Hur känns det bra att klä av mig på läkarmottagningen?
Du kan vara mer bekväm med att klä av dig på läkarmottagningen om du tar en dusch eller badkar i förväg.
Att klä av sig på läkarmottagningen kan vara skrämmande, men om du slappnar av och litar på läkarens professionalism kan du hantera det. Läkare ser tusentals nakna kroppar i sin arbetsuppgift, och även om du kanske är orolig för sårbarheten att ta bort dina kläder på läkarmottagningen, kom ihåg att din läkare kan behöva klä dig för att ordentligt undersöka dig.
Metod 1 av 3: gör dig redo i förväg
- 1Fråga vad du kan förvänta dig. Att fråga läkarmottagningspersonalen vad du kan förvänta dig i ditt kommande möte hjälper till att lindra ångest, för du kommer att ha en god uppfattning om vad du kommer att stöta på under ditt besök. Om du gör en specifik procedur kan du titta på några videor och läsa artiklar om hur proceduren genomförs, varför den är klar och till och med potentiella komplikationer.
- Din läkares kontorschef kan vara till hjälp när du leder dig till resurser som är specifika för ditt besök och din läkares specialitet.
- Läkaren eller sjuksköterskan borde inte ha något problem med att förklara processen steg för steg för dig. Se till att låta en sjuksköterska veta att du är blyg och fråga specifikt vilken mängd kläder du behöver ta bort. Behöver du till exempel ta bort din behå och / eller underkläder? Eller bara dina ytterkläder? Kommer du att kunna täcka över en klänning?
- Också, särskilt för yngre patienter, att be läkaren att förklara varje steg i mötet eller proceduren eftersom det görs kan avsevärt minska ångest och obehag.
- 2Arranger att ta någon med dig. Överväg att ta din partner, förälder eller en nära vän till läkarmötet med dig. Om du är under 16 år är detta ett krav. Att ta med en följeslagare för känslomässigt stöd kan bara vara den uppmuntran du behöver. Din följeslagare hjälper också till att lindra din ångest genom att vara en kärleksfull och bekant närvaro.
- Tänk på att du kommer att få en kvinnlig eskort om du är kvinna och läkaren är manlig, eller en manlig eskort om du är manlig och läkaren är kvinna. Detta för att säkerställa din komfort och för att skydda den medicinska personalen. Om en eskort inte tillhandahålls, be om en.
- Förstå att du sannolikt kommer att behöva utsätta dig själv för den här följeslagaren, så se till att du är bekväm med att de ser dig i något tillstånd av klädsel.
- 3Ta en dusch. Du kan vara mer bekväm med att klä av dig på läkarmottagningen om du tar en dusch eller badkar i förväg. Du kanske också vill raka ansiktet, benen eller armhålorna.
- Tänk på att din läkare kommer att förbise någon lukt i en nödsituation, så känn dig inte generad om du inte har haft en chans att duscha på grund av ett akut behov av att söka läkarvård.
Du kan vara nervös för att klä av dig på läkarmottagningen på grund av din religiösa tro. - 4Överväg om din läkare är rätt för dig. Vem du väljer för läkare bestäms till stor del av försäkring, tillgänglighet och närhet. Du kanske inte har en chans att träffa läkaren innan ditt första möte. Du kan dock undersöka läkaren innan du planerar ett möte och om du inte känner dig bekväm med läkaren efter ditt första möte med dem kan du alltid pröva en annan läkare.
- 5Kommunicera dina religiösa behov. Du kan vara nervös för att klä av dig på läkarmottagningen på grund av din religiösa tro. När mötet börjar, berätta helt enkelt för intagsjuksköterskan att det är obehagligt att klä av sig av religiösa skäl. Medicinsk personal har utbildats för att på ett känsligt och respektfullt sätt tillgodose kulturella och religiösa behov.
Metod 2 av 3: hantera ditt möte
- 1Ta en distraktion. Att distrahera sinnet gör underverk för att lindra ångest och till och med hjälpa till att blockera smärta. Ta med dig något engagerande när du är på läkarmottagningen, vilket borde distrahera dig och lugna ditt obehag lite. Se till att allt du tar med inte är bullrigt eller distraherande för andra.
- Böcker och e-läsare är bra alternativ.
- Smarttelefoner och surfplattor är också bra att ta med. Du kan surfa på nätet, spela spel eller utforska andra appar.
- 2Utnyttja ditt alternativ för att avvisa. Även om du har blivit ombedd att klä dig helt eller delvis och täcka tillbaka med en klänning eller ett stort pappersark har du rätt att avvisa. Avböja artigt och be om ett alternativ till disrobing om du fortfarande inte känner dig bekväm.
- Du kan säga, "Jag är väldigt nervös för att klä av mig. Finns det något sätt jag kan vara delvis klädd i?"
Det är normalt och helt acceptabelt att känna sig nervös för att klä av sig på läkarmottagningen, särskilt om det här är en ny upplevelse för dig. - 3Stoppa mötet. Du har rätt att när som helst avbryta mötet eller undersökningen, vilket måste respekteras av läkare och sjuksköterskor. Det enda undantaget från detta är om du befinner dig mitt i ett förfarande som skulle sätta dig i en osäker position om den inte slutförts, eller om utrustning används som gör att stopp omedelbart är ett omöjligt val.
- 4Var inte generad av biologiska reaktioner. Din kropp kan reagera på din ångest för att klä av dig, rumstemperaturen eller till och med läkarens undersökning. Även om dessa reaktioner inte förmodligen är vad du hoppas på, är de inget att skämmas över. Din läkare förstår att kroppen har olika reaktioner och att dina reaktioner inte alls är sexuella.
- Några vanliga reaktioner är erektioner, härdade bröstvårtor, lukt från underarmarna och flatulens.
Metod 3 av 3: bli bekväm i huden
- 1Hantera dina bekymmer. Tänk på vad det är som oroar dig för att klä av dig på läkarmottagningen. När du väl har identifierat roten till din ångest kan du börja processen att hantera dina bekymmer.
- Du kanske upptäcker att din ångest minskar dramatiskt helt enkelt genom att identifiera orsaken.
- Om det inte är det, överväga att prata med en rådgivare för att hjälpa dig att arbeta igenom din ångest.
- 2Ge dig själv tillstånd att vara nervös. Det är normalt och helt acceptabelt att känna sig nervös för att klä av sig på läkarmottagningen, speciellt om det här är en ny upplevelse för dig. Om du är nervös, kom ihåg dig själv att din läkare är en utbildad läkare som är där för att ge dig en rutinundersökning, en som de har gett hundratals andra patienter. Andas djupt, försök att slappna av och ditt möte är över innan du vet ordet.
Att klä av sig på läkarmottagningen kan vara skrämmande, men om du slappnar av och litar på läkarens professionalism kan du hantera det. - 3Lär dig meditativa tekniker. Meditation hjälper till att reglera andningen och lugna sinnet. Att lära sig några enkla meditativa tekniker hjälper dig att lugna din ångest, hjälper dig att fokusera när du är nervös eller obekväm och hjälper dig att kontrollera bullriga tankar som kan distrahera dig. Lyckligtvis finns det böcker, webbplatser, videor och lokala centra som kan lära dig en mängd olika meditativa tekniker.
- Om du känner dig obekväm, stäng ögonen och andas. Denna enkla åtgärd uppmuntrar dig att stanna, tysta ner och omedelbart sprida ångest.
- Detta är särskilt användbart vid obehagliga ingrepp, till exempel vid en bäcken- eller rektalundersökning.
- 4Kommunicera din könsvariation. Medicinsk personal är skyldig att behandla dig med respekt och värdighet och därmed adressera dig som det kön du identifierar dig med. Det kan vara obehagligt att klä av dig på läkarmottagningen eftersom du identifierar dig som ett annat kön än cis-man eller cis-kvinna och inte vill vara i en sårbar ställning för klädsel. Kom ihåg att det här är vårdpersonal som inte är där för att bedöma, bara för att hjälpa dig medicinskt.
- Som alltid har du rätt att be om alternativa lösningar för att klä av dig eller stoppa mötet om du blir för obekväm.
- Att kommunicera om dina medicinska behov och problem med din läkare kan vara obehagligt, eftersom en del av konversationen kan använda ord som rör sex. Din läkare borde förstå detta och vara tålamod.
- 5Att ta itu med tidigare trauma. Du kan ha upplevt fysiska, känslomässiga eller psykologiska traumor tidigare som gör att du klär av dig eller klär dig framför andra till en ångestproducerande upplevelse. Kommunicera detta, som du är bekväm, med intagssjuksköterskan så att de kan skicka vidare till läkaren att du behöver boende.
- Medicinsk personal är bunden av sekretessregler, så de kommer inte att dela det du säger till någon annan än de på kontoret som måste veta, till exempel läkaren.
Läs också: Hur ansöker jag om New York Medicaid?
Frågor och svar
- Jag har ärr i låren. Jag vill verkligen inte att läkaren ska träffa dem. Vad ska jag göra?Det beror på ärr. Du kanske kan täcka över dem med ett bandage eller något, men ärligt talat är det din läkare. De kommer inte att döma dig om dina ärr, även om de är självskadande ärr. De har sett allt, och det är viktigt för dem att veta om allt som händer med din hälsa.
- Min läkare har en tendens att röra mig sexuellt när jag är helt avklädd, hon gnuggar min penis. Vad ska jag göra?Hon kan undersöka dina växande könsorgan. Om hon gör dig obekväm, fråga henne vilken betydelse hennes examen har och låt henne veta att det får dig att känna dig obekväm. Hon kanske inte gör detta med en sexuell inställning, hon kan legitimt utföra en undersökning.
- Jag vill inte göra det alls, men min mamma vill att jag ska bli helt naken framför läkare av motsatt kön. Vad ska jag göra?Prata med din mamma och berätta för henne varför du känner dig obekväm. Kanske kan hon ordna att byta dig till samma kön. Om inte, försök bara komma ihåg att läkaren är professionell, de har sett allt tidigare och undersökningen är viktig för din hälsa.
- Om jag blir undersökt för en bula på min penis som bara är känslig när jag är upprätt, kommer läkaren att be mig att bli upprätt när jag undersöks?Troligtvis, ja. Oroa dig inte för det, läkaren har sannolikt sett många, många upprätta penisar. Om du inte känner dig bekväm att visa din penis för din läkare (av någon anledning) kan du be om att träffa någon annan.
- Kan en ung tonårspojke vara naken framför en kvinnlig läkare för medicinsk kontroll?Ja.
- Kan både läkaren och chaperonen / eskorten vara kvinna om en manlig patient är obekväm helt klä av sig framför en annan man?Ja. Du kan begära att läkaren ska vara kvinnlig, men kom ihåg att en kvinnlig läkare kan vara otillgänglig.
- Vad ska jag göra om en annan person kommer in i rummet medan jag är utsatt?Det är osannolikt, men om någon kommer in, är det förmodligen en annan läkare eller annan medicinsk personal, och de kommer sannolikt bara att säga "Ursäkta mig" och gå ut igen.
- Vad händer om jag är nervös för att ge ett urinprov?Inse att det är okej att vara nervös. Se till att dricka mycket vatten i förväg så att urinering i koppen blir lättare.
- Om läkaren säger att han behöver se min höft, vad då?Be om att en kvinnlig skötare ska vara med honom. Hon kommer att hjälpa till att exponera de nödvändiga områdena och täcka andra områden.
- Jag är orolig för att jag kan få erektion under läkarundersökningen. Vad ska jag göra?Erektioner är ett automatiskt svar på neurologiska stimuli. Ibland händer de bara. Med detta sagt finns det några saker du kanske kan göra för att distrahera dig själv eller lura din kropp för att minska risken för att det händer. Försök orsaka någon form av mindre smärta. Dra ut ett hår eller nyp dig själv. Du kan också försöka ta ett djupt andetag, vilket ibland hjälper till att lura kroppen att lita på det autonoma nervsystemet lite mindre.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
