Hur identifierar man en manlig mittlivskris (för kvinnor)?
Om en man i ditt liv är i 40- eller 50-talet och uppvisar några udda beteenden, kan han uppleva en kris i mitten av livet.
Om en man i ditt liv är i 40- eller 50-talet och uppvisar några udda beteenden, kan han uppleva en kris i mitten av livet. För att identifiera detta kommer vi att täcka känslomässiga förändringar, som att vara arg eller avskuren, beteendeförändringar, som att söka efter överdriven spänning och förändringar i utseende, från en ny garderob till kosmetisk kirurgi. Dessutom kommer vi att prata om hantering eftersom det inte bara påverkar din man; det påverkar dig också. För att rädda din förnuft och eventuellt din relation, börja med steg 1 nedan.
Del 1 av 4: märker känslomässiga förändringar
- 1Känsla om mannen i ditt liv känner sig nere. De som lider av en kris i mitten av livet kommer i allmänhet att känna sig nere eller tomma under långa perioder utan lättnad. Nyckeln här är "långa perioder" - alla har humörsvängningar som kommer och går. En kris i mitten av livet kan vara närvarande om hans allmänna uppträdande verkar nere i dumparna och blått utan någon förklaring.
- De flesta experter inom psykisk hälsa är försiktiga med att begå tanken på en kris i mitten av livet om inte symtomen har varat i cirka 6 månader. Dessutom måste det inte finnas någon verklig orsak till sorgen. Om en älskad passerade eller om han kämpar med depression regelbundet kan det inte vara ett tecken.
- 2Titta på hans humör. En man som går igenom den här tuffa perioden kommer sannolikt att bli upprörd över små saker utan konsekvenser eller värde. Han kan ha våldsamma utbrott med familj och vänner som verkar helt ovanliga för hans normala temperament. Detta kan blossa upp utan varning och passera som ett fartyg på natten också.
- Återigen är det inte samma sak att känna sig irriterad ibland. Män är också tillåtna hormoner! Detta är ett tecken om det är en konstant, utbredd förändring som verkar ha tagit över mannen du en gång kände. Temperamentet kommer inte och går; det verkar som om det är där för att stanna.
- 3Prata med honom om att känna sig fristående. En krisstyrd man kan uppvisa allmänna tecken på depression. De kommer att känna sig avskilda, tappa intresset för saker som en gång gav dem nöje och till och med kan sluta samarbeta med dig, hans vänner eller på jobbet. Det här kan vara helt uppenbart för dig eller det kan vara något du måste gräva efter - vissa människor, särskilt män, är mycket bra på att dölja de känslor de kämpar för.
- Om du är osäker, öppna ämnet för konversation. Säg att du har lagt märke till att han inte tycks njuta av X längre eller att han verkar mindre engagerad med dig totalt sett. Vet han varför? Verkar detta stämma? Har han märkt en förändring i sin egen personlighet?
- 4Fråga honom om han tänker på sin egen dödlighet. Män som går igenom krisar i mitten av livet blir ofta existentiella. De tänker ständigt på sin egen dödlighet och meningen - eller betydelsen av mindre - i livet. Verkar detta vara ett tema i något av dina konversationer? Har du lagt märke till att "ingenting verkligen spelar någon roll" mentalitet? Om så är fallet kan det vara mittlivskrisen som lyfter sitt fula huvud.
- När allt kommer omkring är det vad krisen i mitten av livet egentligen handlar om. Du träffar den verkliga mittpunkten i ditt liv (förmodligen) och du går tillbaka och tar en bra, hård, grundlig titt på den. Den här mannen plågas av hur han har levt och om det är tillräckligt bra. Det här kan vara ganska den mentala striden han går igenom om han är missnöjd med sitt liv fram till nu.
- 5Prata om hans andliga tro. Män som en gång var religiösa, i mitten av krisen, kanske inte är religiösa längre. Han kan börja ifrågasätta sin tro som en gång verkade stark och orörlig. Tabellerna kan ha aktiverat hela hans trossystem.
- Det fungerar också på andra håll. Han kan börja söka en koppling till sin andlighet för första gången i hela sitt liv. "New wave" religiösa grupper eller kulter kan faktiskt låta tilltalande för honom. Han kan också söka anknytning till ett valör som han en gång var en del av.
- 6Lyssna på dina sinnen om ditt förhållande. Verkar han djupt missnöjd? Är du mindre nära, både känslomässigt och fysiskt? Pratar du mindre, gör färre planer, har mindre sex och har i allmänhet lite avskildhet från varandra? Även om detta uppenbarligen kan hända utan att en kris är den skyldige, men om de andra tecknen är närvarande kan du ha hans midlife-kris att skylla. Detta är dock något som kan och kommer att passera om du är villig att sticka ut det.
- Det viktiga här är att inte ta hans förändrade tänkesätt personligen; det har ingenting med dig att göra. Han älskar dig inte mindre, han värdesätter inte sitt liv mindre, du gör honom inte olycklig - han kämpar bara med ett tänkesätt som får honom att ifrågasätta allt.
En kris i mitten av livet kan vara närvarande om hans allmänna uppträdande verkar nere i dumparna och blått utan någon förklaring.
Del 2 av 4: märka förändringar i utseende
- 1Var uppmärksam på viktförändringar. En man i en kris i mitten av livet kan antingen gå upp eller gå ner i vikt. Med det kommer naturligtvis också förändringar i att äta och träna. Detta verkar komma plötsligt istället för en gradvis viktminskning eller vinst som de flesta av oss upplever tio gånger.
- Vissa män kommer att få mycket tyngd, börja bing på skräpmat och ta en stillasittande livsstil. Andra kommer att gå ner i vikt, förlora intresset för mat och till och med gå på dieter eller träna för mycket. I vissa fall är båda ohälsosamma.
- 2Lägg märke till om han är besatt av sitt utseende. Det är möjligt att ett skurkigt grått näshår utlöser din mans midlife-kris. Om han hade denna grynande uppenbarelse att han blev gammal, kan han börja ta steg för att se ut och förbli ung, löjligt som de kan vara. Han kan prova anti-aging-lösningar som sträcker sig från ett skåp fullt av krämer till kosmetiska ingrepp eller till och med plastikkirurgi.
- En förändring av mode kan komma också. Plötsligt är det som om han plundrade din sons garderob i ett desperat försök att vara cool. Låter fruktansvärt pinsamt, men det är ingenting jämfört med plastikkirurgi.
- 3Vet att han kan titta i spegeln och inte veta vem han är. Ofta ser män i krisen sig själva och inser att de inte känner igen sin reflektion. I huvudet är de fortfarande den gregarious 25-åringen med ett fullt hårhår och solbränd, glödande hud. En dag vaknar de och håret verkar ha flyttat till näsan och öronen och att den solbrända, glödande huden fortfarande är solbränd och glödande, bara några centimeter söderut.
- Tänk dig om du vaknade och kände dig 20 år äldre. Hemskt, va? Det är vad din man går igenom. Han står inför insikten att han inte är ung längre och livet är halvt över - och han är vittrad för att bevisa det.
Det kallas en midlife-kris eftersom det är då det vanligtvis händer, men det är inte uteslutande en 30-40 år gammal sak.
Del 3 av 4: Lägg märke till beteendeförändringar
- 1Lägg märke till om han agerar mer hänsynslöst. Plötsligt kan din man ta på sig en impulsiv, omogen tonårings beteende. Han agerar hänsynslöst, kör sin bil för fort, engagerar sig i riskabelt beteende, och han kan till och med ha hittat ett återintresserat intresse för att festa. Allt detta är ett försök att leva ett yngre liv, ett försök att leva sitt liv till fullo och ett försök att undvika ånger.
- Ofta har dessa män en desperat önskan om frihet och självständighet som en tonåring - med skillnaden att tonåringar inte har en familj att tänka på. Han kanske söker äventyr men är osäker på var han hittar det, bortsett från den inverkan det har på hans familj.
- Detta hänsynslösa beteende kan anta formen av att springa iväg eller "ta en paus." Det blir svårt för honom att se tillfredsställelse i sitt nuvarande sätt att leva, så han skjuter över alla sina ansvarsområden i ett försök att kultivera något mer spännande.
- 2Ta hänsyn till arbets- eller karriärförändringar. Ofta kommer män i denna position antingen att tänka på att sluta jobbet, överväga att aldrig arbeta igen även om de inte har råd att gå i pension eller byta yrke helt. Krisen är inte begränsad till vissa aspekter av hans liv - det är allt från familj till utseende till karriär.
- Han kanske upptäcker att han inte kan föreställa sig livet framåt med de människor, aktiviteter och karriär som han för närvarande är knuten till. När han gör den insikten gör han oundvikligen förändringar, om det är möjligt. Det kan bara vara ett byte av arbetsgivare eller en mer drastisk förändring, som att starta en helt ny karriär.
- 3Vet att han kan söka extra sexuell uppmärksamhet. Tyvärr har män i krisar mitt i livet ofta utomäktenskapliga affärer, eller åtminstone flirta med tanken på att ha en. De kan börja göra sexuella gester mot andra - en ung medarbetare, din dotters gymnastikcoach, en kvinna de möter i en bar - allt i ett försök att få mer sexuell uppmärksamhet. För ordens skull vet de att det är olämpligt.
- Vissa män kommer att tillgripa detta bakom sin dators bekvämlighet. De kan tillbringa en överdriven tid på sin dator, ofta engagerade i onlinechattar med främlingar.
- 4Var uppmärksam på hans dåliga vanor. Tyvärr är det inte ovanligt att en man tar en dricksvana under denna kris. Han kommer att dricka för mycket och till och med själv. Alternativt kan han överanvända receptbelagda läkemedel eller fritidsdroger. Detta är en av få delar av en kris som är legitimt skadliga.
- Om han äventyrar sitt liv är det din plats att vidta åtgärder. Oavsett hur avskild han kan göra sig själv står hans hälsa på spel. Om du måste, titta på rehabiliteringsprogram eller åtminstone terapi.
- 5Leta efter förändringar i utgiftsmönster. För att göra denna kris mer hanterbar är det ofta män som spenderar pengar på konstiga sätt. De kommer att byta in sina fordon för en sportig sportbil, grotta till kommersiella reklamationer som hävdar att de har hittat ungdomens fontän, köpt en ny garderob, investerat i en flotta med mountainbikes och i allmänhet spenderat mycket på saker som aldrig intresserade dem tidigare.
- Detta kan vara bra eller dåligt. Vissa män kommer att spendera tusentals dollar på att omforma interiören i sin nya bil medan andra kommer att spendera tusentals på ny fitnessteknik för att få hela familjen i form. Bra eller dåliga, det vill säga om du har pengarna i första hand.
- 6Vet att han kanske kan göra oåterkalleliga livsval. På grund av detta tonårsliknande uppror är dessa män mycket frestade att agera på sätt som kan spränga deras liv. Detta kan inkludera:
- Är otrogen
- Att lämna familjen
- Försök till självmord
- Söker efter extrema spänningar
- Dricka, droganvändning och spel
- Detta beror på att han generellt känner att hans liv inte längre passar honom. Allt detta är drastiska försök att skapa en ny, oavsett vilken negativ inverkan det kan ha på honom eller människorna omkring honom. I de flesta fall finns det ingen annan som kan övertyga honom.
Även om detta uppenbarligen kan hända utan att en kris är den skyldige, om de andra tecknen är närvarande, kan du ha hans midlife kris att skylla.
Del 4 av 4: hantera sin kris
- 1Sköta sig själv. Detta är prioritet nummer ett. Han är inte den enda som går igenom en svår tid här. Du kommer sannolikt att känna att mattan har sopats ut under dina fötter och hela ditt liv har vänt upp och ner. Även om det kan vara fallet kan du fortfarande ta hand om dig själv och leva ditt liv. Det är verkligen allt du kan göra.
- Om ni två hade vin onsdagar och rör fredagar och nu spelar han poker med din sons vänner, låt dig inte sitta hemma och sura. Medan han inte gör honom, gör du dig. Ta upp den hobbyen du aldrig har haft tid för, spendera extra tid med vänner och se till din egen lycka. Det är det bästa för dig och för honom.
- 2Vet att dessa individuellt är ofarliga. En man som vill ha plastikkirurgi är inte anmärkningsvärd. En man som har en affär är inte heller anmärkningsvärd. Ensamma betyder dessa tecken ingenting. Det är bara om du ser den stora majoriteten av dessa tecken på att en kris sannolikt spelas.
- Några av dessa tecken, som att känna sig fristående, arg eller existentiella, kan också vara tecken på en psykisk hälsoproblem. Om din man verkar uppleva den mentala sidan av detta (och inte beteendemässigt), överväg detta som ett alternativ. Prata med en rådgivare, psykolog eller annan mentalvårdspersonal för deras åsikt.
- 3Ta hänsyn till tid. Minskat intresse för något eller ett ögonblick av passionerad ilska motsvarar inte förändringar i personlighet och indikerar därför inte förekomsten av en mittlivskris. Små förändringar är normala. Om vi inte hade dem skulle vi inte växa. Det är bara om dessa förändringar håller fast i sex eller så månader och är vanliga varje dag som en kris bör övervägas.
- Försök att harka tillbaka till krisens första ögonblick. I de flesta fall finns det en utlösare. Det kan lika lite som att märka en lapp av grått hår eller så stort som att förlora en älskad. Om du kommer ihåg ett samtal eller ett ögonblick som överensstämmer med hans nya beteenden, kan det vara det. Hur länge sedan var det?
- 4Låt honom veta att du är där. Det här är en mycket svår tid som den här mannen går igenom. Han har tappat ur sikte vem han faktiskt är och vad han faktiskt vill ha. Utan att skrika, anklaga, klaga eller skämma bort, prata bara med honom. Kräv inte någonting; Låt honom bara veta att du märker förändringar och att du är där för att stödja honom. Du kanske inte gillar det, men du är inte ute efter att hindra hans försök till lycka.
- Om han är öppen med dig, försök få tag på hans mentalitet och hur han ser den här gången i sitt liv. Detta kan hjälpa dig att veta vad du kan förvänta dig. Varje kris är annorlunda och det kan hjälpa dig att hitta var hans stridigheter ligger. Förändringar kunde koncentrera sig på hans utseende, hans arbete, hans relationer eller till och med bara hans hobbyer. Att prata med honom om det kan hjälpa dig att förutsäga - eller åtminstone inte bli förvånad över - hans beteende.
- 5Ge honom utrymme. Även om det är olyckligt, måste din man i slutet av dagen vara sig själv och göra sina egna saker. Du kommer sannolikt inte att vara en del av hans nya intressen. Och det är bra! För just nu behöver han utrymme. Om du ger honom det kan det bli en smidigare resa för er båda.
- Han kan behöva utrymme både emotionellt och fysiskt. Om han inte vill prata om det, låt det vara så. Det kommer att bli förvirrande inledningsvis, men det kan förhindra att ytterligare konflikter bildas.
- 6Vet att du inte är ensam. Upp till 26% av människorna har kris i mitten av livet. Det är 1 av 4. Oddsen är att du vet att många människor går igenom detta - antingen som den som är i kris eller som en älskad som står där. Du har ett nätverk av resurser till ditt förfogande om allt blir för mycket. Du måste nog bara fråga!
- Det finns ett antal böcker och webbplatser i frågan som du kan hitta till hjälp också. De hjälper dig att tänka på begreppet "avlägsna med kärlek" och hjälpa dig att avgöra om du vill stanna eller gå. Även om detta är enormt för mannen i ditt liv, kan det också vara enormt för dig. Och det är inget fel på det.
- Om han verkar förneka kanske du vill prata med hans familj eller vänner.
- Om din man någon gång börjar delta i ohälsosamma och / eller farliga aktiviteter, följ upp med sin personliga läkare.
Läs också: Hur lugnar jag mig själv?
Frågor och svar
- Han hade full kris, alltid letat efter den större båten, bättre bil. Nu lämnade han mig. Vi sålde huset, allt och jag är krossad, tom och hjärtskadad. Allt är borta och jag hanterade inte krisen hans bra, jag är väldigt olycklig, jag känner mig så ledsen. Han flyttade till en annan provins. Hur kommer jag förbi detta när jag inte vill!Hur hemskt detta måste kännas för dig. Men om han skulle behandla dig så här är han inte rätt person. Försök bara acceptera vad som har hänt - det finns inget du kan göra för att ändra det - och gå vidare, så hårt som det verkar. Tillbringa tid med dina vänner och familj, lära dig en ny hobby, delta i aktiviteter, roa dig! Så clichéd som det låter, läker tiden alla sår så småningom och du kommer att komma till rätta med separationen när du tillåter dig att göra saker åt dig och accepterar att din egenvärde inte är bunden i den schmuck. Det finns fortfarande möjligheter att träffa män där ute om du vill, eller bara samla massor av kära vänner till din sida.
- Min man är kär i sin älskarinna på två år men vill stanna hos mig. Jag upptäckte det just denna vecka. Hur stoppar jag bilderna av honom och henne tillsammans i mitt huvud?Du kan inte. Jag tror att du måste fråga dig själv om du verkligen vill bo hos någon som är kär i någon annan och har fuskat på dig i 2 år. Du förtjänar bättre än så.
- Kan en kris i mitten av livet inträffa mellan 70-78 år?Trots namnet kan en midlife-kris inträffa i alla åldrar när någon inser att de saknar att vara unga eller känner sig missnöjda med sitt liv. Det kallas en midlife-kris eftersom det är då det vanligtvis händer, men det är inte uteslutande en 30-40 år gammal sak.
- Är det normalt att 50-60-åriga män tittar på bilder av nakna kvinnor eller tittar på pornografiskt material?Det är normalt för en man i vilken ålder som helst att titta på foton av nakna kvinnor eller titta på pornografiskt material.
- Är depression och sorg ett tecken på en manlig kris i mitten av livet?Depression, och säkert sorg, kan hända vem som helst i alla åldrar. I och för sig kan det inte berätta vilken typ av kris eller problem någon går igenom. Visst kan en kris i mittlivet * innebära sorg och depression, men för att verkligen förstå situationen är det bäst att prata med personen och fråga vad som får dem att komma ner.
- Min man på 6 år, som är 47 år, sa att han älskar mig men vet inte om han är kär i mig längre. Han beter sig mycket respektlöst mot mig och kommer inte att sova längre i vår säng. Vad kan jag göra?Ge det tid. Det händer. Du lovade "i goda och dåliga tider"; nu är det en grov lapp, så försök att sticka ut den. Om han säger att han älskar dig, antar att han gör det. Om han inte sover i din säng är det lite barnsligt, men OK, ge det lite tid. Du kan dock inte under några omständigheter acceptera någon respektlöshet! Du är en person, han måste respektera dig, oavsett vad han går igenom. Ge det tid, men stå fast på det. Det finns ingen ursäkt för att inte respektera dig. Bestäm hur mycket tid som är för mycket för dig. Om det tar slut, agera.
- Kan en man inse att han tappar allt, ha det bra ett tag och sedan falla tillbaka i samma vanor?Det kan hända. Vissa människor är mer benägna att missbruka än andra. De kan vara alkoholister, få hjälp genom anonyma alkoholister, inte dricka en droppe alkohol någonsin igen - men om de någonsin faller tillbaka kan de tillgripa samma vanor, inte nödvändigtvis alkoholism.
- Om han har en affär under midlife-krisen, hur länge varar det vanligtvis?Det finns inget "vanligtvis" här. Affärer kan pågå under vilken tidsperiod som helst, oavsett om de börjar under en mittlivskris eller inte. Det kan vara en engångs sak, det kan sluta när han kommer ut ur sin kris, eller det kan fortsätta på obestämd tid.
Obesvarade frågor
- Vad gör jag om min make sa att de inte älskar mig längre?
- Kan en man ha en midlife-kris i alla åldrar?
Kommentarer (13)
- Mycket hjälpsam artikel. Det beskrev känslorna bakom mittlivets krisbeteende och hjälpte mig praktiskt taget hur jag ska hantera och bete mig mot min man i denna situation. Tack! Jag gillar också bilderna.
- Min fästman på fyra år slog upp med mig bara en vecka före vårt bröllop, bytte religion och förvandlade sig till en rasistisk man. Han gifte sig med en främlingskvinna inom en månad och bytte namn. Denna artikel är varje steg på plats. Det befriade mig.
- Väldigt hjälpsam. I mars rensades min man från matstrupscancer. Han gick och fick sitt hår färgat blont och har odlat det länge. I augusti fick han veta att en av hans lymfkörtlar hade ökat i storlek. Från den dagen såg jag att han drog sig tillbaka. I september rensades han igen för matstrupscancer. Han var fortfarande tillbaka. I oktober bad jag honom att berätta vad som var fel. Han sa att han ville separera under en period, eftersom han inte längre visste vem han var.
- Du spelar också roll. Ta hand om dig medan han går igenom dessa förändringar. Hälsa för dig och god mun!
- Det här är min man till en T! Vi är mitt i en separation, och även om det är väldigt svårt förstår jag behovet av att ta hand om mig. Jag kommer alltid att uppskatta tiden vi haft tillsammans och allt vi har upplevt. Jag kommer dock inte dras ner!
- Min man är 34 och allt detta låter precis som han. Jag pratade med sin mamma häromdagen om det och hon sa att hans pappa gick igenom det i samma ålder, och det är därför de separerade. Det är hon som fick mig att slå upp detta och jag kan inte tro hur det passar honom för en T.
- Detta bekräftade precis vad som har hänt i vårt förhållande. Jag inser att jag måste ta hand om mig själv under den här tiden.
- Ditt inlägg på "En mans mittlivskris" har varit väldigt hjälpsamt och är helt meningsfullt i förhållande till vad min man går igenom just nu. Det är en mycket svår tid i ett pars förhållande och borde vara allmän kunskap så att människor är beredda.
- Jag har lossnat mig från vänner och umgås, känt en ångest för en ensam, meningslös och eländig framtid. Även om jag inte har någon fru eller livspartner, gör den här artikeln och dess illustrationer det kristallklart för mig att jag är i vägen för detta. Nästan alla avsnitt gäller för mig och vilken typ av människor jag har tillåtit mig att vara med.
- Misstänker att jag också går igenom den här saken, googlade upp den här artikeln. Det är mycket detaljerat, snyggt skrivet och lätt att förstå. Mycket lugnande att veta att detta inte är något konstigt som bara händer mig. Kommer definitivt att hjälpa mig att övervinna min situation i livet. Tack.
- Ämnen relaterade till min situation, vilket ger mig bättre förståelse.
- Min man visar alla symtom och vill nu skilja, han hatar bara mig och de två barnen.
- Verkligen hjälpsam. Fick vad jag letade efter.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
