Hur botar man 100 dagars hosta (vuxna) holistiskt?

I allmänhet hjälper hostdämpande medel inte mot hosta orsakad av kikhosta, men det finns alternativ som din läkare kan överväga.

"100-dagars hosta" är medicinskt känd som kikhosta eller kikhosta. Under de första 1-2 veckorna efter att du har smittats verkar dina symtom mycket som förkylning eller influensa - rinnande näsa, feber och hosta. Efter 2 veckor blir hostan mycket värre och förvandlas vanligtvis till hosta som ibland leder till kräkningar. Hosta kan i vissa fall vara mer än tio veckor. Kikhosta är mycket smittsam och sprids lätt från person till person. Eftersom kikhosta är en bakterieinfektion är den bästa behandlingen ett antibiotikum, men detta måste göras inom de första tre veckorna av infektionen, varefter infektionen vanligtvis är borta och du bara har kvar den otäcka hostan. Det finns inget botemedel mot kikhosta. Ditt enda val är att låta det gå sin gång, men du kan prova ett av flera alternativ för att lindra hostan.

Metod 1 av 4: träffa din läkare

1

Boka tid hos din läkare. Under de första två veckorna av kikhosta kommer du troligtvis att tro att du har en förkylning eller influensa. Därför kan det vara svårt att avgöra om du ska träffa din läkare vid denna tidpunkt. Men om du vet att du har varit i kontakt med någon annan som har diagnostiserats med kikhosta, kontakta omedelbart en läkare när symtomen börjar. Annars måste tidpunkten för en läkarmöte baseras på hur du mår. Om hostan blir värre och förvandlas till hostanfall kan det vara en bra tid att överväga att träffa din läkare.
2

Karantän själv. Kikhosta är extremt smittsam och kan vara dödlig för spädbarn. För att vara säker, inte bara för dig själv utan för alla omkring dig, utsätt dig för så få människor som möjligt. Det betyder att du ska stanna hemma från jobbet och skolan, du ska inte delta i evenemang utanför ditt hem, du ska inte ha vänner över bara för att umgås etc. Om du har barn hemma, se till att du håller dig borta från dem så mycket som möjligt, och att de tvättar händerna ofta.
3

Be din läkare om ett antibiotikum. Pertussis orsakas av en bakterie som kallas Bordetella pertussis. Denna bakterie kan spridas från person till person via flytande droppar i luften orsakad av hosta eller nysningar. Människor som inte har vaccinerats och spädbarn är mer mottagliga för sjukdomen. För spädbarn kan sjukdomen vara dödlig. Bakterierna finns normalt i ditt system de första tre veckorna efter att du har smittats, och det är under denna tid som du också kan vara smittsam. Din läkare kan besluta att ett oralt antibiotikum kan hjälpa dig att inte överföra sjukdomen till någon annan. Det kommer också att hjälpa till att rensa upp infektionen snabbare.
4

Rådfråga din läkare om hostdämpande medel. I allmänhet hjälper hostdämpande medel inte mot hosta orsakad av kikhosta, men det finns alternativ som din läkare kan överväga. Både kortikosteroider och albuterol har varit kända för att minska hosta, men måste ordineras av en läkare.
5

Se till att du är uppdaterad med dina vaccinationer. Vacciner i och för sig erbjuder inte botemedel, men de hjälper din kropp att bygga rätt immunitet mot mycket allvarliga sjukdomar. Detta hjälper dig att förhindra att du får dessa sjukdomar i framtiden. Oavsett om du fick vaccinationer som barn eller inte är det fortfarande viktigt att hålla dig uppdaterad om vaccinationer som vuxen. Kontakta din läkare för att avgöra vilka vaccinationer du kan behöva.

Många andra örter kan användas för att göra ett te som kan hjälpa till att lindra hosta av kikhosta.

Metod 2 av 4: Få rätt näring

1

Drick mycket vätska. I allmänhet bör vuxna konsumera mellan 11 och 15 koppar (2,7-3,7 liter) vätska varje dag. Denna mängd inkluderar dock vätskan (inklusive vatten) som du får från ALLA källor, inklusive mat. Den allmänna riktlinjen för att säkerställa att du dricker tillräckligt med vätskor är att inte låta dig vara törstig och ta en drink vid varje måltid. Vilken typ av vätska som helst kan ingå i denna dagliga konsumtion (dvs. soppa, mjölk, te, kaffe, läsk, juice osv.). Medan föremål som kaffe, te och läsk är en form av vätska som hjälper dig med ditt dagliga intag, bör du försöka att inte göra dem till din enda källa.
2

Ät mycket frukt och grönsaker. Frukt och grönsaker innehåller i allmänhet mycket vitaminer och näringsämnen som kan hålla dig stark och frisk. När du är sjuk kan de också vara till hjälp eftersom de innehåller en anständig mängd vatten och kan vara mer aptitretande än andra typer av livsmedel.
3
Ta dina nödvändiga vitaminer. Helst bör du försöka konsumera 400-1000 mg C-vitamin, 20-30 mg zink och 20000 till 50000 IE betakaroten per dag. Ibland kan du få dessa mängder baserat på maten du äter, men det är inte alltid möjligt. För att vara säker på att du får tillräckligt med dessa vitaminer och mineraler varje dag, kan du ta flera vitaminer eller enskilda vitaminer.
- Multi-vitaminer innehåller inte alltid tillräckligt med varje typ av vitamin och mineral som din kropp behöver. Kontrollera ingrediensetiketten för att säkerställa att ett multivitamin har tillräckligt med vad du behöver. Om inte, köp de individuella vitaminerna du behöver.
- Kontrollera alltid med din läkare när du tar vitaminer och mineraler, särskilt om du använder andra läkemedel, för att säkerställa att det inte finns några biverkningar eller interaktioner.

Förvandlas till hostanfall kan det vara en bra tid att överväga att träffa din läkare — Om hostan blir värre och förvandlas till hostanfall kan det vara en bra tid att överväga att träffa din läkare.

Metod 3 av 4: Använd örter för te

1
Kontrollera med din läkare innan du använder örter. Vissa, men inte alla, örter kan interagera med mediciner. Om du för närvarande tar ett eller flera läkemedel, kontakta din läkare eller apotekspersonal innan du använder ett naturläkemedel. De kommer att kunna ge dig råd om vilka örter du ska undvika när du tar den specifika medicinen.
- Det finns inga örter som har undersökts specifikt för kikhosta. Men många örter har visat sig hjälpa till att stärka immunförsvaret och minska hosta, vilket kan vara till hjälp om du har kikhosta.
2
Smutta te med echinacea. Echinacea används för att stärka immunförsvaret. Du kanske är bekant med det som ett tillägg som du kan köpa i apoteket och ta om du känner en förkylning. Men du kan också göra te med torkad echinacea.
- Tillsätt 1 tesked echinacea till 1 kopp kokande vatten och låt det branta i 5-10 minuter.
- När du väl har genomsyrat kan du dricka 2-4 koppar te per dag.
- Om du använder tilläggsversionen, följ instruktionerna på flaskan.
3
Gör vitlök te. Vitlök är känd för att stärka ditt immunförsvar, och ett starkt immunförsvar kan hjälpa dig att bekämpa virus och bakterier.
- Krossa 2-3 vitlöksklyftor och tillsätt krossad vitlök till 2 koppar vatten i en kastrull.
- Låt blandningen koka och låt sjuda i 15 minuter och ta sedan bort vitlöksbitarna.
- Drick den kylda blandningen. Tillsätt honung om du behöver söta teet.
- Du kan dricka 2-4 muggar vitlökste per dag.
4
Sippa isot te. Hyssop är en ört som också är känd för sina slemlösande egenskaper, vilket betyder att den kan hjälpa till att bli av med slem. Hyssopblad kan användas för att göra te, som kan ha en liknande smak som mint. Hyssop har också en lukt som liknar kamfer, som används för att avblockera överbelastade luftvägar.
- Lägg 1 tesked isop i en mugg kokande vatten och låt den branta i 5-10 minuter.
- Du kan dricka te 2-4 gånger om dagen.
5
Brant aniste. Anis är örten som används för att smaka svart lakrits och vissa likörer. Om du inte gillar svart lakrits eller tillhörande likörer är det förmodligen inte ett alternativ du bör prova. Anis anses vara ett slemlösande medel, vilket innebär att det hjälper till att bli av med slem. Många receptfria hostmediciner använder anis i sin formel.
- Tillsätt 1 tesked anis till 1 kopp kokande vatten och låt det branta i 5-10 minuter.
- Du kan dricka 2-4 muggar aniste per dag för att hjälpa din hosta.
6
Gör kattmynta. Kattmynta är en typ av mynta och den färska växten ger en fin myntdoft, speciellt när du bryter löven eller stjälkarna. Catnip är också ett kramplösande medel, vilket betyder att det kan hjälpa till att kontrollera eller lindra hosta som orsakas av kikhosta. Färska eller torkade löv kan användas för att göra te.
- Lägg 1 tesked kattmynta i en mugg kokande vatten och låt den branta i 5-10 minuter.
- Du kan dricka 2-4 muggar med kattmynta per dag.
7
Drick kamomillte. Kamomill är känd som ett kramplösande medel, vilket innebär att det kan hjälpa till att kontrollera kramper och kramper, som hosta som kikhosta är känd för. Eftersom det finns många kamomillteer kommersiellt tillgängliga kan detta vara det snabbaste och enklaste alternativet. Men du kan också göra din egen kamomill med torkad eller färsk ört.
- Tillsätt 1 tesked ört till 1 kopp kokande vatten och låt den branta i 5-10 minuter.
- Drick teet 2-4 gånger om dagen för att hjälpa din hosta.
8
Sippa timjante. Timjan är känd som en kramplösande medel, vilket innebär att det hjälper till att lindra kramper eller kramper, vilket i fall av kikhosta skulle vara hosta. Du kan använda torkad timjan eller färsk ört för att göra te.
- Tillsätt 2 teskedar torkad timjan eller 1 kvist (lätt krossad) i en mugg kokande vatten.
- Brant i 5-10 minuter.
- Du kan dricka 2-4 muggar timjante om dagen.
- Konsumera inte timjan eterisk olja, den är giftig.
9

Överväg att prova andra örter. Många andra örter kan användas för att göra ett te som kan hjälpa till att lindra hosta av kikhosta. Astragalus (immunförstärkare), elekampan (slemlösande medel), mullein (slemlösande medel) och indisk tobak (kramplösande) har alla använts för att behandla hosta.

Förvandlas vanligtvis till hosta som ibland leder till kräkningar — Efter 2 veckor blir hostan mycket värre och förvandlas vanligtvis till hosta som ibland leder till kräkningar.

Metod 4 av 4: experimentera med andra huskurer

1

Svälj en sked honung. Medicinsk forskning har visat att hostasirap inte fungerar bättre än honung. Chansen är att du kanske föredrar smaken av honung framför smaken av hostsirap. Om så är fallet, svälj en matsked honung upp till 3 gånger per dag för att täcka din irriterade hals och sakta ner eller stoppa hostan.
2

Gurgla saltvatten. Blanda 1 tesked vanligt vardagssalt i ett glas varmt vatten. Se till att saltet är helt upplöst och ta sedan en klunk och gurgla. Gurgla i cirka 15 sekunder och spotta sedan ut saltvattnet. Du kan fortsätta gurgla tills du har använt allt vatten i glaset. Om du har salt kvar i munnen efteråt, skölj bara med vanligt vatten.
3
Andas in ångande vatten. Känner du den känslan av fullständig lättnad du får när du har en varm varm dusch medan du är förkyld, och för de få korta ögonblicken kan du faktiskt andas? Den här metoden är liknande, men lägger till några lugnande ingredienser för att lindra din host också. Lägg kokande vatten i en medelstor skål och låt den svalna i ungefär en minut. Tillsätt 3 droppar tea tree olja och 1-2 droppar eukalyptusolja och rör om. Luta dig inför ansiktet över skålen, ställ dig i ett bekvämt läge och andas bara! Lägg en handduk över huvudet och runt skålen för att hålla ångorna nära ditt ansikte. Du kan göra detta i 5-10 minuter åt gången, upp till 2-3 gånger om dagen.
- Du kan också lägga till 3-6 droppar av din favorit eteriska olja i en luftfuktare eller ett bad för att lindra trängseln.
4
Applicera en ricinoljebröstpasta. För denna bröstpasta behöver du 0,5 kopp kallpressad ricinolja, 1-2 vitlöksklyftor (krossad), 1 msk nyriven ingefära, 3-4 droppar eukalyptusolja och 0,5 tesked cayenne peppar. Tillsätt alla ingredienserna i en skål och blanda ordentligt. Applicera den färdiga blandningen på bröstet - helst under en gammal t-shirt som du inte har något emot att bli rörig.
- Alternativt kan du bara använda ricinolja utan några andra ingredienser. Lägg ricinoljan direkt på en mjuk trasa på bröstet och lägg sedan plastfolie ovanpå trasan. Då kan du placera en värmekälla över plastfolien i 30-60 minuter. Ricinolja är en antiinflammatorisk och, enligt viss forskning, en immunförstärkare.
5

Ät mörk choklad. Du är trots allt sjuk, du kan äta vad du vill! Att äta 50-100 g mörk choklad hjälper faktiskt till att minska hosta på grund av ingrediensen teobromin. Medan mjölkchoklad också innehåller teobromin innehåller den inte så hög koncentration och fungerar därför inte lika effektivt som mörk choklad.

Tips

Det bästa sättet att förhindra kikhosta är att få ett vaccin. Spädbarn och barn får vanligtvis den första dosen av ett vaccin som också inkluderar difteri och stelkramp. Samma vaccin kallas en boosterskott som vuxna sedan ska få vart tionde år.

Varningar

Alla förslag som beskrivs i den här artikeln rekommenderas ENDAST för vuxna. Försök inte med några av dessa förslag på barn utan att först tala med din barnläkare.
Diskutera alltid dina andra receptbelagda och receptfria läkemedel med din läkare eller apotekspersonal när du får ett nytt läkemedel.

Läs också: Hur diagnostiserar man AIDS?