Hur man tar Nugenix?

Nugenix är ett kosttillskott som hjälper män över 50 att öka sina energinivåer, styrka och libido. Se till att du pratar med din läkare innan du börjar Nugenix för att se till att det är rätt för dig. Börja med 3 kapslar om dagen, alla tagna samtidigt. Ta tabletterna på fastande mage eller 30 minuter efter att ha ätit. Om du tränar på morgonen, ta din Nugenix 30-45 minuter innan, vilket ger dig en energiboost. Om du inte tränar, ta det första på morgonen. Du kan behöva vänta i upp till 8 veckor för att se resultat från att ta Nugenix. För fler tips från vår medicinska författare, inklusive hur du ökar dina testosteronnivåer på andra sätt, läs vidare!

Vidar Gunnarsson
Vidar Gunnarsson
• 5 min läsning
Hur tar jag Nugenix när jag tar fiskolja
Hur tar jag Nugenix när jag tar fiskolja?

Nugenix är ett kosttillskott för män över 50 år som är avsedda att öka energinivåer, styrka och libido. Nugenix kombinerar en blandning av "Testofen" (ett derivat av bockhornsklöver), vitamin B6, vitamin B12 och zink. Nugenix rapporteras fungera bäst i kombination med en träningsrutin. Det är viktigt att notera att uttalandena från Nugenix inte har utvärderats av FDA, och effekterna av testosteronförstärkande tillskott har inte bevisats vetenskapligt. Innan du börjar Nugenix är det bäst att konsultera din läkare eller vårdgivare.

Del 1 av 3: bestämma när du ska ta nugenix

  1. 1
    Tala med din läkare. Varje gång du startar ett nytt tillskott eller drastiskt ändrar din kondition är det klokt att prata med din läkare. Det är särskilt viktigt att rådfråga din läkare innan du försöker Nugenix om du är allergisk mot salicylater (som aspirin), om du har magsår eller gastrit eller om du har andra allvarliga medicinska tillstånd. Nugenix är endast avsett för vuxna.
  2. 2
    Vänta minst 30 minuter efter din sista måltid. Ta Nugenix på fastande mage. Om du redan har ätit, ge dig själv minst en halvtimme innan du tar en dos Nugenix.
  3. 3
    Planera att ta nugenix 30-45 minuter före en morgonträning. Nugenix kan ge dig en extra energiboost som kan driva dig igenom ditt träningspass. Om du tränar på morgonen, ta din Nugenix i förväg för att utnyttja det boostet.
  4. 4
    Ta nugenix först på morgonen på dagar som inte är träningspass. Om du inte planerar att träna en viss dag, ta helt enkelt din dos Nugenix så snart du börjar dagen.

Del 2 av 3: räkna ut din dos

  1. 1
    Börja med 3 kapslar per dag. Nugenix kapslar ska tas på en gång, med ett helt 8-12 flytande gram (240-350 ml) glas vatten. För bästa resultat, ta Nugenix på fastande mage.
  2. 2
    Öka dosen med 1-2 kapslar efter behov. Om du inte känner en ökning av din energinivå efter 1-2 veckor efter att ha tagit Nugenix, försök att öka din behandling till 4 eller 5 kapslar per dag. Dessa kapslar bör alla tas samtidigt.
    • Ta inte mer än 5 Nugenix kapslar per dag.
  3. 3
    Vänta upp till 8 veckor för att se resultat. Nugenix rekommenderar att kunder provar Nugenix i hela två månader för att märka en förändring. För bästa resultat bör du följa en styrketräningsrutin under denna tid.
Nugenix är ett kosttillskott för män över 50 år som är avsedda att öka energinivåer
Nugenix är ett kosttillskott för män över 50 år som är avsedda att öka energinivåer, styrka och libido.

Del 3 av 3: öka dina testosteronnivåer på andra sätt

  1. 1
    Träna någon form av styrketräning 3-5 gånger i veckan. Oavsett om du tar Nugenix eller inte, är regelbunden träning ett utmärkt sätt att naturligt öka dina testosteronnivåer. I synnerhet har motståndsträning visat sig öka produktionen av testosteron. Du kan försöka:
  2. 2
    Ät en blandning av kolhydrater, protein och hälsosamma fetter. Att upprätthålla en hälsosam kost är ett annat bevisat sätt att öka dina testosteronnivåer. Undvik att äta bearbetade livsmedel och socker. Fokusera istället på att äta hela livsmedel. Var noga med att inkludera:
    • Protein, som ägg, garbanzobönor, linser, kyckling och nötkött.
    • Frukt och grönsaker, som spenat, broccoli, sötpotatis, paprika, äpplen, bananer, bär och mango.
    • Korn, såsom brunt ris, quinoa, havregryn och fullkornsbröd.
    • Friska fetter, såsom olivolja, kokosolja och avokado.
  3. 3
    Håll stressnivån låg. När du känner dig stressad släpper kroppen ut kortisol. När du känner dig säker släpper din kropp ut testosteron. Genom att vidta åtgärder för att minska dina stressnivåer kan du hjälpa till att öka kroppens testosteron. Du kan försöka:
  4. 4
    Ta ett vitamin d- tillskott. D-vitaminbrist är ett mycket vanligt problem. Att inkludera ett vitamin D-tillskott i din kost har visat sig hjälpa till att öka testosteron.
    • Ta 2000 IE vitamin D eller mer om du får liten eller ingen sol exponering.
    • Rådfråga din läkare innan du lägger till D-vitamin i din rutin.
Läs också: Hur slutar jag med E-cigaretter?

Frågor och svar

Obesvarade frågor
  • Om jag delar den rekommenderade dosen av Nugenix Ultimate kommer den fortfarande att fungera korrekt?
  • När kan jag äta efter att ha tagit Nugenix?
  • Hur tar jag Nugenix när jag tar fiskolja?
  • Måste jag byta Nugenix varannan månad?
  • Om min man tar Nugenix, kan han också ta ett piller som Rox Hard eller Kangaroo?

Läs också:

  1. Hur reser jag med receptbelagda läkemedel?
  2. Hur sväljer man ett piller?
  3. Hur skär man piller?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur packar jag ett cigarettpaket?Constance Fredriksson
  2. Hur man tar Amoxicillin?Inga Lindqvist
  3. Hur slutar jag röka i ung ålder?Kjell-Åke Lindberg
  4. Hur får du din mormor att sluta röka?Vidar Gunnarsson
  5. Hur upptäcker jag narkotikamissbruk?Inga Lindqvist
  6. Hur stoppar man sug efter rökning?Knut Lindgren
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail