Hur höjer man alkaliska fosfatasnivåer?
Om du har ett tillstånd associerat med låg ALP eller om din läkare har diskuterat blodprover med låga ALP med dig, är det viktigt att följa upp och söka behandling för den bakomliggande orsaken.
Alkaliskt fosfatas (ALP) är ett enzym som finns i hela kroppen, och det är oftast inget att oroa sig för. Men ALP-brister händer ibland som ett symptom på större medicinska problem. Om du har ett tillstånd associerat med låg ALP eller om din läkare har diskuterat blodprover med låga ALP med dig, är det viktigt att följa upp och söka behandling för den bakomliggande orsaken. Dessutom kan tillsats av hälsosamma fetter och vissa kosttillskott till din kost också bidra till att höja dina alkaliska fosfatasnivåer.
Metod 1 av 3: testa ditt alkaliska fosfatas
- 1Utvärdera dina riskfaktorer för låg ALP. Låga ALP-nivåer är vanligtvis ett tillfälligt tillstånd som ses hos individer som nyligen har genomgått blodtransfusion eller hjärt-bypass-operation. Kroniska låga ALP-nivåer åtföljer alltid en annan hälsoproblem, oftast undernäring. De med Wilsons sjukdom eller en extremt sällsynt benmetabolism som kallas hypofosfatasi kan också ha låg ALP.
- Om du nyligen har fått blodtransfusion eller har genomgått en bypassoperation, tala med din läkare för att se om du skulle vara orolig för låg ALP. Ofta är detta tillstånd tillfälligt och kräver ingen medicinsk intervention eller livsstilsförändringar.
- 2Få ett vanligt blodprov. Din läkare måste beställa detta blodprov åt dig. Detta kommer att testa för ALP, tillsammans med ett antal andra enzymer som hjälper dig att indikera din övergripande hälsanivå. Om du är orolig för dina ALP-nivåer på grund av undernäring eller ett befintligt tillstånd, fråga din läkare om att få ett standardblodprov.
- Standardblodprover görs ofta som en del av din årliga fysiska. Om du inte har haft någon fysisk under de senaste 10-12 månaderna kanske du vill fråga om en övergripande hälsokontroll också.
- Du kan också ha möjlighet att begära en individuell ALP testa om, av någon anledning, behöver du inte vill ha en fullständig blodprov utfört.
- 3Diskutera dina resultat med din läkare för att förstå varför din ALP är låg. Eftersom låga ALP-nivåer är sällsynta och alltid symtomatiska för ett större tillstånd är det viktigt att prata om dina resultat med din läkare. Om du inte redan vet om den bakomliggande orsaken till din ALP, kan din läkare rekommendera ytterligare testning beroende på dina symtom.
- Din läkare kan också hänvisa dig till en specialist för att tolka dina resultat och söka ytterligare test om ett tillstånd som hypofosfatasi misstänks.
Om dina låga alkaliska fosfatasnivåer orsakas av undernäring kan det hjälpa att arbeta med en läkare som rekommenderas av en dietist.
Metod 2 av 3: göra kostjusteringar
- 1Se till att du får tillräckligt med kalorier. Eftersom den vanligaste orsaken till kronisk låg ALP är undernäring är din diet ofta det första du behöver justera. Börja med att se till att du får tillräckligt med kalorier för din ålder, kön, aktivitetsnivå och vikt. Det mest exakta sättet att göra detta när du hanterar låg ALP är att arbeta med din läkare.
- Du kan också använda en online-kaloriräknare för att få en personlig uppskattning av ditt totala kaloriintag.
- 2Öka ditt hälsosamma fettintag. Tillsammans med det totala kaloriintaget är det viktigt att se till att du får ut det mesta av dina fetter från hälsosamma fetter för att höja din ALP. Friska fetter som har visat sig hjälpa till med ALP inkluderar tran, kokosnötolja och majsolja. Försök att ta något av dessa som en del av dina vanliga måltider, eller ta en som ett dagligt tillskott.
- Det finns ett antal online-miniräknare som är dedikerade till att hjälpa dig att beräkna dina behov av makronäringsämnen. Använd en av dessa för att hjälpa dig att räkna ut hur mycket fett du ska få dagligen.
- Rådfråga alltid din läkare innan du börjar ta ett nytt tillskott, särskilt om du har ett redan existerande hälsotillstånd.
- 3Ta ett dagligt zinktillskott. Låga zinknivåer kan bidra till lågt alkaliskt fosfatas. Titta på etiketterna på din mat när du äter hela dagen och följ ditt zinkintag. Om det är mindre än 30-40 mg, lägg till ett zinktillskott i din diet för att öka dina totala zinknivåer.
- 40 mg / dag anses vara den övergripande övre gränsen för hur mycket zink en frisk vuxen behöver. Ta ett tillskott som enkelt kan justeras för att kompensera för fluktuerande dagligt zinkintag och sätt ditt intag till 30-40 mg / dag.
- Tala alltid med din läkare innan du börjar något nytt tillskott.
- 4Använd ett järntillskott för att behandla underliggande anemi. Om din låga alkaliska fosfatasnivå orsakas eller förvärras av anemi kan ett järntillskott hjälpa. Biologiska män behöver i allmänhet cirka 8 mg järn om dagen, medan biologiska kvinnor behöver cirka 18 mg per dag.
- Ditt allmänna blodprov bör låta din läkare veta om du är anemisk.
- Ta ett dagligt järntillskott eller öka ditt intag av livsmedel som bladgrönsaker, bönor och berikade spannmål för att få mer dagligt järn.
Dessutom kan tillsats av hälsosamma fetter och vissa kosttillskott till din kost också bidra till att höja dina alkaliska fosfatasnivåer.
Metod 3 av 3: söka professionell hjälp
- 1Arbeta med din läkare för att behandla den bakomliggande orsaken. Eftersom låga alkaliska fosfatasnivåer alltid är symtomatiska för ett annat tillstånd måste du behandla den bakomliggande orsaken för att permanent behandla tillståndet. Tala med din läkare om rätt behandling för orsaken till din låga ALP och följ deras instruktioner mycket noga för att höja dina alkaliska fosfatasnivåer.
- 2Följ upp med en specialist om din läkare rekommenderar det. Några bakomliggande orsaker till låg ALP är inte så vanliga, så inte alla primärvårdsläkare är utrustade för att behandla dem. I så fall kan de hänvisa dig till en specialist inom det nödvändiga behandlingsområdet. Följ upp med den specialisten så snart som möjligt enligt din läkares instruktioner.
- 3Prata med en dietist. Om dina låga alkaliska fosfatasnivåer orsakas av undernäring kan det hjälpa att arbeta med en läkare som rekommenderas av en dietist. Din dietist kan arbeta med dig för att beräkna dina behov av makronäringsämnen och mikronäringsämnen och hjälpa dig att utveckla en fungerande måltidsplan för att uppfylla dina kostmål.
- Din primärvårdspersonal eller specialist kanske kan ge rekommendationer för dietister i ditt område som har erfarenhet av att arbeta med undernäring eller komplicerade hälsotillstånd.
Tala med din läkare om rätt behandling för orsaken till din låga ALP och följ deras instruktioner mycket noga för att höja dina alkaliska fosfatasnivåer.
- Arbeta med din läkare så att du kontinuerligt kan övervaka dina ALP-nivåer. När du börjar behandla den bakomliggande orsaken bör dina nivåer öka. Om det inte händer kan ytterligare behandling vara nödvändig.
- Rådgör alltid med din vårdgivare innan du börjar med nya kosttillskott eller gör några större kostförändringar. De kan låta dig veta hur du bäst kan åstadkomma denna process.
Läs också: Hur sätter jag EKG-ledningar på bröstet?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
