Hur lär jag mig om alternativ till HRT?

Risken för osteoporos minskar om du tar HRT. Riskerna med HRT inkluderar vissa typer av cancer, stroke och hjärtinfarkt.

Kvinnor som går in i klimakteriet kan besluta att ta ordinerad hormonbehandling. Andra kvinnor i klimakteriet kan välja att gå igenom klimakteriet med alternativa metoder för att hantera besvärande symtom. Hormonersättningsterapi (HRT) hjälper till att moderera nivåerna av östrogen och progesteron eftersom det lindrar symtomen. Kvinnor som tar dessa hormoner har en ökad risk för hjärtsjukdomar, stroke eller bröstcancer. Hälsoriskerna varierar beroende på varje kvinnas hälsohistoria och livsstil. Om en kvinna i klimakteriet beslutar att ta HRT, bör hon diskutera sitt beslut fullständigt med sin läkare. Hon ska också ta den lägsta terapeutiska dosen.

Metod 1 av 4: väga fördelar och nackdelar med hrt

1
Diskutera alternativ till hormonbehandling (HRT) med din gynekolog.
- HRT har risker och fördelar, baserat på din livsstil och din hälsohistoria. Diskutera alternativ som kan hjälpa dina specifika behov.
2
Undersök HRT och bestäm om det är rätt alternativ för dig.
- Besök olika webbplatser och lär dig om fördelar och nackdelar med HRT. Denna terapi hjälper till att moderera nivåerna av hormoner i blodet, vilket hjälper till att lindra symtomen. Risken för osteoporos minskar om du tar HRT.
- Riskerna med HRT inkluderar vissa typer av cancer, stroke och hjärtinfarkt.

Metod 2 av 4:

1
Undersök fördelarna med träning för kvinnor i klimakteriet och efter klimakteriet.
- Viktbärande träning, som tennis, promenader och jogging, minskar risken för att utveckla benskörhet.
2
Lär dig om effekterna av kostförändringar som ett alternativ till HRT.
- Livsmedel rik på linfrö och soja kan hjälpa till att lindra symtomen på klimakteriet.
- Vissa proteiner i naturlig soja interagerar med livsmedel som innehåller mycket fytoöstrogen (växtöstrogener) för att minska klimakteriet.
- Kosttillskott som lakrits, ginseng, gotu kola, bockhornsklöver, svart cohosh, dong quai och nattljusblomma används också för att behandla klimakteriet.
3
Diskutera att öka ditt intag av kalcium och D-vitamin med din läkare.
- Kalcium och D-vitamin hjälper till att minska risken för benskörhet. Lär dig mer om mejeriprodukter som ost, mjölk med låg fetthalt eller fettfri yoghurt med låg fetthalt.

Hormonersättningsterapi (HRT) hjälper till att moderera nivåerna av östrogen och progesteron eftersom det lindrar symtomen.

Metod 3 av 4:

1
Fråga din läkare om effekterna av alprostadil, en kräm som hjälper till att återställa libido.
- Alprostadil innehåller prostaglandin E, vilket ökar blodflödet till könsorganen.
2
Lär dig om sätt att avhjälpa vaginal torrhet.
- Studera effekterna av vitamin E när det används direkt i slidan för att öka smörjningen.
- Smörjmedel som Astroglide, KY Jelly och Replens hjälper alla till att smörja slidan.
- Fortsatt sexuell aktivitet hjälper till att upprätthålla klimakteriets förmåga att smörja.
- Delta i regelbunden sexuell aktivitet med din partner.

Metod 4 av 4:

1
Ta reda på hur du hanterar värmevallningar.
- Byta till kläder gjorda av naturliga tyger och klä sig i lager kan hjälpa dig att bekämpa värmevallningar. Att använda en fläkt för att kyla rum och sova med färre filtar kan också hjälpa.
- Drick svala eller kalla drycker istället för varma drycker och äta mindre måltider oftare.
2
Lär dig mer om effekterna av stress på klimakteriet.
- Stress påverkar graden av dina menopausala symtom. Fråga din läkare om antidepressiva medel om dina symtom påverkar ditt emotionella välbefinnande. Effexor och Prozac kan vara effektiva vid kylning av värmevallningar.

Varningar

Naturliga tillskott (bockhornsklöver, ginseng, lakrits och svart cohosh) är inte kvalitetskontrollerade. Nivåerna av aktiva ingredienser kan vara inkonsekventa från en sats till en annan.

Läs också: Hur ändrar du periodcykeln naturligt?