Hur öppnar jag dina andliga chakran?
För att öppna ditt rotchakra, som är relaterat till hur fysiskt medveten och bekväm du är med din kropp, använd din kropp mer genom att göra saker som yoga, gå promenader eller städa runt huset. Om du vill öppna ditt hjärtchakra, som relaterar till kärlek och omtänksamhet, mediterar medan du håller din högra hand framför ditt hjärta och fokuserar på hur du vill att ditt liv ska förändras. Fortsätt meditera tills du känner dig helt avslappnad. För att lära dig hur du öppnar dina andra andliga chakran, som ditt halschakra, fortsätt läsa,
För att lära dig hur du öppnar dina andra andliga chakran, som halschakrat, fortsätt läsa
Enligt hinduisk och / eller buddhistisk övertygelse är chakran stora (ännu begränsade) energipooler i våra kroppar som styr våra psykologiska egenskaper. Det sägs att det finns sju huvudsakliga chakran; fyra i vår överkropp, som styr våra mentala egenskaper, och tre i underkroppen, som styr våra instinktiva egenskaper. Dom är:
Arbeta med en erfaren lärare eller andlig guide som kan visa dig hur du öppnar dina chakran ordentligt.
Muladhara (rot) chakra. Svadhisthana (sakral) chakra. Manipura (solar plexus) chakra. Anahata-chakrat (hjärtat). Visuddhi (hals) chakra. Ajna-chakrat (tredje ögat). Sahasrara (krona) chakra.
Enligt buddhistisk / hinduisk undervisning bör alla chakran bidra till människans välbefinnande. Våra instinkter skulle gå samman med våra känslor och tänkande. Vissa av våra chakran är vanligtvis inte öppna hela vägen (vilket betyder att de fungerar precis som när du föddes), men vissa är överaktiva eller till och med nära stängda. Om chakran inte är balanserade kan inte fred med jaget uppnås.
Förstå att om du öppnar dina chakran behöver du inte försöka göra överaktiva chakran mindre aktiva.
Läs vidare för att upptäcka konsten att bli medveten om chakran, liksom en mycket pålitlig teknik som är utformad för att öppna dem.
- 1Förstå att om du öppnar dina chakran behöver du inte försöka göra överaktiva chakran mindre aktiva. De kompenserar helt enkelt för inaktiva slutna chakran. När alla chakran har öppnats utjämnas energin och blir balanserad.
- 2Öppna rotchakrat (rött). Detta chakra är baserat på att vara fysiskt medveten och känna sig bekväm i många situationer. Om du öppnar ska du känna dig välbalanserad och förnuftig, stabil och säker. Du misstroar inte människor runt dig utan anledning, du känner dig närvarande i det som händer just nu och är mycket kopplad till din fysiska kropp. Om det är underaktivt: du tenderar att vara rädd eller nervös och känner dig lätt ovälkommen. Om det är överaktiv: du kan vara materialistisk och girig. Du känner att du ska vara säker och inte är välkommen till en förändring.
- Använd kroppen och bli medveten om den. Gör yoga, gå runt kvarteret eller gör manuell husrengöring. Dessa aktiviteter låter din kropp bli känd för dig och kommer att stärka chakrat.
- Jorda dig. Det betyder att du bör ansluta till marken och känna den under dig. För att göra detta, stå upp rakt och avslappnat, lägg fötterna i axelbredd och böj knäna något. Flytta ditt bäcken lite framåt och håll din kropp balanserad så att din vikt fördelas jämnt över fotsulorna. Sänk sedan din vikt framåt. Håll dig i denna position i flera minuter.
- När du har jordat dig, sitt korslagd, som visas på bilden nedan.
- Låt tummen och pekfingret röra försiktigt i en lugn rörelse.
- Koncentrera dig på rotchakrat och vad det står för, på platsen mellan könsorganen och anusen.
- Tyst, men ändå tydligt, sjunger ljudet "LAM."
- Under hela den här tiden, låt dig slappna av och tänka fortfarande på chakrat, dess mening och hur det påverkar eller ska påverka ditt liv.
- Fortsätt göra detta tills du är helt avslappnad. Du kan ha en "ren" känsla.
- Visualisera en sluten röd blomma. Föreställ dig en mycket kraftfull energi som utstrålar den: den öppnas långsamt och visar fyra röda kronblad fulla av energi.
- Kontrahera perineum som håller andan och släpper ut.
- 3Öppna det sakrala chakrat (orange). Detta chakra handlar om känsla och sexualitet. Om det är öppet släpps känslan med frihet och uttrycks utan att du är över-emotionell. Du skulle vara öppen för affinitet och kan vara passionerad såväl som utåtriktad. Du har heller inga problem baserat på sexualitet. Om det är underaktivt: du tenderar att vara känslomässig eller passiv och är inte särskilt öppen för någon. Om det är överaktiv: du tenderar att vara känslig och känslomässig hela tiden. Du kan också vara väldigt sexuell.
- Sitt på knäna, med rak rygg men avslappnad.
- Lägg dina händer i knäet, handflatorna ovanpå varandra. Vänster hand under, handflatan vidrör högerhandens bakre fingrar och tummen rör försiktigt.
- Koncentrera dig om Sacral Chakra och vad det står för, vid sakralbenet (nedre delen av ryggen).
- Tyst, men ändå tydligt, sjunger ljudet "VAM".
- Under hela den här tiden, låt dig slappna av och tänka fortfarande på chakrat, dess mening och hur det påverkar eller ska påverka ditt liv.
- Fortsätt göra detta tills du är helt avslappnad. Återigen kan du ha en "ren" känsla.
- 4Öppna navelchakrat (gult). Detta chakra omger självförtroende, särskilt i en grupp. När du är öppen ska du känna kontrollen och ha en bra värdighetskänsla i dig själv. Om det är underaktivt: du brukar vara passiv och obeslutsam. Du kan ofta vara orolig och det belönar dig inte. Om det är överaktiv: du tenderar att vara imperious och aggressiv.
- Sitt på knäna, med rak rygg men avslappnad.
- Lägg händerna framför magen, något under din solplexus. Låt fingrarna gå samman på toppen, alla pekar bort från dig. Korsa tummen och räta ut fingrarna (detta är viktigt).
- Koncentrera dig om Navel Chakra och vad det står för, vid ryggraden, något ovanför naveln.
- Tyst, men ändå tydligt, sjunger ljudet "RAM".
- Hela tiden, låt dig slappna av, ännu mer, fortsätt att tänka på chakrat, dess mening och hur det påverkar eller ska påverka ditt liv.
- Fortsätt göra detta tills du är helt avslappnad. Du bör ha en "ren" känsla (för varje chakra).
- 5Öppna hjärtchakrat (grönt). Detta chakra handlar om kärlek, omtanke och omtänksamhet. När du är öppen verkar du vara medkännande och vänlig och alltid arbeta i goda relationer. Om det är underaktivt: du brukar vara kall och ovänlig. Om det är överaktiv: du tenderar att vara så "kärleksfull" mot människor att du kväver dem, och du kan ses som självisk för det.
- Sitt korslagd.
- Låt pekfingret och tummen spetsa på båda händerna.
- Lägg din vänstra hand på ditt vänstra knä och din högra hand framför den nedre delen av ditt bröstben.
- Koncentrera dig om hjärtchakrat och vad det står för, vid ryggraden, i nivå med hjärtat.
- Tyst, men tydligt, sjunger ljudet "YAM."
- Fortsätt att slappna av i hela din tid och tänka på chakrat, dess mening och hur det påverkar eller ska påverka ditt liv.
- Fortsätt göra detta tills du är helt avslappnad och den "rena" känslan återvänder och / eller intensifieras i kroppen.
- 6Öppna halschakrat (ljusblått). Detta chakra är baserat på självuttryck och kommunikation. När chakrat är öppet är det enkelt att uttrycka sig och konst verkar vara ett bra sätt att göra detta. Om det är underaktivt: du brukar inte prata för mycket, så du klassificeras som blyg. Om du ljuger ofta kan detta chakra blockeras. Om det är överaktiv: du brukar prata så mycket, det irriterar många människor. Du kan också vara en ganska dålig lyssnare.
- Återigen, sitt på knäna.
- Korsa fingrarna på insidan av dina händer, utan tummen. Låt tummarna röra vid topparna och dra upp dem lite.
- Koncentrera dig om halschakrat och vad det står för, vid basen av halsen.
- Tyst, men tydligt, sjunger ljudet "HAM."
- Håll hela tiden på att slappna av med din kropp, tänk på chakrat, dess mening och hur det påverkar eller ska påverka ditt liv.
- Fortsätt göra detta i ungefär fem minuter, och den "rena" känslan kommer att intensifieras igen.
- 7Öppna det tredje ögonchakrat (indigo). Liksom sitt namn hanterar detta chakra insikt. När du är öppen har du utmärkt klarsyn och tenderar att drömma mycket. Om det är underaktivt: du brukar se upp till andra människor att tänka åt dig. Att förlita sig på övertygelser för ofta tenderar du också att vara förvirrad för det mesta. Om det är överaktiv: du brukar leva i en världsfantasi hela dagen. I ytterligheterna kan du drabbas av täta dagdrömmar eller till och med hallucinationer.
- Sitt korslagd.
- Lägg händerna framför den nedre delen av bröstet. De långfingret bör vara raka och röra toppar, pekar bort från dig. De andra fingrarna är böjda och rör vid de två övre falangerna. Tummen pekar mot dig och möts på toppen.
- Koncentrera dig om Third Eye Chakra och vad det står för, lite ovanför mitten av de två ögonbrynen.
- Tyst, men tydligt, sjunga ljudet "OM" eller "AUM."
- Hela denna tid bör avslappning av kroppen komma lite naturligt och fortsätta tänka på chakrat, dess mening och hur det påverkar eller ska påverka ditt liv.
- Fortsätt göra detta tills samma "rena" känsla verkar komma tillbaka eller intensifieras.
- 8Öppna kronchakrat (lila). Detta är det sjunde och mest andliga chakrat. Det omger ett varels visdom och att vara ett med universum. När detta chakra är öppet försvinner fördomar från din Att göra-lista, och du verkar bli mer medveten om världen och dess koppling till dig själv. Om det är underaktivt: du brukar inte vara särskilt andlig och kan vara ganska stel i dina tankar. Om det är överaktiv: du tenderar att intellektualisera saker hela tiden. Andlighet verkar komma först i ditt sinne, och om du verkligen är överaktiv kan du till och med ignorera dina kroppsliga behov (mat, vatten, skydd).
- Sitt korslagd.
- Lägg handen på magen. Låt de små fingrarna peka uppåt och bort från dig, röra vid deras toppar och korsa resten av fingrarna med vänster tumme under höger.
- Koncentrera dig om Crown Chakra och vad det står för, högst upp på ditt huvud.
- Tyst, men tydligt, sjunger ljudet "NG" (ja, det här är så svårt som det ser ut).
- Hela denna tid bör din kropp nu vara helt avslappnad och ditt sinne ska vara i fred. Sluta dock inte koncentrera dig på kronchakrat.
- Denna meditation är den längsta och bör ta inte mindre än tio minuter.
- VARNING: använd inte denna meditation för kronchakrat om ditt rotchakra inte är starkt eller öppet. Innan du hanterar det här sista chakrat, behöver du först en stark "grund", som rotövningarna kommer att presentera för dig.
Läs vidare för att upptäcka konsten att bli medveten om chakran, liksom en mycket pålitlig teknik som är utformad för att öppna dem.
- Försök att meditera dagligen även om du inte har mycket tid, det kan vara så länge du vill.
- Om du är nybörjare, försök att inte övermeditera.
- När du aktiverar det "tredje ögat" gnuggar du lätt i en cirkelrörelse runt området där det tredje ögonchakrat är ute.
- Sitt i ett lugnt och varmt område, behandla denna övning som du skulle göra en meditation. Under sommaren kan du sitta i ett fält eller i en trädgård. Under vintern, ett varmt rum utan distraktioner. Om du har en bastu, även om få människor gör det, är det en utmärkt plats att sitta, lugna dig och rensa huvudet.
Frågor och svar
- Hur vet jag om någons energi är positiv eller negativ?Om din energi är tillräckligt stark kommer du att vara mycket känslig för energierna hos människorna omkring dig, vilket i sin tur ger dig förmågan att avgöra om deras energi är mer positiv eller negativ.
- Finns det några faror med att öppna dina chakran?Vissa yoga-utövare tror att om du öppnar dina chakran för snabbt kan du bli sårbar för att ta in för mycket negativ energi. Som ett resultat kan du känna dig orolig eller överväldigad. Arbeta med en erfaren lärare eller andlig guide som kan visa dig hur du öppnar dina chakran ordentligt.
- Hur vet jag när jag har uppnått meditationstillståndet?Du kommer att känna dig lugn och långsamt känna mer energi flöda genom dig. Du kan till och med bli inspirerad att göra något.
- Är det obligatoriskt att sitta för meditation? Kommer det att göra en skillnad att ligga på min säng?Nej, du kan sitta på vilket sätt du föredrar, men vissa positioner är gjorda för optimalt energiflöde.
- Kommer detta att hjälpa mig med manipulation av chi och psi?Ja, eftersom energin som kan ses med det tredje ögonchakrat är chi, bör detta hjälpa dig att bli medveten om din energi, och du kan lära dig att manipulera det och stärka det om du vill. På en nybörjarnivå är det mest du borde kunna göra att flytta värme genom kroppen, höja din aura eller läka från skador något snabbare. Ett bra sätt att öka din energi och stärka din chi skulle vara att träna kampsport.
- Hur ung kan någon börja dra nytta av dessa metoder?Det finns ingen åldersgräns eller erfarenhet som krävs för att starta dessa metoder.
- Bör vi ta djupa andetag eller litet snabbt andas medan vi mediterar?Långsamma, djupa andetag eller bara andas naturligt är bra. Korta, snabba andetag är inte bra - den typen av andning är förknippad med stress.
- Hur vet du om dina chakran är öppna?Yoga-utövare säger att när chakran är öppna kommer du att känna en känsla av koppling till universum, med ditt eget inre och med de kosmiska element som är förknippade med varje chakra. Till exempel när ditt eldchakra är öppet kan du känna dig mer anpassad till aspekter av eldelementet, som värme, ljus och färg. Vissa människor säger att de upplever auror medan detta chakra är öppet.
- Kan jag använda mitt tredje öga för att se energi flyta i någon person?Ja. Du kan också se personens aura.
- Kan jag se saker med mitt tredje öga när jag stänger ögonen?Ja, men bara om du tillåter det.
Kommentarer (30)
- Det har gett mig hopp. Jag är inte så religiös men djupt andlig och att låsa upp chakran är något jag har velat göra för mig själv under en tid nu. Tack för artikeln.
- Även om jag inte har gjort det ännu, skulle jag rekommendera den här artikeln om du är villig att göra detta!
- Jag känner mig helt fantastisk. När jag öppnade mitt kronchakra kände jag mig som om jag var flytande och inte alls medveten om min kropp. Jag är paraplegisk och sitter i rullstol, och det här var den bästa känslan. Jag vill göra detta igen eftersom jag tycker att mitt tredje ögonchakra är för öppet.
- Hjälpte mig att slappna av och ha lite stillestånd och lite tid att meditera. På den korta tiden jag har gjort det har jag lärt mig att stänga av TV: n och koppla av. Jag hoppas kunna fortsätta göra det och förbättra.
- De angivna detaljerna är mycket enkla att följa av nybörjare. Det är till hjälp för att bekanta dig med grundläggande chakran och energiflöde genom dem.
- Enkelt och rakt på sak, vilket gör det ganska enkelt att ta in informationen. Det är också tillräckligt detaljerat för att hjälpa mig att samla en god förståelse för de 7 chakran.
- Otroligt omfattande, förenklat och tack och lov visuellt. Det bästa hjälpmedel jag har stött på under många månaders sökning och upptäckt. Min uppriktiga tacksamhet till upphovsmannen till detta underbara inlägg.
- Det här var så inspirerande. Jag är så lättad. Mina sju barn gör detta med mig varje dag. Just förra veckan upptäckte min son sin chakranatur. Han kommer att bli hokage.
- Letade efter information om hur man justerar chakran och vilka stenar som skulle hjälpa. Webbplatsen var till stor hjälp när man gav ut detaljerad information om stenar och deras syften och hur du anpassar dina chakran.
- Jag går igenom mycket just nu. Vid 54 års ålder undrar jag vad saknas i mitt liv? Att läsa om chakran får mig att tro att det är det som min kropp saknar. Jag vet att denna typ av övning kommer att hjälpa mig. Tack.
- Denna artikel rensade alla mina tvivel. Jag vill öppna alla mina chakran. Snälla, någon guidar mig, jag vill veta hur lång tid det tar för ett chakra att aktivera.
- Bra artikel! Ger mycket tydliga detaljer om vad och hur det ska göras så att det är ganska tydligt för en första timer som jag! Ger användbara vanliga frågor! Tack!
- Det som hjälpte mig mest med den här artikeln är att jag blir fysiskt medveten och mitt sätt att tänka förändras. Mitt andliga DNA förvandlades också.
- Den här artikeln har hjälpt mig att ge mina yogistudenter bästa möjliga information om de 7 charkorna, vad de står för och hur man använder dem ordentligt på sin egen fritid när de inte är i studion!
- Jag har börjat min Reiki-utövares väg, och vissa frågade mig hur jag skulle balansera chakran. Den här artikeln är så snyggt utformad att även någon utan erfarenhet enkelt kan följa den.
- Jag är en nybörjare av chakrameditation, men detta ger tekniskt stöd och ideologi för att aktivera chakran. Alla måste göra det. Du kommer definitivt att få en fantastisk skillnad i livet och inre lugn.
- Det här var jättebra. Jag lärde mig något om varje Chakra som jag inte kände, och jag kommer tillbaka för att få kroppsspråket och ljudet bättre.
- Det hjälpte mig att undersöka detta, så jag kan göra det på egen hand.
- Jag känner mig avslappnad. Jag jobbar fortfarande med mina tredje ögon- och kronchakran, men hittills känner jag mig avslappnad och som om jag kan göra vad som helst.
- Artikeln och svaren var väldigt enkla. Mycket användbart för första timern. Bilderna du brukade förklara var väldigt bra. Om man inte kan förstå genom ord kan han säkert förstå från bilder. Tack.
- Jag tror att kontroll över ditt liv är det viktigaste verktyget för att leva ett liv till sin fulla potential. Det är precis vad det har hjälpt mig att uppnå.
- Väldigt hjälpsam. Jag har några chakran som är blockerade men är villiga att göra jobbet.
- Så enkelt förklarat. Fantastisk grafik som faktiskt gäller texten. Det är inte första gången jag blir imponerad av svaret jag fick från guiden.
- Jag är i början av min resa - igen - men den här gången är jag beväpnad med mer kunskap och insikt. Min tid är nu. Varannan resa har lett mig till den här. Skulle älska mer kundalini info.
- Den här artikeln hjälpte till att förklara varje chakra och bilderna är vad jag behövde för att förstå mer om hur jag öppnar och balanserar mina chakran. Tack.
- Jag hade en "av" -känsla, så jag tog ett chakratest och fick reda på att jag hade några chakran som behövde arbete. Jag tittade upp hur man öppnar dem utan stora svårigheter. Jag brukar bli avskräckt när det finns många steg som behöver göras, men den här artikeln var tydlig och enkel. Det behöll mitt intresse, vilket inte är en lätt bedrift. Jag skulle rekommendera detta till alla som behöver hjälp med sina chakran.
- Jag har letat högt och lågt för ett sätt att öppna chakran och har läst hela böcker om ämnet. Jag gick till guide och här är ett omfattande steg-för-steg-sätt som jag kan komma igång med just det. Det är enkelt att förstå och det är något som alla lätt kan följa. Jag kan säga att det är bra information.
- Mycket tydlig och okomplicerad. Jag älskar diagrammen över hur man sitter och den allmänna positionen för varje chakra. Jag har en chakra-ljudapp som spelar sången så att jag kan fokusera på att bli avslappnad och arbeta på min position. Tack.:)
- Jag hade en halsinfektion, så jag tänkte på att bota det genom att öppna halschakrat. Följde alla givna steg och på ett mirakulöst sätt minskade smärtan med 90% utan att ta några läkemedel. Jag antar att jag kunde öppna mitt halschakra.
- Mycket detaljerad om de exakta rörelserna och aktiviteterna vi kan göra för att öppna varje chakra, och förenklat - inte alltför komplicerat. Riktigt bra!
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
