Hur beskrivs smärta?
För att beskriva din smärta, försök använda en skala från 0-10, där 0 är ingen smärta och 10 är otänkbar smärta. Du kan också använda beskrivande ord, som skarpa, bankande eller brinnande, för att förklara din smärta. Förutom att beskriva smärtintensiteten, försök att visa var du gör ont genom att peka på kroppsområdet om du inte vet namnet. Säg om smärtan är på din hud eller inre, var dina muskler är. Du bör också beskriva hur länge obehaget varar och hur ofta du känner det för att ge en uppfattning om hur det kommer och går. För fler tips från vår medicinska medförfattare, inklusive hur man håller en smärtdagbok, läs vidare!
Smärtskalan är numrerad från 0 till 10, med 0 ingen smärta och 10 är den mest allvarliga smärtan.
Smärta kan vara svårt att sätta ord på, eftersom det ofta är överväldigande och subjektivt. Att beskriva din smärta när du söker medicinsk behandling kan vara till stor hjälp för vårdgivare att identifiera det medicinska problemet eller tillståndet. För att sätta ord på smärta, försök att använda smärtskalan. Du kan också beskriva plats, mönster, typ (tråkig, skarp eller illamående) och smärtans varaktighet. Beskrivande termer är också ett användbart sätt att beskriva smärta.
Metod 1 av 3: med hjälp av smärtskalan
- 1Titta på smärtskalan. Smärtskalan används av läkare för att bestämma svårighetsgraden av din smärta. Smärtskalan är numrerad från 0 till 10, med 0 ingen smärta och 10 är den mest allvarliga smärtan. Du kan rangordna din smärta på skalan genom att välja ett nummer på skalan. Skalan är som följer:
- 0 - Ingen smärta, känns helt normal.
- 1 - Mycket mild smärta.
- 2 - Smärtsamma smärtor.
- 3 - Tålig smärta som är märkbar men inte överväldigande.
- 4 - Bekymrande, stark smärta som du inte kan anpassa dig till.
- 5 - Mycket oroande, stark smärta som kommer i vägen för din normala livsstil och rutin.
- 6 - Intensiv, stark smärta som påverkar dina sinnen och fördunklar ditt tänkande.
- 7 - Mycket intensiv smärta som dominerar dina sinnen och är försvagande.
- 8 - Helt hemsk smärta som åsidosätter dina sinnen, ditt tänkande och din personlighet.
- 9 - Skrämmande outhärdlig smärta som kräver smärtstillande medel eller operation.
- 10 - Oföreställbar, otydlig smärta som är den värsta smärtan du någonsin har upplevt.
- 2Identifiera om din smärta är liten, måttlig eller svår. Baserat på smärtskalan anses din smärta vara mindre om du faller inom 1-3. Din smärta är måttlig om du faller inom 4-6, och din smärta är svår om du faller inom 7-10.
- Din läkare kan hitta det användbart om du beskriver smärtan som mindre, måttlig eller svår med hjälp av smärtskalan, eftersom de lättare kan klassificera din smärta som ett symptom.
- Tänk på att människor har olika nivåer av smärtolerans, så din idé om smärtor kan vara någon annans idé om måttlig smärta. Din läkare kommer att ta hänsyn till din smärtolerans.
För att beskriva din smärta, försök använda en skala från 0-10, där 0 är ingen smärta och 10 är otänkbar smärta. - 3Välj ett illustrerat ansikte på skalan. I de flesta fall kommer smärtskalan illustrerad med tecknade ansikten som rör sig från 0 till 10. Det illustrerade ansiktet vid 0 ler och är smärtfritt, medan ansiktet vid 10 gråter av ångest. Du kanske kan beskriva din smärta bäst för din läkare genom att peka på ett visst ansikte på skalan.
- De illustrerade ansiktena på skalan är ofta mest användbara för människor som reagerar visuellt på smärta. Detta kan också vara till stor hjälp i en krissituation där någon inte kan prata, eller hos små barn som har svårt att beskriva sin smärta.
- 4Tänk på smärtskalans subjektiva natur. Smärtskalan används ofta av läkare, men det är inte heller det enda sättet för dig att beskriva smärta. Ibland kan det vara svårt att placera din smärta på ett exakt antal på skalan eller inom ett visst intervall. Din "5" på skalan kan vara någon annans "7."
- Din läkare bör ha den subjektiva toleransen för smärtskalan i åtanke när de använder den för att diagnostisera och behandla ditt problem.
Metod 2 av 3: beskrivning av smärtaens placering, mönster och varaktighet
- 1Beskriv var smärtan är. Du kan också beskriva smärta baserat på dess placering på din kropp. Peka på var det gör ont på din kropp. Använd en bild av en mänsklig figur för att ange var smärtan är koncentrerad i din kropp.
- Läkaren kan också be dig att notera en skillnad mellan smärta som finns på hudens yta och smärta som är under ytan eller inre.
- Du kan till exempel uppleva smärta på handytan och smärta under handleden, där lederna och senorna är.
- Din läkare kommer sannolikt att kunna se skillnaden mellan ytsmärta och inre smärta, till exempel genom att palpera området.
Tänk på att människor har olika nivåer av smärtolerans, så din idé om smärtor kan vara någon annans idé om måttlig smärta. - 2Diskutera hur ofta du upplever smärta. Det kan också vara bra att tänka på smärtmönstret. Du kan uppleva smärta en gång om dagen eller flera gånger under dagen. Smärtan kan pågå hela dagen i varierande svårighetsgrad.
- Fråga dig själv: "När upplever jag smärta?" "Hur ofta upplever jag smärta?" "Upplever jag smärta i mindre eller större grad hela dagen?" "När uppstår smärtan? Uppstår smärtan när jag går, tränar eller äter?"
- 3Bestäm hur länge smärtan varar. Du kan också beskriva smärtlängden för din läkare. Tänk om smärtan varar i några minuter eller några sekunder. Kanske varar smärtan i en timme eller är mycket svår i några minuter och återkommer sedan några minuter senare.
- Fråga dig själv: "Hur länge känner jag smärta?" "Kommer och går smärtan hela dagen?"
- 4Diskutera andra symtom du upplever förutom smärta. Du kan uppleva symtom som dimsyn, andfåddhet, yrsel, illamående, kramper, diarré, gas eller kräkningar. Dessa symtom kan bero på smärtan eller på grund av ett medicinskt tillstånd som orsakar din smärta.
- Fråga dig själv: "Vilka andra symtom upplever jag förutom smärta?" Dela dem med din läkare så att de kan notera dem.
Din läkare kan hitta det användbart om du beskriver smärtan som mindre, måttlig eller svår med hjälp av smärtskalan, eftersom de lättare kan klassificera din smärta som ett symptom.
Metod 3 av 3: Använd beskrivande termer
- 1Beskriv smärta med hjälp av adjektiv. Ibland hjälper det att beskriva smärta med hjälp av beskrivande och levande ordförråd. Försök använda adjektiv som ansluter tillbaka till dina sinnen. Tänk på hur din smärta känns, luktar, låter, smakar och ser ut. Det finns många adjektiv som du kan använda för att beskriva smärta, som "skarp", "stickande", "dunkande", "bedövad", "stickningar", "intensiv", "skållning" och "pulserande".
- Du kan till exempel säga till din läkare, "Smärtan pulsar genom mina armar och ben" eller "Smärtan bedövar mina händer och får dem att känna sig stickande."
- 2Använd en metafor eller likhet för att beskriva smärta. Du kan också jämföra smärtan med andra smärtupplevelser i ditt liv. Detta kan hjälpa din läkare att få en känsla av svårighetsgraden av din smärta. Använd en metafor, där du jämför ett objekt till ett annat, eller en liknelse, där du jämför ett objekt med ett annat med "som" eller "som".
- Du kan till exempel använda en metafor som "Min smärta är en laserstråle längs min ryggrad" eller "Smärtan är små dolkar i mina armar och ben."
- Du kan också använda en liknelse som "Min smärta är lika dålig som när jag födde mitt barn" eller "Min smärta är som den gången jag föll ut genom fönstret på trottoaren som barn."
- 3Förvara en smärtdagbok. Använd dagboken för att skriva ner hur smärtan känns för tillfället. Beskriv smärtan med hjälp av adjektiv, metaforer och likheter. Du kan sedan visa journal för din läkare för att hjälpa dem att få en känsla av din smärta.
- I tidskriften kan du också notera hur ofta du känner smärta och hur svår det känns dag för dag eller timme för timme. Markera tid och datum så att du kan spåra smärtan och använda dina anteckningar för att beskriva det i detalj för din läkare.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
