Hur man går upp i vikt när man har cancer?
För att gå upp i vikt igen när du har haft cancer, fokusera på att äta små måltider varannan timme eftersom du kanske inte har aptiten att äta en fullstor måltid på en gång. När du gör och väljer dina måltider, gå till de med mer kalorier och näringsämnen. Till exempel soppa gjord med mjölk istället för vatten och fullkornshjärna istället för vitt bröd. Du kan också lägga till näringsbaserade proteinpulver i dina drycker för att öka antalet kalorier du tar. Om du behöver ytterligare stöd för att gå upp i vikt, be din läkare att kontakta dig med en dietist som kan ge dig några råd. För mer hjälp från vår medicinska medförfattare, inklusive hur du använder flytande kosttillskott när din aptit är låg, läs vidare!
Du kan prata med andra cancerlidare om deras problem med viktökning och fråga vad som fungerade för dem när det gäller att lägga tillbaka vikt.
Att upprätthålla en sund kroppsvikt är viktigt när man genomgår cancerbehandling. Oavsett om du börjar behandling med låg kroppsvikt eller utvecklar låg kroppsvikt som ett resultat av din behandling är det viktigt att få tillbaka din vikt till en hälsosam nivå. Låg kroppsvikt kan minska effektiviteten i din behandling. Tyvärr gör cancerbehandlingar det ofta svårt att äta, men det finns sätt att komma runt detta för att uppnå en hälsosam vikt.
Del 1 av 3: få ut mesta möjliga av måltiderna
- 1Ät små måltider regelbundet. Låg aptit är en vanlig biverkning av cancerbehandlingar. Ofta kanske du saknar aptiten att avsluta en hel måltid samtidigt. Du kan försöka bekämpa detta genom att äta mindre måltider hela dagen.
- Ät ungefär varannan timme. Ha små måltider samt snacks. Be din läkare om ett rimligt kaloriantal och försök att bryta ner det under dina dagliga måltider. Vänta inte tills du känner dig hungrig eftersom du kanske inte märker hungersmärtor om du känner dig illamående efter behandlingen.
- Försök att laga mat och snacks i förväg eller låt någon göra det åt dig. Det kan vara svårt att göra något att äta om du inte mår bra.
- 2Välj att öka kalorierna när det är möjligt. Lägg till fler kalorier i en maträtt när du har chansen. Det finns många sätt att lägga till några hundra fler kalorier till en befintlig måltid:
- Använd helmjölk och grädde över skum- eller fettfria sorter.
- Använd mjölk istället för vatten till konserverad soppa och paketsåser.
- Tillsätt riven ost till pasta, potatismos, ägg och andra rätter.
- Använd extra fyllning i smörgåsar.
- Köp mejeriprodukter med full fetthalt.
- Servera grönsaker med en tung sås.
När du försöker gå upp i vikt med cancer måste du göra det på ett hälsosamt sätt. - 3Sök näringsrika täta livsmedel. När du försöker gå upp i vikt med cancer måste du göra det på ett hälsosamt sätt. Näringsrika livsmedel har mycket näringsämnen. Medan de tenderar att ha lågt kaloriinnehåll kan du blanda näringsrika livsmedel med andra alternativ med högt kaloriinnehåll för att hjälpa dig att gå upp i vikt och få nödvändiga kalorier. Näringsrika täta livsmedel inkluderar:
- Frukt och grönsaker
- Fullkorn och fullkornsvete
- Skaldjur och magert fjäderfä, som kött, bönor, ägg och nötter.
- 4Ät dina favoriträtter oftare. Om du kämpar för att hålla din aptit stark, försök att göra dig själv den typ av mat du verkligen tycker om. Att äta dina favoritmål oftare kan hjälpa dig att äta även om din aptit är dålig. Försök att laga mat du verkligen gillar och äta dem regelbundet.
Del 2 av 3: göra drycker med högt kaloriinnehåll
- 1Tillsätt proteinpulver till drycker. Proteinpulver kan tillsättas i drycker. Detta ökar deras totala kalorier medan du ökar ditt protein, vilket kan hjälpa dig att gå upp i vikt hälsosamt om du har cancer.
- Gå efter näringsbaserade pulver (scandishake, enshake, calshake) och proteinspecifika pulver (maxipro, protifar) över energipulver.
- Du kan lägga till en tesked proteinpulver i praktiskt taget vilken dryck som helst, från mjölk till juice till en läsk. De flesta proteinpulver är smaklösa, så de kommer inte att få drycken att smaka annorlunda. Du kan dock märka en liten strukturförändring.
Detta ökar deras totala kalorier medan du ökar ditt protein, vilket kan hjälpa dig att gå upp i vikt hälsosamt om du har cancer. - 2Gör dina egna smoothies. Du kan göra näringsrika smoothies med hög kaloriinnehåll genom att blanda mjölk eller yoghurt med en mängd frukt och grönsaker i en mixer. Experimentera med portioner och ingredienser tills du hittar något som smakar bra för dig. Du kan också köpa färdiga smoothies i många stormarknader.
- 3Drick något med kalorier till måltiderna. Försök att ta en drink som innehåller kalorier till måltiderna istället för enkelt vatten. Gå dock efter något något näringsrikt. Sockerhaltiga drycker, som läsk, kan vara dåliga för cancerpatienter. Gå istället för helmjölk, juice utan tillsatt socker eller en sportdrink med lågt sockerinnehåll som Gatorade.
- 4Använd flytande kosttillskott när din aptit är låg. Om din aptit är låg, överväga att ersätta en måltid med ett flytande tillskott. Även om det är bäst att äta fast mat, kan du prova ett flytande tillskott om det inte är möjligt.
- Vissa smoothies för måltidsersättning tillverkas faktiskt speciellt för cancerpatienter. Din läkare kan skriva ett recept på flytande måltider som du kan ta på dagar du är för sjuk att äta.
- Du kan också köpa receptfria måltidsersättningar. Du bör dock fortfarande fråga din läkare om vilka typer som är bäst för dig med tanke på din medicinska historia.
- Smoothies kan finnas i olika smaker, som choklad, vanilj och jordgubbe. Många tycker om smaken men du kan försöka lägga till ett naturligt sötningsmedel som honung.
En sitta ner med en dietist kan hjälpa dig att räkna ut sätt att bekämpa viktminskning och gå upp i vikt medan du genomgår behandling.
Del 3 av 3: söka råd
- 1Fråga din läkare om hur du kan minska din illamående. Eftersom illamående kan vara ansvarig för den låga aptiten som leder till viktminskning hos patienter, kan hantera illamående hjälpa. Tala med din läkare om de bästa sätten att hantera.
- Det finns en mängd olika illamående läkemedel som din läkare kan ordinera. Din läkare kommer att välja ett läkemedel för dig baserat på din medicinska historia och vilket behandlingsstadium du genomgår.
- Din läkare kommer antagligen också att föreslå ett antal livsstilsförändringar. Att dricka mer vätska, undvika obehagliga dofter, använda avslappningstekniker och bli bekväm kan alla bidra till att minska illamående.
- 2Få personliga råd från en dietist. Be din läkare om remiss till en dietist. En dietists jobb är att ge dig personlig råd om dina matvanor för att hjälpa dig att gå upp i vikt. En sitta ner med en dietist kan hjälpa dig att räkna ut sätt att bekämpa viktminskning och gå upp i vikt medan du genomgår behandling.
- 3Gå med i en supportgrupp. Cancerstödgrupper finns på många sjukhus, kyrkor och samhällscentra. Du kan också hitta supportgrupper online om en inte är tillgänglig i ditt område. Du kan prata med andra cancerlidare om deras problem med viktökning och fråga vad som fungerade för dem när det gäller att lägga tillbaka vikt.
Frågor och svar
- Skulle medicinsk marijuana vara mer hjälp att gå upp i vikt än prednison om du har cancer?Studier tyder på att aktiva föreningar i marijuana har fördelar vid behandling av illamående, kräkningar och aptitlöshet. Men för närvarande finns det inte tillräckligt med bevis för att rekommendera användning av cannabis i USA vid behandling av cancer och kemoterapirelaterad viktminskning jämfört med traditionell terapi.
Kommentarer (3)
- Artikeln hjälper mig att veta hur jag kan lägga på mig utan att öka sockerintaget eftersom jag tror att socker matar cancer. Jag fick höra att kemo skulle få mig att gå ner i vikt och jag måste vara öl för att behålla min vikt utan att öka sockerintaget.
- Jag har gått ner i vikt sedan 2004; en del på grund av tarmproblem och en del på diagnos och operation för lungcancer. 2004 var jag 110 # och en bra storlek 2 i kläder. Jag är nu 85 # och bär liten flicka storlek 12 eller 14. Jag verkar inte komma förbi 85 # taket, även om jag äter många av de föreslagna livsmedlen i den här artikeln. Det finns några förslag, som många små måltider, som jag ska försöka.
- Extra kunskap om hur man kan förbättra aptiten är hemskt.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
