Hur har man en positiv attityd (för tonåringar)?
Att ha en positiv attityd hjälper dig att få det du vill ha ur livet, samtidigt som du har kul och kan skratta.
Har du någonsin tittat på människor som bara verkar utstråla lycka och god energi och önskat att du skulle kunna likna dem? Du kanske undrade "Varför har de så många vänner? Varför är de så populära? Vad är det med dem som gör dem så... bra, bra?" Vad dessa människor har kallas "en positiv attityd". Att ha en positiv attityd hjälper dig att få det du vill ha ur livet, samtidigt som du har kul och kan skratta.
- 1Reagera inte, agera! Var proaktiv och tänk på saker i förväg så att du får glada stunder istället för att bara vänta på dåliga.
- 2Tro att varje ögonblick är perfekt, oavsett vad som händer senare. Även de dåliga stunderna är en del av livet och du behöver inte låta dem dra ner dig. Saker händer. Släpp det bara.
- 3Var tacksam. Tacksamhet är ett enkelt sätt att få dig att uppskatta ditt liv så mycket mer. Det är inget fel med att ha drömmar eller mål, men njut under tiden av det du har... även om det kanske inte är så mycket.
- 4Grip alla möjligheter du har istället för att ångra det senare. När du har chansen att förbättra dig själv eller prova något nytt ska du inte sitta hemma och undra och tänka på för- och nackdelar. Hoppa bara in med två fötter och gör det! Nya upplevelser är ett utmärkt sätt att hjälpa dig att njuta av ditt liv.
- 5Behåll ditt sinne för humor. Lär dig att skratta och människor kommer att vara tacksamma. Skrattande skapar en sådan positiv energi i dig och de som kan höra dig. Ta inte ditt liv för allvarligt... var villig att erkänna att ja, några ögonblick är roliga.
- 6Tro att du är ansvarig för ditt öde. Ingen kan ta dina drömmar från dig så länge du fortfarande andas. Om du har beslutsamhet och viljestyrka kan du göra nästan vad som helst. Framgång är vad du bestämmer att det ska vara och du kan lyckas. Även när du inte gör något skapar du fortfarande ditt liv, så varför inte göra det till något att komma ihåg?
Hur kan jag vara positiv om jag är ledsen och ensam?
- Hålla en dagbok och i slutet av dagen, skriv ner det bästa som har hänt dig. Gå inte in i detaljerna i din kamp med din bästa vän, börja inte skriva om hur din mamma är helt oförskämd och orättvis. Skriv något bra som hände eller något som du insåg eller en cool dikt eller citat som du hittade.
- Gör något speciellt för dig själv och gör något speciellt för en annan person varje dag. Detta hjälper dig att må bättre om dig själv och ge dig något att se fram emot när du går ut ur sängen på morgonen.
- Tänk på en rolig sak som också hände den dagen om du kan. Skriv gärna det i din dagbok, bredvid det enda som hände. Detta kommer att hjälpa till med ditt sinne för humor.
- Försök att få en kamera. Världen ser annorlunda ut genom en kameralins och det kan hjälpa dig att få det perspektiv du behöver. Ta bilder av vad du vill. Det behöver inte vara bara dina vänner. Speciella platser och favoritplantor eller blommor är också bra att börja med.
- Prova detta. Samla ihop en massa stenar som är stora nog att skriva på och tillräckligt små för att passa in i en skål eller vas. Ta sedan en permanent markör och skriv ner en sak du är tacksam för på den första stenen. Skriv bara något som "min familj" eller "mina vänner" eller "min skola". Du kan till och med vara mer specifik än så. Till exempel: "min mamma" eller "min lärare" eller "min dansinstruktör "eller" min tränare ". Släpp sten i skålen eller vasen, oavsett vilket du väljer. Ta sedan upp nästa sten och skriv en annan sak. Fortsätt tills du inte kan tänka dig något annat. Nästa gång du tänker på något att var tacksam för, skriv den på en sten och släpp den i skålen. Varje natt, ta ut varje sten, håll den och tänk på hur du var tacksam för den saken idag. Till exempel: "Jag var tacksam för min mamma idag för hon körde mig till köpcentret och även om jag tog väldigt lång tid att komma ut när hon kom för att hämta mig sa hon aldrig ett ord. "eller" Jag är tacksam för mina vänner för idag hjälpte de mig när jag verkligen behövde det. "Detta är en fantastisk aktivitet för att stärka en positiv attityd.
- Kolla in bloggar som sundaysbreeze.wordpress.com som är fyllda med positivitet och inspirerande.
Det här är en fantastisk aktivitet för att stärka en positiv attityd.
- Bli inte avskräckt. Att skapa en positiv attityd tar lång tid och om du gör det bästa du kan för att vara positiv dagligen kommer du så småningom att få det.
- Försök att hindra dig själv från att tänka dåliga tankar om dig själv.
- Döm inte människor. Du är inte perfekt, så varför skulle de behöva vara?
- Vi har alla våra sorgliga dagar. Det är okej att vara upprörd och ledsen. Att vara positiv betyder inte att vara helt lycklig. Försök bara göra din tacksamma rockövning oavsett vad de dagar. Tacksamhet är fortfarande en form av positiv aktivitet.
- Stenar
- Sharpie eller annan permanent markör
- En fin skål eller vas som är speciell för dig
- En dagbok eller en trevlig anteckningsbok
- En kamera (tillval)
Läs också: Hur får alla att le?
Frågor och svar
- Jag är 14 och går från att känna mig glad, till ledsen, till att inte vilja bli störd. Varför och hur kan jag känna mig lycklig hela tiden?Det finns ingen person på planeten, gammal eller ung, som är lycklig 20,57 / 365. Du kan dock följa instruktionerna i artikeln för att vara mer optimistiska. Om ditt humör svänger mycket snabbt utan anledning är det möjligt att du kan lida av en psykisk hälsoproblem, såsom depression eller ångest. I så fall bör du träffa en rådgivare eller psykolog.
- Vilken ålder måste jag vara för att ta ett graviditetstest?Det finns inget ålderskrav för att köpa eller ta ett graviditetstest. Om du har haft oskyddat sex och du tror att du kan vara gravid, gå till din läkare eller ta ett hemgraviditetstest.
- Hur kan jag bli cool i skolan?Visa andra din positiva sida. Se till att du inte överdriver det, hjälp andra runt skolan och försök att umgås med en större grupp vänner så att fler lär känna och gilla dig.
- Vad behöver jag ändra på mig själv?Du behöver inte ändra. Du borde vara dig själv. Om du känner att din attityd behöver justeras, försök att följa tipsen i artikeln. Men om du är nöjd med dig själv, ändra inte något!
- Hur tänker jag positivt när jag lider av psykiska störningar?Det är mycket utmanande att tänka positivt om du lider av en psykisk hälsoproblem där du upplever lågt humör eller negativa tankar. Ibland är det bättre att sitta med känslorna (t.ex. sorg) och erkänna vad du känner först, istället för att omedelbart bekämpa den. Testa detta: 1. Acceptera och erkänn de känslor du känner och dina tankar. 2. Hitta ett sätt att lugna ditt sinne (t.ex. gör något du gillar, kanske lite att rita, läsa eller titta på videor. Du kan till och med träna långsamt och djupt för att slappna av). 3. Tänk på undantag från dina negativa tankar (t.ex. om du känner dig elak eller värdelös, tänk på en tid då du övervann en utmaning).
Obesvarade frågor
- Hur kan jag vara positiv om jag är ledsen och ensam?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
