Hur man gör en hemlagad yogamatta?
Om du letar efter ett hemlagat alternativ till en gummimatta, använd bomullstyg för att skapa en mjuk, slitstark yogamatta.
Vill du gå in i yoga utan att spendera mycket pengar på yogakläder? Även om det finns flera yogaverktyg du kan använda i din träning, från yogaband till block till stora yogabyxor, är en yogamatta förmodligen det mest prisvärda föremålet du behöver. Du kan köpa en yogamatta för under 15€ i en stor lådaffär, eller skapa din egen yogamatta hemma med grundläggande förnödenheter och minimal skicklighet.
Del 1 av 2: sy en yogamatta
- 1Samla dina material. Om du letar efter ett hemlagat alternativ till en gummimatta, använd bomullstyg för att skapa en mjuk, slitstark yogamatta. För en yogamatta av standardstorlek behöver du:
- Fyra meter bomullstyg i en vanlig eller neutral färg. Välj en färg du inte har något emot att stirra på under långa perioder medan du håller dina yogaställningar.
- 11 meter koordinerande förspänningstejp.
- Hi-lift quilt batting.
- Två meter halkfritt tyg.
- Tyglim.
- En tallrik.
- Tygkrita.
- Sömnålar.
- Tillgång till en symaskin.
- 2Klipp de fyra meter tyg i två delar. Gör varje bit 2 meter med 1 yard. Dessa bitar kommer att bilda de två sidorna av din yogamatta.
- Du kan ge mattan rundade kanter genom att vika bitarna i kvart. Använd en platta för att rita en kurva på kanterna på båda tygstyckena med en bit tygkrita. Trimma sedan tyget längs kritlinjen.
- 3Lägg täcken mellan de två tygstyckena. Batting är det vita, fluffiga materialet som finns mitt i täcken. Leta efter regelbunden batting i din lokala hantverksbutik eller stryk på batting som har ett lim som fäster vid ditt tyg. Stryk på batting tenderar att röra sig och förskjutas över tiden, så använd regelbunden batting om möjligt.
- Fäst vaddarna på de två tygbitarna med hjälp av systift, eller följ instruktionerna på förpackningen för att stryka på vaden om du använder strykjärn. Förskjut systiften ungefär sex tum från varandra på vardera sidan om tyget så att vaddarna sitter stadigt mitt i de två tygerna.
För en yogamatta av standardstorlek behöver du: Fyra meter bomullstyg i en vanlig eller neutral färg. - 4Använd symaskinen för att fästa de två tygstyckena ihop. Om du aldrig har quiltat förut måste du se till att din maskin har fästet för quiltfot. Du kan behöva ta av det vanliga skaftet på maskinen med en skruvmejsel för att sedan fästa quiltfoten.
- Använd tygkrita för att rita en vertikal linje i mitten av det översta tygstycket. Du bör börja med att sy på den markerade linjen för att säkerställa att maskinens spänning är korrekt och för att vänja dig vid att sy en rak linje. Du borde sy längs tyget.
- Du kan bära quilthandskar för att hjälpa dig styra täcken genom symaskinen, eftersom det kan vara svårt att hålla båda tygstyckena raka när du syr. Du kan också skapa dina egna quilthandskar med ett billigt par stickade handskar och rita linjer på insidan av handskarna med tygfärg.
- 5Fortsätt att sy hälften av mattan. Använd linjen ritad med tygkrita som en markör och sy linjer som rör sig från insidan till utsidan på hälften av mattan.
- Du kan sedan vända på mattan och sy linjer längs den andra halvan av mattan, från insidan och utåt.
- När du är klar bör du ha rader med sydda linjer jämnt fördelade längs båda sidor av tyget.
- 6Avsluta kanterna med förspänningstejpen. Du kan köpa förspänningstejp i din lokala hantverksbutik. Använd stift för att hålla förspänningstejpen på plats när du använder symaskinen för att sy på den. Bias-tejpen ger mattan en fin kant.
- 7Lägg banden till mattan. Om du vill lägga till slipsar för att göra det lättare att hålla mattan upprullad när du går till och från yogastudio, använd extra biasband för att skapa slipsar.
- Skär fyra bitar av 46 cm förspänningstejp. Vik sedan de korta kanterna på tejpen ca 0,60 cm under och sy dem ner. Vik tillbaka förspänningsbandet och sy längs de öppna kanterna.
- Använd stift för att fästa två bitar sydd förspänningstejp 15 centimeter in från vardera änden av mattan. Placera en bit på vardera sidan av mattan och sy dem på plats.
Du kan köpa en yogamatta för under 15€ i en stor lådaffär, eller skapa din egen yogamatta hemma med grundläggande förnödenheter och minimal skicklighet. - 8Lägg det halksäkra tyget på mattan. Om du planerar att använda mattan på en annan yta än mattan måste du fästa halkfritt tyg på mattans undersida så att den inte glider eller förskjuts under dig under yogakursen.
- Du kan klippa det halksäkra tyget i former, som diamanter eller cirklar, och använda tygglimet för att fästa dem på mattans undersida. Du kan också sätta två diamanter eller cirklar på vardera änden av mattans ovansida så att dina händer och fötter är säkra när du tränar yoga.
- Ett annat alternativ är att klippa det halksäkra tyget så att det täcker båda sidorna av mattan helt och fästa båda bitarna med tyglim så att du har en helt halkfri yta som du kan röra dig på under yogakursen.
Del 2 av 2: användning av andra material
- 1Prova en twistermatta. Om du har en utgåva av Twister som du inte längre använder kan du använda den färgglada Twister-mattan igen genom att använda den som din yogamatta. Twister-mattan är gjord av material som håller sig på plats när du rör dig, flyttar och vrider dig under din yogakurs.
- Du kan också använda de färgglada cirklarna på mattan som markörer för dina händer och fötter när du tränar yoga.
- 2Öva på en matta med rent område. Leta efter en lång, smal matta i din lokala heminredningsbutik och använd den som yogamatta. Kontrollera att områdets matta har en halkfri yta på botten så att den kommer att förbli på plats när du rör dig.
- Försök att köpa en matta som kan tvättas i maskin eller är lätt att rengöra och tillverkad av korta, hållbara fibrer. Du kommer troligen att svettas under din yogakurs och du vill kunna tvätta mattan när du har använt den.
Även om det finns flera yogaverktyg du kan använda i din träning, från yogaband till block till stora yogabyxor, är en yogamatta förmodligen det mest prisvärda föremålet du behöver. - 3Använd halkfria skor och gummihandskar. Om du inte har tillgång till en matta eller en annan matta kan du ersätta en matta med ett par halkfria skor och ett par gummihandskar. Lägg skorna på fötterna och handskarna på händerna. Du kan då känna dig trygg på vilken yta som helst, från matta till trä till kakel, när du gör dina yogarörelser.
- Undvik att öva barfota och bara hand på en handduk eller en filt, eftersom dessa material inte är halksäkra och kan flyttas eller röra sig när du gör yoga.
Sy en yogamatta
- Fyra meter bomullstyg i en vanlig eller neutral färg. Välj en färg du inte har något emot att stirra på under långa perioder medan du håller dina yogaställningar.
- 11 meter koordinerande förspänningstejp.
- Hi-lift quilt batting.
- Två meter halkfritt tyg.
- Tyglim.
- En tallrik.
- Tygkrita.
- Sömnålar.
- Tillgång till en symaskin.
Använda andra material
- En Twister-matta.
- En ren matta.
- Halkfria skor och gummihandskar.
Läs också: Hur man gör naturlig örtolja?
Kommentarer (1)
- Jag kan alltid lita på den här webbplatsen. Bra eftersom jag börjar yoga och jag inte hade någon matta att använda.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
