Hur hanterar man humörsvängningar under graviditeten?
Hur kan jag klara av att min gravida syster har galna humörsvängningar?
Humörsvängningar är vanliga för de flesta kvinnor under graviditeten. Det är viktigt att lära sig att hantera din för att komma igenom graviditeten. För att lära dig stegen som kan hjälpa dig att hantera den här tuffa tiden kan den här artikeln förklara dessa steg för dig.
- 1Ät mycket frukt och grönsaker inklusive bananer. Kalium i bananer är en stor energibyggare, vilket skulle hjälpa till att lindra många av dina negativa känslor och därmed förhindra humörsvängningar innan de ens börjar!
- 2Hitta några vänner och familj som du kan lita på och lita på så att dessa människor kan bli ditt supportsystem. Oavsett om det är en make, föräldrar eller till och med din lokala bibliotekarie, se till att du har någon som förstår vad du går igenom. Planera möten med dessa människor enbart för att släppa dig själv. Låt dig vara sårbar och visa dem dina sanna känslor när du kommer dit.
- 3Planera time-outs för lugn och avkoppling för ditt sinne och kropp. Tyst meditation eller yoga kan vara ett perfekt utlopp för stress.
- 4Håll en dagbok och penna till hands, och skriv ner dina känslor under dagen. Dela avsnittet med din make och läkare innan barnet föds och efter att ditt barn är några år gammalt (eller tillräckligt gammalt för att du anser att det är acceptabelt för dem att förstå).
När sparkar humörsvängningar in under graviditeten? - 5Har lust att släppa endorfiner. Använd samlag på privata sätt. Det spelar ingen roll hur bra kön var, se bara till att du är aktiv och älskar det.
- 6Värm upp lite mjölk och andas in ångorna. Det kommer att lugna barnet ner och göra dig mindre stressad.
- Förlora inte dig själv på den här resan. Graviditet kan vara givande, även när saker ser nedåt och du tappar greppet om livet.
- För många bananer kan vara skadliga för din hälsa. Leta efter andra kaliumkällor, eftersom du överväger alternativa energiformer för din kropp.
Läs också: Hur man sover under graviditeten?
Frågor och svar
- När sparkar humörsvängningar in under graviditeten?Många mödrar rapporterar humörsvängningar mellan veckorna 6 - 10, sedan försvinner de innan de sparkar in när förfallodagen närmar sig. Men varje kvinna är annorlunda och du är inte skyldig att ha humörsvängningar. De verkar orsakas av stress, trötthet och hormonella förändringar, liksom de farhågor som mödrar kan ha om att bli förälder.
- Hur kan jag klara av att min gravida syster har galna humörsvängningar?Få henne att äta mycket frukt och grönsaker, inklusive bananer. Kaliumet i bananer är en bra energibyggare, vilket skulle hjälpa till att lindra många negativa känslor och därmed förhindra humörsvängningar innan de ens börjar.
- Hur kan jag lindra stress när min pappa förnekar graviditeten?Inse att han inte är tillräckligt bra för dig eller ditt barn. Du hittar en annan man någon dag som älskar och bryr sig om dig. Men för närvarande, stressa inte. Ring Care Net om du behöver support.
- Jag hatar de kroppsliga / andra förändringar jag genomgår under graviditeten. Jag är två månader gravid och min man är borta. Ska jag ta abort? Hur skulle jag berätta för honom?Det är din kropp, ditt val. Men om din huvudsakliga fråga är skiten din kropp går igenom under graviditeten, finns det en god chans att du inte är redo för moderskap. Du kommer att behöva ta aborten mycket snart om du bestämmer dig för att göra det. Du behöver inte nödvändigtvis berätta för din man om han är borta, men det är bara att säga till honom att du inte är redo för ett barn ännu. Håll dig lugn under samtalet och prata igenom det med honom.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
