Hur man ökar urin ph?
Vissa typer av njursten uppträder om det finns för mycket syra och andra föreningar i kroppen, så alkalisering av urinen (höjning av pH) kan hjälpa till att lösa njursten.
Vad som händer med din urin kan säga mycket om hur frisk din kropp är! Urin pH är ett mått på hur surt det är - ett lägre pH är surare, medan ett högre pH är mer alkaliskt. PH i urinen kan påverka hur troligt det är att du får några medicinska problem som njursten och gikt. Den genomsnittliga västerländska kosten tenderar att sänka pH i kroppen, så öka pH i din urin för att sänka dina chanser för vissa hälsotillstånd. Ändra din diet så att den innehåller mer frukt och grönsaker, och överväg mediciner i extrema fall om din läkare rekommenderar det.
Metod 1 av 3: förstå urin ph
- 1Besök din läkare om du har urinbesvär. Det finns ett antal sjukdomar och hälsoproblem som påverkar dina urin- och urinvanor. Varje gång du har smärta i buken, flanken (din sida under dina revben) eller ljumska, besök din läkare för att ta reda på vad som är fel. Du bör kontakta din sjukvårdspersonal om du har några urinbesvär. Ibland kan det hjälpa att öka pH i urinen - andra gånger kan du behöva antibiotika eller annan behandling för att lösa ditt medicinska problem. Få en korrekt diagnos, prata med din läkare om behandlingsalternativ och fråga om det kan hjälpa dig att öka pH i urinen om du upplever något av följande:
- Du urinerar mer eller mindre än vanligt, eller du kan bara urinera i små mängder.
- Det gör ont eller bränner när du urinerar.
- Din urin ser väldigt mörk ut.
- Din urin luktar illa.
- 2Öka urin ph om du har njursten. Vissa typer av njursten uppträder om det finns för mycket syra och andra föreningar i kroppen, så alkalisering av urinen (höjning av pH) kan hjälpa till att lösa njursten. Du kan också behöva annan behandling och inte alla typer av njursten förbättras på detta sätt, så prata med din läkare om behandlingsalternativ. Tecken och symtom på njursten kan innehålla något av följande:
- Smärta i din flank (sidan av din torso under dina revben)
- Smärta som går till buken eller ljumsken
- Smärta som kommer i vågor och förändras i intensitet
- Blod i urinen (urinen kan se rosa, röd eller brun ut)
- Molnig eller illaluktande urin
- Smärta när du urinerar
- Urinera oftare eller känna plötsliga uppmaningar att urinera
- Illamående och kräkningar
- Feber och frossa
- 3Alkalisera din urin om du har gikt. Du kan få gikt om du har för mycket av en viss syra i kroppen (urinsyra). Gikt kan orsaka svår smärta, rodnad och svullnad i dina små leder, vanligtvis din stora tå. Om du har svår smärta i storåen som inte är relaterad till en skada, kontakta din läkare för att få diagnosen. Om du har gikt, försök att höja pH i urinen för att minska din urinsyranivå - detta kan hjälpa till att förhindra framtida attacker av gikt.
Kommer C-vitamin att öka mitt urin-pH? - 4Kontrollera din urin ph hemma. Om du ska försöka höja pH-värdet i din urin, håll koll på förändringarna genom att mäta pH en gång om dagen. Urin som är för alkalisk kan orsaka problem, precis som sur urin kan. Köp pH-testremsor från ditt lokala apotek. För att testa din urin, samla ett prov i en ren kopp och använd remsorna enligt anvisningarna. För in remsan i urinen under den riktade tiden och matcha sedan färgen på remsan till ett färgschema på flaskan för att bestämma pH.
- Alkalisera din urin till ett pH> 7 om du försöker lösa upp njursten.
- Få ett rent urinprov. Börja urinera i flera sekunder och samla sedan ett prov i din rena kopp genom att fånga urinen i mitten av strömmen.
- Urinmätstickor finns från företag som AimStrip. Dessa kan också användas för att testa urin pH, men du kan behöva få dem direkt från företaget.
Metod 2 av 3: Använd naturliga metoder för att höja urin ph
- 1Ät mycket frukt. Fyll din diet med färsk frukt och grönsaker för att öka pH i urinen. De flesta frukter är alkaliserande (höjer pH), men vissa gör detta mer effektivt än andra. Några av de bästa alkaliserande frukterna inkluderar:
- Björnbär, jordgubbar, hallon och blåbär
- Nektariner, persimon, äpplen, aprikoser, päron och persikor
- Mandariner, lime, citroner och apelsiner
- Papaya, ananas, vattenmelon, cantaloup, honungsmugg och banan
- Druvor, russin och körsbär
- Avokado och gröna oliver
- 2Ökar ditt veggieintag. Försök att inkludera färska grönsaker i varje måltid. Öka dina portionsstorlekar av grönsaker och minska dina portionsstorlekar av kött för att öka pH i urinen. Några av de bästa grönsakerna att regelbundet inkludera i din kost är:
- Sparris, selleri och kronärtskocka
- Lök, endives och kålrabbi
- Collard greener, senap greener och grönkål
- Vinter squash, zucchini och sommar squash
- Aubergine, rödbetor och paprika
- Pastinak, sötpotatis / yams och bakad potatis
- Broccoli, kål och okra
- 3Byt ut köttet i dina måltider. Byt ut en del kött i din måltid med baljväxter som bönor eller ärtor. Dessa ökar urinets pH och ger en bra proteinkälla. Linser är också en bra alkaliserare och är en hälsosam ersättning för kött.
- 4Mellanmål på nötter och frön. En handfull nötter och frön gör ett bra mellanmål hela dagen och är ett bra sätt att få hälsosamma fetter i din kost om du minskar hur mycket kött du äter. Vissa nötter är särskilt alkaliserande, såsom kastanjer, pumpafrön och cashewnötter.
- Mandel, sesamfrön och solrosfrön ökar också ditt urins pH, men inte lika mycket som de andra.
Mandel, sesamfrön och solrosfrön ökar också ditt urins pH, men inte lika mycket som de andra. - 5Krydda maten med alkaliserande örter och kryddor. Istället för att laga mat med vanligt bordssalt, lägg till smak på maten med goda örter och kryddor som ökar urinens pH. Koka med havssalt och svartpeppar och inkludera dessa andra smaker i dina måltider:
- Ingefära rot
- Persilja
- Basilika
- Vitlök
- Koriander
- Lagerblad
- cayenpeppar
- Soja sås
- Kanel
- 6Minska ditt intag av syrabildande livsmedel. När du äter alkaliserande livsmedel, minimera vad du äter som ökar syran i urinen. Kött, fjäderfä, ägg, fisk och mejeriprodukter är stora syrabildare som är vanliga i många dieter. Minimera ditt intag av dessa genom att övervaka din portionsstorlek - basmåltider främst på frukt och grönsaker, med endast små portioner av ovanstående proteiner.
- 7Sluta dricka alkohol. Alkohol gör din urin surare. Drick mineralvatten, ingefära eller ananas eller grapefruktjuice istället - alla höjer pH i urinen.
- Tala med din läkare om du tror att du behöver hjälp för att sluta dricka.
- 8Ta ett växtbaserat tillägg för att höja ph. Ta en växtbaserad kostprodukt, eller "grön mat" extrakt. Använd den i en vecka som anges på etiketten. Detta kan effektivt höja pH i urinen och öka alkaliniteten i kroppen.
- Ett exempel på en produkt som har studerats är Greens +, en produkt av Genuine Health från Toronto, Kanada.
Metod 3 av 3: söka medicinsk vård
- 1Ta natriumbikarbonat. Natriumbikarbonat är ett läkemedel som du kan ta för att höja urinens pH. Läkemedel för att höja urinets pH är endast lämpliga för vissa förhållanden och att ta det på fel sätt kan orsaka allvarliga hälsoproblem - ta det bara enligt anvisningarna från din läkare. Vanligtvis ges läkemedlet på din läkarmottagning som en injektion.
- Använd inte natriumbikarbonat om du kräks, har alkalos (för lite syra i kroppen) eller har brist på kalcium eller klorid.
- Låt din läkare veta om du tar andra mediciner eller kosttillskott, har allergier, är gravid eller ammar eller har hjärtsjukdom, njurar eller lever.
Öka dina portionsstorlekar av grönsaker och minska dina portionsstorlekar av kött för att öka pH i urinen. - 2Fråga om kaliumcitrat om du har njursten. Vissa mediciner är lämpliga för specifika medicinska tillstånd orsakade av sur urin. Fråga din läkare om kaliumcitrat (Urocit-K), ett läkemedel som används för att behandla ett specifikt njursjukdom och lösa njursten.
- Detta läkemedel kan ha många biverkningar och används inte för att behandla alla orsaker till njursten.
- 3Fråga om kalciumcitrat som behandlingsalternativ. Detta läkemedel kan vara till hjälp och lämpligt för att öka ditt urin pH. Det beror på ditt tillstånd, symtom och vad som orsakar dina urinproblem. Fråga din läkare om detta läkemedel är rätt för dig.
- Vissa mediciner kan förändra resultaten av ett urin pH-test, inklusive acetazolamid, ammoniumklorid, metenaminmandelat, kaliumcitrat, natriumbikarbonat och diuretika av tiazidtyp. Om du tar en av dessa, prata med din läkare om ditt urintest. Sluta inte ta något läkemedel utan din läkares övervakning.
Frågor och svar
Obesvarade frågor
- Vad ska jag lägga till kranvatten för att göra det mer alkaliskt?
- Kommer C-vitamin att öka mitt urin-pH? Hur mycket ska jag ta dagligen?
Kommentarer (1)
- Det som hjälpte mig mest var att förstå hur viktigt urin pH är. Jag visste att det var viktigt men förstod inte riskerna med ett mycket lågt pH. Jag har provat olika livsmedel för att höja pH som inte fungerade, men nu med listan kommer jag att vara OK.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
