Hur bryr jag mig inte om vad andra tycker om dig?

Tillbringa tid med människor som får dig att må bra om dig själv. Ett av de enklaste sätten att sluta bry sig så mycket om vad människor tycker är att försöka omge dig själv med så många omtänksamma och stödjande människor som möjligt. Om en av de människor som alltid tar dig ner är en genomsnittlig pseudovän eller till och med en frenemy, kanske du vill se upp för fler människor som vill att du ska lyckas istället för att få dig ner; om du spenderar mer tid runt människor som bara vill ha det bästa för dig, blir du en lyckligare person och spenderar mindre ansträngningar på vad folk tycker.

• Tänk på det: finns det någon i din sociala krets som nästan aldrig ger dig positiv förstärkning och som alltid tar dig ner? Även om den här personen är en gammal vän, bör du fundera på om det är värt det att rädda förhållandet.
• Naturligtvis är du ibland fast vid att spendera tid med människor som tar dig ner, oavsett om det är på en familjefest eller i din kemiklass. Försök bara skapa så mycket avstånd mellan dig och den besvärande personen som möjligt och fokusera på de människor i rummet som du faktiskt gillar.

Sträva efter intressen som får dig att må bra om dig själv. Ju mer tid du spenderar på att göra de saker du älskar eller de saker du är bra på, desto mindre är det troligt att du bryr dig om vad andra tycker. Oavsett om du är bra på skidåkning, älskar att spela basket, är volontär i din lokala bokhandel eller tillbringar mycket tid med att laga mat med din familj, du bör känna igen vad det är som får dig att känna dig lycklig och försöka göra det så mycket du kan.

• Ju mer tid du spenderar på att göra de saker du älskar, desto mindre tid spenderar du på att oroa dig för hatarna. Om du är för upptagen med att göra något som lägger ett leende på ditt ansikte, har du inte tid att stanna och oroa dig för vad andra tycker om dig.
• Dessutom, om du tar lektioner eller gör en annan ansträngning för att göra de saker du älskar, är det mer troligt att du hittar fler människor som delar dina intressen. Detta supportnätverk kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam.

Sätt mål och uppnå dem. Ett annat sätt att vidta åtgärder för att sluta bry sig om vad människor tycker är att sätta mål som får dig att känna att du uppnår mycket och går framåt i ditt liv. Oavsett om du vill skriva en roman, köra en 10K, bli rak som eller sträva efter ett annat mål bör du göra en lista över alla saker du behöver göra för att komma dit och vara stolt över dig själv för att du arbetar hårt för att uppnå din drömmar.

• Att inte bara sätta mål och uppnå dem får dig att må bättre om dig själv, men det kommer också att ta dig från hatarna. Om du är för upptagen med att försöka nå framgång kommer du inte ha tid att sitta och tänka på andra människor.
• Att ställa in många minimål längs vägen får dig att känna dig ännu mer självsäker och fulländad under hela processen.

Slå inte eld med eld. Du kanske känner att det bästa du kan göra när människor är onda mot dig är att förolämpa dem direkt, men du måste se att du är bättre än så. Istället för att vara lika lågsinnade och tanklösa som människorna som är onda mot ditt ansikte eller skvallrar om dig, visa att du är den större personen genom att inte kalla dem namn eller skvallra tillbaka. Du vill inte engagera dig i ett oändligt argument eller skvallercirkel och du kommer aldrig att vara i fred om du gör det.

• Istället ska du trösta dig med att du tar motorvägen och att du är bättre än de människor som inte önskar dig gott.

Låt inte andra människor se att de får dig ner. Det är inte alltid möjligt att låta vad andra säger rulla direkt från ryggen, även för de mest självsäkra. Du kan dock arbeta med att kontrollera dina känslomässiga reaktioner och inte låta folk se hur mycket deras negativa kommentarer verkligen påverkar dig. Om människor är onda mot dig eller hånar dig, bör du arbeta med att ignorera dem, hålla ditt uttryck lugnt och inte bli frustrerad och visa att du bryr dig så mycket du kan.

• Även om det inte alltid är lätt att kontrollera dina känslor, kan du åtminstone försöka ursäkta dig och hitta en plats att lugna privat om du känner dig riktigt upprörd.
• Om folk ser att ingenting de säger kommer att få en uppgång av dig, är det mycket troligt att de kommer tillbaka än de skulle om de såg att du lätt blev upprörd när de sa ett dåligt ord om dig.
• Du kan prata privat med en vän om hur upprörd du är eller skriva om det i en dagbok, men försök att hålla dig så lugn och likgiltig offentligt som möjligt.

Bli mer bekväm med att tala ditt sinne. När du får självförtroende bör du vara bekväm med att säga vad du tänker och säkerhetskopiera din tro. Du behöver inte vara frispråkig bara för det, men om du har en åsikt, oavsett om du är i klass eller i en social situation, borde du vara bekväm med att dela den utan att försöka panna till vad du tror att andra vill höra. Så länge du talar tydligt och har bevis för att säkerhetskopiera dina idéer kommer du att komma ännu närmare att inte bry dig om vad folk tycker.

• Dessutom, om du har rykte om att vara självhävdande och säga vad du tänker på, kommer det mindre troligt att folk skvaller eller pratar om dig eftersom de ser att du är bekväm med vem du är.
• Om andra har olika idéer, bör du lyssna respektfullt på dem och se om du har något att lära av dem. Men du bör inte omedelbart ändra dig eller bakåt bara för att behaga andra människor.

Lär dig att älska att göra saker på egen hand. Om du blir bekvämare att göra saker på egen hand och till och med lär dig att älska din ensam tid, kommer du att vara mycket mindre benägna att oroa dig för vad folk tycker. Om du är bekväm med att vara ensam och bedriva dina egna intressen, oavsett om du läser, tittar på en film eller bara går en promenad, är det mindre troligt att du oroar dig för vad folkmassorna har att säga.

• Även om du inte behöver vara ensam hela tiden, kommer du att vara bekväm på egen hand istället för att alltid leta efter människor att umgås med, vilket gör dig mer säker på vem du är och mindre sannolikt att låta folk få dig ner.
• Hitta hobbyer som du gillar att göra på egen hand, oavsett om det är yoga, skriva poesi, titta på klassiska filmer eller springa.