Hur man gör en meditationsmatta?
Detta är för att göra en rund kudde-meditation matta, även känd som en zafu meditation kudde.
Meditationsmattor eller kuddar används för att hjälpa dig att sitta bekvämare längre under meditation. Om du vet hur du syr med en symaskin, försök att göra din egen! Välj material som matchar din meditationsstil och dina mål och klipp sedan ut 3 tygstycken för att göra kudden från. Sy ihop bitarna med en symaskin, fyll kudden och din meditationskudde är klar! Detta kan också vara en bra gåva för meditation eller yogafans i ditt liv.
Del 1 av 3: välja och klippa tyget
- 1Välj en bomullsfärg av ekologiskt tyg som passar dina meditationsmål. Blå och grönt är lugna, avslappnande färger som kan hjälpa dig att meditera fredligt. Rött och orange är energigivande färger som kan hjälpa dig att meditera för att uppnå högre energinivåer eller läka mentalt och fysiskt.
- Andra färgalternativ inkluderar gul, som är en glad färg som kan hjälpa till att rensa ditt sinne, violett, vilket kan hjälpa till att återställa balans och organisera tankar, och svart, vilket är en seriös färg som kan hjälpa dig att fokusera och upprätthålla disciplin medan du mediterar.
- 2Köp en tygbit som är 150 cm lång och 53 cm bred. Köp en sektion av tyg i din valda färg från en tygbutik. Dessa dimensioner gör att du kan klippa ut de 3 nödvändiga bitarna för meditationsmattan.
- Detta är för att göra en rund kudde meditation matta, även känd som en zafu meditation kudde.
- 3Skär en 59 tum (150 cm) lång och 6-9 tum (15-23 cm) bred tygremsa. Mät 6--29 cm (15-23 cm) in från en lång kant på tygstycket med hjälp av en linjal och gör ett märke med penna och rita sedan en rak linje längs linjalen med hjälp av märket som en guide. Klipp av remsan från resten av tyget med hjälp av en sax.
- Denna remsa kommer att vara kuddens sidor, så ju bredare du gör den, desto högre blir kudden. Det är upp till dig om du vill göra meditationsmattan lägre än marken eller högre upp.
Dessa dimensioner gör att du kan klippa ut de 3 nödvändiga bitarna för meditationsmattan. - 4Klipp ut två cirklar som är 28-33 cm i diameter från tyget. Knyt en penna till ett snöre, mät och klipp sedan strängen så att den är 14,5 cm lång. Knappa i strängen i mitten av där du vill rita cirkeln, dra i den och vrid sedan pennan runt i en hel cirkel, håll spetsen mot tyget för att rita konturen. Klipp ut cirkeln och upprepa processen.
- Dessa cirklar kommer att vara toppar och botten på din meditationskudde. Det är upp till dig om du vill att kudden ska vara bredare eller smalare.
Tips: Du kan också först skapa ett pappersmönster av cirkeln och spåra det på tyget om det är lättare eller till och med spåra runt något som en tallrik om du har en av rätt storlek.
Del 2 av 3: Montera och sy kudden
- 1Vik och stryk veck i den långa tygremsan. Börja 17,5 cm från remsans 1 ände och gör 3 markeringar från varandra 1,9 cm från varandra, upprepa sedan detta var 7,6 cm var tredje tum. Vik tyget bakåt till vänster från varje märke ca 0,25 tum (0,64 cm) så att det finns sektioner med tre veck och stryk vecket så att de håller sig på plats.
- Du kan göra vecken bredare eller smalare och göra mindre eller mer enligt dina personliga preferenser och hur du vill att kudden ska se ut.
- 2Fäst vecket på plats med sömnålar. Stick in en stift genom varje strykad veck i tyget bakom den. Detta kommer att hålla dem på plats medan du syr på toppen och botten av kudden.
- Du behöver inte sy stiften på plats eftersom när du har fäst kuddens topp och botten kommer de att hållas på plats av samma tråd som sammanfogar alla bitar.
- 3Markera ett kors på undersidan av varje tygcirkel. Mät halva avståndet från cirkelns diameter från cirkelsidan med en linjal och gör en prick i mitten. Dra 2 vinkelräta linjer genom mittmärket från sida till sida så att du har ett kors på undersidan av tygcirkeln.
- Detta ger dig fyra lika avlägsna punkter runt kanterna på tygcirklarna som du kan använda som guider.
Det är upp till dig om du vill göra meditationsmattan lägre än marken eller högre upp. - 4Stift tygcirklarna till den veckade sidobiten. Placera en cirkel med framsidan nedåt så att du kan se korset på undersidan och fäst sedan det veckade tyget runt kanterna vid var och en av de fyra ändpunkterna på korset du markerade. Lägg den andra cirkeln med framsidan uppåt på det veckade tyget och nål den på var och en av de fyra punkterna och kika under för att se var märkena är.
- Detta fäster alla bitarna löst så att du kan fortsätta sy dem ihop.
- 5Använd en symaskin för att sy ihop bitarna. Kör sömmen där den övre cirkeln möter sidoremsan genom symaskinen för att sy ihop dem. Upprepa detta för den nedre cirkeln för att ansluta alla bitar.
- Det kommer ett litet mellanrum där de två ändarna på sidoremsan möts eftersom du inte har sytt ihop ändarna. Du kommer att fylla kudden genom denna öppning.
Del 3 av 3: fylla kudden
- 1Välj en fyllning baserat på hur du vill att mattan ska kännas. Använd boveteskrov om du vill ha en mer fast och stabil kudde. Välj kapokfiber om du vill ha en lättare, fluffigare kudde. Dessa är de två typer av fyllningar som rekommenderas för meditationsmattor.
- Kapok fiber är en naturlig fiber som känns som en blandning mellan siden och bomull. Boveteskrov är de yttre skalen av bovetekorn. Du kan beställa båda typerna av fyllningar online.
- Om du vill göra dynan fastare behöver du cirka 0,91 kg fyllning eller mer.
- 2Vänd kudden inifrån och ut så att tyget är höger ut. Nå in genom springan i kuddens sida och nyp i materialet på motsatt sida i fingrarna. Dra ut allt material genom hålet tills du har vänt tyget hela vägen ut.
- Detta är nödvändigt för när du sydde kuddbitarna ihop sydde du sömmarna på den sida av tyget som måste vändas inåt. Om du drar ut materialet genom hålet döljs sömmarna.
Välj material som matchar din meditationsstil och dina mål och klipp sedan ut tre tygstycken för att göra kudden från. - 3Fyll kudden med din valda fyllning. Fyll kudden med boveteskrov eller kapokfiber genom att trycka på fyllningen genom det lilla springan i kuddens sidostycke. Testa fastheten när du går och fortsätt lägga till fyllning tills den är önskad konsistens.
- Det är en bra idé att överdriva kudden lite eftersom fyllningen bryts ner med tiden.
- 4Sy öppningen i sidostängningen. Överlappa ändarna på sidostycket där det finns ett mellanrum när du är klar med att fylla kudden. Kör sömmen genom symaskinen för att sy luckan.
- Du kan klippa upp den här sömmen om du någonsin behöver kudde igen.
Tips: Du kan också sy en dragkedja i sömmen så att du lättare kan öppna den för att lägga till fyllning när du vill.
- Tygsax
- Ekologiskt bomullstyg
- Boveteskrov eller kapokfiber
- Symaskin
- Tråd
- Stift
- Linjal
- Penna
Läs också: Hur man är uppmärksam?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
