Hur undviker jag fotbollsrelaterade hjärnskador?
Tränarpersonalen bör alltid vara medveten om tidigare skador - särskilt huvud- eller hjärnskador - hos alla spelare.
Att arbeta för att undvika fotbollsrelaterade skador är viktigt. Fotboll kan vara en grov och intensiv sport och orsaka många skador på spelarna. Huvud- och hjärnskador är vanliga i fotboll och ökar i antal. Forskning uppskattar att cirka 85% av college fotbollsspelare har upplevt minst en huvudskada som resulterade i hjärnskakning under sportsäsongen. På grund av denna höga hastighet är det viktigt att lära sig att undvika och förhindra dessa allvarliga och potentiellt livshotande huvudskador.
Del 1 av 2: förhindra fotbollsrelaterade hjärnskador
- 1Använd hjälm och bär den på rätt sätt. Hjälmar är en av de första försvarslinjerna när det gäller att förebygga och undvika huvudskador i fotboll. Spelare måste ha hjälmar hela tiden, även under träning för att säkerställa att de undviker skador.
- Vissa studier har visat att hjälm kan minska risken för huvudskador med över 80%.
- Om du eller ditt barn precis har börjat fotboll, se till att spendera tid med tränaren för att lära dig hur man får en lämplig hjälm och hur man bär den på rätt sätt.
- Spelare måste alltid bära hjälm, även i träningstider när de tror att det kan vara osannolikt att de skadas.
- Observera att även om hjälmar är ett av de bästa försvaren mot huvudskador, är hjälmar inte utformade för att helt förhindra huvudskador. Tyvärr finns det ingen "hjärnskyddssäker" hjälm.
- 2Öva tackling i rugbystil. Rugby-stil tackling får framsteg med college och professionella fotbollsspelare eftersom det är säkrare än fotboll-stil tackling. Genom att ta itu med detta sätt skyddar du ditt eget huvud och motståndarens huvud också.
- För att träna rugby-stil tackling använder du axeln för att ta ner andra spelare nära höft eller lår.
- 3Delta i ett bra sportsmansuppförande. En annan viktig del av att förebygga och undvika huvudskador i fotboll är hur spelaren uppför sig i praktiken och på planen.
- Alla spelare bör försöka undvika träffar i huvudet och nacken. Många skador på huvud, nacke och ryggrad uppträder under tacklingar i fotboll.
- Spelare bör också vara medvetna om lämpliga tacklingstekniker och alla lämpliga regler för tackling.
- Slutligen bör spelare alltid upprätthålla god idrott som uppförande och rapportera alla problem där andra spelare inte deltar i säkert eller lämpligt beteende.
Del 1 av 2: förhindra fotbollsrelaterade hjärnskador. - 4Rapportera alla skador till lämplig personal. Många gånger missas huvudskador och resulterande komplikationer på grund av att spelare inte rapporterar sin skada till lämplig personal eller medicinskt team.
- Oavsett hur lindrig skadan är, ska alla skador alltid rapporteras till tränare och medicinsk personal så att spelaren kan utvärderas på lämpligt sätt.
- Om en spelare upplever några träffar i huvudet eller några huvudskador, bör de alltid bedömas för eventuell hjärnskakning eller andra hjärnskador. De måste också övervakas för att se till att inga fördröjda tecken eller symtom uppträder.
- Prata med tränaren om eventuella tidigare skador. Tränarpersonalen bör alltid vara medveten om tidigare skador - särskilt huvud- eller hjärnskador - hos alla spelare.
- 5Sätt på all annan säkerhetsutrustning. Förutom hjälmar är det viktigt att ta på och bära annan säkerhetsutrustning.
- Även om föremål som munskydd och dynor kanske inte är direkt relaterade till att förhindra huvudskador är det viktigt att du eller ditt barn bär all nödvändig säkerhets- och skyddsutrustning och utrustning.
- Se också till att skyddsutrustningen är av lämplig storlek och bärs korrekt.
Del 2 av 2: vidta åtgärder om du märker symtom på hjärnskada
- 1Känna igen symtomen på hjärnskakning. Hjärnskakningar uppträder där det drabbas av en traumatisk huvudskada som får hjärnan att skaka inuti skallen. Ett av de bästa försvaren för att förhindra allvarliga, långvariga skador från en träff i huvudet eller hjärnskakning är att vara medveten om symtomen.
- Studier har visat att många fotbollsspelare hade upplevt ett eller flera tecken eller symtom på hjärnskakning men inte sökte medicinsk behandling eftersom de inte var medvetna om att symtomen var associerade med hjärnskakning.
- Typiska symptom som rapporterats av spelare inkluderar: huvudvärk eller tryck, illamående och kräkningar, svårighetsgrad, känslighet för ljus och ljud, förvirring, koncentrationssvårigheter och mentalt dimmigt.
- Typiska tecken som är uppenbara för andra inkluderar: utseendet på att bli förbluffad eller förvirrad, rör sig klumpigt, är glömsk, svarar långsamt på frågor, är medvetslös och visar humör eller beteendeförändringar.
- 2Var medveten om symtom på epidural hematom. Denna typ av skada är allvarligare än hjärnskakning. Det resulterar efter en traumatisk träff i huvudet som får blod att ackumuleras mellan hjärnan och skallen.
- Typiska symptom som rapporterats av spelare inkluderar: svår huvudvärk, kräkningar, yrsel, ökad pupillstorlek och plötslig svaghet i ena armen eller benet.
- Symtom som andra märker kan inkludera: otydligt tal, kramper eller kramper, svårt att känna igen människor eller platser och minskad samordning.
Observera att även om hjälmar är ett av de bästa försvaren mot huvudskador, är hjälmar inte utformade för att helt förhindra huvudskador. - 3Sök genast läkare. Om du eller ditt barn har drabbats av en huvud- eller nackslag eller skada under en fotbollsmatch är det viktigt att du söker läkare.
- Även om spelaren inte uppvisar tecken, om en träff i huvudet upplevdes bör spelaren utvärderas av teamets medicinska personal för att se till att de inte har några tecken eller symtom på hjärnskakning.
- Om spelaren uppvisar tecken på hjärnskakning efter ett spel eller en övning ska de omedelbart föras till ER för utvärdering och behandling.
- Försök inte söka medicinsk behandling för huvudskador. Det är när för mycket tid har gått utan ingripande att allvarliga eller långvariga komplikationer kan uppstå.
- 4Ta dig rätt tid att vila och återhämta dig. Om du har drabbats av en huvud- eller nackslag eller har diagnostiserats och behandlats för hjärnskakning eller annan huvudskada är det viktigt att ta rätt tid att vila och återhämta sig.
- Spelare som har upplevt huvud- eller hjärnskada kan behöva flera dagar eller veckor för att återhämta sig helt.
- Spelare som går i skolan - antingen grundskolan eller college - kan också behöva ta sig tid från sina studier. Överväg att spendera färre timmar i skolan, ta fler pauser och be om mer tid att slutföra uppgifterna.
- Det kan också rekommenderas för spelare att koppla ur fysisk aktivitet och spendera mycket mindre tid på att läsa eller titta på datorskärmar.
- 5Återvänd inte till spel utan medicinskt godkännande. Även om spelare kan vara angelägna om att återvända till fotbollsövningar och -spel bör de inte göra det eller få återvända utan medicinsk godkännande.
- Spelare som återvänder till sport för tidigt har en ökad risk för att få en andra huvud- eller hjärnskada. Dessa andra skador leder i allmänhet till mer permanenta och allvarliga skador.
- Spelare bör inte återvända till någon form av övning eller fysisk aktivitet förrän de har godkänts av en läkare.
- Hjärnskador och huvudskador under fotbollsmatcher och övningar är mycket allvarliga. Försök inte söka medicinsk behandling.
Om en spelare upplever några träffar i huvudet eller några huvudskador, bör de alltid bedömas för eventuell hjärnskakning eller andra hjärnskador. - Även om hjärnskakning kan orsaka allvarlig eller permanent skada, minskar du risken för livslånga komplikationer om du behandlas snabbt.
- Ta hänsyn till de andra spelarna. Kom ihåg att många fotbollsrelaterade skador händer på grund av slarviga handlingar. Till exempel bör du alltid titta vart du är på väg hela tiden och inte göra några farliga åtgärder som att slå en annan spelare.
- Se till att ditt barns fotbollstränare vet vad de gör. Fotbollsrelaterade skador kan också hända på grund av att ditt barns tränare inte vet vad de gör så se till att ditt barns tränare vet vad de gör.
- Lär ditt barn att spela säkert. Om du som barn tycker om fotboll men inte vill att de ska skadas, försök lära dem säkrare tekniker och hur man kan förhindra skador som hjärnskakning.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
