Hur botar man uttorkning hemma?

Mild till måttlig uttorkning kan vanligtvis behandlas hemma, men barn behöver akut medicinsk vård för svår uttorkning.

Dehydrering är när din kropp inte har tillräckligt med vätskor, och du måste ersätta dina förlorade vätskor och elektrolyter som din kropp har tappat. Medan du kan behandla milda till måttliga fall av uttorkning hemma, behöver du medicinsk behandling för svår uttorkning. Du kan vanligtvis behandla uttorkning hos barn eller vuxna genom att öka vätskor. Men se din läkare om symtomen inte förbättras, symtomen blir svåra eller om du behöver snabbt återfuktas.

Metod 1 av 4: behandling av akut uttorkning hos barn

1
Bedöm svårighetsgraden för att se till att det är säkert att behandla det. Mild till måttlig uttorkning kan vanligtvis behandlas hemma, men barn behöver akut medicinsk vård för svår uttorkning.
- Tecken på mild till måttlig uttorkning inkluderar törst, torr eller klibbig mun, gråt utan sällskap av tårar, sällan urinering, mörkgul urin, hud som känns torr och sval, huvudvärk och muskelkramper.
- Tecken på svår uttorkning inkluderar sjunkna ögon, slöhet, irritabilitet, trötthet, yrsel, snabb puls och medvetslöshet. En nedsänkt mjuk fläck ovanpå ett spädbarns huvud är ett annat tecken på svår uttorkning.
2
Förbered en oral rehydratiseringslösning. Barnets ålder kommer att avgöra hur mycket du ska ge, men som en allmän riktlinje, förbered lösningen enligt anvisningarna på produktetiketten. Använd en sked eller spruta för att ge ditt barn 1 till 2 tsk (5 till 10 ml) beredd oral oral rehydratiseringslösning med några minuters mellanrum. Fortsätt i minst 3 till 4 timmar, eller tills barnets urin blir klar i färg. Öka mängden gradvis när kräkningarna avtar.
- Orala rehydratiseringslösningar ger balanserade doser av vatten och salter, så de återhydratiseras samtidigt som förlorade elektrolyter fylls på.
- Observera att vätskor i rumstemperatur kan vara lättast att svälja, särskilt om ditt barn kräks eller är illamående.
3
Fortsätt vanliga matningar för spädbarn. Om ditt barn fortfarande har bröstmjölk eller formel, fortsätt att mata det till honom eller henne. Du kan behöva ge mindre mängder med mer frekventa intervaller om ditt barn har svårt att hålla vätskor nere.
- För barn med formelmatning som lider av diarré, byt till en laktosfri formel tills symtomen förbättras. Laktos kan vara svår att smälta och kan förvärra diarréen och därmed förvärra uttorkningen också.
- Späd inte formeln längre än instruktionerna eller din läkare rekommenderar.
- Du kan behöva växla både oral rehydratiseringslösning och bröstmjölk / formel. Överväga att ge ditt barn en slurk av oral rehydratiseringslösning varje gång du erbjuder dem en flaska bröstmjölk eller formel.
4
Undvik potentiellt skadliga livsmedel och drycker. Vissa livsmedel och drycker kan göra uttorkningen värre, så det är viktigt att undvika att ge dem till ditt barn tills han eller hon förbättras. Undvik mjölk, koffein, outspädd fruktjuice och gelatin. Koffein förvärrar uttorkning. Mjölk, fruktjuice och gelatin kan förvärra kräkningar eller diarré som orsakar ditt barns uttorkning, vilket gör tillståndet svårare.
- Vanligt vatten kan faktiskt vara farligt när ett barn är uttorkat. Kroppen förlorar salter och mineraler under uttorkning, och vanligt vatten kan späda ut den redan låga koncentrationen av essentiella mineraler ytterligare.
- På samma sätt fyller sportdrycker förlorade elektrolyter, men bara de som går förlorade genom svettning. Om ditt barn är uttorkat på grund av diarré eller kräkningar kommer sportdrycker inte att kunna fylla på de mineraler de har tappat.
5
Förhindra återkommande avsnitt genom att övervaka dem noggrant. När du lyckats återfukta barnet bör du fortsätta att övervaka hans eller hennes tillstånd noga. Noggrann behandling kan förhindra ytterligare en episod av uttorkning.
- Öka mängden vätska ditt barn dricker medan de är sjuka, särskilt om de lider av diarré eller kräkningar. Bröstmjölk och formel är bäst för spädbarn. Kallt vatten, popsicles, utspädd juice och isflis är bäst för äldre barn.
- Undvik mat som kan göra kräkningar och uttorkning värre. Dessa inkluderar fet mat, livsmedel med mycket socker, magert kött, komplexa kolhydrater, yoghurt, frukt och grönsaker.
- Feber och halsont kan göra det svårare för barn att inta vätska, så barn som lider av dessa symtom kan också få paracetamol eller ibuprofen.

Medan du kan behandla milda till måttliga fall av uttorkning hemma behöver du medicinsk behandling för svår uttorkning.

Metod 2 av 4: hantering av akut uttorkning hos vuxna

1
Bedöm svårighetsgraden för att se till att du kan behandla den. Mild till måttlig uttorkning hos vuxna kan vanligtvis botas hemma utan stor risk för komplikationer, men svår uttorkning kräver akut medicinsk vård.
- Vuxna med mild till måttlig uttorkning kan uppleva ökad törst, torr eller klibbig mun, urinera svårigheter, mörkgul urin, hud som känns torr eller sval vid beröring, huvudvärk och muskelkramper.
- Vuxna som upplever svår uttorkning kommer sannolikt att ha brist på urinering, bärnstensfärgad urin, krympad hud, irritabilitet, förvirring, yrsel, snabb puls, snabb andning, sjunkna ögon, slöhet, chock, delirium eller medvetslöshet.
2
Ta in klara vätskor för att återfukta din kropp. Vanligt vatten och drycker som innehåller elektrolyter är de bästa alternativen. Som en allmän regel bör du dricka så mycket du kan utan att förvärra illamående eller kräkningar.
- De flesta vuxna behöver mellan 2 och 3 liter (2 och 3 liter) vätska per dag.
- Om du är uttorkad på grund av illamående eller ont i halsen, försök att suga på isflis eller popsicles gjord av juice och sportdrycker.
- Elektrolytobalans är inte lika allvarlig fara hos vuxna som hos barn, men det är fortfarande något som är värt att notera. Överväg att dricka orala rehydratiseringslösningar eller sportdrycker för att fylla på några av de elektrolyter som din kropp tappar när den blir uttorkad. Orala rehydratiseringslösningar är bäst om du är uttorkad på grund av sjukdom, men sportdrycker fungerar bra om du är uttorkad på grund av överansträngning.
3
Kyl ned så att din kropp inte tappar mer vätska. Akut uttorkning orsakas ofta av exponering för hög värme eller åtföljs av en förhöjd kroppstemperatur. I båda fallen bör du försöka svalna för att förhindra att kroppen tappar ytterligare vatteninnehåll.
- Ta bort överflödiga kläder och lossa nödvändiga kläder så att de inte kväver huden.
- Sitt i ett svalt område. Flytta in i en luftkonditionerad byggnad om möjligt. Om detta inte är möjligt, sitta i skuggan utomhus eller sitta nära en elektrisk fläkt inomhus.
- Kyl din hud med vatten. Lägg en våt handduk runt halsen eller på pannan. Dimma din exponerade hud med ljummet vatten med en sprayflaska.
- Observera att kylningsprocessen måste ske gradvis. Exponering för kraftig kyla kan få blodkärlen att rysa och därigenom öka dess inre temperatur. Försök inte använda ispaket eller isvatten för att kyla huden.
4
Kontrollera eventuella associerade gastrointestinala symptom. Om uttorkning orsakas av kräkningar eller diarré, bör du försöka kontrollera dessa symtom genom kost och medicinering för att förhindra ytterligare vattenförlust.
- I många fall kan receptfri loperamid kontrollera diarré. Använd inte detta läkemedel om du har feber eller om det är blod blandat med diarrén.
- Använd paracetamol istället för ibuprofen för att hjälpa till att kontrollera eventuell feber. Ibuprofen kan irritera magslemhinnan och kan göra kräkningar värre.
- Stick med klara vätskor, inklusive buljonger och gelatiner, under det första dygnet. När kräkningarna och diarréen avtar, bör du gradvis återinföra intetsägande livsmedel i din kost.

Gelatin kan förvärra kräkningar eller diarré som orsakar ditt barns uttorkning — Mjölk, fruktjuice och gelatin kan förvärra kräkningar eller diarré som orsakar ditt barns uttorkning, vilket gör tillståndet svårare.

Metod 3 av 4: adressering av kronisk uttorkning hos vuxna

1
Drick mer vätska hela dagen för att undvika uttorkning. Den genomsnittliga vuxna mannen behöver cirka 13 koppar (3 liter) vätska dagligen, medan den genomsnittliga vuxna kvinnan behöver cirka 9 koppar (2,2 liter). Öka vätskeintaget för att matcha eller överstiga dessa ideala mängder.
- Vatten är viktigt, men dessa rekommendationer avser den totala mängden nödvändig vätska och inte den nödvändiga mängden vanligt vatten.
- Med detta sagt är vissa drycker bättre än andra. Vatten, örtte, juice, sportdrycker och andra elektrolytdrycker hjälper dig att återfukta dig, men drycker med koffein (kaffe, läsk, svart te) eller alkohol kan faktiskt göra uttorkningen värre.
2
Konsumera frukt och grönsaker med högt vatteninnehåll. Frukt och grönsaker med hög vattenhalt kan hjälpa till att fylla bort förlorade vätskor. Eftersom dessa livsmedel också innehåller näringsämnen, salter och sockerarter kan de också hjälpa till att återställa rätt balans mellan elektrolyter.
- Bananer är ett särskilt utmärkt val. Vattenhalten i en banan kan vara så hög som 75 procent, och de är också rik på kalium, ett mineral som tenderar att minska när uttorkningen förvärras.
- Ytterligare frukter och grönsaker som är värda att konsumera för hydratiseringens skull inkluderar vattenmelon, tomater, druvor, persikor, cantaloup, jordgubbar, tranbär, äpplen, björnbär, aprikoser, gurkor, broccoli och zucchini.
3
Drick koffeinfritt te så att det inte torkar ut dig ytterligare. I synnerhet kamomillte kan vara särskilt användbart vid behandling av kronisk uttorkning. Nästan allt örtte eller annat naturligt koffeinfritt te kan dock hjälpa till att fylla på förlorat vatteninnehåll.
- Kamomillte anses vara ett naturligt smärtstillande medel, vilket är ett huvudämne det erkänns som en kraftfull behandling för uttorkning. När kroppen blir uttorkad kan magmusklerna börja krampa. Kamomillte är ett effektivt sätt att återfukta kroppen medan du behandlar dessa kramper.
4
Försök med kokosnötvatten för att återfukta dig och ersätt förlorade elektrolyter. Kokosvatten är rikt på elektrolyter, så det kan faktiskt vara bättre för kronisk uttorkning än vanligt vatten.
- Bland andra näringsämnen innehåller den anmärkningsvärda mängder järn och kalium. Båda dessa näringsämnen tenderar att tömmas när kroppen blir mer uttorkad.
- Observera att kokosnötvatten skiljer sig från kokosmjölk. För att bota uttorkning är kokosnötvatten det bästa alternativet för de två.
5
Ta ett epsom saltbad så att din kropp absorberar mineralerna. Fyll badkaret med varmt vatten och lös upp 1 till 2 koppar (250 till 500 ml) Epsom-salter. När saltet har löst sig, blötlägg i badet i ungefär 15 minuter.
- Din kropp kan absorbera magnesium från badvattnet genom huden, vilket kan minska all inflammation, trötthet eller ömhet som orsakas av kronisk uttorkning.
- Sulfaterna i saltvattnet kan också hjälpa din kropps förmåga att absorbera näringsämnen, vilket kan göra det lättare för din kropp att korrigera dess elektrolytnivåer.

Mild till måttlig uttorkning hos vuxna kan vanligtvis botas hemma utan stor risk för komplikationer, men allvarlig uttorkning kräver akut medicinsk vård.

Metod 4 av 4: när ska jag söka läkarvård

1
Besök din läkare om du eller ditt barn inte förbättras med vätska. Mild till måttlig uttorkning bör förbättras när du börjar administrera vätskor eller en ORS. Detta är dock inte alltid fallet. Om du eller ditt barns uttorkningssymptom kvarstår eller förvärras, kontakta din läkare för att ta reda på om du behöver ytterligare behandling.
- Dehydrering som inte förbättras kan snabbt bli svår. Du eller ditt barn behöver omedelbar behandling.
2
Få akut behandling för tecken på svår uttorkning. Extrem uttorkning kan leda till att du eller ditt barn blir förvirrad, yr eller yr. Dessutom kan uttorkning orsaka extrem trötthet även efter vila. Om detta händer behöver du eller ditt barn snabb medicinsk behandling. Gå till din läkare eller akutmottagningen för att få hjälp.
- Du kan återhämta dig om du får omedelbar behandling, så försök att inte oroa dig. Det är dock viktigt att du omedelbart träffar en läkare.
3
Se din läkare omedelbart om du inte kan hålla nere vätskor. Det kommer att vara svårt att ersätta förlorade vätskor om du inte kan hålla vätskor nere. Det betyder att ditt tillstånd kan bli allvarligt mycket snabbt. Besök din läkare för att få behandling för din uttorkning så att du snabbt kan återhämta dig.
- Det betyder att du kan kräka upp det du dricker eller kanske kämpar för att dricka någonting alls.
4
Gå till läkaren om du har haft diarré längre än 24 timmar. Diarré är en av de vanligaste orsakerna till uttorkning, och det kan leda till svåra symtom. Efter 24 timmars diarré har du tappat mycket vätska. Lyckligtvis kan din läkare hjälpa dig att återhämta dig.
- Varje gång du har diarré släpper din kropp ut vätskor tillsammans med din tarmrörelse. Det betyder att du måste ta in extra vätska medan du återhämtar dig.
5

Besök din läkare om du har svart eller blodig avföring. Även om du sannolikt inte behöver oroa dig kan det vara ett tecken på att du är mycket uttorkad eller att något är fel. Gå till din läkare för att bli utcheckad för att se till att du är okej. De kan ta reda på vad som händer så att du kan få rätt behandling.
6
Få dina vätskor ersatta av en IV om du har svår uttorkning. Intravenösa vätskor som innehåller salt är det snabbaste sättet att ersätta förlorade vätskor. Din läkare kan administrera vätska på ett sjukhus. Detta hjälper dig att återhämta dig snabbare. Rådfråga din läkare om IV-vätskor om du eller ditt barn är kraftigt uttorkade.
- Ibland kan IV-vätskor vara livräddande när det gäller uttorkning. Dessutom kan en IV lindra dina symtom snabbt.

Varningar

Om du eller någon du känner visar förvirring, desorientering eller andra tecken på svår uttorkning, bör du söka akutvård från ett sjukhus eller klinik. Svåra fall av uttorkning måste botas med intravenös vätska och kan inte botas hemma.

Läs också: Hur överlever jag en björnattack?