Hur man behandlar gastropares naturligt?
Många naturliga örter som används för att behandla matsmältningssymtom eller störningar, såsom mjölktistel, kan göra dina gastroparesis värre.
Gastropares, även känd som fördröjd gastrisk tömning, är en kronisk matsmältningssjukdom som gör det svårt för maten att röra sig genom matsmältningsorganet och orsakar symtom som illamående, surt återflöde, uppblåsthet och kräkningar. Tyvärr finns det inget botemedel mot gastropares, men det betyder inte att du inte kan vidta åtgärder för att förbättra din matsmältning och minimera dina symtom. Det kan ta lite försök och fel, men du kan utveckla en strategi som fungerar bäst för dig.
Metod 1 av 3: Använd diet för att minska dina symtom
- 1Tala med din läkare eller dietist innan du gör ändringar i din kost. Att göra plötsliga förändringar i din kost påverkar din gastropares, så besök din läkare eller se en dietist för att diskutera dina alternativ. De kommer att kunna hjälpa dig att komma fram till en diet som fungerar för dig och hjälper till att lindra symtomen på din gastropares.
- Din läkare eller dietist kan hjälpa dig att hitta nya livsmedel som kommer att förbättra dina symtom.
Tips: Att hitta rätt diet för dig är en process som tar tid. När du gör ändringar i din kost, om dina symtom verkar förvärras eller inte förbättras, kontakta din läkare eller dietist för att diskutera dina alternativ.
- 2Ät mat med låg fetthalt för att påskynda matsmältningen. Eftersom fett tar längre tid att smälta, äter mat med högt fettinnehåll dina gastroparesisymtom mycket värre. När du sätter ihop din diet, välj mat med låg fetthalt för att förbättra din hälsa och minska dina symtom totalt.
- Exempel på alternativ med låg fetthalt är keso, grekisk yoghurt, äggvitor, magert kött som kyckling eller kalkonbröst och färsk frukt.
- Undvik mat som innehåller mycket fett som rött kött och ost.
- 3Begränsa livsmedel med mycket fiber för att förbättra dina symtom. Olösliga fibrer finns i många livsmedel och eftersom det är svårare för din kropp att smälta, kommer att äta olöslig fiber förvärra symtomen på gastroparesen. Begränsa mängden mat med olöslig fiber som du äter till en servering per dag, eller undvik dem helt om du kan.
- Olöslig fiber finns i helvete eller kli, gröna bönor, potatis, blomkål och nötter.
- Exempel på livsmedel som inte har olöslig fiber inkluderar tofu, kött, mejeriprodukter, vitt bröd och vitt ris.
- Eftersom en fiber med låg fiber kan orsaka förstoppning, och eftersom fiber är en viktig del av en hälsosam kost, prata med din läkare innan du skär ut alla livsmedel med fiber i sig.
- 4Välj mat som är mjukare och lättare att smälta. Välj mat som är lätt att tugga och svälja och har en enklare struktur så att det blir lättare för magen att bryta ner dem. Eftersom gastropares påverkar mags förmåga att smälta mat, kommer dina symtom att bli mindre allvarliga att välja mat som är lättare att bryta ner. Några exempel på lättsmälta livsmedel inkluderar:
- vitt bröd
- Soppa
- Vattenmelon
- Persikor
- Päron
- Fruktjuicer
- Potatisar
- Äpplen utan hud
- Svamp
- Sallad
- Yoghurt
- 5Blanda eller puré dina livsmedel så att de blir lättare att smälta. Att blanda maten förvandlar den till nästan en vätska, vilket innebär att den kommer att röra sig snabbt genom magen och matsmältningssystemet, vilket minimerar dina gastroparesymtom. Använd en mixer för att göra läckra smoothies med färsk frukt och grönsaker eller blanda dina livsmedel innan du äter dem.
- Du kan också köpa pureed frukt och grönsaker för ett alternativ som är lättare att smälta.
- 6Få din näring från flytande källor så mycket du kan. Vätskor som proteinshakes, juice och soppa är rika på näringsämnen såväl som vitaminer och mineraler och är mycket lättare att smälta än fast mat. Minimera dina gastroparesisymptom genom att ta med fler vätskor som har näringsämnen täta.
- Var uppmärksam på fettinnehållet i näringstäta vätskor så att du inte förvärrar dina symtom.
- Drick klara soppor, buljonger eller sportdrycker för deras näringsämnen och deras elektrolyter.
- 7Drick 1 kopp (240 ml) ingefära te om dagen för att hjälpa till med matsmältningen. Ingefära innehåller gingerol och shogaol, som båda hjälper till med matsmältningen och underlättar dina gastroparessymtom. Gör ett gott ingefära te genom att koka 1,5 koppar (350 ml) vatten, tillsätt ca 2 matskedar (10 gram) färsk ingefära och låt det branta i cirka 10 minuter.
- Låt teet svalna lite innan du dricker det.
- Om du inte har färsk ingefära, använd torkad.
- 8Undvik kaffe, alkohol och kolsyrade drycker. Kaffe och alkohol kommer att göra dina gastroparesis symptom mycket värre. Kolsyrade drycker som läsk innehåller mycket luft, vilket påverkar matsmältningen och kommer att förvärra symtomen på gastroparesen. Undvik att dricka dem helt för att minska dina symtom.
Eftersom fett tar längre tid att smälta, äter mat med högt fettinnehåll dina gastroparesisymtom mycket värre.
Metod 2 av 3: hjälper matsmältningen
- 1Tugga maten ordentligt innan du sväljer för att göra det lättare att smälta. Tugga maten tills den nästan är flytande och det inte finns några klumpar i den. För mjukare livsmedel som bär av kokta grönsaker, bryt upp dem genom att tugga dem 5-10 gånger. För tuffare livsmedel som kött, börja bryta ner dem genom att tugga varje bit upp till 30 gånger så att det blir lättare för matsmältningssystemet, vilket minskar symtomen på gastroparesen.
- Att ta dig tid att räkna dina tuggor kan tvinga dig att tugga din mat nog.
- 2Ät 5-6 små måltider för att minimera stress i matsmältningssystemet. Att äta 2-3 stora måltider om dagen beskattar ditt matsmältningssystem och kommer att öka svårighetsgraden av dina gastroparesisymtom. Ät flera, mindre måltider hela dagen så att magen inte behöver producera så mycket magsyra eller arbeta så hårt för att smälta maten, vilket hjälper till med dina symtom.
- Fokusera på små men näringstäta måltider som inte innehåller mycket fett eller fiber. Till exempel kan grekisk yoghurt med några färska bär vara en stor liten måltid.
Visste du? Att äta mindre portioner hela dagen kommer också att hålla dina blodsockernivåer mer konstanta och hjälpa till med matbehov, vilket också kan hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt!
- 3Gå en lätt promenad efter att du har ätit för att smälta maten. Träning ökar din ämnesomsättning och kommer också att hjälpa till att flytta mat genom magen och matsmältningssystemet, vilket får dina gastroparesesymtom att må bättre. När du är klar med en måltid, ta en kort 10-15 minuters promenad för att hjälpa din kropp att bearbeta den.
- Överansträng dig inte eller gör intensiv träning efter att du ätit, annars kan du förvärra symtomen.
- 4Undvik att ligga ner i 2 timmar efter att du har ätit. Att ligga ner gör det svårare för magen att bearbeta maten du äter och förvärrar symtomen. När du har avslutat en måltid, ge din kropp tillräckligt med tid att bearbeta den och töm magen innan du lägger dig i soffan eller i sängen.
- 5Sluta röka eller undvik passiv rökning så att du inte irriterar magen. Rökning orsakar skador på magslemhinnan och påverkar matsmältningen, som båda förvärrar symtomen i gastroparesen. Om du röker, sluta så snart du kan för att förbättra dina symtom. Om du är i närheten av andra som röker, försök att undvika att andas in passiv rökning.
Eftersom gastropares påverkar mags förmåga att smälta mat, kommer dina symtom att bli mindre allvarliga att välja mat som är lättare att bryta ner.
Metod 3 av 3: Att veta när man ska söka medicinsk behandling
- 1Se din läkare för en gastroparesdiagnos. Symtomen på gastropares kan efterlikna en mängd andra tillstånd, så kontakta din läkare för att få bekräftelse på vad som orsakar dina symtom. De kan också hjälpa till att identifiera och behandla eventuella underliggande problem som kan bidra till din gastropares, såsom diabetes eller en infektion.
- Din läkare kan göra en mängd olika tester för att avgöra om du har gastropares. Ett vanligt test är magtömningsstudien, där du konsumerar mat blandat med en liten mängd radioaktivt spårämne, som sedan kan spåras genom matsmältningskanalen.
- Din läkare kan också utföra en endoskopi, där en liten kamera förs in i magen och tunntarmen genom halsen för att leta efter tecken på gastropares eller andra tillstånd, såsom magsår.
- Ultraljud och magröntgen kan också vara användbara verktyg för diagnos av gastropares.
- 2Rådfråga din läkare om kostförändringar inte fungerar. Om du har behandlat gastropares med diet- och livsstilsförändringar och dina symtom inte blir bättre, kontakta din läkare. De kan rekommendera ytterligare eller alternativa behandlingar som kan hjälpa.
- Till exempel, om du har svår illamående och kräkningar, kan de ordinera illamående läkemedel, såsom proklorperazin (Compro) eller difenhydramin (Benadryl).
- Andra läkemedel, såsom metoklopramid (Reglan) eller erytromycin, kan hjälpa till att stimulera rörelsen i dina magmuskler. Tala med din läkare om de potentiella riskerna och biverkningarna av dessa läkemedel.
- I extremt allvarliga fall av gastropares som förhindrar att du äter eller dricker helt, kan din läkare rekommendera att du implanterar ett matningsslang eller använder ett gastriskt ventileringsrör för att minska trycket i magen.
- 3Skapa en behandlingsplan med din läkare om du har diabetes. Diabetes är en vanlig orsak till gastropares. Tyvärr kan gastropares ofta bidra till ytterligare komplikationer med din diabetes, såsom oförutsägbara förändringar i blodsockret. För att förhindra potentiellt allvarliga problem måste du arbeta nära din läkare för att hantera både din diabetes och din gastropares.
- Din läkare kan rekommendera att du ändrar ditt insulinschema för att hantera dina blodsockernivåer bättre. Till exempel kan de rekommendera att du tar insulin oftare eller ger dig själv injektioner efter måltider istället för tidigare.
- Du kan också dra nytta av ytterligare mediciner för att hjälpa dig att hantera din gastropares.
- 4Ring din läkare omedelbart om du har symtom på en bezoar. En bezoar, eller en stor massa härdad, osmält mat i magen, är en sällsynt men potentiellt farlig komplikation av gastropares. Medan de flesta bezoars inte orsakar några symtom, kan de ibland blockera passagen mellan magen och tunntarmen och orsaka allvarliga matsmältningsproblem. Se din läkare så snart som möjligt om du upplever symtom som:
- Uppblåsthet
- Kramper
- Aptitlöshet
- Illamående och kräkningar
- Oförklarlig viktminskning
- Symtom på tarmblödning, såsom blodig, röd eller svart avföring
Träning ökar din ämnesomsättning och hjälper också till att flytta mat genom magen och matsmältningssystemet, vilket får dina gastroparesesymtom att må bättre.
- Undvik att äta mat som ger dig halsbränna, vilket kan göra dina symtom värre.
- Gurkmeja är en naturlig ört som ofta används för att behandla matsmältningsproblem, men det har inte visat sig vara en effektiv behandling för gastropares.
- Ta inga kosttillskott utan att först prata med din läkare. Många naturliga örter som används för att behandla matsmältningssymtom eller störningar, såsom mjölktistel, kan göra dina gastroparesis värre.
- Bearbetad mat som vitt ris och vitt bröd kan vara lättare att smälta men de kan orsaka spikar i blodsockret, vilket kan vara farligt om du har diabetes.
- Tala med din läkare innan du gör några plötsliga kost- eller livsstilsförändringar om du har gastropares för att se till att de är säkra för dig.
Läs också: Hur bota morgondiarré?
Frågor och svar
- Vad kan jag göra om specialdieten orsakar förstoppning?Försök ta några laxermedel, som Colace, Miralax eller till och med en lavemang. Om inget av detta fungerar eller hjälper, fråga din läkare.
Obesvarade frågor
- Kan du berätta för mig vilka probiotika som hjälper gastropareses?
Kommentarer (5)
- När det gäller gastroparesis lärde jag mig några tips om att medan man äter vissa livsmedel kan vara lättare att smälta, kan samma mat också orsaka andra hälsoproblem om de konsumeras i överskott. Dessutom behovet av att äta nylagad mat och små portioner.
- Massor av potentiellt bra idéer förklarade tydligt. Läkemedelsleverantörerna har ställt en diagnos, men inte tydlig skriftlig information som denna.
- Utmärkt artikel, mycket informativ. Tack.
- Mat eller dryck för att hjälpa till.
- Jag har diabetisk gastropares. Att förstå insatserna har varit relevant i min återhämtning. Att lära mig det bästa sättet att hålla symtomen borta hjälper mig på lång sikt.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
