Hur reser jag med kosttillskott?

Volymrestriktioner för flytande kosttillskott — Det finns dock viktbegränsningar för pulveriserade tillskott och volymrestriktioner för flytande kosttillskott, och dessa begränsningar skiljer sig från land till land.

Bara för att du reser betyder inte att du måste stoppa din tilläggsregim. Generellt sett stöter du inte på några problem när du reser med kosttillskott. Det finns dock viktbegränsningar för pulveriserade tillskott och volymrestriktioner för flytande kosttillskott, och dessa begränsningar skiljer sig från land till land. När det gäller piller ska du inte ha några problem så länge du inte har ett misstänkt stort antal kapslar. Titta efter dessa begränsningar i förväg och märk försiktigt dina kosttillskott innan du packar dem i din handbagage eller incheckade väska.

Metod 1 av 3: paketpulvertillskott

1
Leta upp viktbegränsningarna för pulver där du reser. Det är inte olagligt att flyga med pulvertillskott, så du behöver inte oroa dig för att få problem eller något. Du kommer dock att hållas med strikta viktgränser för dina pulveriserade kosttillskott beroende på vart du ska. Om du flyger inrikes, leta upp begränsningarna i ditt land online. Om du flyger internationellt måste du kontrollera viktgränserna för pulver i båda länderna innan du packar.
- Du kan vanligtvis hitta viktbegränsningar för att flyga i eller till ett land genom att skriva landets namn i en sökmotor följt av "pulver" och "flygande". Du kommer också att kunna hitta ett lands flygrest på deras regerings flygwebbplats.
- Om du flyger inhemskt i Europa är du begränsad till 12 gram (340 g) pulveriserat material.
2

Väg upp hur mycket pulver du behöver utan att överskrida några gränser. Ställ en kopp ovanpå en skala och återställ den med koppen ovanpå så att mätningen visar 0. Skappa sedan ut mängden pulver som du tror att du behöver. Lämna lite andningsrum för skoparen om du planerar att ta med dig den.

Tips: Skoporna som kommer med proteinpulver väger vanligtvis 0,4-0,6 gram (11-17 g) pulver. Om du inte har en skala kan du uppskatta det belopp du behöver med scooper. De flesta flygplatser väger inte pulver såvida det inte ser ut att du bär för mycket ändå, så du kanske inte straffas för att ha gått lite över gränsen.
3
Häll pulvret i en lufttät plastförvaringspåse. Du kan stoppas för screening om påsen inte är transparent, så se till att du använder en klar plastpåse. Öppna påsens överdel och häll försiktigt in ditt pulver. När väskan är full, tryck ut luften så gott du kan och stäng dragkedjan högst upp.
- Placera din scooper inuti påsen om du tar med dig den. Skoparen väger inte så mycket och kan göra det lättare att reglera hur mycket pulver du använder, så de flesta väljer att ta med sig det när de reser.
Du kommer dock att hållas med strikta viktgränser för dina pulveriserade kosttillskott beroende på vart du ska.
4
Lägg påsen inuti en andra större påse för att undvika spill. Ta din pulverfyllda påse och placera den i en större påse. Rikta påsarna så att dragkedjan på den mindre påsen ligger på motsatt sida av dragkedjan på den större påsen. På det här sättet, om påsarna kläms eller går sönder medan du reser, kommer inte pulvret att blåsa överallt. Försegla din andra väska efter att ha tryckt ut luften.
- Du kan lägga till en tredje eller fjärde påse om du verkligen är orolig för spill eller om du bär elektronik som kan skadas av pulver.
5
Märk påsen med en permanent markör för att göra det enkelt för säkerheten. Medan en omärkt påse med pulver kan höja några ögonbryn, är det troligt att en påse märkt "proteinpulver" kommer att göra säkerhetschefen lugn om de inspekterar den. Detta är också ett viktigt steg om du packar flera pulver för olika träningsrutiner. Skriv namnet på pulvret eller en kort beskrivning med tydliga, stora, svarta bokstäver med en permanent markör.
- Oavsett om du kontrollerar eller bär ditt pulver till planet kan pulvret kontrolleras av säkerhet. Det är dock inte olagligt eller emot reglerna att ta med pulver. Om du ifrågasätts, förklara helt enkelt vad pulvret är. Om du blir ombedd att kasta bort det, argumentera inte.
- Förvara dina pulver i din handväska för att hålla koll på pulvret och se till att påsen inte öppnas av misstag. Om du inte är orolig för spill ska du kasta den i en rutig påse.

Metod 2 av 3: flyga med piller och vitaminer

1
Leta upp reglerna för piller och vitaminer där du reser. De flesta länder tillåter dig att ta med en 30-dagars leverans av piller. Vissa länder har dock begränsningar för vissa näringstillskott och många länder med strikta narkotiska lagar kommer att ge dig svårt med lösa kapslar. Kontakta den utländska ambassaden i något internationellt land för att se om specifika vitaminer eller piller är tillåtna och titta online för att se om det finns hårda restriktioner för antalet piller du kan ta med.
- Om du till exempel flyger till Mexiko från Kanada, kontakta den mexikanska ambassaden i Kanada för att fråga om vissa vitaminer eller piller är tillåtna.
- Med sällsynt undantag kan du resa med ett obegränsat antal piller. Tänk på att om du tar med mer än 1-2 behållare kan du stoppas eller ifrågasättas varför du reser med så många piller.
2

Förvara dina piller och vitaminer i originalförpackningarna om möjligt. Medan tilläggspiller vanligtvis inte krävs i originalbehållarna, är det mindre troligt att du stöter på säkerhetsproblem om pillerna finns i behållaren de såldes i. Få en ny flaska av dina kosttillskott och behåll förseglingen om du kan.

Det är inte olagligt att flyga med pulvertillskott, så du behöver inte oroa dig för att få problem eller något.
3

Lägg dina piller i en pillerarrangör eller en märkt flaska för att ta en mindre mängd. Om du inte reser med en hel flaska piller, skaffa en pillerarrangör. Lägg 1-3 piller i varje enskilt fack så att du har tillräckligt med för varje dag du är borta. Alternativt kan du räkna ut pillerna och lägga dem i en liten behållare av plastpiller. Om du gör detta, skriv namnet på pillerna som du tar med dig på flaskan i svart permanent markör.

Tips: Det är mindre troligt att du stöter på säkerhetsproblem om dina piller finns i en arrangör. Pillerna kommer att vara bra i en märkt pillerbehållare om du inte har en arrangör, men det är mer sannolikt att du blir ombedd om dem om du gör det.
4
Packa dina piller i en påse som du kontrollerar för att göra resan enklare. För att göra flygplatssäkerheten enklare, lägg pillerna i en påse och kontrollera den. På så sätt behöver du inte oroa dig för att bli stoppad vid säkerhetskontrollerna på flygplatsen. Dessutom behöver du inte pillerna medan du flyger och det finns ingen risk att pillerna går sönder i en rutig påse.
- Om du reser med mediciner, förvara dem i din handväska. På så sätt har du fortfarande tillgång till dem om din väska går vilse. Kosttillskotten är dock inte lika viktiga som medicin, så det är bättre att kontrollera dem av säkerhetsskäl.

Metod 3 av 3: resa smart och packa vätskor

1

Köp eventuella tillägg du behöver när du kommer till din destination. Om du reser i mer än 6-7 dagar och dina tillskott inte är särskilt svåra att hitta, köp bara det du behöver när du anländer. Titta på nätet för att hitta en vitaminbutik nära var du ska bo och kontakta dem i förväg för att se till att de har det du behöver. På detta sätt behöver du inte oroa dig för att packa några tillägg.

Titta igenom dessa begränsningar i förväg och märk försiktigt dina kosttillskott innan du packar dem i din handbagage eller incheckade väska.
2

Köp påsar av resestorlek av pulver du vill ta med. Många tilläggsföretag gör resestorlekar av sina produkter för att underlätta flygresor. Kontakta din tilläggstillverkare eller titta online för att se om det finns en jämförbar produkt på marknaden. Köp några av dessa påsar och ta med dig istället för att packa dina pulver i en plastpåse för att göra det lättare.

Tips: Dessa påsar i resstorlek flaggas vanligtvis inte av säkerhet eller inspekteras. Detta kan spara mycket problem om du är orolig för att bli stoppad vid säkerhetsgrinden.
3
Förvara flytande kosttillskott under 3,3 gram (100 ml) och i originalförpackningen. Om du har några flytande tillskott eller eteriska oljor som du vill ta med, se till att behållaren innehåller mindre än 3,3 gram (100 ml) för att säkerställa att du inte behöver slänga dem. Förvara vätskorna i originalbehållarna för att undvika problem under resan.
- Begränsningarna av vätskor skiljer sig från land till land, men 3,3 gram (100 ml) är ganska vanligt internationellt.
- Många länder tillåter dig att hålla vätskor i omärkta behållare, men det är en bra idé att förvara flytande tillskott i sina ursprungliga behållare eftersom de inte är lätta att identifiera på egen hand.

Saker du behöver

Packningspulvertillskott

Skala
Scooper
Plastpåsar
Markör

Flyga med piller och vitaminer

Pillerflaska (valfritt)
Pillerarrangör (valfritt)
Markör (valfritt)

Läs också: Hur väljer jag järnkällor som inte är kött?