Hur kan man förhindra förkylningar / infektioner och / eller överleva dem?

Få mycket sömn och vila. Sömn är dina kroppar enda sätt att naturligt bearbeta mat och vätskor så att de kan användas på morgonen. Utan sömn kan din kropp inte fungera korrekt eftersom det inte finns tillräckligt med energi. Tänk på det så här: Din kropp skapar energi mer effektivt under sömnen, eftersom du inte gör dagliga aktiviteter, som att springa och spela. Din kropp gör mindre arbete och använder därmed mindre energi, så mindre energi som skapas används automatiskt av din kropp. Om det inte fanns någon sömn, oavsett hur mycket du äter eller dricker, kan din kropp inte fortsätta att göra energi tillräckligt snabbt för att hålla jämna steg med dina nödvändigheter och andra aktiviteter du gör. Således går allt som pågår långsammare och trögare än normalt, på grund av hungersnöd av energi. Detta påverkar också ditt immunsystem eller kroppens naturliga försvarsmekanism. Eftersom ditt immunsystem går trögt,infektioner är mer benägna att inträffa, eftersom din kropp inte kan bekämpa dem också! Freaky-Fact: Alla tycker att det viktigaste med att överleva är vatten, och det är korrekt. Men de tror också att det är nödvändigt att du måste ha inom tre dagar, aka minst tid. En del av det är korrekt och den andra är fel. Ja, du kan bara verkligen överleva cirka 3 dagar utan vatten, men det rankas inte minst tid. Egentligen är minst tid sömn. Kroppens normala funktion kan inte gå längre än två dagar! Det är därför många fängelsehålor och fängelser skulle tortera invånare genom att sätta dem i extrem sömnlöshet och så småningom leda till galenskap.Alla tycker att det viktigaste med att överleva är vatten, och det stämmer. Men de tror också att det är nödvändigt att du måste ha inom tre dagar, aka minst tid. En del av det är korrekt och den andra är fel. Ja, du kan bara verkligen överleva cirka 3 dagar utan vatten, men det rankas inte minst tid. Egentligen är minst tid sömn. Kroppens normala funktion kan inte gå längre än två dagar! Det är därför många fängelsehålor och fängelser skulle tortera invånare genom att sätta dem i extrem sömnlöshet och så småningom leda till galenskap.Alla tycker att det viktigaste med att överleva är vatten, och det stämmer. Men de tror också att det är nödvändigt att du måste ha inom tre dagar, aka minst tid. En del av det är korrekt och den andra är fel. Ja, du kan bara verkligen överleva cirka 3 dagar utan vatten, men det rankas inte minst tid. Egentligen är minst tid sömn. Kroppens normala funktion kan inte gå längre än två dagar! Det är därför många fängelsehålor och fängelser skulle tortera invånare genom att sätta dem i extrem sömnlöshet och så småningom leda till galenskap.Ja, du kan bara verkligen överleva cirka 3 dagar utan vatten, men det rankas inte minst tid. Egentligen är minst tid sömn. Kroppens normala funktion kan inte gå längre än två dagar! Det är därför många fängelsehålor och fängelser skulle tortera invånare genom att sätta dem i extrem sömnlöshet och så småningom leda till galenskap.Ja, du kan bara verkligen överleva cirka 3 dagar utan vatten, men det rankas inte minst tid. Egentligen är minst tid sömn. Kroppens normala funktion kan inte gå längre än två dagar! Det är därför många fängelsehålor och fängelser skulle tortera invånare genom att sätta dem i extrem sömnlöshet och så småningom leda till galenskap.

Drick mycket vatten vatten!). Vatten är absolut nödvändigt när det gäller normal funktion i levern, njurarna, matsmältningsspåren, lymfsystemet och nästan alla andra delar av kroppen. Som sagt ovan kan du inte överleva länge utan vatten, så drick upp! Ju mindre stress och chock din kropp har, desto bättre blir du.

Håll händerna, fingrarna, håret, smyckena, kläderna, den moroten som du tappade på marken etc. ur munnen, ögonen, öronen, näsan, naveln osv. Det är som drömtåget för bakterier; en motorväg till hela kroppen.

Tvätta händerna ofta, särskilt efter toalettbesvär, smutsiga jobb och röror, före / efter måltider, efter hosta och / eller nysningar och / eller böjt näsan tills dina hjärnor kommer ut. Det är ett annat sätt för virus och bakterier att komma in i din kropp och någon annans.

Försök att inte låta någon annan (som en vän eller släkting) sova i samma säng som du normalt sover i, eller åtminstone på den sida du sover på. Lås, andas, snota, du heter det hamnar alltid på kudden eller täcken, och ännu en annan infektionsväg har kommit upp!

Äta hälsosamt. Mycket trubbig, men ändå väldigt beskrivande och måste ändå förklaras till en punkt. Grönsaker och frukt, särskilt grönsaker, ger din kropp rätt saker för att bekämpa virus och håller ordningen på funktionen. Försök att undvika raffinerat mjöl, korn och stärkelse. blodsockertoppar och droppar, vilket gör dig sårbar för attacker. Mjölk är också ganska bra, liksom andra mejeriprodukter. Undvik socker; de gör ditt immunsystem trött och trött. INTE BRA!!! Försök att äta en balanserad måltid också. Om allt du har är en grillad ostsmörgåsmed lite chips och en cola kommer inte bara ditt blodsocker att öka, utan det finns inte tillräckligt med grönsaker och frukter för att balansera alla dessa kolhydrater. Att äta grönsaker och frukter hjälper också till att minska kolhydrater och socker på ditt blodsocker!!! Förresten, försök att inte äta saker med en vaxartad beläggning, allt som har konstgjorda konserveringsmedel, konstgjorda färger och smaker, hormoner, GMO (genetiskt modifierade organismer), kemikalier etc. De är svåra för nästan allt i din kropp.

Ta vitaminer och mineraler; särskilt vitamin C och D. C är för många saker, inklusive immunsystemet, och D-vitamin fokuserar nästan allt på ditt immunsystem. Väldigt viktigt!!!

Få bra träning! Motion har visat sig minska belastningen och förhindra förkylning i första hand. Dessutom är det bra för dina muskler och hjärta!