Hur sänker man hemoglobin?
I nästan alla fall av högt hemoglobin är målet att behandla den bakomliggande orsaken, vilket i sin tur sänker din hemoglobinnivå.
Hemoglobin är ett protein i blodet som hjälper till att transportera syre genom hela kroppen. Medan en låg hemoglobinnivå är en vanligare orsak till medicinsk oro, kan en hög hemoglobinnivå också indikera underliggande medicinska eller livsstilsproblem som bör behandlas med din läkares vägledning. HbA1c (eller bara A1c) avser din procentandel av hemoglobin med glukos fäst vid det, vilket gör det till en viktig indikator för pre-diabetes eller diabetes. Om du vill sänka din A1c kan du minska den med kost, motion och förändringar i ditt diabeteshanteringsprogram.
Metod 1 av 3: söka efter medicinska behandlingsalternativ
- 1Bestäm den bakomliggande orsaken till din höga hemoglobinnivå. En förhöjd hemoglobinavläsning indikerar nästan alltid ett underliggande medicinskt tillstånd, en miljöfaktor eller ett livsstilsval. Om du inte redan har identifierat denna underliggande orsak, arbeta med din läkare för att nå en lämplig diagnos.
- I nästan alla fall av högt hemoglobin är målet att behandla den bakomliggande orsaken, vilket i sin tur sänker din hemoglobinnivå.
- Din hemoglobinnivå är en vägvisare som indikerar en rad möjliga tillstånd som kan behöva behandling. Om det är för lågt och behöver vara högre eller för högt och måste vara lägre, kommer ditt medicinska team att arbeta för att identifiera och behandla den bakomliggande orsaken eller orsakerna.
- 2Behandla alla medicinska tillstånd som orsakar ditt höga hemoglobin. Detta beror på om ditt tillstånd är relativt, till exempel orsakad av tobaksbruk, eller om det är absolut polycytemi, vilket resulterar i ökad massa av röda blodkroppar (RBC) på grund av förhöjt serum erytropoietin eller produktion av RBC. Många olika medicinska tillstånd kan leda till förhöjda hemoglobinnivåer. Följ råd från ditt medicinska team angående de bästa behandlingsalternativen för dig. Vanliga tillstånd som kräver behandling inkluderar:
- Uttorkning
- Polycytemia vera, det är när din benmärg producerar för många röda blodkroppar
- Hjärtproblem, särskilt medfödd hjärtsjukdom
- Lungsjukdomar, såsom emfysem, KOL och lungfibros
- Njurcancer eller tumörer
- Levercancer eller tumörer
- Hypoxi, vilket är när du har låga syrgasnivåer i blodet
- Kolmonoxidexponering, vanligtvis på grund av rökning
- 3Gör nödvändiga livsstilsförändringar för att sänka din nivå. Om det inte är ett medicinskt tillstånd som orsakar ditt förhöjda hemoglobin, är den skyldige sannolikt en miljöfaktor eller livsstilsval. Arbeta med din läkare för att avgöra om livsstilsförändringar rekommenderas. Vanliga exempel är:
- Använda tobaksprodukter. Om du röker eller använder andra tobaksprodukter, arbeta för att sluta så snart som möjligt.
- Tar prestationshöjande läkemedel som steroider, och särskilt använder "bloddoping" för attletisk prestationsförbättring. Detta är skadligt för din hälsa av många skäl.
- Spendera tid på höga höjder, vilket kan orsaka hypoxi (låga syrenivåer i blodet). Det är mer sannolikt att det är ett problem för människor som reser till stora höjder (som bergsklättrare) snarare än för människor som bor där.
Om du har polycytemi och som orsakar dina höga hemoglobinnivåer, arbeta med din läkare för att behandla tillståndet. - 4Diskutera flebotomibehandlingar med din läkare efter behov. I begränsade fall kanske din läkare vill minska dina hemoglobinnivåer mer direkt. Om så är fallet kommer du sannolikt att genomgå en eller flera flebotomibehandlingar, under vilka en viss mängd blod kommer att dräneras från kroppen.
- Om den bakomliggande orsaken till ditt höga hemoglobin också tas upp, bör du producera nytt blod med normala hemoglobinnivåer. Så över tiden kommer dina totala nivåer av hemoglobin att minska till normala.
- Processen liknar att donera blod.
- 5Fråga din läkare om receptbelagda läkemedel för polycytemi. Om du har polycytemi och som orsakar dina höga hemoglobinnivåer, arbeta med din läkare för att behandla tillståndet. Din läkare kan rekommendera receptbelagda läkemedel som en del av din behandling. Vanligt använda läkemedel för polycytemi inkluderar:
- Hydroxiurea
- Ruxolitininab
- Pegelated interferon
- Anagrelide
- 6Tala med din läkare om att ta aspirin dagligen. Aspirin kan hjälpa till att tunna blodet, vilket kan vara användbart om du har polycytemi. Tala med din läkare om att ta aspirin dagligen om du har detta tillstånd. Ta reda på vilken dos du ska ta och hur ofta du ska ta den. Börja inte med aspirinbehandling utan att din läkare först vet om det.
Tips: Se till att berätta för din läkare om receptbelagda eller receptfria läkemedel du tar.
Metod 2 av 3: sänka din hba1c-nivå
- 1Ät en hälsosam kost baserat på dina specifika behov. Om du har en förhöjd HbA1c-nivå riskerar du sannolikt att utveckla diabetes eller har redan tillståndet. Därför kan dina kostbehov skilja sig något från standardråden, baserat på dina speciella omständigheter. Arbeta med ditt medicinska team för att utveckla rätt kost för dig.
- I allmänhet innebär en hälsosam kost att äta mer frukt och grönsaker, fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter, och äta färre förpackade och bearbetade livsmedel, sockerhaltiga drycker, raffinerade korn och ohälsosamma fetter.
- Om du har pre-diabetes eller diabetes kan du rekommenderas att begränsa ditt kolhydratintag och justera ditt protein- och fettintag, baserat på dina unika behov.
Om den bakomliggande orsaken till ditt höga hemoglobin också tas upp, bör du producera nytt blod med normala hemoglobinnivåer. - 2Få regelbunden motion som rekommenderas av din läkare. Om du har förhöjt HbA1c på grund av pre-diabetes eller diabetes bör du arbeta tillsammans med ditt medicinska team för att skapa en träningsplan som passar din nuvarande hälsa och dina behov. I alla fall är det viktigt att delta i både kardiovaskulär träning och styrketräning för att se de största fördelarna.
- Sikta på minst 150 minuters aerob träning med måttlig intensitet (som snabb gång eller cykling) per vecka, och gör 2-3 styrketräningspass per vecka som varar cirka 30-45 minuter vardera.
- Om du använder insulin kan du behöva justera din dos baserat på ditt träningsplan. Arbeta med din läkare för att finjustera din plan.
- 3Justera dina diabetesläkemedel om du har diagnostiserat diabetes. Alla med en förhöjd HbA1c-nivå rekommenderas att göra förändringar i kost och träning. Om du har diagnostiserat diabetes kommer din läkare sannolikt också att rekommendera att du gör justeringar av din nuvarande medicinering. Målet är att hitta rätt medicinbalans som bäst hanterar dina blodsockernivåer (och därmed dina HbA1c-avläsningar).
Tips: Känns aldrig som att du "misslyckas" med att hantera din diabetes om du måste byta medicin eller öka din dos. Diabeteshantering kräver alltid löpande justeringar
- 4Fokusera på att uppnå en långsam, stadig minskning av hba1c. Genom att göra omedelbara och extrema kost- och träningsförändringar kan det vara möjligt att snabbt sänka din HbA1c-nivå på 1-2 månader. Att tappa din HbA1c för snabbt kan dock leda till svullnad, viktökning, neuropati (nervsmärta) och eventuellt till och med blödning i näthinnorna som kan orsaka blindhet.
- Följ ditt medicinska teams vägledning och gör, om inte annat anges, gradvis justeringar av din kost, ditt träningsprogram och din medicinering.
- Ditt mål kommer sannolikt att minska din HbA1c-nivå under 1-2 år snarare än 1-2 månader.
Metod 3 av 3: testning av hemoglobin- och hba1c-nivåer
- 1Låt ditt hemoglobin kontrolleras som en del av standardblodtestning. Högt hemoglobin har inga symtom på egen hand, så det upptäcks vanligtvis på ett av två sätt: under standard, tillfällig blodprovning som din läkare begär; eller, under blodtestning som görs som en del av diagnosen för ett underliggande medicinskt tillstånd.
- Högt hemoglobin kommer att upptäckas under ett CBC-test (fullständigt blodantal), vilket är standardblodtagningen vid medicinska anläggningar.
Tips: Få CBC-test gjort när din läkare rekommenderar det. CBC-test kan hjälpa till vid tidig upptäckt av bland annat infektioner, cancer, benmärgsstörningar och autoimmuna tillstånd.
Medan en låg hemoglobinnivå är en vanligare orsak till medicinsk oro, kan en hög hemoglobinnivå också indikera underliggande medicinska eller livsstilsproblem som bör behandlas med din läkares vägledning. - 2Diskutera ditt ideala hemoglobinområde med din läkare. Det ideala intervallet för hemoglobin är inte detsamma för alla, eftersom det varierar beroende på faktorer som ålder. Här är till exempel ett allmänt använt hemoglobinintervall:
- Barn i åldrarna 6 månader till 4 år: 11 g / dL eller högre
- Barn i åldrarna 5 till 12 år: 11,5 g / dL eller högre
- Barn i åldrarna 12 till 15 år: 12 g / dL eller högre
- Män över 15 år: 13,8 till 17,2 g / dL
- Kvinnor över 15 år: 12,1 till 15,1 g / dL
- Gravida kvinnor: 11 g / dL eller högre
- 3Få din hba1c kontrollerad var tredje månad om du har diabetes. På grund av hemoglobins livscykel ger din HbA1c-avläsning en ögonblicksbild av din genomsnittliga blodsockernivå under de senaste 3 månaderna. Därför är det viktigt för personer med diabetes att få testa HbA1c via blodtryck var tredje månad.
- Din läkare kommer att finjustera ditt behandlingsprogram baserat på dina senaste HbA1c-resultat.
- Om du har pre-diabetes, vilket innebär att du nästan uppfyller kriterierna för en diabetesdiagnos, kan din läkare också rekommendera test var tredje månad.
- Om du inte har diabetes eller pre-diabetes och inte har hög risk kommer du förmodligen bara att testa din HbA1c ibland som en del av allmän blodprovning.
- 4Arbeta med din läkare för att bestämma ditt specifika hba1c-mål. Din HbA1c-nivå är en av de avgörande faktorerna för diagnos av pre-diabetes eller diabetes. Om du redan har fått diagnosen kommer ditt medicinska team att bestämma lämpligt HbA1c-mål för dig.
- En HbA1c-avläsning under 5,7% anses vara normal för någon utan pre-diabetes eller diabetes.
- Om du har en HbA1c-nivå mellan 5,7% och 6,4% kan du diagnostiseras med pre-diabetes.
- Ett HbA1c-resultat som är över 6,5% kan leda till en diabetesdiagnos.
- Om du har diabetes kommer ditt mål sannolikt att hålla din HbA1c-nivå under 7%. Detta beror dock på dina speciella omständigheter.
Läs också: Hur kan man förhindra stroke?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
