Hur rengör jag säkert under graviditeten?
De flesta rengöringsmedel är helt säkra att använda under graviditet så länge du använder dem ordentligt.
Det kan vara så svårt att hålla jämna steg med allt du behöver göra när du är gravid. En del av den svårigheten är att hålla dig själv och ditt barn säkra när du går igenom dina olika hushållsarbeten. Vilka produkter ska du undvika? Vilka produkter kan du använda säkert? Den goda nyheten är att de flesta produkter är säkra att använda om du följer grundläggande försiktighetsåtgärder (se till att området är väl ventilerat, bär gummihandskar etc.), och det är möjligt och till och med lätt att rengöra säkert under graviditeten.
Del 1 av 3: Undvik vissa rengöringsprodukter och aktiviteter
- 1Tala med din läkare. När du har frågor om vad du bör och inte bör göra under graviditeten är det bäst att gå till din läkare för svar. Detta gäller särskilt om du har komplicerade faktorer med graviditeten, vilket kan innebära att du måste vara särskilt försiktig.
- Fråga din läkare om rengöringsprodukter och rengöringstekniker som du bör använda. Din läkare kanske inte vet svaret på alla dina frågor utanför deras huvud; de borde dock kunna göra lite forskning och komma tillbaka till dig med ett utbildat svar.
- Tänk på att de flesta studier som föreslår en koppling till graviditetskomplikationer och miljöfaktorer är ofullständiga. Även om det är bra att vara försiktig och gå fel på säkerhetssidan, kommer ångest över mindre exponering för rengöringsprodukter att orsaka onödig stress. Var bara smart och säker när det gäller rengöring och prata med din läkare om du har några problem.
- 2Undvik vissa rengöringsmedel. De flesta rengöringsmedel är helt säkra att använda under graviditet så länge du använder dem ordentligt. Detta innebär att du städar i ett välventilerat område (fönster och dörrar öppnade för att möjliggöra luftflöde), bär gummihandskar och blandar aldrig produkter. Det finns dock några produkter som du bör göra en punkt för att undvika. Dessa inkluderar:
- Ugnsrengöringsprodukter: För det första är ugnen dåligt ventilerad och du är tvungen att andas in ångor. För en annan kan det vara svårt att fysiskt komma in i ugnen för att rengöra den när du är gravid.
- Bekämpningsmedel: Om du har buggar i ditt hus, använd inte spray för att döda dem. Använd istället bete och fällor. Om du bor på en gård som använder bekämpningsmedel, tala med din läkare. Det är fortfarande okej att använda mest insektsmedel som du sprutar på din kropp: DEET-insekter i koncentrationer upp till 20% anses vara säkra och kan användas för att undvika myggburna sjukdomar som Zika.
- Hemrengöringsprodukter: Det är mycket osannolikt att exponering för kemikalierna i dessa produkter kommer att skada om du inte arbetar i en kemtvättanläggning. Vidare är det bra att ha kläderna torrengörade (även om du kanske vill lufta ut dem först, eftersom du kan vara känslig för produktens lukt). Om du vill använda kemtvätt eller platsrengöringsprodukter hemma, se bara till att området är väl ventilerat och att du bär handskar och långa ärmar.
- 3Blanda aldrig produkter. Rengöringsprodukter är kemikalier och, om du inte har en examen i kemi, kanske du inte kan förutsäga vad reaktionen kan vara. För att vara säker, undvik bara att blanda rengöringsprodukter alls.
- Blanda till exempel aldrig ammoniak med blekmedel. Detta skapar en kemisk reaktion som producerar ångor som kan vara mycket farliga och kan döda dig.
För en annan kan det vara svårt att fysiskt komma in i ugnen för att rengöra den när du är gravid. - 4Låt någon annan rengöra mögel om det är möjligt. Det är viktigt att notera att det inte finns några bevis på att exponering för mögel under graviditeten kommer att äventyra dig eller ditt barn. Det är osannolikt att du någonsin kommer att utsättas för tillräckligt med mögel för att orsaka några problem med din graviditet. Om du har en mögelallergi, eller om det finns mögel i ett rum som inte är särskilt väl ventilerat (till exempel i din dusch), be din partner att rengöra den med blekmedel utspätt med vatten.
- 5Undvik att lyfta eller flytta tunga möbler under rengöring. Som en allmän regel vill du inte försöka flytta tunga möbler när du är gravid. Hitta någon annan att göra tunga lyft som du behöver göra.
- Detta är inte att säga att du inte kan göra någonting medan du är gravid. Det betyder bara att du bör undvika extrem fysisk ansträngning. Om du har frågor om hur mycket fysisk aktivitet du kan göra, diskutera det med din läkare.
- En bra tumregel är att undvika att lyfta något som är tyngre än 9 kg.
- 6Ta pauser efter behov. Det är viktigt att ta det relativt lätt när du rengör under graviditeten. Gör inte för mycket och överansträng dig. Att ha ett mousserande rent hem är inte värt smärta eller utmattning.
- Ge dig själv tillstånd att ta så många pauser som du behöver, som kan vara långa eller korta.
Del 2 av 3: Använda säkra rengöringsprodukter
- 1Använd personlig skyddsutrustning vid rengöring. Använd alltid handskar vid rengöring. Använd långärmar och kanske till och med ett förkläde medan du arbetar för att minimera exponeringen för din hud.
- 2Arbeta alltid i väl ventilerade utrymmen. Även om det aldrig är bra att hantera de starka dofterna från rengöringsmedel, kan illamående i samband med graviditet göra till och med vanliga rengöringsluktar överväldigande. För att undvika denna illamående, se till att området du arbetar i är mycket väl ventilerat.
- Om du inte kan arbeta i ett ventilerat område, eller om du har att göra med något giftigt även i ett ventilerat område, måste du använda andningsskydd så att du inte andas in något giftigt.
Tänk på att de flesta studier som föreslår en koppling till graviditetskomplikationer och miljöfaktorer är ofullständiga. - 3Använd säkra rengöringsprodukter. De säkraste produkterna du kan använda är de som endast innehåller vegetabiliska oljor, såsom Castilla tvålar, eller andra naturliga produkter, såsom bakpulver eller vinäger. Dessa produkter är ofta märkta som "naturliga" eller "miljövänliga" rengöringsprodukter, men du bör alltid kontrollera etiketten för att avgöra vad det betyder.
- Kom dock ihåg att du inte borde ha problem med att använda de flesta rengöringsprodukter som inte är "naturliga" så länge du följer normala säkerhetsanvisningar (som att bära handskar och hålla fönstren öppna för att tillåta luftflöde i rummet).
- Innan du använder en rengöringsprodukt, se på etiketten för att se till att den endast innehåller naturliga rengöringsmedel.
- 4Läs alltid säkerhetsinformationen på en produkt. Du hittar den antingen på produktens förpackning eller på företagets webbplats. Om du inte hittar den här informationen, använd den inte.
- För många produkter kan du få ett säkerhetsdatablad eller säkerhetsdatablad som innehåller information om de potentiella hälsoriskerna med produkten. Produkterna rankas på en skala från "0" (minst farligt) till "4" (farligast). Använd endast produkter med betyg "0" eller "1". Hitta en produkts säkerhetsdatablad online genom att söka efter produktens namn och "MSDS".
- Till exempel är MSDS hälsoklassificering för blekmedel och Comet-pulverrengöringsmedel 1. Kraftig ugnsrengörare är dock 3.
Del 3 av 3: Skapa egna rengöringsprodukter
- 1Skapa ett universalrengöringsmedel. Blanda 0,5 kopp vatten, 0,5 kopp vinäger och 2 msk färsk citronsaft. Tillsätt sedan 15 droppar tea tree olja. Blanda väl och häll ut efter behov.
- Använd enkel vit vinäger. Det är billigare än äppelcidervinäger och rengör lika bra.
- Du kan också placera detta rengöringsmedel i en sprayflaska och använda (försiktigt) som spray.
- Detta kan också användas för att tvätta golv, såvida de inte är keramiska eller marmor. Ersätt en växtolja för vinägerna för dessa golv.
- 2Gör ett kraftigt rengöringsmedel. Häll 0,25 kopp växtbaserad oljetvål i en skål. Tillsätt 0,75 kopp bakpulver. Blanda väl. Tillsätt sedan 0,13 kopp vit vinäger. Blanda och använd som en skrubba. Om du vill. Tillsätt lite lavendel eller citrus eterisk olja för doft (två till fyra droppar).
- Alternativt kan du blanda 1 och 0,5 kopp natron och 0,5 kopp flytande tvål. Blanda. Tillsätt 2 msk citronsaft. Blanda och använd för att skrubba bort fläckarna.
- 3Blanda ihop din egen toalettrengöringsmedel. Strö bakpulver runt skålen som du skulle göra med något annat pulverrengöringsmedel. Häll lite vit vinäger över skålborsten och borsta över natron.
- Låt det sitta i 20 - 30 minuter.
- Skrubba igen och spola.
Den goda nyheten är att de flesta produkter är säkra att använda om du följer grundläggande försiktighetsåtgärder (se till att området är väl ventilerat, bär gummihandskar etc.), och det är möjligt och till och med lätt att rengöra säkert under graviditeten. - 4Skapa en giftfri möbelpolish. Blanda 1 kopp olivolja och 0,5 kopp citronsaft i en skål eller en flaska. Rör om eller skaka väl innan du applicerar på möbler.
- Torka av detta möbellack med en mjuk, ren trasa.
- För att försäkra dig om att detta polermedel är kompatibelt med dina möbler, prova det först på en plats som inte är synlig, t.ex. på botten eller insidan av biten.
- 5Piska upp ett glas och ytrenare. Blanda lika stora mängder vit vinäger och vatten. Häll blandningen i en sprayflaska och spray på glaset eller ytan. Torka av med en mjuk trasa eller pappershandduk.
- Beroende på hur ofta du rengör fönstren behöver du inte göra mycket av detta rengöringsmedel. En blandning av en kopp vatten och en kopp vinäger borde hålla dig ganska länge.
Läs också: Hur man sträcker sig när man är gravid?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
