Hur hanterar man homofobi?
För att hålla huvudet kallt när du har att göra med homofobi, påminn dig själv om att det är ett samhällsproblem och försök att inte ta det personligt eller skämmas för vem du är på grund av det. Om du har att göra med vänner eller familj som av religiösa skäl motsätter dig din sexualitet, överväga att be en accepterande religiös ledare att underlätta en diskussion med dem. Alternativt, om någon antyder att vara homosexuell är en fas eller "botbar", påpeka hyckleriet genom att säga något som "Tror du att du kan botas av heterosexualitet?". Men om du blir mobbad, överväga att se en psykiatrisk rådgivare för ytterligare vägledning. Läs mer om hur du hittar stöd när du hanterar homofobi.
Hur hanterar jag att vara homosexuell i ett land där det strider mot lagen?
Är du en homosexuell, lesbisk eller bisexuell person som ofta retas eller diskrimineras? Skrapar andra upp ansikten när de ser dig hålla dina partners av samma kön? Lämna människor broschyrer så att du kan få reda på hur du ändrar din sexuella läggning? Det du har att göra med kan beskrivas som homofobi - en rädsla för homosexuella. När människor saknar information eller förståelse för homosexuella, lesbiska eller bisexuella kan de agera med diskriminering, mobbning eller hatbrott. Det är viktigt att lära sig att hantera andras homofoba reaktioner, liksom att förespråka och skydda dig själv.
Del 1 av 3: hantering av smärtan vid homofobi
- 1Ta det inte personligen. Det kan vara lätt att känna skam, ilska eller självhat när du stöter på homofobi. Du kanske hatar dig själv för att vara den du är, eller önskar att du var heterosexuell så att du kanske skulle ha en lättare tid på det. Det är förståeligt att vända dessa känslor inåt, men det borde du inte göra. Homofobi är ett samhällsproblem och det kan bara lösas med information, självmedvetenhet och acceptans.
- 2Hitta support. Även om det kan vara svårt att veta att alla från religiösa grupper och konservativ politik inte stöder vem du är, kan denna smärta lindras genom att få några människor som kontinuerligt visar dig kärlek och stöd.
- Identifiera de värdefulla människorna i ditt liv - klasskamrater, kollegor, nära vänner eller släktingar - som är där för dig eller som kan genomgå en liknande prövning. Tillbringa så mycket tid med dessa människor som möjligt.
- Det kan vara till stor hjälp att gå med i en lokal supportgrupp för homosexuella, lesbiska och bisexuella. Att delta i sådana grupper kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam och lära dig praktiska lösningar för att hantera homofobi.
- 3Gå med i en advokatgrupp. Att vidta åtgärder för att sprida medvetenhet om homofobi kan hjälpa dig att känna dig värt och klara av diskriminering i ditt eget liv. Sök efter intressegrupper för att bli medlem i ditt geografiska område och göra skillnad idag.
Att delta i sådana grupper kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam och lära dig praktiska lösningar för att hantera homofobi. - 4Se en psykiatrisk rådgivare. Om du nyligen har blivit homosexuell eller har att göra med mobbning eller diskriminering i skolan eller på jobbet kan det vara oerhört bra att prata med en terapeut eller rådgivare.
- Denna professionella kan hjälpa dig att bearbeta denna förvirrande tid i ditt liv och kanske till och med hjälpa dig att utveckla strategier för att reagera på homofobi. En familjeterapeut kan kanske hjälpa dig att ta itu med homofoba känslor hos nära släktingar.
Del 2 av 3: svar på homofobi
- 1Håll ett svalt huvud. Det värre du kan göra när du står inför homofobi är att svara negativt. Att förbanna eller bli defensivt kan bara bekräfta negativa stereotyper. Genom att hålla huvudet kan du reagera positivt på situationen och kanske till och med få personen att känna sig skyldig eller gissa sig själv för att förolämpa dig.
- Naturligtvis är detta mycket lättare sagt än gjort när någon attackerar ditt personliga liv. Om en person gör en homofob anmärkning, ta först ett djupt andetag - in genom näsan och ut genom munnen. Detta kan hjälpa dig att vara lugn efter förolämpningen.
- När du har lugnat dig själv bestämmer du hur du ska reagera. Beroende på personen och hur allvarlig anmärkningen är kan du välja att ignorera förolämpningen (och undvika personen) eller svara med säkerhet med information.
- 2Reagera när människor motsätter sig homosexuella på grund av religiösa skäl. När människor är uppfostrade eller för närvarande är religiösa är deras starka perspektiv på homosexuella troligen grundade i deras tro. Olika religioner har olika antaganden om sexualitet och HBT + -personer. Många kristendomen / islamiska sekter har en av de mest framträdande positionerna mot samkönade partnerskap och säger att det är onaturligt, omoraliskt och skadligt för familjen att vara homosexuell.
- Om du tycker att det är nödvändigt att svara på någon som kallar homosexuella kärlek synd kan du hänvisa dem till olika alternativa läsningar av Bibeln. Dessutom strävar även vissa kristna ledare efter att ta full ställning och välkomnar homosexuella till deras inkluderande församlingar. Om du är intresserad av att förändra en vän eller familjemedlemmars känslor för homosexuella kan det vara till hjälp för dem att prata med en mer accepterande kristen (eller annan religiös) ledare och förklara ditt dilemma.
- Eller så kan du avvika från homosexuella människors sexuella aspekt och förklara svårigheten att ignorera din kärlek till en annan person bara för att de är av samma kön. Fråga gärningsmannen hur de kan känna om de fick veta vem de skulle älska. Påminn den här personen om sina egna kärleksrelationer. Vad händer om de råkar bli förälskade i en annan person och ville dela den glädjen med världen, men fick veta att förhållandet sågs på eller förbjöds? När människor överväger hur homofobi tillåter partiskhet mot andras mest grundläggande natur - kärlek - kan det vara lättare att släppa dessa starka negativa känslor.
- 3Förklara att det att vara gay inte är en fas. Heterosexuella bekanta kan minimera ditt "komma ut" genom att beskriva det som en övergående fas eller något du kan växa ut ur i tid. I själva verket är tanken att sexuell läggning inte är medfödd, utan plockas upp i ens miljö en enorm missuppfattning som matar heterosexism.
- Som svar på ett sådant uttalande kan du gärna förneka denna idé genom att berätta din personliga historia, om du känner för det. I många fall kommer människor att anamma sin identitet senare i livet efter att ha kämpat mot den eller låtsas vara heterosexuella i många år. En sådan upplevelse är knappast en som representerar en passerande fas.
- Det kan till och med vara till hjälp att skingra rykten om att människor kan "botas" för att vara homosexuella eller helt enkelt ändra vem de gillar. Svara på sådana kommentarer genom att vända frågan och fråga "Tror du att du kan botas av heterosexualitet? Kan du ändra vem du gillar?" Svaret: nej.
- 4Grip in när människor stigmatiserar homosexuella på grund av grupptryck. I vissa fall kanske människor inte börjar med starka negativa känslor om homosexuella, utan utvecklar dem efter att ha bevittnat social stigma i skolan eller på jobbet. När en människas sociala grupp är emot något kan det vara svårt att vara "för" det utan att bli utsatt för förlöjligande eller utestängning.
- Till exempel, om några av de populära barnen i skolan inte pratar med Peter för att han "agerar" gay, kan andra barn oavsiktligt sluta prata med honom också.
- Du kan motverka homofobi på grund av grupptryck genom att utmana dina kamrater att få en tydlig förståelse för sina egna värderingar och övertygelser och genom att välja vänner som accepterar och positiva influenser.
Att vidta åtgärder för att sprida medvetenhet om homofobi kan hjälpa dig att känna dig värt och klara av diskriminering i ditt eget liv. - 5Tänk på om den här personen förnekar sin egen sexualitet. Forskning har visat att några av de mest uttalade homofoberna är de som har dolda önskningar mot samma kön. Ytterligare uppgifter visar att barn som uppvuxits i hushåll där deras föräldrar öppet var emot homosexuell kärlek har mer intensiva känslor av homofobi.
- Om du stöter på någon som har särskilt hatfulla åsikter om samkönade partnerskap eller homosexuella, överväga möjligheten att de kan lockas till medlemmar av samma kön och använder homofobi för att dölja dessa känslor. Sträva efter empati mot sådana människor, att veta att det kan vara skrämmande att kämpa med sådana känslor, särskilt när andra är starkt emot det.
Del 3 av 3: hjälpa andra att lära sig om homosexuella
- 1Lär dig att det inte finns någon tydlig orsak till att vara homosexuell. Det finns flera regerande positioner om ursprunget att vara homosexuell, varav två fraktioner är mest framträdande: genetiska / biologiska rötter kontra psykologiska / miljömässiga rötter. Från och med idag kan forskare inte tydligt skilja på vad som får en att vara homosexuell.
- 2Sprid ordet om rollen som diskriminering och fördomar. Att vara homosexuell är inte en sjukdom, och det finns därför inget "botemedel". Många antar felaktigt att det kan göra dem raka att bota homosexuella av deras sexuella uppmaningar. I själva verket är det inte ett botemedel som behövs, utan större social medvetenhet och acceptans för homosexuella. Hitta lite insiktsfull statistik eller videor om homosexuell diskriminering och dela dem med din homofoba vän.
- Under många årtionden har homosexuella och lesbiska par mött starkt motstånd från samhället, allmän ordning och religion. Gay och bisexuella individer är mål för verbala trakasserier, övergrepp och till och med våld, i vissa fall.
- Dessutom har sambandet mellan att vara gay och att ha HIV / AIDS ytterligare stigmatiserat homosexuella, lesbiska och bisexuella och resulterat i att människor är rädda för att testas eller söka behandling för dessa sjukdomar.
- 3Dela artiklar, bloggar och uppsatser för att lära dig mer. Ytterligare utbildning av dina vänner om HBT-frågor kan hjälpa dem att förstå homosexuella, lesbiska och bisexuella och minska deras negativa känslor gentemot dessa individer. Besök välrenommerade webbplatser eller bloggar som ger ger en mer grundlig anti-homofobisk förståelse av sexualitet.
- 4Titta på tv-program och filmer tillsammans. Populär kultur kan vara ett bra medel för att bli mer accepterande av homosexuella och minska andras rädsla eller obehag. Sitt ner med en vän eller älskad och titta på en TV-show som visar karaktärer som är öppet homosexuella.
- När showen har gått ut, fråga din vän om de ser några likheter mellan sig själva och dessa karaktärer? Är det inte "normala" människor med normala mål och önskningar? Dessa karaktärer kan få dem att gråta, skratta eller skrika av spänning precis som någon av de heterosexuella karaktärerna, eller hur?
- Kolla in dessa länkar för att hitta några serier och filmer om homosexuella.
Ytterligare uppgifter visar att barn som uppvuxits i hushåll där deras föräldrar öppet var emot homosexuell kärlek har mer intensiva känslor av homofobi. - 5Be dina kamrater att tänka på hur de skiljer sig åt. Varje person har ett drag eller en egenskap som någon annan i samhället kan betrakta som "annorlunda". Kanske är någon blyg. Eller, de är en etnisk minoritet eller utövar inte en religion. På vissa sätt kan dessa egenskaper få någon att känna sig isolerad eller särskild. När människor kan inse att alla människor är speciella eller unika är det mindre troligt att de tuktar andra för vem de är.
- Kolla in dessa inspirerande citat om mångfald.
- 6Utmana homofober att lära känna en homosexuell person. När en person har blivit mer utbildad om sexualitet och attraktion av samma kön och har förändrat sitt perspektiv, kan det vara till hjälp att faktiskt anstränga sig för att känna någon som är öppet gay. Forskning om sexuella fördomar har visat oss att diskriminering och stigmatisering från heterosexuella till homosexuella minskar när raka människor försöker engagera sig med homosexuella.
- Att övervinna denna rädsla kommer inte att vara lätt och kommer att kräva uthållighet och tålamod.
- Kom ihåg att lära känna någon som är öppet gay kan hjälpa dina kamrater att bättre förstå, acceptera och stödja homosexuella.
- Om du har en vän eller familjemedlem som har svårt att övervinna starka negativa känslor gentemot homosexuella, bör denna person träffa en mentalvårdspersonal som kan hjälpa dem att utveckla starkare tolerans mot olika grupper.
Läs också: Hur man kan älska?
Frågor och svar
- Jag respekterar homosexuella, men jag väljer inte att stödja dem. Är jag en homofob?Jag är inte säker på hur du skiljer mellan "respekt" och "stöd". Om du respekterar någon bör du stödja dem. Om du bara säger att du respekterar homosexuella i ett försök att få dig att må bättre för att vägra att konfrontera dina motstridiga känslor, så är du homofob.
- Hur svarar jag på någon som säger att bisexualitet är "äckligt" och "onaturligt"?Jag är ledsen att du har att göra med sådana skadliga kommentarer. Om det här är någon som inte är nära dig, föreslår jag att du ignorerar dem och verkligen inte tillåter dem en plats i ditt liv. Men om det här är någon nära dig, föreslår jag att du delar med dem hur deras kommentarer får dig att känna och hur du föredrar att bli pratad med i framtiden. Läs upp på gränsen och begränsa inställningen med andra. Dela gärna din personliga erfarenhet med homofobi, men känn inte att du är ditt ansvar att lära den här personen om sitt hat om du inte vill.
- Hur hanterar jag människor som inte tror att jag faktiskt är bisexuell?Alla bisexuella människor måste hantera detta. Det finns inte mycket du kan göra åt det förutom att säga, "Jag är ledsen att du känner så, men jag är bisexuell. Det här är vem jag är och som jag alltid har varit och det är verkligen inte din plats att försöka berätta för mig annars. " Kom ihåg att allt som verkligen betyder är att DU vet vem du är.
- Är det dåligt att ingen på min skola vet att jag är transgender?Nej, det är inte dåligt. Om du inte känner dig bekväm att komma ut ännu, gör det inte. Berätta för folk när du är redo.
- Hur hanterar jag att vara homosexuell i ett land där det strider mot lagen?Berätta inte för någon, eller åtminstone, berätta inte för någon om du inte är säker på att du kan lita på dem och / eller om du vet att de också är homosexuella. Flytta dig från det här landet så snart som möjligt.
- Jag vill komma ut till min storfamilj, men några av dem är ganska religiösa och jag är orolig att de inte skulle acceptera mig. Vad gör jag då?Detta är ett mycket personligt beslut att fatta. Jag uppmuntrar dig att vara trogen mot dig själv och söka rådgivning med en LGBTQIA-bekräftande terapeut som kan hjälpa dig att arbeta igenom hur du bäst kan dela dina viktiga nyheter med din familj.
- Min vän frågar alltid: "Varför kan du inte precis som pojkar?" och säger "Alla homosexuella är psykiskt sjuka." Hon kallar mig också lesbisk även om jag är pan. Jag vill stanna hennes vän. Vad ska jag göra?Oroa dig inte. Det låter som att din vän fortfarande har en inlärningskurva framför sig. Hon måste lära sig dessa saker, inte du. Hon är din vän, så du kan överväga att hjälpa henne att lära sig detta, prata med henne om hur du känner för hennes beteende. Men du behöver inte. Om hon inte vill få ett bredare perspektiv kan du hålla lite avstånd och om hon vänder om ett år kan du återuppväcka din vänskap. Alternativt kan du gå med på att inte diskutera om det här ämnet längre. Men våra vänner är bland våra människor för råd i kärlek.
- Jag vill komma ut som bisexuell, men mina föräldrar tycker att alla är antingen homosexuella eller raka. Vad ska jag göra?Du kan samla in material från ansedda källor som bekräftar bisexualitet som en legitim sexualitet. Om de ifrågasätter det kan du bevisa att de har fel.
- Min nära vän är ond mot mig för att jag kom ut. Vad ska jag göra?Hon förtjänar inte att vara din vän om hon behandlar dig dåligt för att du kom ut. Hon vet hur svårt det var för dig och hon borde vara hedrad över att du berättade för henne. Om hon inte kan behandla dig på samma sätt som tidigare, skulle jag inte fortsätta prata med henne.
- Är jag homofob om jag inte ogillar homosexuella och har många HBT-vänner som jag behandlar som lika, men jag tycker att homosexualitet är onaturligt?Det låter som om du behöver göra riktigt själsundersökning. Behandlar du verkligen dina LGBTQ + -vänner som lika? Fråga dig själv vad som är så onaturligt med att älska någon. Avgör vad en person har mellan benen verkligen om kärlek är”naturlig” eller”onaturlig”? Kanske är frågan du bör ställa inte om du är homofob, men varför vem andra människor lockas av verkligen betyder något för dig.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
