Hur man startar en grapefruktdietplan?
Drick ett sista glas grapefruktjuice sent på eftermiddagen, 30-60 minuter före middagen eller kvällsmaten.
Det finns olika former av bantning och en populär diet kallas grapefruktdiet där du införlivar grapefrukt i dina dagliga måltider. Jämfört med andra dieter där du begränsar att äta kolhydrater eller genom medicin, kan detta vara ett enkelt och effektivt sätt att starta vitaminer i kroppen med denna läckra citrusfrukt. Den enkla riktlinjen för denna diet är att äta eller dricka grapefrukt tre gånger om dagen före dina normala måltider.
Metod 1 av 2: äta grapefrukt
- 1Börja din frukost med en portion grapefruktsallad. Du kan lägga till müsli eller yoghurt för att göra en utsökt och hälsosam frukost.
- 2Ha en portion grapefrukt som mellanmål före lunchen. Den perfekta tiden är cirka 30-45 minuter före din måltid.
- 3Helst kan du njuta av en annan portion grapefrukt med lite gröna till din sidosallad till middag. Du kan också njuta av grapefrukt med din middag som dessert genom att göra grapefruktgelé eller helt enkelt som en dessertfrukt.
Som regel dricker ett glas grapefruktjuice ungefär 30 minuter före varje måltid samma bantningseffekt.
Metod 2 av 2: dricka grapefruktjuice
- 1Som regel dricker ett glas grapefruktjuice ungefär 30 minuter före varje måltid samma bantningseffekt.
- 2Njut av ett glas grapefruktjuice före eller med din frukost.
- 3Ta ett glas grapefruktjuice under din paus före lunch.
- 4Drick ett sista glas grapefruktjuice sent på eftermiddagen, 30-60 minuter före middagen eller kvällsmaten.
- Klipp och skala grapefruktsegment kvällen innan du går till jobbet eller skolan för att ha den redo att gå på morgonen.
- Om du använder andra läkemedel, kontakta din läkare innan du börjar med denna grapefruktdiet eftersom det är känt att grapefrukt har vissa biverkningar på medicineringen.
Läs också: Hur gå ner i vikt med IBS?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
