Hur man botar närsynthet?

Det är inte riktigt möjligt att helt bota närsynthet, men du kan korrigera din närsynthet med glasögon.

Myopi, eller närsynthet, är ett vanligt synproblem som uppstår när ögonen har problem med att fokusera på avlägsna föremål. Även om det inte finns något riktigt botemedel finns det en mängd olika sätt att korrigera närsynthet. Att använda receptbelagda glasögon är den enklaste och vanligaste metoden. Andra alternativ inkluderar kontaktlinser och laserögonkirurgi. Dessutom, från att äta hälsosamt till att vila ögonen, finns det enkla steg du kan ta för att bromsa utvecklingen av närsynthet.

Metod 1 av 4: Få receptbelagda glasögon

1
Planera ett möte med en optiker. Få dina ögon kontrollerade om du har problem med att se avlägsna föremål eller upplever några andra problem med din vision. Be vänner, släktingar eller din primärläkare om remiss, eller kolla din försäkringsgivares katalog för en ögonspecialist i ditt nätverk.
- Läkaren testar din distansvision och djupuppfattning och kontrollerar dina ögon med speciella instrument. De kommer också att använda ögondroppar för att utvidga dina pupiller så att de kan undersöka dina ögon. I några timmar efter ögonundersökningen kan du vara lite mer känslig för ljus.
- En optiker gör ögonundersökningen och skriver receptet för korrigerande linser. En optiker, antingen på läkarmottagningen eller i en optisk butik, hjälper dig att välja dina linser och fylla ditt recept.
2
Få en papperskopia av ditt linsrecept från din läkare. Efter att ha undersökt dina ögon kommer din läkare att ge dig ett recept som visar den exakta typ av linser du behöver. De måste ge dig en tryckt kopia av receptet, och du behöver inte köpa glasögon från dem.
- Läkare får inte ta ut extra avgifter för receptet eller på annat sätt kräva att patienter köper linser via sitt kontor. Om du har en budget är det ofta mycket billigare att handla affärer någon annanstans än att köpa från ett läkarkontor.
3
Köp glasögon från din läkare om du har försäkring. Om du har synskydd är det enklaste alternativet att köpa glasögon via din ögonläkare. Du kommer att få mycket mer personlig uppmärksamhet och du behöver inte göra så mycket forskning på egen hand.
- Om du inte har försäkring bör du fortfarande kontrollera priserna på din läkarmottagning. Glasögon är vanligtvis billigare hos optiska kedjor och större återförsäljare. Du kanske dock tycker att din läkare erbjuder konkurrenskraftiga priser.
4
Handla erbjudanden online och hos större återförsäljare om du har en budget. Försök med ramar på din läkarmottagning eller gå in i optiska butiker och notera varumärkena och modellnumren för dina bästa val. Sök sedan online för att jämföra priser som erbjuds av online-återförsäljare, optiska kedjor och större handelsföretag.
- Var försiktig när du köper glasögon online och undvik att köpa ramar utan att först kontrollera personlighetens passform och stil. Var noga med att skriva dina receptspecifikationer noggrant i beställningsformulär och se till att det finns en returpolicy om du har några problem.
Tips: Om du behöver hjälp med att betala för ögonvård kan du hitta resurser för ekonomiskt stöd på https://nei.nih.gov/healthyeyes/financialaid.
5
Använd dina glasögon enligt din läkares anvisningar. Fråga din läkare hur ofta du kommer att behöva bära dina glasögon. Beroende på hur dålig din avståndssyn är kan du bara behöva använda glasögon för vissa aktiviteter, som att köra bil. Alternativt kan du behöva bära dina glasögon hela tiden.
- Din läkare kan rekommendera att du inte använder dina glasögon när du läser eller arbetar på en dator. Beroende på dina linser kan det vara dåligt för dina ögon att titta på nära föremål när du bär glasögon för närsynthet.
- När du inte bär dina glasögon, håll dem i ett hårt fodral för att förhindra att de skadas.

För tips om hur man behandlar närsynthet med ögonkirurgi, läs vidare!

Metod 2 av 4: korrigera närsynthet med kontaktlinser

1
Planera en anpassning med din optiker om du vill ha kontakter. Fråga din läkare om kontaktlinser skulle vara en bra lösning för just ditt tillstånd. Du kan behöva delta i flera möten för att få ögonen passade på kontaktlinser. När din anpassning är klar kommer din läkare att ge dig ett recept som anger exakt vilka linser du behöver.
- Vid montering kommer läkaren att använda ett instrument som kallas keratometer för att mäta dina ögonkurvor. De mäter också dina pupillers och irisstorlekar eller de färgade delarna av dina ögon. Beslaget är helt smärtfritt, så det finns ingen anledning att vara nervös!
- Se till att din läkare ger dig en papperskopia av receptet. Kom ihåg att de inte kan ta ut en extra avgift för receptet eller tvinga dig att köpa linser via deras kontor.
2
Jämför priser för att spara pengar på kontaktlinser. Som att handla glasögon är läkarmottagningen det enklaste alternativet om du har försäkring. Om kontaktlinser inte täcks och din budget är begränsad, jämför priser i stora lådaffärer, optiska kedjor och onlinehandlare.
- När du handlar efter kontakter online, se till att ange dina receptspecifikationer noggrant.
3
Använd mjuka kontaktlinser för det mest prisvärda alternativet. Dagliga slitage mjuka kontakter är det mest populära och billigaste alternativet. De måste tas ut och rengöras varje natt och bör inte bäras medan du sover.
- Du kan också hitta mjuka kontakter med förlängd slitage, som kan bäras i en vecka eller mer.
4
Välj hårda, permeabla kontakter om du har problem med torra ögon. Om du har provat mjuka linser och upplever torra ögon är hårda kontakter ett mer andningsbart alternativ. De är dyrare men med ordentlig vård kan de ta 2 till 3 år.
- Hårda kontakter är inte det bästa alternativet om ditt recept ändras ofta.
- Det kan ta lite tid att vänja sig vid att bära hårda kontakter.
5
Tvätta händerna och kontrollera om det är korn innan du sätter i dina kontakter. Tvätta i minst 20 sekunder med tvål och varmt vatten. Tippa sedan din högra kontakt på din kupade handflata och leta efter eventuella korn eller rivningar. Lägg det på fingret med den konkava eller kupade sidan uppåt, håll ögonlocken öppna, se upp och placera linsen på ögats vita.
- Titta ner och blinka för att sätta linsen på plats och upprepa sedan stegen på det andra ögat. Det är klokt att alltid börja med samma öga så att du inte glömmer vilken lins som går i vilket öga.
- Om du ser något korn, skölj linsen med din kontaktrengöringslösning. Använd inte en kontakt om du ser rippor eller andra tecken på skada.
6

Öva hälsosam hygien för att förhindra ögoninfektioner. Även om du använder förlängda slitkontakter är det bäst att ta ut dem när du sover, duschar eller simmar. Rengör aldrig dina kontakter eller kontakter med vatten eller saliv. använd alltid rengöringslösning märkt för kontaktlinser.

Varning: Korrekt vård och hälsosam hygien är viktigt. Underlåtenhet att bära, rengöra och förvara kontaktlinser ordentligt kan leda till allvarliga ögoninfektioner.

Efter att ha undersökt dina ögon kommer din läkare att ge dig ett recept som visar den exakta typ av linser du behöver.

Metod 3 av 4: genomgår laserögonkirurgi

1
Fråga din läkare om du är en kandidat för ögonkirurgi med laser. För att avgöra om laseroperationer är rätt för dig, diskutera riskerna och nyttan med din läkare. Fråga om dina ögon är friska nog för operation och se till att ditt linsrecept är stabilt eller inte har förändrats i minst två år i rad.
- Det finns flera typer av laseroperationer, och din läkare kommer att förklara vilken metod som är rätt för dig.
- Innan du genomgår laserögonoperation måste din läkare förklara de potentiella riskerna och biverkningarna, som inkluderar infektion, ärrbildning, permanenta synförändringar, torra ögon och känslighet för bländning eller ljus. Du måste underteckna ett formulär som verifierar att du förstår riskerna med operation.
2
Följ din läkares instruktioner före operationen. Om du använder kontaktlinser måste du byta till glasögon i två till fyra veckor före din första undersökning och igen innan du genomgår proceduren. Applicera inte smink, lotioner, krämer eller parfymer nära dina ögon minst 24 timmar före operationen.
- Följ alla andra instruktioner från din läkare.
3
Gå till laserkirurgens kontor för att genomgå proceduren. Använd bekväma kläder till ditt möte och håll dig hydratiserad i förväg för att se till att din cirkulation är stabil. Laserögonkirurgi tar bara cirka 10 till 15 minuter. Dina ögon kommer att bedövas under ingreppet, men du kan känna smärta, klåda eller sveda de första 6 timmarna efter operationen.
- Laserkirurgi är ett arbetsförfarande. Du kommer antagligen bara spendera ungefär en och en halv timme på kontoret.
Tips: Innan proceduren, be någon att köra dig hem och hjälpa dig att komma till rätta. Efter proceduren kommer din syn att bli suddig och du måste hålla ögonen stängda så mycket som möjligt.
4
Bär ett ögonskydd och undvik att gnugga ögonen efter operationen. Dina ögon läker snabbt, men det är klokt att ta några lediga dagar från jobbet för att vila. Håll ögonskyddet på plats i minst 24 timmar efter operationen. Fortsätt att ha en lapp eller sköld medan du sover i 4 veckor, eller så länge din läkare rekommenderar.
- Troligtvis kommer du att ha en uppföljningsexamen dagen efter proceduren. Vid detta möte tar läkaren bort ögonskyddet och ser till att du läker ordentligt.
5
Använd antibiotika och antiinflammatoriska läkemedel enligt anvisningarna. Din läkare kommer att ge dig medicinska ögondroppar för att förhindra en infektion, lindra smärta och hantera svullnad. För att applicera ögondroppar, tvätta händerna, luta huvudet bakåt och dra försiktigt ner det nedre ögonlocket. Titta uppåt, pressa 1 droppe vätska i fickan på det nedre ögonlocket och håll sedan ögat stängt i 30 sekunder.
- Håll ögonlocken försiktigt öppna, gnugga inte dina ögon och var försiktig så att du inte rör droppspetsen mot dina ögon. Följ din läkares specifika instruktioner för korrekt användning av din medicin.
- Din läkare kan också ordinera en oral smärtstillande medel eller råda dig att ta ett receptfritt läkemedel för att hantera smärta. Ta mediciner enligt din läkares instruktioner.
6
Undvik kontaktsporter, simning och smink i 2 till 4 veckor. Försök att hålla dig till lätta aktiviteter i 3 dagar efter proceduren. Under två veckor efter operationen, använd inte ögonmakeup eller applicera lotioner eller krämer nära dina ögon. Undvik ansträngande aktiviteter och kontakta sport i 4 veckor och undvik att simma i 8 veckor.
- Undvik dessutom badtunnor och bubbelpooler i 8 veckor efter ingreppet.

Finns det enkla steg du kan ta för att bromsa utvecklingen av närsynthet — Dessutom, från att äta hälsosamt till att vila ögonen, finns det enkla steg du kan ta för att bromsa utvecklingen av närsynthet.

Metod 4 av 4: bromsa närsyntheten

1
Ät mycket frukt, grönsaker och fisk. Ät minst 2,5 till 3 koppar (cirka 375 till 450 g) grönsaker och 2 koppar (cirka 300 g) frukt per dag. Varje vecka, försök att äta minst 2 koppar (cirka 300 g) bladgrönsaker, som grönkål och spenat. Fet fisk, som lax och öring, är också bra för ögonen, så försök att äta minst 2 till 3 portioner per vecka.
- Specifika frukter och grönsaker som främjar ögons hälsa inkluderar sötpotatis, morötter, broccoli, jordgubbar, citrusfrukter (som apelsiner och grapefrukt) och bär.
2
Tillbringa mer tid utomhus, särskilt om du är barn eller ung vuxen. Barn, tonåringar och unga vuxna som tillbringar mer tid ute har en lägre risk att bli närsynta. Försök att gå dagliga promenader och ta upp aktiviteter som vandring eller cykling.
- Även om det finns starka bevis för att vara utanför hjälper till att förhindra närsynthet, kom ihåg att det finns mindre bevis för att det saktar ner utvecklingen när närsynthet utvecklas.
Tips: Använd solglasögon när du är ute för att skydda ögonen från solen.
3

Vila dina ögon var 20: e minut när du arbetar. Att läsa och titta på skärmar kan anstränga dina ögon och öka risken för att du får närsynthet. Följ 20-20-20-regeln: Titta minst en gång var 20: e minut från vad du läser eller skriver. Fokusera på något som är minst 20 meter (6,1 m) borta i 20 sekunder.
4
Fråga din läkare om atropin om du har snabb framskridande närsynthet. Ögondroppar med låg dos av atropin kan vara till hjälp för fall som snabbt utvecklas, särskilt hos barn. Eftersom det orsakar ljuskänslighet är det bäst att begränsa exponeringen för direkt solljus och bära polariserade solglasögon när du går ut.
- Atropin är det läkemedel som används för att utvidga elever under en ögonundersökning. Tänk på att det inte används rutinmässigt för att hantera närsynthet och rekommenderas för närvarande endast i speciella fall.

Tips

Investera i ett extra par glasögon om du tappar eller bryter ditt primära par.
Om du är närsynt eller har andra synproblem, kontakta en ögonläkare var 6 till 12 månader för rutinmässiga kontroller.

Varningar

Laserögonkirurgi är ett vanligt förfarande med hög framgångsgrad. Men som med alla operationer finns det risker och potentiella komplikationer. Se till att du förstår riskerna och fördelarna innan du genomgår operation.

Läs också: Hur använder jag kontaktlinser?