Hur har jag ett starkt självförtroende?
Med rätt attityd och ett åtagande om förbättring kan du också ha det hårda förtroende som krävs för att locka de hetaste datumen, landa ditt drömjobb och vara avundsvärd.
Hårt självförtroende går utöver att bara tro på dig själv. Det är den typ av förtroende som andra människor tar hänsyn till och vill efterlikna. Med rätt attityd och ett åtagande om förbättring kan du också ha det hårda förtroende som krävs för att locka de hetaste datumen, landa ditt drömjobb och vara avundsvärd.
Metod 1 av 3: bygga ostoppbart förtroende
- 1Utsätt dig för nya saker genom att prova de saker som skrämmer dig oftast. Det är lätt att känna sig mindre säker än när man försöker något för första gången. Genom att tvinga dig själv att göra saker utanför din komfortzon får du självförtroende.
- Gå med i några klubbar där du kan hitta likasinnade.
- Gör volontärarbete för att träffa nya människor och uppleva nya saker.
- Prata med människor som du inte känner överallt och säga hej till människor som du normalt inte skulle göra.
- 2Ta emot inbjudningar till nya aktiviteter, även om du är nervös. Det kan vara allt från att prata vid ett lokalsamhällsmöte eller ta drinkar med dina kollegor i en karaokebar. Spänningen att övervinna rädsla gör dig mer självsäker.
- Gör det till en regel att säga ja till alla inbjudningar du får i en månad. Om någon vill gå till middag, gå.
- Planera att träffa och prata med någon med andra åsikter än du. De kan ha andra religiösa eller politiska övertygelser än du. Använd detta som en möjlighet att lära dig och hitta gemensamma grunder.
- Säg ja till nästa grupptjänstgrupp som frågar. Du får värdefull erfarenhet och färdigheter.
- 3Maximera självsäkert kroppsspråk. Mycket av hur människor uppfattar dig kommer från ditt kroppsspråk. Oavsett om du ska på en jobbintervju eller ett datum, kan kroppsspråk säga mycket om din självförtroende. Lyckligtvis är bra kroppsspråk något du kan behärska.
- Initiera och upprätthålla ögonkontakt med människor du pratar med så att de känner intensiteten i ditt intresse.
- Stå högt och räta ut axlarna. Det kan kännas dumt, men rätt hållning hjälper dig att känna dig starkare och mer självsäker. Testa detta genom att gå fram och tillbaka mellan en rak, lång hållning och en slungad, böjd över hållning. Se vilken som gör att du känner dig mer säker.
- Gör ett bättre handskakning med ett fast grepp, en effektiv skakning och torra händer.
- 4Var stolt över dig själv. Var och en av oss erbjuder ett enormt värde för världen omkring oss, även när det inte känns som det. Ibland är det lätt att känna att vi kunde ha uppnått mer samtidigt som vi glömmer allt som vi redan har. Försök att alltid vara stolt över vem du är och vad du har gjort.
- Acceptera komplimanger oavsett vem de kommer ifrån. Många av oss lär oss hela livet att vara ödmjuka. Som sådan lär vi oss att avböja komplimanger från andra människor.
- Acceptera nådigt komplimanger genom att helt enkelt säga tack. Du kommer att må bättre och så kommer den som ger komplimangen.
- Förespråka själv. Om du behöver något, oavsett om du är i ditt förhållande, i skolan eller på jobbet, tala upp. Människorna omkring dig vet inte om du inte säger något.
- 5Uppmuntra dina framtida handlingar med belöningar. Du bör belöna dig själv för att fira dina prestationer, även om de är små. Dessa små belöningar är bra påminnelser om vad du har gjort.
- Om du försöker gå ner i vikt, markera varje 5 kg förlust med en pedikyr.
- Om du vill läsa mer, håll en lista över varje bok du läser.
- Om du vill spara pengar, sätt in en klistermärke i din kalender varje dag för att undvika oseriösa utgifter.
Genom att tvinga dig själv att göra saker utanför din komfortzon får du självförtroende.
Metod 2 av 3: vara säker
- 1Gör de saker du älskar att göra och må bra om dem. När du konsekvent gör vad du tycker om blir du lyckligare och blir mer självsäker. Även om du känner att det du är intresserad av inte är populärt, kommer du sannolikt att träffa andra människor som delar samma intressen.
- Bygg ett team av vänner som kommer att öka ditt självförtroende.
- Delta i dina favoritaktiviteter så träffar du vänner som gillar samma saker.
- Be om telefonnummer, e-postadresser eller sociala mediekonton för deltagare som du klickar på för att träffas utanför ditt möte. Se till att följa upp dem också.
- Baserat på dina unika intressen kanske du vill delta i lektioner på ett lokalt bibliotek, gå med i en herpetologiklubb eller en skrivgrupp. Det finns så många olika klubbar tillgängliga för att träffa nya människor.
- 2Häng med nya människor eller gamla som du sällan ser. Även om det bara är några minuter kan du chatta med dem och lära dig mer om dem. Människor är verkligen välkomna till främlingar. Fråga hur det går med din servitrisdag och visa intresse genom att vänta på svar. Prata med andra hisspassagerare, även om det handlar om vädret.
- 3Visa ditt förtroende för vardagliga interaktioner. De flesta människor saknar det självförtroende som krävs för att vara sig själva. Inkorporera enkla sätt att visa världen vem du verkligen är. Med tiden blir det lättare.
- Bär något dumt och folk kommer att anta att du är naturligt säker. Prova med avsikt geeky glasögon eller matcha färgglada mönster.
- Var okej med att ha andra synpunkter än andra människor. Om du följer en viss religion eller tror på en viss politisk kandidat behöver du inte hålla detta för dig själv.
- Syfta till att vara trogen mot dig själv och dina känslor. Om någon skadar dina känslor, låt dem veta i en mogen och rationell konversation. Bli inte för känslomässig om det, men var säker nog att tala upp.
- 4Lär dig nya färdigheter och bli alltid bättre på gamla. Människor som vet vad de pratar om är mer självsäkra än människor som inte gör det. Investera tid i att lära dig nya saker så att du kan prata om dem med andra och använda dessa nya färdigheter i din vardag.
- Ta en lågkostnadskurs i ett ämne som intresserar dig i ditt lokala samhällscenter, bibliotek eller högskola.
- Anmäl dig till en onlinekurs om något som intresserar dig. Många webbplatser erbjuder MOOC eller massiva öppna onlinekurser från välrenommerade universitet gratis.
- Lyssna på podcaster på din smartphone. Vissa täcker ämnen om historia, teknik och till och med marknadsföring.
Oavsett om du ska på en jobbintervju eller ett datum, kan kroppsspråk säga mycket om din självförtroende.
Metod 3 av 3: övervinna hinder med förtroende
- 1Omfamna ditt starkare, säkrare jag. När du är mer självsäker får du fler möjligheter och bättre alternativ tillgängliga. Att förbättra din självförtroende kan leda till verkliga fördelar.
- Var säker utan att vara arrogant. Att vara säker innebär att du är trygg med vem du är, medan arroganta människor behöver försäkran för att övervinna deras osäkerhet.
- Använd ditt självförtroende för att få uppmärksamhet.
- Säkra människor uppfattas som mer attraktiva på fotografier och kan vara mer benägna att få datum. Så om du ofta får frågor om datum kan andra känna ditt självförtroende.
- Förtro din karriärfördel genom att utstråla den på arbetsplatsen. Att ha förtroende för dig själv kan ha en positiv inverkan på din karriär och dina framstegsmöjligheter.
- 2Följ dina egna drömmar. När du har självförtroende bör du använda det för att följa dina egna drömmar, oavsett vad de är. Du har färdigheterna och förmågan att lära dig nya. Ta reda på vad du drömmer om och arbeta mot det målet.
- Starta något nytt som en online-verksamhet. Gör en snabb sökning efter "online-företag att starta" och läs igenom förslag för att se vad som intresserar dig.
- Res till de platser du vill åka, även om du planerar att resa ensam. Vänta inte med att gå någonstans när möjligheten ger sig.
- Förbered dig på att följa dina drömmar genom att lägga pengar åt sidan på ett sparkonto för just detta syfte. När en resa, klass eller annan möjlighet kommer upp kommer du redan att spara pengar.
- 3Var den starka i gruppen och stå upp för dem som behöver din hjälp. Som en självsäker person, använd ditt självförtroende för att skapa en bättre värld genom att stå upp för andra som behöver din hjälp. Andra människor kanske inte känner sig bekväma eller kan göra det själva.
- När du ser något som inte stämmer, be om att prata med rätt person. Om du ser ett spill på golvet, berätta för en chef så att alla är säkra.
- Lyssna på andra och hör sedan genom att inte skära av människor. De kanske saknar förtroende för att åter gå med i konversationen.
- Tänk på medmänniskans behov och stå upp för dem, oavsett om någon behandlas orättvist i livsmedelsbutiken eller blir övervakad för en kampanj.
Som en självsäker person, använd ditt självförtroende för att skapa en bättre värld genom att stå upp för andra som behöver din hjälp.
- Ta inte skadliga kommentarer för allvarligt - det är en del av förtroendet.
- Kom ihåg att du aldrig kan känna dig underlägsen om du inte ger någon ditt tillstånd. Om du inte vill må dåligt, gör det inte! Vad någon annan säger är bara deras åsikt, och det behöver inte påverka dig.
- Gör inte något bara för att se säker ut. Arbeta med att utveckla äkta och bestående självförtroende.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
