligt att få dem att sluta. De människor som bedömer dig hårdast är vanligtvis de som hårdast bedömer sig själva, och de kommer att fortsätta att döma dig eftersom det får dem att må bättre. De har problem, men låt inte deras problem dra ner dig.
- 4Inse att det inte spelar någon roll på lång sikt. Det är också viktigt att komma ihåg att dessa människor har egna problem och liv. Om fem år kommer de förmodligen inte ens att komma ihåg dig, än mindre alla saker om dig som de inte gillade. Deras åsikter kommer inte att påverka dig alls bara om några år. Om du tillbringar tiden med att njuta av ditt liv och utnyttja dina möjligheter kommer du att bli mycket lyckligare i det långa loppet än om du slösar bort en massa tid på att försöka få en god åsikt för människor som du förmodligen inte ens kommer att se om några år.
Metod 2 av 4: när saker går fel
- 1Inse att saker kan vara värre. När dåliga saker händer dig, försök att komma ihåg att saker kan vara värre. Detta är inte för att minska smärtan av de saker som händer i ditt liv: nej, dessa saker suger fortfarande. Det förändras inte. Men när du förstår att saker kan vara värre, kommer du att få det mycket lättare att uppskatta de saker du har.
- 2Uppskatta de goda sakerna i ditt liv. Så att veta att du kan förlora så mycket mer men att du inte har, ta dig tid att uppskatta de saker i ditt liv som gör dig lycklig. Kram din mamma, berätta för din bästa vän hur mycket de betyder för dig och titta på en solnedgång... för just nu, i det här ögonblicket, lever du och det (i sig själv) är fantastiskt och underbart.
- Om det känns som om du inte har saker i ditt liv att uppskatta eller vara glad över, måste du gå ut och få några saker att vara glada över. Börja volontärarbete, skapa en ny vän eller gör något du alltid har velat göra. Våra liv är korta och vi borde inte spendera dem på att vara uttråkade och olyckliga.
- 3Tro att det inte är världens ände. Saker kommer att gå fel. Det händer. Det händer faktiskt mycket. Men om du tror och förstår att saker går fel, kommer du att veta att saker som går fel inte gör att världen tar slut. Våra problem kommer ibland att verka stora, och de är ofta otroligt smärtsamma och svåra att hantera, men (som ordspråket säger) detta kommer också att passera. Du kommer att ha andra problem och du kommer att ha annan lycka.
- 4Gå vidare till nästa sak. Du kan inte ändra det förflutna, du kan inte ångra något som har gått fel. Allt du kan göra är att plocka upp dig själv och gå vidare. Ta ett nytt tillvägagångssätt och åtgärda problemet om du kan. Om du inte kan gå vidare till nästa sak. Att ge dig själv ett nytt mål, ett nytt syfte och nya framgångar hjälper dig att inte bry dig om de misslyckanden du har upplevt.
Du kommer att trivas så mycket att du hittar att du helt enkelt inte bryr dig mer.
Metod 3 av 4: tider när du bör bry dig
- 1Bry dig om någon annan skadas. Det finns tillfällen när du alltid bör bry dig. När någon annan skadas är förmodligen det viktigaste. Det är mycket rimligt att inte bry sig om människor som mobbar dig, men om du ser att människor mobbar någon annan bör du alltid bry dig. Om vi står upp för varandra kommer ingen någonsin att behöva skada avsiktligt så, inklusive dig själv.
- 2Bry dig när du kan skada någon annan. Du kan inte döda människor som du inte gillar, du kan inte mobba andra, och du bör alltid fundera på hur dina ord och handlingar skadar andra människor. Om vi vill leva lyckligt och fridfullt i denna värld måste vi älska och ta hand om varandra snarare än att driva hat med hat. Om du inte bryr dig om att du skadar någon annan måste du tänka på hur dina handlingar kommer att påverka ditt liv.
- 3Bry dig när människor behöver dig. Ofta kommer människor att lita på dig. Du kanske inte ens visste att de litar på dig. Det kommer att finnas människor som behöver dig av olika skäl under hela ditt liv. Du borde bry dig om dem och du borde bry dig om dig själv tillräckligt för att göra vad du behöver göra för att hjälpa dem.
- Dessa kan vara vänner som behöver ditt emotionella stöd genom svåra tider eller familjemedlemmar som behöver din kärlek för att hålla sina liv ljusa. Det kan vara ett skydd där du volontär eller det kan vara dina barn som behöver dig för att överleva.
- 4Bry dig om ditt eget liv och ditt välbefinnande. Det är också oerhört viktigt för dig att bry dig om ditt eget liv och ditt välbefinnande. Ibland kan det vara svårt, särskilt om du har fått dåliga saker att hända dig, att förstå varför du bör bry dig om dig själv. Men när du känner dig nere, kom ihåg att det finns så många människor som älskar dig (även om du inte vet det) och din framtid har så många underbara saker i beredskap för dig (även om du inte tror att bra saker någonsin kommer att bli hända dig igen). Var stark för att du är så stark och vänta bara.
Läs också: Hur man är normal?
Metod 4 av 4: när någon skadar dig
- 1Inse varför de skadar dig. Att inse varför någon skadar dig kommer att gå långt för att hjälpa dig att inte bry dig om det, eftersom det kommer att hjälpa dig att förstå och ha medkänsla med dem och vad de gjorde. Om du förstår någons skäl för att göra något blir det svårare att bedöma dem och hålla det mot dem.
- Kanske skadar de dig för att de är skadade, eller ensamma eller rädda. Kanske skadar de dig för att de oroar sig för att du först kommer att skada dem. Kanske har de inte ett gott exempel från sina egna liv på hur man älskar andra eller behandlar människor väl. Det finns ett antal skäl till varför människor skadar andra människor, avsiktligt eller oavsiktligt.
- 2Tro att det är deras förlust. Om någon skadar dig eller på annat sätt visar att de inte uppskattar dig och din roll i livet, förstår du bara att det är deras förlust. Om de vill vara arg eller skadade eller ensamma kommer det att påverka dem mycket mer negativt på lång sikt än vad det kommer att påverka dig. Inse att din tid och tillgivenhet spenderas mycket bättre på någon som uppskattar dig.
- 3Uppskatta de människor som verkligen bryr sig om dig. Ta dig tid att uppskatta de människor som bryr sig om. Det finns många människor som älskar dig och älskar att vara runt dig. Dessa vänner, familjemedlemmar, kollegor eller lärare är mycket mer värda din tid än någon som alla är insvept i sina egna problem.
- 4Hitta nya människor att bry sig om. När den här skadade personen lämnar ditt liv, hitta nya människor att bry sig om. Detta kommer att ge dig nytt syfte och lycka och hjälpa dig att glömma de saker som de gjorde. När du hittar nya, underbara människor som uppskattar dig för vem du är, kommer du att upptäcka att alla saker som andra juck gjorde plötsligt inte spelar någon roll för dig alls. Det är svårt att bli såret och arg när du är så glad!
Om du inte bryr dig om att du skadar någon annan måste du tänka på hur dina handlingar kommer att påverka ditt liv.
- De forntida stoikerna var mästare i att inte bry sig om de dumma sakerna och älska de goda delarna av ditt liv. Läs mer om dem.
- Oavsett hur elak eller hård personen kan verka, det kan möjligen bero på att något har hänt tidigare. Försök att lösa problemet, och om det inte är fallet ska du bara undvika dem och agera som om de inte finns.
- När du har problem eller känner dig upprörd, kom ihåg att du kan prata med dina vänner och familj. De älskar dig och de hjälper dig med dina problem.
Det är mycket rimligt att inte bry sig om människor som mobbar dig, men om du ser att människor mobbar någon annan bör du alltid bry dig.
- Att lära sig att inte bry sig tar tid. Förvänta dig inte att det händer över natten!
- Det är ingenting fel med att bry sig. Det är viktigare att du inte låter negativiteten ta dig ner. Du kan bry dig om vad människor tycker om dig, inte ändra, acceptera dig själv och ändå vara glad!
- Om du upptäcker att du vill skada dig själv eller på annat sätt tänker på självmord, vänligen få hjälp. Vi vill att du ska fortsätta att dela din vackra anda med världen! Ring en av hotline nedan för att få nödhjälp och rådgivning:
- USA och Kanada: 1-800-273-talk eller 1-800-självmord
- Storbritannien: 116123 eller 1850 60 90 90 (ROI)
- Australien: 13 11 14
- För ytterligare självmordsnummer, se listan på: http://ibpf.org/resource/list-international-suicide-hotlines
Frågor och svar
- Hur hanterar jag någon som inte bryr sig om mig längre?Först och främst, förstå att det inte är ditt fel. Du kan inte få någon att bry sig om dig, så det är bäst att gå vidare.
- Mina klasskamrater fortsätter att reta mig om mina brister. Vad kan jag göra?Acceptera dina brister. Visa dem att du är riktigt nöjd med dina brister. Visa förtroende för dina brister. Och visa människor att du vet vad dina brister är och att du aktivt försöker förbättra dem genom att arbeta med dem varje dag. Och kom alltid ihåg att ingen är perfekt och att alla har brister - de kan göra det bra om de också påminns om det.
- Jag har utvisats och måste gå i en ny skola. Hur kan jag övervinna min rädsla?Acceptera rädslan. Du är en helt rimlig person för att känna det. Det är mänskligt att känna ångest när man vet att förändring kommer. Tricket att leva med det består mestadels av två motsägelsefulla delar: Prata om det och distrahera dig från det. Gå till vänner och familj för lugn och råd. De kommer att höra dina bekymmer och hjälpa dig att må bättre. Det är hälsosamt att kunna kommunicera om vår rädsla. Men undvik att tänka över. Ibland gillar vi att spendera för länge på något som vi inte behöver. Att hitta aktiviteter att göra och människor att vara runt hjälper dig att distrahera dig medan du går igenom förändringen, och du kommer till den punkt där du normaliseras igen. Ge dig själv tid att bearbeta och dela dina känslor,och sedan ge dig tid så att du bara kan ha kul och fokusera på andra saker tills du mår bättre med det.
- Hur kan jag sluta bry mig om en tidigare vän?Fokusera bara på att ha det bra med dem som fortfarande är nära dig. Ge dig själv tid; du kommer inte att komma över din förlust över natten.
- Hur kommer jag över min pojkvän som lurade på mig?Ta det inte personligen. Tänk bara, i det långa loppet kommer du att hitta någon du älskar som är lojal, medan fuskaren inte kommer att ha det lätt att bosätta sig med någon eftersom han är en jerk. Han kommer så småningom att inse att han gjorde ett stort misstag och han förlorade någon som var helt fantastisk. Du är för bra för honom.
- Jag hade en nära vän i skolan. När skolan slutade försökte jag hålla kontakten med honom, men det verkade som om han inte ville prata med mig. Jag kan inte släppa taget; vad ska jag göra?När skolan slutar och människor går vidare med sina liv, kan vänskap ofta drabbas Gå vidare till bättre saker. Var utåtriktad, få nya vänner och börja nya minnen. Inte dröja på människor som inte vill spendera tid med dig. Om du känner dig bekväm att göra det kan du prata med din vän om situationen och fråga vad som händer.
- Hur slutar jag bry mig om någon som inte värdesätter mig?Kom ihåg att du förtjänar bättre och att du inte ska slösa bort din tid på dem. Hitta andra aktiviteter för att uppta din tid och distrahera dig.
- Jag tappade fyra vänner på två månader och jag försöker att inte tänka på det men det gör jag alltid. Jag behöver allvarlig och omedelbar hjälp. Vad kan jag göra?Du måste bara acceptera att vissa människor kommer och går, inte alla är tänkta att vara i våra liv för alltid. Det betyder inte att du är en dålig person eller att du gjorde något fel. Det finns så många människor i världen - tänk på detta som ett fantastiskt tillfälle. Du har nu mer tid att lära känna andra. Massor av människor kommer att hålla fast, oroa dig inte.
- Hur ignorerar jag hatarna om de inte lämnar mig ensam?Du måste bara tro att det de säger bara är en reflektion över sig själva, och om du inte låter det komma till dig, kommer de att bli uttråkade och lämna dig i fred.
- Hur ignorerar jag rykten om att jag är galen?Skratta av det och agera som om det inte stör dig. Du kan också ignorera rykten helt. Försök inte bekämpa ryktet genom att säga saker som: "Det är inte sant!" eller "Jag är inte galen!" Om du visar att det gör ont, kommer människor att sprida det mer och ha mer nöje att göra det.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
