Hur kan man övervinna frestelserna att dricka när man är nykter?

Bli nykter. Att bli nykter är det första steget. Du kan inte hantera allt detta om du inte kan bli nykter till att börja med.

Få din familj med. Eller alla som är nära dig eller bryr dig oerhört mycket om dig. Få dem att göra de små detaljerna som hjälper dig, som att kasta bort alla frestelser av alkohol som öl, whisky, margaritas, etc. Kasta bort alla saker som representerar alkohol, affischer, t-shirts, bilder när du dricker alkohol. Det hjälper dig att distrahera dig från det faktum att alkohol finns i världen, även om du fortfarande kommer att känna effekterna av tillbakadragande. Varje bit hjälper dock.

Be om ingripande. Om du fortsätter att dricka eller om de små sakerna inte hjälper till med frestelserna, låt din familj eller dina nära vänner ingripa. Låt dem ta dig till en säker plats där de kan berätta att de är oroliga för dig så långt att de är villiga att göra vad som helst för att hjälpa dig, även om det innebär att du är i rehabilitering. Du kan gärna inte hålla med, men det hjälper dig att övervinna frestelserna om du vet att dina nära och kära är oroliga för dig, att de bryr sig om dig och att de vill ha det bästa för dig.

Engagera dig när du är i rehab. Dagliga aktiviteter kommer att hålla ditt sinne fokuserat på behandlingen och inte på att dricka. Delta i familjeterapi och få dem att berätta hur de känner när du dricker och hur mycket det oroar dem. Om du inte har någon familj, få dina vänner med i ditt fall också. Du behöver support, du kan inte göra det ensam, och det finns alltid någon som är villig att ge det, även om du inte förväntar dig det.

Förbered dig för uttag. Om du är en stark alkoholist eller kanske till och med en svag, vilket innebär att du inte dricker mycket men du upplever fysiskt obehag när du inte dricker, kommer du att gå igenom. De är inte det roligaste att gå igenom, men det är värt det på lång sikt. Drick andra vätskor, träna, prata med din terapeut, familj eller vän för att hålla dig upptagen. Ju mer du måste göra desto mindre har du chansen att dricka.

Ha tro. Du kan göra det här. Ditt liv kommer att bli bättre. Under uttagsprocessen kanske du tycker att det inte är värt det eller att du inte har mycket att se fram emot. Förstå att dessa tankar är inspirerade av den kemiska obalansen i din hjärna orsakad av tillbakadragandet. De är inte sanna. Hitta andlig vägledning om du är en religiös person. Om du inte är det, prata med andra som är längre ner på samma väg. De vet vad du går igenom och kommer att visa dig ärligt hur värdefullt resultatet är.