Hur mår man bättre med en sinusinfektion?

Lär dig mer om vad du ska göra när du har en sinusinfektion och börja vidta åtgärder för att må bättre.

När du lider av en bihåleinflammation kan du ha ont i huvudet, ont i halsen och nästäppa. Dessa symtom gör det svårt att fortsätta med ditt liv. Det finns dock många saker du kan göra för att lindra dina symtom, inklusive att se din läkare för medicinering vid behov, använda hemmetoder som en varm kompress och vila lite. Lär dig mer om vad du ska göra när du har en sinusinfektion och börja vidta åtgärder för att må bättre.

Metod 1 av 3: Få hjälp från din läkare

1
Boka tid med din läkare om symtomen varar längre än tio dagar. Om du har en rinnande eller uppstoppad näsa, antar inte att det är en sinusinfektion automatiskt. Vanligtvis kan hemvård av receptfria antihistaminer, vila, hydrering och förkylningsmedel användas för att hjälpa din kropp att återhämta sig. Det onödiga förskrivningen av antibiotika gör att bakterier inte längre svarar på antibiotika, vilket gör dem ineffektiva. För att undvika detta, ge dig tid att vila och återhämta dig innan du kontaktar din läkare. Om det behövs kan din läkare utvärdera ditt tillstånd och ordinera läkemedel för att hjälpa dig att återhämta dig och må bättre. Sök hjälp om du upplever något av följande symtom:
- Trängsel i sinus som varar i mer än 10 dagar
- En feber på 39°C (38,9°C) eller högre
- Symtom som förbättras och sedan värre vid eller runt den sjätte dagen av din sjukdom
2
Tala med din läkare om att ta ett receptfritt läkemedel (OTC). Be din läkare om rekommendationer om vilka läkemedel som kan användas för att lindra dina symtom. Bihåleinflammationer åtföljs ofta av slemuppbyggnad och trängsel, läkemedel som bekämpar dessa symtom kan hjälpa dig att få lättnad. Dessa läkemedel finns i både pillerform och som nässpray.
- Populära avsvällande piller inkluderar fenylefrin (Sudafed PE) och pseudoefedrin (Sudafed). Generiska versioner av dessa läkemedel fungerar lika bra så länge de innehåller samma ingredienser.
- Använd inte nässprayer, som Afrin, i mer än tre dagar såvida det inte riktas - detta kan faktiskt öka trängseln.
3
Fråga din läkare om hur du tar OTC-smärtstillande medel för att lindra sinusvärk. Smärtstillande medel (eller smärtstillande medel) brukar inte bekämpa den direkta orsaken till sinusinfektionen, men de kan hjälpa till med smärtsam värk och sinustryck. Följ alltid anvisningarna på etiketten med dessa läkemedel - de kan vara farliga om de tas i mycket höga doser. Lita inte på OTC-smärtstillande medel i mer än ungefär en och en halv vecka utan att rådfråga en läkare.
- Ibuprofen är ett särskilt bra val eftersom det också är antiinflammatoriskt. Detta innebär att det kan minska svullnaden i bihålorna, vilket hjälper till att lindra slembildning och tryck.
- Andra bra OTC-smärtstillande medel inkluderar acetaminofen (paracetamol) och naproxennatrium.
- Ta endast rekommenderade doser av dessa läkemedel. Att överdriva det med dessa mediciner kan orsaka allvarliga problem, såsom njur- eller leverproblem.
4
Diskutera allergiläkemedel med din läkare. Sinusinfektioner kan ha en mängd olika orsaker. Till exempel är vissa bihåleinflammationer inte resultatet av en sjukdom, utan istället en reaktion på ämnen i luften som den drabbade är allergisk mot. Lyckligtvis finns det läkemedel tillgängliga för att bekämpa allergisymtom och få dig att må bättre:
- De flesta OTC-läkemedel som används för allergier tillhör en typ av läkemedel som kallas antihistaminer. Exempel inkluderar difenhydramin (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) och Loratadine (Claritin).
- Om du har en bihåleinfektion och du aldrig har testats för allergier kan det vara en klok idé att boka ett allergitest med din läkare. Detta kan förhindra att du slösar bort tid med lösningar som inte fungerar för dig.
En varm dusch kan hjälpa dig att må bättre när du återhämtar dig efter sinusinfektion.
5
Fråga din läkare om antibiotika för bakterieinfektioner. Antibiotika är en typ av medicin som dödar skadliga bakterier i kroppen. Om din läkare tror att din sinusinfektion orsakas av bakterier, kan hon eller han ordinera dig några antibiotika för att bekämpa det. Ta inte antibiotika som inte ordinerats till dig och ta inte gamla antibiotika som ordinerats för ett annat tillstånd.
- Om du får antibiotika är det viktigt att följa din läkares anvisningar när du använder det. Sluta inte ta det om du mår bättre innan du är klar med medicinen - ta alltid hela antibiotikabehandlingen. Detta kan få bakterierna att anpassa sig till det antibiotikumet, vilket kommer att hindra det från att fungera i framtiden.
- Tänk på att användningen av antibiotika för att behandla sinusinfektioner är kontroversiell bland läkare, så vissa läkare kanske inte är villiga att ordinera dem.
6
Tala med din läkare om receptbelagda steroida läkemedel för allvarliga bihåleinflammationer. I vissa fall kan bihåleinflammation vara svår eller kronisk och inte på grund av bakteriell infektion. I dessa fall kan din läkare ordinera dig en typ av läkemedel som administreras genom nässpray som innehåller en kortikosteroid. Dessa läkemedel hjälper till att bekämpa inflammation i bihålorna, förbättrar slemflödet och lindrar trycket.
- Varumärken inkluderar Nasacort och Flonase.

Metod 2 av 3: Använda huskurer

1
Drick heta vätskor.. Heta vätskor hjälper till att lossa och bryta ner slem i dina sinusförpackningar. Detta kan lindra den smärtsamma "tryck" -känslan som ofta kommer med sinusinfektioner. Dessutom kan vätskans varma känsla hjälpa till att lugna ont i halsen och stimulera blodflödet för snabbare läkning. Bra val inkluderar:
- Te: Många tycker att honung, ingefära och citron är särskilt lugnande.
- Varm choklad
- Soppa: Något tunt som kycklingnudelsoppa är oftast bäst.
- Varmt vatten på egen hand eller med citron och / eller honung
- Försök att undvika drycker med koffein på eftermiddagen eller kvällen, eftersom det kan göra det svårt att somna såväl som uttorkande. En god natts vila är särskilt viktigt när du är sjuk.
2
Applicera en varm kompress. Använd en varm kompress på näsan. Värmen från kompressen hjälper dig att må bättre och det bör också göra det lättare för dig att blåsa näsan.
- Lägg en tvättlapp i en skål med varmt vatten eller placera den under varmt rinnande vatten. Var försiktig så att du inte bränner dig själv.
- När duken når en behaglig temperatur, placera den över näsan och låt den sitta där tills värmen är borta. Luta dig i en stol eller lägg dig så att duken blir kvar.
3
Ät kryddig mat. Vissa livsmedel (vanligtvis mat som är kryddiga eller skarpa) är bra för att "öppna upp" dina bihålor. Detta kommer att leda till slemproduktion och en rinnande näsa på kort sikt, men det bör hjälpa till att rensa huvudet och minska ditt obehag. Bra val inkluderar:
- Mat med mycket röd / cayennepeppar.
- Mat med varm sås (sriracha, etc.) tillsatt.
- Särskilt "minty" eller "kalla" -smakande livsmedel som pepparmynta, mynta,
- Pepparrot.
4

Skaffa en luftfuktare. En luftfuktare hjälper till att hålla luften fuktig medan du sover, vilket kommer att göra dig mer bekväm. Du kanske också vill överväga att lägga till några droppar eukalyptusolja i luftfuktaren. Att göra detta har visat sig ha avsvällande, antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper, vilket bör hjälpa till att rensa dina bihålor och hjälpa till att förebygga en sinusinfektion.
5
Sug på pastiller som innehåller zink. Att suga på pastiller för ont i halsen kan också hjälpa dig är dina näsgångar och hjälpa dig att må bättre. Pastiller som innehåller zink kan också hjälpa till att förkorta en förkylning om du börjar ta dem under de första 24 timmarna av symtomen. Använd dessa pastiller efter behov för att hålla en irriterad hals magen bra.
- Var försiktig med antalet pastiller du tar. Även om de kan ge komfort i små mängder, kan de ta stora doser eller i mer än fem dagar leda till magbesvär eller obehaglig smak i munnen.
Ett bra sätt att må bättre med sinusinfektion är att någon ger dig en massage.
6
Håll dig hydratiserad. Även om hydrering alltid är viktigt är det extra viktigt när du känner dig sjuk. Försök att hålla en flaska vatten till hands hela tiden och ta sopa hela dagen. Ju mer du dricker, desto bättre kommer din kropp att hjälpa dig att bekämpa din infektion.
- Dessutom hjälper vatten till att fukta slemhinnorna, minska trängsel och obehag.
7
Få tillräckligt med sömn på natten. När du är sjuk bör du sträva efter att få kvalitetsvila - och mycket av det. Sömn är en viktig del av kroppens naturliga återhämtningscykel som inte kan ignoreras. Det är din kropps tid att vila och "reparera" sig själv. När du inte får nog blir det svårt för din kropp att hantera sjukdomar och infektioner som påverkar din hälsa. Om du kan, ställa in din normala läggdags två timmar tillbaka och din väckningstid framåt en (såvida du inte fortfarande går i skolan eller jobbet) så att du får mycket vila. Om du har svårt att somna på grund av din bihåleinflammation, prova några av följande strategier:
- Använd en näsremsa för att öppna dina luftpassager.
- Ta en dusch före sänggåendet (ångan hjälper dig att öppna bihålorna) och hjälper dig att slappna av.
- Sov halvt upprätt så att slem rinner ut ur huvudet. Försök att stötta upp hela överkroppen, inte bara nacken, eftersom det är obekvämt och faktiskt kan stänga luftvägarna.
- Använd ett mentholerat läkemedel (som Vicks, eterisk olja för pepparmynta, eukalyptus etc.).
8

Använd mjuka, lugnande vävnader för rinnande näsa. Ingenting gör en sinusinfektion värre än en rå, irriterad näsa från övertorkning. Om din bihåleinfektion orsakar en rinnande näsa, investera en extra dollar eller två i en låda med extra mjuka vävnader. Välj en produkt med inbyggda lotioner eller kylmedel. Dessa kan lugna och återfukta näsan när du torkar, vilket förhindrar obehag.
9
Bevattna näsgångarna med en netikruka. Nasal bevattning är processen att hälla en saltlösning i en näsborre så att den dränerar ut den andra. När det passerar genom dina bihålor kan det hjälpa till att fukta och rensa sinusinfektioner. Om så önskas kan du använda näsbevattning som en tillfällig metod för att snabbt rensa bihålorna. Studier tyder dock på att om det används för ofta kan det faktiskt vara kontraproduktivt, så försök att begränsa din användning till perioder på mellan en och tre veckor. Se nedan för instruktioner:
- Värm 4-8 oz destillerat eller steriliserat vatten på spisen eller mikrovågsugnen. Det är viktigt att använda rent vatten för nasal bevattning - med smutsigt vatten kan införa skadliga mikrober i bihålorna. Om du är osäker kan du alltid koka vatten och sedan låta det svalna.
- Tillsätt vattnet i en nasal bevattningskruka eller flaska. Neti Pot är det mest kända varumärket, men liknande alternativ finns.
- Tillsätt förblandad saltlösning till vatten. Detta säljs vanligtvis tillsammans med potten eller flaskan själv. Följ anvisningarna på paketet för att blanda saltlösning.
- Bevattna i varje näsborre, vrid huvudet och låt vattnet rinna ut från motsatt näsborre och in i diskbänken.
10
Tänk på växtbaserade kosttillskott. Ett brett utbud av så kallade "naturliga" botemedel säljs online och i tegel och murbruk för behandling av sinusinfektioner. Dessa tillskott är gjorda av små mängder örter och hävdar att de erbjuder lindring från smärtsamma sinussymtom utan kemikalier i traditionella läkemedel. Medan vissa svär vid dessa lösningar, finns det en allmän brist på vetenskapliga bevis för effektiviteten av de flesta växtbaserade tillskott. Utöver detta hålls dessa läkemedel vanligtvis inte på samma standarder för kvalitetskontroll som "riktiga" läkemedel, så använd dem med försiktighet.
- Du kan hitta växtbaserade kosttillskott online med en snabb sökmotorfråga. Bara några rättsmedel som påstås hjälpa till med sinusinfektioner är:
  - Eukalyptus (i badvatten)
  - Pepparmyntaolja (i badvatten)
  - Vitlök (ätit)
  - Echinacea (i te)
  - Gurkmeja (i te)
- Var mycket försiktig med tillskott eftersom de inte övervakas av FDA för renhet och effektivitet.

Metod 3 av 3: motivera dig själv och må bättre

1

Ta en varm dusch. En varm dusch kan hjälpa dig att må bättre när du återhämtar dig efter sinusinfektion. Ångan hjälper inte bara till att öppna dina näsgångar, men det varma vattnet kan också hjälpa dig att slappna av och lämna dig uppdaterad för din kommande dag.
2
Coola svullna ögon. Röda, irriterade och svullna ögon har ofta en sinusinfektion. Kyl dem ned så att de känner sig vilade och uppdaterade. Det finns flera bra sätt att göra detta:
- Släpp några isbitar i en plastpåse, linda den i en pappershandduk och håll dem mot dina stängda ögonlock i fem till tio minuter.
Smärtstillande medel (eller smärtstillande medel) brukar inte bekämpa den direkta orsaken till sinusinfektionen, men de kan hjälpa till med smärtsam värk och sinustryck.
3
Få lite sol. Tro det eller inte, något så enkelt som solens strålar kan ha stor inverkan på hur du känner. Människor behöver vitamin D (som skapas när huden tar in solljus) för en mängd viktiga kroppsprocesser, inklusive immunsystemets funktion. Dessutom har solljus visat sig hjälpa till att bekämpa depression, vilket kan vara en stor fördel om din sinusinfektion har gjort att du känner dig eländig.
- Så länge det inte är mulet kan du oftast få sol oavsett hur det är ute. Om det är vinter, sitta vid ett soligt fönster med en bra bok. Om det är lite varmare ute, försöker du sitta på verandan eller på gården, även om du måste buntas ihop lite.
4
Ta en massage (eller ge dig själv en). När du är sjuk med en bihåleinflammation, känner du dig helt enkelt inte bra. Detta kan också överföras till ditt humör. Ett bra sätt att må bättre med en bihåleinflammation är att någon ger dig en massage. Det är svårt att må dåligt när du får en massage - det svaga trycket slappnar av, höjer ditt humör och hjälper dig att glömma dina symtom (åtminstone ett ögonblick).
- Du kan också prova att ge dig själv en ansiktsmassage. Detta är ett särskilt bra alternativ om din sinusinfektion orsakar smärtsamt tryck bakom ansiktet. För att göra detta, använd fingrarna för att försiktigt trycka på platsen mellan ögonbrynen strax ovanför näsan. Tryck och gnugga i ungefär en minut. Flytta sedan långsamt fingrarna runt ansiktet och gnugga när du går. Börja vid pannan och rör dig sedan gradvis ner till dina tempel, kinder och käklinje.

Tips

Se till att du kontaktar din läkare för diagnos och hjälper till att behandla din bihåleinflammation. Sinusinfektioner kan bli allvarliga utan ordentlig behandling.

Läs också: Hur man lindrar spädbarnshicka?

Hur mår man bättre med en sinusinfektion?

Steg

Metod 1 av 3: Få hjälp från din läkare

Metod 2 av 3: Använda huskurer

Metod 3 av 3: motivera dig själv och må bättre

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (5)

Läs också: