Hur genomgår man saltterapi?

Vidar Gunnarsson
Vidar Gunnarsson
• 6 min läsning
Du börjar din saltterapi i gruppsaltrummet
Du börjar din saltterapi i gruppsaltrummet, som i allmänhet rymmer fem till tio personer åt gången.

Saltterapi, även känd som haloterapi, är en holistisk helande metod. Det antas lindra många symtom på vanliga hälsoproblem, såsom andnings- eller hudförhållanden. Lär dig mer om saltterapi för att avgöra om det är rätt för dig.

Metod 1 av 2: gå igenom en saltterapisession

  1. 1
    Använd bekväma kläder. Använd lösa, bekväma kläder när du går till saltterapinsessionen. Du vill vara avslappnad, inte begränsad. De flesta ställen ger dig omslag att ta på dig skor eller fötter. Vissa ställen kan ge dig kläder och ett hårnät för att skydda saltets integritet.
    • Om du ska till en session för en hudåkomma, överväga att bära kläder som utsätter huden, som korta ärmar eller en linne och shorts.
    • Om ditt barn ska till en session, dra långt hår bort från hans eller hennes ansikte. Se till att ditt barn är rent och i rena kläder.
    • Salt skadar inte eller kläder på dig.
  2. 2
    Koppla av i rummet. Du börjar din saltterapi i gruppsaltrummet, som i allmänhet rymmer fem till tio personer åt gången. De flesta saltrum har vilstolar och lugnande musik. Vissa saltrum kan ha tidskrifter eller böcker att läsa, och många har vittnesmål som du kan bläddra bland. Koppla av i en stol, stäng ögonen och njut av din mini-flykt från det verkliga livet.
    • Vissa behandlingscentra erbjuder privata saltbäddar. Du stannar vanligtvis i dessa i 15 till 20 minuter.
    • Många platser har ett separat saltterapirum för barn. Dessa barnvänliga rum har tysta aktiviteter för barnen att göra under behandlingen. Föräldrar kan gå in i rummet med sina barn.
    • Barnvänliga rum är också bra om du vill gå med en vän och ha en lugn konversation.
  3. 3
    Andas in saltet. När du är ordnad släpps den torra aerosolen. Du andas in saltet när du slappnar av. Saltet går djupt in i lungorna och genom andningsorganen, inklusive bihålorna.
    • Saltet hjälper till att eliminera bakterier och föroreningar. Det blir också av med slem när luftvägarna öppnas.
    • En typisk session varar cirka 45 till 60 minuter.
    Välj saltterapi för andningsförhållanden
    Välj saltterapi för andningsförhållanden.
  4. 4
    Ta med liten elektronik om du vill. Du kan ta med iPod, mp3-spelare, iPads och mobiltelefoner till de flesta saltrum. Se till att placera den någonstans den ska skyddas, som ett fodral eller ficka.
    • Var medveten om att salt är frätande för metaller.
    • Saltterapicentren anger att de inte är ansvariga för skador på elektroniken.
    • De flesta saltrum tillåter inte några mobiltelefonsamtal och kräver att mobiltelefoner är tysta.
    • De flesta saltrum tillåter inte någon elektronik som har fläktar, som en bärbar dator.
  5. 5
    Genomgå saltterapi så ofta du vill. Du kan gå till en session, några eller köpa årliga medlemskap för flera besök per vecka. Det beror på vad du bryr dig om att göra. Beroende på ditt tillstånd kanske du bara behöver några eller veckors behandling.
    • Sessionskostnader är cirka 37€

Metod 2 av 2: förstå saltterapi

  1. 1
    Känn saltets helande egenskaper. Salt har flera läkande egenskaper. Det anses antibakteriellt och antiinflammatoriskt. Det antas bidra till att minska slem och ta bort föroreningar.
  2. 2
    Förstå hur saltterapi fungerar. Saltterapi härmar vad som händer i naturliga saltgrottor. Väggar och golv är täckta med saltlager, sedan släpps en torr salt aerosol ut i rummet. Detta skapar en miljö som är antibakteriell och som har negativa joner.
    • Saltrum använder både Himalaya, Röda havet och Döda havet.
    Bekväma kläder när du går till saltterapinsessionen
    Använd lösa, bekväma kläder när du går till saltterapinsessionen.
  3. 3
    Välj saltterapi för andningsförhållanden. Saltterapi är en holistisk behandling för många olika tillstånd, oftast andningsförhållanden. Det tros bidra till att förbättra lungfunktionen genom att ta bort gifter från lungorna och bihålorna. Det hjälper också med astma, KOL och allergier.
    • Saltterapi tros hjälpa till att rengöra näsborrarna och bihålorna.
    • Det kan också bidra till att minska din snarkning.
    • Var medveten om att viss vetenskaplig forskning har stött salteffektivitetens effektivitet och många läkare förespråkar det, men många gör det inte. Vissa läkare tror att det inte finns tillräckligt med medicinska bevis eller vetenskapliga bevis på effektiviteten. Många tror dock att det inte gör någon skada.
  4. 4
    Prova saltterapi för hudförhållanden. Saltterapi tros hjälpa och lindra symtom på hudåkommor. Dessa tillstånd inkluderar eksem, psoriasis, dermatit och akne.
  5. 5
    Överväg saltbehandling för en hälsostimulering. Saltterapi kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar. Detta kan hjälpa dig att inte bli förkyld och influensa.
    • Saltterapi är extremt avkopplande, så det kan lindra stress och hjälpa till att främja lugnet.
  6. 6
    Prova saltterapi för bättre prestanda. Saltterapi används för att förbättra prestanda för både idrottare och sångartister. Prata med tränare eller ett saltterapicenter för att avgöra om det skulle vara rätt för dig.
    Även om saltterapi är säkert för de flesta i alla åldrar
    Även om saltterapi är säkert för de flesta i alla åldrar, bör du hålla dig borta om du har vissa tillstånd.
  7. 7
    Vet när du ska undvika saltbehandling. Även om saltterapi är säkert för de flesta i alla åldrar, bör du hålla dig borta om du har vissa tillstånd. Du ska aldrig göra saltterapi medan du är berusad. Få inte saltterapi om du har:
    • Cancer
    • Infektionssjukdomar
    • Allvarliga andningssjukdomar, som KOL med kronisk lunginsufficiens i tredje steget
    • Hjärtsvikt eller sjukdomar, kranskärlssjukdom eller kronisk njursjukdom
    • Blodig hosta
    • Högt blodtryck
    • tuberkulos
  8. 8
    Var medveten om att vissa centra förbjuder rökare. Vissa saltterapikentra vägrar att släppa in rökare i sina rum. Detta är främst för att skydda säkerheten för personer med andningsbesvär, som astma eller KOL. Eftersom de flesta rökare kommer att ha rökt precis innan de kommer in i byggnaden, eller strax innan de anländer, kommer rökresterna fortfarande att vara på deras person.
    • Saltterapi kan vara till hjälp för personer som har slutat röka. Saltterapin kan hjälpa till att rensa lungorna. Två till tre veckor bör gå sedan förra gången du rökt en cigarett innan du går till en session.
Läs också: Hur börjar man meditera?

Läs också:

  1. Hur man gör en medicinsk marijuanaolja?
  2. Hur man gör koppning?
  3. Hur man gör Rick Simpson Oil?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man använder Yoga rekvisita?Lola Bergman
  2. Hur man gör yoga för att förbättra din löpning?Gärd Pettersson
  3. Hur man skördar maskrosor?Anny Bengtsson
  4. Hur skapar jag en meditationskammare?Ejvor Sundqvist
  5. Hur förbereder du ditt utrymme för meditation?Leo Strömberg
  6. Hur gör man kristen meditation?Lola Bergman
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail