Hur man uttrycker sanna känslor när man är blyg?

Lär känna din förälskelse. Människor utvecklar ofta krossar baserat på uppfattningar, men de känner ibland inte riktigt sina krossar. Det är dock viktigt att lära känna din förälskelse först för att avgöra om du verkligen vill försöka en relation med den personen.

• Be gemensamma vänner presentera dig.
• Starta konversation med honom i sociala gruppinställningar, där andra människor finns.
• Hitta saker som du har gemensamt med honom, som hobbyer eller intressen.

Begränsa dina interaktioner med din förälskelse till gruppinställningar. Medan du lär känna honom är det viktigt att ha andra människor som buffert.

• Om du plötsligt blir övervunnen av blyghet finns det andra människor runt för att ta med i konversationen så att trycket är borta från dig.
• Att vara i en gruppinställning ger dig ett sätt att distansera dig om du inser att din förälskelse trots allt inte är den typ av person du vill träffa.

Var först en vän. Innan du försöker ta reda på hur du kan uttrycka dina känslor till din förälskelse, lär dig först att vara hans / hennes vän. Ta information som du lär dig om honom när du lär känna varandra och bygg din vänskap kring dessa gemensamma drag.

• Acceptera erbjudanden att umgås med din förälskelse eller gå till en fest eller ett evenemang där han kommer att vara, när det är möjligt. Om det är utmanande för dig att sätta dig själv i sociala situationer, acceptera ett erbjudande och närvara. Stanna så länge du bekvämt kan, utan att orsaka dig själv för mycket stress och social ångest. Öva detta igen, kanske en gång i några veckor, för att hjälpa dig att bli mer bekväm.
• Dela berättelser med honom när du stöter på något som påminde dig om honom. Du kan till exempel säga "Jag såg att ditt favoritband snart kommer på turné. Kommer du att försöka gå på en konsert?"
• Håll interaktioner avslappnade. Var vänlig och lika utåtriktad som du känner dig bekväm, men kom ihåg att skapa småprat, även när du känner dig blyg, ger intrycket att du är vänlig och tillgänglig. Ett tips är att förbereda en mental lista över de senaste händelserna eller upplevelserna du har haft som du känner dig bekväm att diskutera, som en bok du läser eller en restaurang där du åt.

Tänk på hur du vill berätta för dig om dina känslor. Varje person är unik, och du kan känna dig mer bekväm att uttrycka dina känslor på ett sätt än på ett annat. Ta dig tid att tänka på hur du vill göra det.

• Berätta för honom personligen, vilket gör att du kan övervinna din rädsla för att uttrycka dig personligen och vara sårbar och ger dig också möjlighet att se hans reaktion. Det här är den mest auktoritativa metoden, för han vet att du är seriös.
• Uttryck dina känslor i ett brev eller en anteckning, som kanske känns bekvämare för dig än att berätta för honom personligen eftersom du kan tänka igenom vad du vill säga och spara dig själv förlägenhet för andra som hörs.
• Ta upp det i ett telefonsamtal, vilket gör att du kan prata idén igenom utan att du är där personligen. Detta sätt, inga ansiktsuttryck eller reaktioner eller sett, och det kväver lite av besvärligheten.
• Förklara dina känslor i ett e-postmeddelande, vilket är ett mycket liknande alternativ som att skriva genom att det gör att du kan tänka ut vad du vill säga och placera dig själv där ute utan att någon annan vet.
• Låt honom veta i ett textmeddelande, men kom ihåg att detta kommer att begränsa hur mycket du kan skriva in ett textmeddelande (om du inte båda använder iMessage på iPhones). Du har möjlighet att planera vad du ska säga och kan undvika trycket i en konversation ansikte mot ansikte. Detta är också mycket mer avslappnat, men det riskerar att han inte tar dig på allvar.

Repetera vad du vill säga. När du väl har bestämt hur du vill uttrycka dina känslor för din förälskelse måste du bestämma vad du vill säga och öva på det. Även om du skriver ett brev, ett e-postmeddelande eller ett textmeddelande vill du uttrycka dina känslor på det sätt som känns mest bekvämt för dig. Öva på att tala det du vill säga till dig själv i spegeln, eller låt en betrodd vän eller familjemedlem låtsas vara din förälskelse. Du bör träna ofta så att du blir bekväm med att säga orden. Eller om du skriver, skickar e-post eller sms kan du öva genom att skriva utkast till vad du vill säga tills du känner att du har hittat exakt rätt ord att uttrycka dig.

• "Jag har verkligen gillat att vara din vän, och det är dags för mig att erkänna att jag har starkare känslor för dig än bara vänskap."
• "Jag är så glad att vi är vänner. Du har varit en riktigt bra vän för mig. Men jag måste erkänna att jag har känslor för dig som mer än en vän."
• "Du kanske har tänkt på det här redan, men jag gillar dig. Jag har haft dessa känslor ett tag."
• "Vi har så mycket gemensamt! Jag skulle verkligen vilja ta vår vänskap till nästa nivå."

Bestäm när du ska berätta för dina förälskelser. Att ge dig själv en deadline hjälper dig att hålla dig till den. Den dagen, var beredd att ha konversationen, maila brevet, skicka textmeddelandet eller vad du planerade att göra i steg 4 för att berätta om din känsla.

• Markera den i din kalender eller i din agenda så att du får en visuell påminnelse. Du kan "kamouflera" det genom att titla det något enkelt, som "prata", "e-post" eller din förälskelse initialer så att någon annan som ser det inte vet vad det handlar om.
• Du kan också be en betrodd vän eller familjemedlem att hjälpa dig att hålla dig ansvarig genom att uppmuntra dig att göra det om du börjar tänka igen. Be personen att uppmuntra dig att följa igenom och ge dig de verktyg du behöver för att göra det, som att ta dig till rätt plats vid rätt tidpunkt, sätta datorn framför dig eller dra upp ett nytt textmeddelande åt dig.

Använd kroppsspråk för att låta din krossa veta hur du mår. När du förbereder dig för att låta din krossa känna dina sanna känslor för honom, använd kroppsspråk för att leda till det när du tillbringar tid med honom. Genom att använda kroppsspråk kan du kommunicera dina känslor på ett sätt som inte kräver verbal kommunikation. Bli mer bekväm med att använda kroppsspråk genom att öva på en betrodd vän eller familjemedlem när du pratar med dem.

• Luta dig in för att prata med honom.
• Håll din kropp öppen och vänd mot honom när du kommunicerar (t.ex. vika inte armarna över bröstet).
• Rör honom försiktigt på handen, armen eller axeln medan du chattar, men håll den kort.
• Var uppmärksam på om han returnerar liknande kroppsspråk.

Dela dina känslor med din förälskelse. När dagen kommer att du bestämde dig för att berätta för dig hur du känner, var noga med att följa upp den. Var noga med att ha tränat ofta fram till samtalet och var inte rädd för att ha någon form av "krycka" som hjälper dig genom det, som att knacka fingrarna på benet eller knäppa ihop händerna. Speciellt om du pratar personligen kommer det att hjälpa dig att lugna nerverna lite om du har en sådan rörelse som denna.

• Om du ska berätta för din förälskelse personligen, hitta en plats där du kan göra det i semi-privacy. Tänk på en plats där andra kommer att vara i närheten, om du behöver lämna eller behöver en distraktion, men där de inte kommer att kunna höra din konversation.
• Skicka ditt brev, e-postmeddelande eller textmeddelande om någon av dem var det alternativ du valde.
• Ta kontakt med ögonen om du pratar personligen och säg vad du vill säga. Det behöver inte vara en lång, detaljerad konversation. Eftersom det är mer utmanande för dig att uttrycka dina känslor är det bäst att göra det effektivt.
• Var dig själv medan du berättar för dig. Använd språk som du normalt använder och lägg din personlighet i det. Att vara den du verkligen är hjälper till att lugna din blygghet och öka förtroendet.

Var beredd med ett lämpligt svar om din förälskelse avvisar dig. I händelse av att din förälskelse inte delar dina känslor måste du ha något lämpligt att säga för att avsluta konversationen och låta honom veta att du inte kommer att ha ett nag. Det är viktigt att inse att kanske avvisandet inte har något med dig att göra och att avvisas är en viktig upplevelse att ha för att övervinna blyghet och social ångest.

• "Det är okej. Jag mår bättre nu när jag har sagt det till dig och jag hoppas att vi kan fortsätta att vara vänner."
• "Jag förstår, och jag värdesätter verkligen din vänskap. Kan vi fortfarande vara vänner?"
• "Det är okej. Jag är glad att vi kunde ha det här samtalet, men jag måste komma igång. Jag kommer att prata med dig senare."
• "Jag förstår. Tack för att du pratade med mig. Min vän väntar på mig, så jag kommer att komma ikapp dig senare."