Hur gör man oljedrivning?
Om du vill prova oljedrivning, vilket kan hjälpa till att hålla tänderna rena och avhjälpa dålig andedräkt, börja med att köpa en mängd kallpressade organiska oljor, som kokosnöt och sesamolja. Först på morgonen, innan du äter något eller borstar tänderna, ska du mata en matsked olja i munnen i 10 till 15 minuter. Spotta sedan ut oljan när den börjar kännas tjock och skölj munnen noggrant med varmt vatten. Om du har problem med att genomföra en oljedrivrutin, försök att förbereda oljan i ett glas kvällen innan. Du kan också försöka sätta på oljan varannan dag för att experimentera och ta reda på vilka som fungerar bäst för dig. För fler tips, som att göra olja att dra till en del av en lätt träningsrutin, läs vidare!
Vissa oljeavdragare föreslår att sesamolja är den mest effektiva oljan för oljedragning, medan andra föredrar smak och konsistens av kokosnötolja.
Oljedragning är ett traditionellt indiskt botemedel som har använts i århundraden för att upprätthålla god hälsa. Den processen innebär swishing olja runt munnen, och tros för att ta bort gifter från kroppen och lämnar dig friskare och återupplivas. Allt som krävs är en flaska olja och 10-15 minuter av din tid. Se steg 1 för mer instruktioner.
Del 1 av 3: oljedragning
- 1Köp en mängd kallpressad organisk olja. Vissa oljeavdragare föreslår att sesamolja är den mest effektiva oljan för oljedragning, medan andra föredrar smak och konsistens av kokosolja. Överväg att växla oljesorter varannan dag för att få full nytta av alla oljor och se vad som fungerar bäst för dig.
- Jungfruolivolja och solrosolja används ofta för att dra i olja. Undvik rapsolja och andra sorter bearbetade med tillsatser.
- 2Det första på morgonen, mät upp 1 matsked oljan. Det är viktigt att göra en dragning innan du har konsumerat mat eller dryck på dagen och även innan du borstar tänderna. Du kommer att ha möjlighet att städa ut munnen efteråt, och det tar inte lång tid att slutföra rutinen.
Jungfruolivolja och solrosolja används ofta för att dra i olja. - 3Snurra oljan runt munnen i 10-15 minuter. Oljan kommer att blandas med din saliv, absorbera och "dra" toxiner från munnen. När oljan svävas runt munnen, tänderna, tandköttet och tungan kommer oljan att fortsätta att absorbera toxiner, som vanligtvis blir något viskös och mjölkaktig.
- 4Spotta ut oljan och skölj munnen ordentligt med varmt vatten. Det är viktigt att spotta ut oljan när den börjar kännas tjock. Detta tar vanligtvis någonstans mellan 10 och 15 minuter och verkligen inte längre än 20.
- Du vill inte hålla den i munnen så länge att toxinerna börjar absorberas igen. Spotta i papperskorgen och skölj munnen noggrant med varmt vatten, vilket tenderar att göra ett bättre jobb att få ut oljan än kall. Se till att inte spotta det i ett handfat eller toalett, eftersom det kan täppa till avloppet.
Del 2 av 3: utveckla en rutin
- 1Byt upp olika oljor varannan dag. Om du vill ha extra kraft kan du prova att lägga till andra ingredienser - vissa tycker om lite mynta eller lite äppelcidervinäger för blekning, även om resultaten kan variera. Om du vill testa olika oljor för att se vad som fungerar bäst för dig och ger bästa resultat, få så många du vill och försök att använda en annan varje morgon under en hel vecka. Förvara ett fullt utrustat kök med en mängd olika organiska oljor och experimentera med fördelarna och användningen.
- Organiska jungfruoljor som kokosnötolja är inte alltid det billigaste på marknaden, men de är otroligt mångsidiga: du kan använda kokosolja för att göra din egen tandkräm, massageolja, i håret och i din nästa stek.
Om du har problem med att genomföra en oljedrivrutin, försök att förbereda oljan i ett glas kvällen innan. - 2Bered oljan kvällen innan. Vissa människor stängs av av begreppet att göra en munfull matolja till morgonens första smak, men det är viktigt att göra innan du rengör munnen eller konsumerar något, så gör det lätt för dig själv. Överväg att mäta upp oljan innan du lägger dig och lämna den vid sängen, eller lägg dig på bänkskivan i badrummet så att du inte behöver tänka på det. Lägg det i munnen och börja simma.
- Om du brukar hålla din tandborste på disken, lägg bort den och lägg ett litet glas olja på sin plats. Det kommer att bli en vana på nolltid.
- 3Gör det till en del av en lätt träningsrutin. Om du vanligtvis gör några kalisthenics eller lätt stretching på morgonen före frukost, gör olja dra en del av regimen. Vakna din kropp och få din dag igång rätt. Ju mer du gör det till en del av en rutin, desto lättare blir det att göra olja att dra till en vanlig sak i ditt liv.
- Oavsett vad du vanligtvis gör på morgonen, lägg till olja som drar till rutinen. Titta kort över tidningen medan du svänger oljan eller läs din favoritblogg.
Del 3 av 3: Förstå fördelarna
- 1Håll tänderna rena med olja. Studier har visat att regelbunden oljedrivning minskar mängden s. mutans, en vanlig oral bakterie som är ansvarig för en mängd olika munsjukdomar och en viktig bidragsgivare till tandförfall, plack, gingivit och kaviteter. Lipiderna i oljan arbetar för att dra ut bakterier och hålla bakterierna fastna i munväggarna.
- En emulgator, vegetabiliska oljor ökar förtvålningen, vilket står för den rengörande, tvålliknande konsistensen du kommer att märka när du gör en oljedragning.
Om du vill prova oljedrivning, vilket kan hjälpa till att hålla tänderna rena och avhjälpa dålig andedräkt, börja med att köpa en mängd kallpressade organiska oljor, som kokosnöt och sesamolja. - 2Överväg att olja drar för att avhjälpa dålig andedräkt. Halitos orsakas av bakterier och svampar i munnen och på tungan, och användning av jungfruoljor regelbundet för att olja drar minskar dessa bakterier och svampar, bekämpar dålig andedräkt och bidrar till en ren, frisk mun. Om du kämpar med dålig andedräkt, arbeta olja att dra in i din rutin.
- 3Använd oljedrivningar för att bidra till helhetsmässiga helhetsregimer. Vissa människor tillskriver oljedrivning till den allmänna avgiftningen av kroppen och en mångfald av positiva effekter, inklusive minskade baksmälla, minskad smärta, huvudvärk, sömnlöshet och andra botemedel.
- Studier visar att jungfruoljor, i synnerhet sesam, innehåller särskilt höga antioxidanter sesamol, sesamin, sesamolin, vitamin E och antioxidanter som visat sig stoppa absorptionen av dåligt kolesterol i levern. De antibakteriella egenskaperna hos jungfruolja stöder användningen av dragning för att främja allmän munhälsa.
- När du spottar ut oljan i slutet ska det se ut som mjölk, det här är normalt!
- Spotta inte oljan i diskbänken - det kan täppa till avloppet! Speciellt om du använder kokosolja är den fast vid rumstemperatur.
- För bättre resultat, se till att oljan är av god kvalitet och / eller organisk
- Se till att du inte sväljer oljan, eftersom den kommer att innehålla toxiner och är riktigt dålig för dig!
Läs också: Hur börjar man meditera?
Frågor och svar
- Kan jag använda vanlig olja för att dra i olja?Du bör Google vilka oljor som är bäst för det.
- Kan jag borsta tänderna direkt efter att oljan har dragit?Ja. Se till att du sköljer munnen med varmt vatten för att få ut olja och borsta sedan tänderna som vanligt.
- Jag har gjort det den senaste veckan och jag skulle läsa på Google att oljan blir vit, men för mig är den gul i färgen. Gör jag det rätt? Jag använder solrosolja.Kokosolja ska vara bäst. Solrosoljan kommer inte att ändra färg, men kokosolja blir vit.
- Finns det några biverkningar?Endast bra. Oljedrivning vitnar tänderna, fräschar andetag, läker tandköttet, ökar immunförsvaret och botar muntorrhet.
- Är det säkert att göra detta förfarande när jag har bytt knä?Ja säkert. Oljedragning har inga negativa sidopåverkningar, och absolut ingen som skulle påverka dina nedre extremiteter. Olja dra bort!
- Kan jag lägga till eterisk olja efter smak?Säker! Du kan lägga till eterisk olja av pepparmynta för dålig andedräkt eller många andra oljor.
- Kan jag dra olja två gånger om dagen?Jo det kan du.
- Ska jag dricka citronvatten före eller efter oljedrivning?Drick det efter att oljan har dragits. Du bör inte konsumera någonting innan det, förutom vatten.
- När kan jag dricka kaffe efter att ha dragit olja?Efter att du har dragit olja måste du borsta tänderna. Därefter kan du dricka och äta som vanligt.
- Kan kokosnötolja användas för att dra i olja?Naturligtvis så länge den är kallpressad och helst organisk.
Obesvarade frågor
- Kan jag använda jungfruolja för att dra i olja?
Kommentarer (10)
- Oljedrivning är en bra vana att ha. Jag önskar bara att jag skulle ha startat det tidigare. Jag använder antingen den organiska kokosnötoljan eller organisk jungfruolja. Båda har så många hälsosamma användningsområden.
- Jag har läst om oljedrivning, och jag är väldigt intresserad, men visste inte hur jag skulle göra det. Jag hittade den här artikeln, som tog allt mysteriet ur den. Illustrationer hjälpte mycket och jag fick mer utbildning om det under processen. Jag älskar guide. Tack för att du hjälpte mig igen!
- Detaljerad förklaring med bilder och mycket effektivt sätt att förklara processen.
- Fantastisk läsning! Väldigt hjälpsam. Jag har provat det, kan inte vänta med att se resultat.
- Det var verkligen bra. Jag hade letat efter något liknande. Tack.
- Jag har läst om detta. Jag uppskattar det verkligen, det är mycket viktig och användbar information för hälsan och hälsa är rikedom.
- Hela processen med oljedrivning förklarades riktigt bra.
- Det är för bra med oljedragningsmetoden. Det ger en positiv attityd istället för lathet.
- Det är enkelt och informativt.
- Mycket bra tips. Varje dag använder jag olivolja innan jag borstar tänderna. Jag använder olivolja först när min dagliga mun tvättas på morgonen.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
