Hur använder jag bockhornsklöver för att öka mjölkförsörjningen?
Innan du använder fenugreekfrötillskott för att öka din mjölkförsörjning, prata med din amningskonsult eller förlossningsläkare för att ta reda på om de passar dig. Om du bestämmer att bockhornsklöver är ett bra val, ta 2 till 3 kapslar 3 gånger om dagen. Efter 1 till 3 dagar bör du se din mjölkproduktion öka. Sluta ta fröna när du producerar tillräckligt med mjölk. Sluta dessutom ta bockhornsklöver om du får biverkningar, som inkluderar urin som luktar lönnsirap och flatulens. För tips från vår medförfattare om hur du kan öka mjölkproduktionen på andra sätt, läs vidare!
Innan du använder fenugreekfrötillskott för att öka din mjölkförsörjning, prata med din amningskonsult eller förlossningsläkare för att ta reda på om de passar dig.
Många kvinnor har hela tiden valt att ta örtbockhornsklöver som en galaktagog. En galaktagog är ett ämne som främjar amning hos människor och djur. Människor skriver passionerat för och emot effekten av bockhornsklöver, även om det bara finns anekdotiska bevis på dess hjälp vid amning. Fenugreekfrön är bara ett av många alternativ för att försöka skapa mer mjölk för ditt barn.
Metod 1 av 3: att inse att din baby behöver mer mjölk
- 1Kontrollera om du producerar tillräckligt med mjölk. Majoriteten av kvinnor producerar tillräckligt för sina barn. Amning och hur det känns kan förändras under den tid du ammar ditt barn. Du kanske tror att din tillgång är låg, men vanligtvis svarar du bara på några av de förändringar som din kropp genomgår när den blir mer van vid amning. Om du läckte mycket mjölk i början och nu inte gör det - detta är inte minskad mjölkförsörjning, det är bara din kropp som reglerar mängden mjölk som den gör till lämplig nivå för ditt barn.
- 2Håll koll på ditt barns vikt. Detta är det bästa och enklaste sättet att berätta om ditt barn behöver dig för att producera mer mjölk. Spädbarn väger vanligtvis ett gram mer varje dag från födseln till tre månader (efter viktnedgången efter födseln) och sedan ungefär ett halvt gram varje dag från 3-6 månader. Om spädbarn väger inom ett normalt intervall, äter gott och verkar friska och glada, är du antagligen bra.
- 3Fråga din barnläkare. Mödrar producerar olika mängder mjölk, men nästan alltid tillräckligt för en ensamstående baby. Normalt reglerar din mjölkförsörjning sig själv efter några veckor efter ditt barns födelse, vilket ger tillräckligt med för ditt barn. men ibland händer det inte. Du kan också uppleva minskad mjölkproduktion när du börjar arbeta igen och måste börja pumpa.
För dessa mödrar är låg mjölkproduktion ett problem, och vissa bestämmer sig för att ta bockhornsklöver. - 4Prata med en amningskonsult tidigt om du har tvillingar eller trillingar. Multipelmödrar har ofta svårt att hänga med att amma två eller fler barn. För dessa mödrar är låg mjölkproduktion ett problem, och vissa bestämmer sig för att ta bockhornsklöver.
- 5Diskutera de medicinska orsakerna till låg mjölkförsörjning med din läkare. Kvinnor med fertilitetsproblem har ofta problem med mjölkförsörjningen. Miljötoxiner kan också vara en skyldige. Kvinnor som har haft bröstcancer eller bröstkirurgi rapporterar också om låg mjölkproblem. Slutligen, för vissa kvinnor blir det inte ett problem att fortsätta att producera mjölk att inte tömma brösten helt. Brösten måste tömmas regelbundet av mjölk så att de kan bli helt fulla igen.
Metod 2 av 3: beslutar att ta bockhornsklöver
- 1Fråga din amningskonsult om bockhornsklöver. Det finns starka åsikter från båda sidor om dess effektivitet. Vissa människor hävdar att det kan öka mjölkproduktionen dramatiskt, medan vetenskapliga studier visar att det bara finns anekdotiska bevis som stöder dessa påståenden. Om du fortfarande är osäker efter att ha pratat med din amningskonsult, fråga din OB / GYN om deras råd.
- 2Ta bockhornsklöver om du har bestämt att det är ett bra val. Det är vanligtvis tillgängligt från vitamin- och hälsokostaffärer och kommer som ett pulver i pillerform. Du kan ta fröna om du väljer (en tesked = cirka 3 kapslar) men det är mycket lättare att hitta det i pillerform. Den rekommenderade dosen är 2-3 kapslar eller tre gånger om dagen. Kvinnor som har tagit det rapporterar en ökad mjölktillförsel 1-3 dagar efter att ha tagit det. När du har nått en punkt där du har tillräckligt med mjölk, sluta ta tabletterna.
Ibland är det bästa och enklaste sättet att stimulera mer mjölkförsörjning att mata ditt barn oftare. - 3Övervaka dig själv för eventuella biverkningar. Många mödrar rapporterar urin eller svett som luktar lönnsirap, som slutar när de slutar ta piller. Allvarligare biverkningar inkluderar flatulens och diarré, som åter slutar när piller upphör. Var medveten om att kvinnor med diabetes, hypoglykemi eller astma måste vara mycket försiktiga när de konsumerar bockhornsklöver eftersom det kan förvärra deras tillstånd.
- 4Avstå från att ta bockhornsklöver om du är gravid. Bockhornsklöver kan påverka livmodern, även orsaka för tidigt förlossning. Om du tror att du kan bli gravid, avstå också från att ta bockhornsklöver.
Metod 3 av 3: öka mjölkförsörjningen på andra sätt
- 1Sov så mycket du kan. Även om livet med ett spädbarn ofta inte tillåter långa sträckor av oavbruten sömn, försök att ta en tupplur när du är trött om du kan. Att vara väl utvilad hjälper till att hålla upp din tillgång.
- 2Drick vatten. 64 gram om dagen är minst ett bra ställe att börja. Omvårdnad tömmer din kropp av vätskor och du måste fylla på dig själv.
Normalt reglerar din mjölkförsörjning sig själv efter några veckor efter ditt barns födelse, vilket ger tillräckligt för ditt barn. - 3Äta hälsosamt. Du kanske upptäcker att du behöver större portioner. Det här är normalt. Att mata ett spädbarn kräver cirka 20 kalorier för ett gram mjölk. Detta innebär att du antagligen kommer att förbränna mellan 400 och 600 kalorier dagligen, beroende på hur mycket din baby äter. Fokusera på att äta färsk frukt och grönsaker, fullkorn och fisk, och var inte undan för bra fetter som nötter och avokado.
- 4Amma oftare. Ibland är det bästa och enklaste sättet att stimulera mer mjölkförsörjning att mata ditt barn oftare. I stället för var 2,5: e till 3: e timme (den rekommenderade tiden mellan känslorna) försök varannan timme eller en och en halv timme.
- 5Välj formel för din bebis. Om inget annat verkar fungera kan din baby få de näringsämnen han eller hon behöver i formel. Amning kan vara underbart och hälsosamt för både mamman och barnet under rätt förhållanden, men det fungerar inte alltid för alla.
Läs också: Hur börjar man meditera?
Kommentarer (3)
- Det var välbalanserat och noggrant, utan hävdade en mirakellösning. Också nämna formel påfyllning som ett alternativ.
- Jag lärde mig att öka mjölkförsörjningen på andra sätt.
- En opartisk och praktisk artikel, som enligt min mening gav sunda, hjälpsamma råd, varken alarm eller lovande mirakel. Tack.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
