Hur känner man igen symtom på kroniskt trötthetssyndrom?
Vid CFS kanske trötthetssymtom inte förbättras med sängstöd och kan förvärras med fysisk eller mental aktivitet.
Kroniskt trötthetssyndrom, eller CFS, är en komplex, försvagande sjukdom som involverar pågående trötthet som inte är förknippad med ett primärt eller underliggande medicinskt tillstånd. Vid CFS kanske trötthetssymtom inte förbättras med sängstöd och kan förvärras med fysisk eller mental aktivitet. Extrem trötthet är ett vanligt symptom vid flera sjukdomar och tillstånd, vilket gör CFS svår att diagnostisera. Att vara medveten om tecken och symtom på CFS, spåra hur länge de har varit närvarande och känna till dina behandlingsalternativ kan hjälpa till att underlätta en hjälpsam diskussion med din läkare.
Metod 1 av 3: Identifiera vanliga CFS-symtom
- 1Observera hur länge symtomen har varit närvarande. Var medveten om svår, försvagande trötthet som inte förbättras av vila. Centers for Disease Control and Prevention säger att CFS kan definieras som ihållande utmattning som varar längre än 6 månader.
- 2Observera nivån på trötthet. Trötthet är ett normalt svar på fysisk och emotionell aktivitet. Att känna sig trött efter träning eller efter att ha tillbringat en lång dag på jobbet kan förväntas. De med CFS rapporterar ofta extrem utmattning 24 timmar efter mental eller fysisk ansträngning. CFS kan också orsaka trötthet även när du inte har ansträngt dig. Om trötthet stör ditt arbete eller ditt sociala liv, förändrar din motivation, stör ditt ansvar och inte får hjälp av vila, kan du ha svår trötthet.
- 3Var medveten om de fysiska symtomen. CFS kan orsaka olika fysiska symtom och det är viktigt att notera hur länge de har varit närvarande, särskilt om de har varit ihållande i mer än 6 månader. Låt din läkare veta om du upplever dessa vanliga CFS-symtom.
- Öm hals
- Förstorade lymfkörtlar i nacken eller armhålorna
- Träningsvärk
- Huvudvärk
- Ledsmärta som rör sig från en led till en annan utan rodnad eller inflammation
- 4Leta efter ytterligare symtom. Medan rapporteras mindre ofta har individer med CFS noterat andra symtom än de vanligaste fysiska symtomen. Låt din läkare veta om du upplever ytterligare smärta, obehag eller psykisk hälsa.
- Vissa patienter med CFS känner sig yr, svimma, har balansproblem och har svårt att sitta upprätt.
- Andra rapporterar att de utvecklar nya allergier eller känsligheter för livsmedel, lukt och mediciner.
- Lägg märke till eventuella gastrointestinala eller matsmältningsförändringar, såsom irritabelt tarmsyndrom eller diarré.
- Patienter med CFS har rapporterat problem med koncentration och minne.
- Rapportera eventuella synförändringar som ögonsmärta, suddig syn eller ljuskänslighet.
- Om du upplever humörsvängningar, symtom på depression eller har panikattacker, prata genast med din läkare.
Medan rapporteras mindre ofta har individer med CFS noterat andra symtom än de vanligaste fysiska symtomen.
Metod 2 av 3: få en diagnos
- 1Lista dina symtom. Att ha dokumentation om dina symtom och deras frekvens är mycket användbart för din läkare. Att dela denna information kan hjälpa din läkare att förstå din situation och arbeta för en diagnos och behandlingsplan. Även om du tror att något kanske inte är viktigt, skriv ner det. All information kan vara användbar för att göra en diagnos av alla slag.
- Om du till exempel har upplevt suddig syn, spåra till exempel hur ofta det händer, hur länge symtomen varar, om du kände någon smärta och vad du gjorde precis innan suddigheten inträffade.
- Om du upplever muskelsmärta, notera hur ofta smärtan uppstår, om smärtan hindrar dig från att göra dina vanliga aktiviteter, eller om någon speciell fysisk ansträngning får smärtan att förvärras.
- 2Berätta för din läkare om livsförändringar som nyligen inträffat. Om du har genomgått stora livsförändringar eller har upplevt höga nivåer av stress, dela denna information med din läkare. Livshändelser och stress kan påverka din allmänna hälsa.
- Att vara stressad över din arbetssäkerhet, gå igenom skilsmässa och förlora en nära och kära är alla exempel på svåra, livsförändrande situationer. Var noga med att berätta för din läkare om du har upplevt dessa eller några större stressiga situationer.
- 3Ta ett blodprov. Det finns inget enda test som kan avgöra om du har CFS, men din läkare kommer sannolikt att rekommendera ett blodprov för att utesluta andra sjukdomar. Ett blodprov kan kontrollera ett antal saker, inklusive hormonnivåer, sköldkörtel- och leverfunktion, glukosnivåer, kortisol och ditt totala blodtal. En utbildad professionell drar blod från armen, vilket bara tar några minuter. Din läkare kommer att få resultaten av testerna inom några veckor och granska dem tillsammans med dig.
- 4Ta en vän eller släkting. Det är lätt att känna sig överväldigad när du besöker din läkare, särskilt om du får mycket ny och potentiellt stressande information. Ta en släkting eller vän till ditt möte. Han eller hon kan hjälpa dig att komma ihåg den information som din läkare delar och han eller hon kan hjälpa dig att ställa nödvändiga frågor under mötet.
En fysioterapeut kan låta dig göra graderad aerob träning, till exempel promenader, trappklättring och cykling, vilket kan hjälpa till att lindra CFS-symtom.
Metod 3 av 3: diskutera dina behandlingsalternativ
- 1Diskutera medicineringsalternativ. Din läkare kommer att anpassa din behandling baserat på dina symtom, så behandlingen kan variera från patient till patient. Du kan ordineras ett antidepressivt medel, såsom Elavil eller Wellbutrin, eller sömntabletter, som Ambien, för att lindra dina symtom. Dessa kan hjälpa dig att hantera känslor av stress, ångest och depression och hjälpa dig att få mer vilsam sömn.
- 2Prata med en terapeut. Kognitiv beteendeterapi och självhanteringsmetoder har visat sig hjälpa patienter med CFS. Kognitiv beteendeterapi är en vanlig typ av psykoterapi som används för att behandla en mängd olika frågor. Din läkare kan rekommendera dessa alternativ för att du ska kunna hantera dina symtom.
- Under flera strukturerade sessioner kan en terapeut hjälpa dig att hantera dina symtom och hjälpa dig att lära dig att svara på känslor och stress som CFS kan orsaka.
- Självhanteringsprogram drivs vanligtvis av vårdpersonal. Dessa program belyser vikten av patientutbildning och förståelse för att behandla en sjukdom. Dessa verktyg kan vara användbara när man hanterar en kronisk sjukdom som CFS.
- 3Besök en sjukgymnast. Din läkare kan rekommendera sjukgymnastik som ett behandlingsalternativ för dig. En fysioterapeut kan låta dig göra graderad aerob träning, till exempel promenader, trappklättring och cykling, vilket kan hjälpa till att lindra CFS-symtom. Daglig, inkrementell aktivitet under överinseende av en fysioterapeut kan hjälpa till att förbättra din uthållighet och styrka över tiden.
- 4Diskutera alternativa terapier. Även om alternativa terapier inte har verifierats av läkare har det noterats att yoga, tai chi eller akupunktur kan bidra till att minska CFS-symtom. Tala alltid med din läkare om dessa alternativa metoder.
I studier som genomförts under graviditeten har det visat sig att graviditet inte förvärrar symtomen på kroniskt trötthetssyndrom signifikant.
- Kroniskt trötthetssyndrom är mer framträdande hos unga till medelålders kvinnor.
- Möjliga orsaker till kronisk trötthet inkluderar virusinfektioner med EBV, immundysfunktionssyndrom, endokrin-metabolisk funktion, sömnstörningar och depression.
- Begränsa ditt koffein, alkohol- och nikotinintag. Dessa ämnen kan påverka dina sömnmönster negativt.
- Depression är en vanlig orsak till kronisk trötthet och kan behöva behandlas med antidepressiva medel, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare.
- I studier som genomförts under graviditeten har det visat sig att graviditet inte förvärrar symtomen på kroniskt trötthetssyndrom signifikant.
- Kognitiv beteendeterapi och graderad träning verkar vara de bästa behandlingarna för kroniskt trötthetssyndrom.
- Undvik att ta tupplurar under dagen. Tupplur kan hindra dig från att sova vilande på natten.
- CFS kan orsaka depression och känslor av isolering. CFS kan också få dig att sakna arbete, möten eller sociala evenemang. Var medveten om dessa risker och var noga med att dela dessa erfarenheter med din läkare.
Läs också: Hur renar jag luften med växter?
Frågor och svar
- är det jag kan få ordinerat för att hjälpa till med cfsJa. Din läkare kan ordinera antidepressiva medel eller ett sovpiller för att hjälpa till med CFS. Din läkare kan också rekommendera att du besöker en terapeut eller en fysioterapeut för att hjälpa dig att hantera och lindra dina symtom.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
