Hur accepterar jag att ha en diagnos av schizoaffektiv sjukdom?

Antipsykotika, humörstabilisatorer och antidepressiva medel är vanliga recept för schizoaffektiv sjukdom.

1. 1
   Berätta för din läkare om alla dina symtom. Schizoaffektiv sjukdom manifesterar sig annorlunda hos olika människor, så din läkare behöver känna dig unikt. Om du känner att ett visst symptom inte behandlas tillräckligt bra, säg så.
2. 2
   Var säker med din medicinering. Ta exakt den föreskrivna mängden och gör inga förändringar utan att först rådfråga läkare.

   • Ring din läkare om du har problem med biverkningar.
   • Fråga en läkare eller apotekspersonal om din medicin är säker att använda tillsammans med receptfria läkemedel (t.ex. Tylenol, Aspirin, Pamprin, hostdroppar osv.) - allt du använder för vanliga sjukdomar.
   • Undvik droger eller alkohol. Dessa kan interagera och göra dina symtom värre.
3. 3
   Se till att du har din medicin organiserad och sorterad för dagarna och i en behållare för att hålla dem mycket tillgängliga. Se till att du läser dina instruktioner om din medicin så att du vet vad som interagerar med vad.
4. 4
   Säkra din medicinering. Läkemedlet måste också vara på en bekväm och torr plats. Bästa stället att ha i en låsbox antingen typen med nyckeln eller pekskärmskuddarna. Planera också din påfyllningsdag samma dag varje månad så att du inte glömmer den!

   • Förvara läkemedel utom räckhåll för barn eller djur.
5. 5
   Var tålmodig när du letar efter antidepressiva medel. Det finns många antidepressiva medel, och tyvärr finns det inget riktigt sätt att berätta vad som fungerar för vilken person. Det kan ta veckor eller månader innan du kan hitta ett som underlättar eventuella depressionssymtom du kan få utan fruktansvärda biverkningar. Det kan fungera vid första försöket, det tredje försöket eller det sjätte försöket.

   • Se en läkare regelbundet när du testar nya mediciner för att diskutera eventuella biverkningar och depressionssymtom.
6. 6
   Överväg terapi. Psykoterapi och rådgivning kan hjälpa dig att hantera problem och lära dig att anpassa dig. Du kanske också vill ha familj- eller gruppterapi för att hjälpa dina nära och kära att veta hur du kan hjälpa till med dina symtom och att arbeta med eventuella problem.

1. 1
   Håll en humördagbok. Tre gånger om dagen, betygsätt ditt humör på en skala från en till tio. Överväg att lägga in det i ett diagramprogram som Excel. På det här sättet kan du se mönster i ditt humör och märka om du får en mani eller depression.
2. 2
   Var uppmärksam på dina känslor och triggers. Allt kan vara en utlösare för dig - från nyheter till helgdagar till familjeevenemang. Titta på dig själv och lär dig att märka tecken på humörsvängning så att du kan korrigera det innan det blir utom kontroll.
3. 3
   Hitta kreativa butiker för dina frustrationer. Prova att måla, musik, klotter, skriva eller vad som helst som passar dig bäst. Konst kan vara till stor hjälp för vissa människor.
4. 4
   Förvara en dagbok och skriv i den. Detta kan vara till hjälp när du vill få bort saker från bröstet. Vissa tycker att det att skriva i en tidskrift frigör de dåliga känslorna och ger dem frid; andra finner det motsatta. Prova och se vad som händer.
5. 5
   Tänk på vad du realistiskt kan och inte kan göra. Kan du ta hand om dig själv och hantera dina symtom ensam? Skulle du behöva förlita sig på en familjemedlem eller hjälpassistent? Vad kan du realistiskt åstadkomma utan att överbelasta dig själv?

   • Ibland är det en stor lättnad att säga "jag kan inte". Försök. Låt dig själv söka hjälp eller sluta prova saken helt och hållet. Din hälsa kommer först.
6. 6
   Förenkla din arbetsbelastning. Ett balanserat schema borde ha låg stress utan att du ofta känner dig uttråkad. Ställ in tider och dagar för att göra dagliga uppgifter och sysslor.
7. 7
   Skapa rutiner. Rutin kan hjälpa till att ge stabilitet, även om ditt humör fluktuerar. Försök att ge dig själv ett rigid dagligt schema och följa det. Löfte till exempel att spendera 8,5 timmar i sängen och sedan stå upp.
8. 8
   Ta väl hand om din kropp. Få minst 8 timmars sömn, fyll 0,33 av tallriken med frukt och grönsaker och träna lite varje dag. Prova att gå, vandra, simma eller spela bakgårdssport med vänner och nära och kära. Detta kommer att förbättra din hälsa och hindra problem från att bygga på varandra.
9. 9
   Tillbringa tid utomhus. Naturvandringar kan minska stress. Känn solljuset på din hud, sitt i skuggan av ett träd och leta efter skönhet i världen.