Hur sänker du koronar kalcium poäng?
Om du har en hög koronar kalciumvärde och diabetes kan din risk för hjärtinfarkt vara högre.
En koronär kalciumpoäng ger en indikator på din risk att utveckla hjärtsjukdom. Poängen över 300 indikerar omedelbar omedelbar förändring i din livsstil och medicinsk behandling. Även om koronar kalciumvärden inte kan sänkas, är en måttlig eller hög poäng ett tecken på att du bör vidta åtgärder för att minska risken för hjärtsjukdom. Arbeta med din läkare för att påbörja förebyggande åtgärder, såsom medicinering, diet, motion och andra hjärtfriska metoder.
Metod 1 av 3: minska risken med medicinering
- 1Ta en daglig aspirin för att minska risken för hjärtinfarkt eller stroke. En receptfri aspirin kan hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt om du har en hög koronar kalcium poäng. På grund av risken för biverkningar bör du dock bara börja en daglig aspirinregim om din läkare rekommenderar det.
- Aspirin kan hjälpa människor med högt blodtryck, en familjehistoria av hjärtsjukdomar, njurproblem, diabetes eller rökhistoria.
- Använd inte aspirin om du har lever- eller hjärtsvikt eller magsår. Människor under 21 bör inte ta aspirin.
- 2Ta ett statin om du har ett koronärt kalciumvärde över 300. Din läkare kan ordinera ett statin, såsom atorvastatin eller pravastatin, för att minska risken för hjärtinfarkt och hantera dina kolesterolnivåer. Dessa är vanligtvis piller som tas i munnen en eller två gånger om dagen. Ta detta läkemedel enligt din läkares instruktioner.
- Biverkningar av statiner inkluderar muskelskador, förvirring, minnesförlust, högt blodsocker eller leverskador.
- 3Ta kalciumkanalblockerare för att behandla högt blodtryck. Kalciumkanalblockerare förhindrar att mer kalcium kommer in i hjärtat och blodkärlen. Detta kan sänka din totala risk för hjärtsjukdomar och sänka ditt blodtryck. Följ din läkares instruktioner för att ta detta läkemedel.
- Biverkningar av kalciumkanalblockerare inkluderar förstoppning, huvudvärk, hjärtklappning, yrsel, dåsighet eller illamående.
- Denna medicinering kommer inte att minska de nuvarande kalciumnivåerna i ditt hjärta.
En koronar kalciumsökning är för närvarande det enda sättet att kontrollera din koronar kalcium poäng. - 4Hantera diabetes och metaboliskt syndrom med medicinering och diet. Dessa tillstånd ökar din risk för hjärtsjukdom. Om du har diagnostiserats med något av tillstånden, arbeta med din läkare för att komma fram till en behandlingsplan.
- För att hantera diabetes måste du vanligtvis injicera insulin. Din läkare kan också ordinera mediciner för att hjälpa dig att kontrollera dina blodsockernivåer.
- Metaboliskt syndrom kan vara relaterat till insulinresistens. Det behandlas vanligtvis med kost och motion. Du kan få läkemedel för att kontrollera kolesterol eller blodtryck.
- Att ha diabetes ökar inte dina chanser att få en hög koronar kalcium poäng. Om du har en hög koronar kalciumvärde och diabetes kan din risk för hjärtinfarkt vara högre.
Metod 2 av 3: ändra din livsstil för kardiovaskulär hälsa
- 1Sluta röka. Rökning ökar risken för hjärtinfarkt avsevärt. Om du för närvarande röker, prata med din läkare om att sluta. De kan ordinera mediciner, nikotinplåster eller andra behandlingar som hjälper dig att sluta.
- 2Träna i minst 30 minuter på 5 dagar i veckan. Måttlig till kraftig fysisk aktivitet kan hjälpa dig gå ner i vikt, stärka ditt hjärta och minska risken för högt kolesterol. Sikta på 30-60 minuters träning varje dag.
- Om du precis börjat med träning, överväga att anställa en personlig tränare. Du kan också börja med några mer måttliga aktiviteter, som att simma, gå eller cykla. Ta lektioner som pilates eller dansövning.
- Försök att passa in aktivitet under hela dagen. Ta sträckor, ta trapporna istället för hissen eller gör sysslor.
- Löpning och högintensiv intervallträning är exempel på mer kraftfull träning.
- 3Ät en diet med låg mättat fett, natrium och socker. Kost kan påverka dina kolesterolnivåer, blodtryck och andra indikatorer på hjärthälsa. Undvik mättade och transfetter, som finns i stekt mat, rött kött, mejeriprodukter med full fetthalt och palmoljor. Köp också mat som innehåller lite natrium.
- Koka hemma för bästa resultat. Använd färska grönsaker, frukt, fullkorn och magert kött. Dessa innehåller alla mättat fett men innehåller mycket fiber och andra goda näringsämnen. Undvik att lägga salt till dina måltider.
- Förpackade och bearbetade livsmedel innehåller ofta mycket natrium. Undvik konserverad soppa, såser på flaska, chips och bearbetat kött som skinka eller salami.
- 4Begränsa hur mycket alkohol du dricker. Du behöver inte sluta med alkohol, men du bör se hur mycket du dricker. Män bör sikta på högst 2 drycker om dagen medan kvinnor bara ska ha en drink om dagen.
En receptfri aspirin kan hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt om du har en hög koronar kalcium poäng. - 5Minska stress när det är möjligt. Stress kan vara en viktig orsak till hjärtinfarkt. Gör en lista över dina vanliga stressfaktorer för att se om du kan minska eller eliminera någon av dem från ditt liv. Om det inte är möjligt, försök introducera några avslappningstekniker i din dagliga rutin.
- Du kan till exempel sluta ta så många ansvarsområden på jobbet eller så kan du be att arbeta hemifrån 1 dag i veckan.
- Meditation kan hjälpa dig att hantera stress. Börja med att meditera i 5 minuter och arbeta dig upp till 15 minuter. Kläm in lite medling under lunch eller kaffepauser.
- Om du känner dig stressad, försök andas djupt. Räkna till fem andetag för att släppa lite av din spänning.
- Massage, yoga och tai chi är andra fantastiska sätt att koppla av.
- 6Sov 7-9 timmar per natt. Vila är viktigt för att hjälpa dig att hantera stress och behålla din hälsa. Målet är att få minst 7-9 timmar per natt. Om du har sömnsvårigheter, besök din läkare för att se om du kan identifiera orsaken. Det finns många sätt att hjälpa dig att sova bättre på natten:
- Sluta använda datorer, surfplattor, telefoner och andra enheter med ljusa skärmar 1-2 timmar före sänggåendet.
- Håll ditt sovrum så mörkt som möjligt.
- Minska hur mycket koffein du dricker under dagen.
- Gå och lägg dig och vakna vid samma tid varje dag.
Metod 3 av 3: bestämma och tolka din poäng
- 1Få en remiss för en koronar kalciumsökning från din läkare. Du måste ha din primärvårdsläkare eller kardiolog förskrivit dig detta test. De ordnar en skanning på ett sjukhus eller radiologicenter åt dig.
- Skanningar kan kosta cirka 300€. Se till att anläggningen och radiologen du använder täcks av din försäkring. I vissa fall kan detta förfarande inte omfattas.
- 2Undvik att röka eller dricka koffein i 4 timmar före testet. Dessa faktorer kan snedvrida resultaten av din hjärtsökning. Du kan återuppta dessa aktiviteter omedelbart efter ditt möte.
- 3Genomgå en hjärtsökning för att kontrollera dina koronära kalciumnivåer. En koronar kalciumsökning är för närvarande det enda sättet att kontrollera din koronar kalcium poäng. Radiologen skannar ditt hjärta med en CT-skanner. Ta bort din skjorta och sätt på dig en medicinsk klänning. Läkaren kommer att fästa elektroder på bröstet. Lägg dig ner på bordet när du får anvisningar. Tabellen rör sig långsamt in i CT-skannern.
- Skanningen utsätter dig för en liten men säker mängd strålning för att skapa en bild av ditt hjärta. Denna bild visar eventuell kalciumuppbyggnad i ditt hjärta.
Även om koronar kalciumvärden inte kan sänkas, är en måttlig eller hög poäng ett tecken på att du bör vidta åtgärder för att minska risken för hjärtsjukdom. - 4Diskutera resultaten med din läkare. Poängen indikerar sannolikheten för att du får en hjärtinfarkt eller annat hjärtproblem under de närmaste 3-5 åren. Baserat på resultaten av din skanning kan din läkare justera eller ändra din medicin. Om du har låg poäng behöver du kanske inte ytterligare behandling.
- Poängen 0-100 betyder att en hjärtinfarkt eller stroke är osannolik de närmaste 3-5 åren. Du behöver inte vidta några försiktighetsåtgärder.
- En poäng mellan 100-300 betyder att du har en hög risk att utveckla hjärtsjukdom under de kommande 3-5 åren. Din läkare kan ordinera mediciner eller lägga dig på en speciell diet.
- Poäng över 300 indikerar en extremt hög risk för hjärtsjukdom. I de flesta fall kommer din läkare att ordinera läkemedel som statiner eller rekommendera vidare behandling.
- 5Genomgå ytterligare test om du har en måttlig till hög poäng. Om din poäng är över 100 kan din läkare besluta att göra ytterligare tester. De kan göra ett blodprov för att kontrollera dina kolesterol- och blodsockernivåer. De kan också utföra ett stresstest. Dessa tester kommer att avgöra orsaken (eller orsakerna) till din risk.
- Till exempel, om du har högt kolesterol kan din läkare lägga dig på läkemedel som kallas statiner och en diet med lågt kolesterol.
- Det finns många typer av stresstester. Du kan genomgå ett ekokardiogram, gå på ett löpband eller ta ämnen som dobutamin eller adenosin för att kontrollera ditt hjärts hälsa.
- 6Skapa en behandlingsplan med din läkare om du har en hög poäng. Koronarkalciumvärden kan inte sänkas, men du kan förhindra ytterligare kalciumuppbyggnad och starta förebyggande behandling. Baserat på din hälsa, livsstil och familjehistoria kommer din läkare att arbeta med dig för att skapa en personlig behandlingsplan.
- Din läkare kommer att bedöma din vikt, aktuella mediciner, familjehistoria, kost, aktivitetsnivåer, stress och rökvanor. De kan rekommendera dig att byta till en hälsosam kost, gå ner i vikt, träna mer eller ta mediciner.
- Om de inte redan har gjort det kan din läkare hänvisa dig till en kardiolog.
- Om du behöver gå ner i vikt kan din läkare hänvisa dig till en registrerad dietist.
- 7Testas igen inom 3-5 år eller enligt din läkares rekommendation. Eftersom du utsätts för en liten mängd strålning, utför läkare inte hjärtkalciumskador ofta. Det finns ingen officiell rekommendation för hur ofta du behöver detta, men i de flesta fall behöver du inte testas på nytt i ytterligare 3-5 år. I vissa extrema fall kan dock läkaren rekommendera omprövning inom ett år.
Läs också: Hur upptäcker man obstruktiva chocksymtom?
Kommentarer (1)
- Sidan är väldigt informativ och hjälpsam för mig.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
