Hur behandlar man illamående och diarré under menstruationen?
Att ha illamående eller diarré under din period är inte kul, men det finns några lösningar du kan använda för att hjälpa dig att må bättre. Om du känner dig illamående, försök att äta små, intetsägande måltider som torr toast, äppelmos eller kycklingsoppa, vilket inte kommer att störa din mage. Eller, om du är för illamående för att äta, smutta på lite kamomill eller pepparmynta som båda är kända för att lugna en magbesvär. Du kan också ta ett antacida för att lugna din upprörd mage. Undvik dessutom att äta snabbmat eller dricka koffein medan du är på menstruationen. Båda dessa kan göra matsmältningsbesväret värre. Förutom att äta rätt har regelbunden motion visat sig minska hormonella symtom. Försök att jogga, sträcka eller göra yoga. Läs om hur du reglerar dina hormonnivåer med preventivmedel!
Att ha illamående eller diarré på din menstruation är inte kul, men det finns några lösningar du kan använda för att hjälpa dig att må bättre.
Premenstruellt syndrom eller PMS är ansvarig för olika obehagliga symtom som åtföljer menstruationen. I vissa fall är dessa symtom förknippade med humörförändringar; många av symtomen vid PMS är dock fysiska. Illamående och diarré rapporteras som symtom för måttlig PMS och kan behandlas med hjälp av livsstilsanläggningar och olika receptfria läkemedel. Kom ihåg att vara medveten om dina symtom och känna igen när illamående och diarré indikerar en annan allvarlig sjukdom.
Del 1 av 3: behandling av illamående
- 1Identifiera källan till illamående. Kronisk illamående som sammanfaller med månatlig menstruation antyder att PMS är den skyldige. Men det finns andra orsaker till illamående, några allvarligare än andra. Om dina illamående inte försvinner efter menstruationen eller blir allvarligare, kontakta läkare. Några vanliga orsaker till illamående är:
- Läkemedelsinduktion: Människor med känsliga magar måste ofta ta mediciner eller vitaminer med en liten måltid eller ett glas mjölk för att förhindra illamående. Om du för närvarande tar ett nytt läkemedel, överväga om ditt obehag är relaterat till det läkemedlet.
- Känslomässig stress: Upplever du en allvarlig personlig tragedi eller period av intensiv stress? Detta kan ofta orsaka illamående och avsaknad av aptit.
- Gastrointestinal infektion eller "Mageinfluensa": Dessa är normalt kortvariga och ger illamående, diarré, kramper och kräkningar som de främsta symptomen. Om dessa symtom är intensiva och varar i mer än 24 timmar kan det vara ett tecken på något mer allvarligt.
- Graviditet: Även om det är sällsynt kan kvinnor ibland vara gravida och fortfarande ha en period. Eftersom illamående är ett vanligt symptom på tidig graviditet kan du försäkra dig om att du inte är gravid genom att ta ett graviditetstest.
- Halsbränna: Illamående kan också orsakas av halsbränna. Om du har en brännande känsla tillsammans med din illamående, kan du få halsbränna.
- 2Behandla symtomen. Det finns inget botemedel mot PMS, men det är möjligt att behandla symtom som illamående med livsstilsboende.
- Ät bara små, intetsägande måltider. Du behöver näring, även om du är illamående. Att äta små måltider ser till att du inte ökar magbesväret. Prova något som torrt rostat bröd, kex, gelé, äppelmos eller kycklingsoppa.
- Undvik stark lukt. Parfymer, vissa typer av matlagning och rök förvärrar alla illamående. Undvik miljöer där dessa finns.
- Begränsa resor. Rörelsjuka orsakar illamående och kan förvärra befintliga symtom. Om du måste resa, åk i bilens förar- eller främre passagerarsäte eftersom detta minskar risken för åksjuka.
- Ät ingefära. Kristalliserad ingefära, ingefära tugg och ingefära te innehåller alla de aktiva beståndsdelarna i ingefäraväxten som kan lugna symtomen på illamående.
- Prova pepparmynta. Pepparmyntaolja i kapselform och pepparmynta är användbara för att lindra symtom på matsmältningsbesvär som medföljer illamående.
- Drick kamomillte. Kamomill har en avslappnande effekt på muskler och nerver och kan lindra magkramper i samband med illamående eller kräkningar.
- 3Ta medicin. Det finns en mängd receptfria produkter som är utformade för att hantera symtom i samband med illamående. Nedan följer några exempel:
- Fosforerat kolhydrat: Fosforsyra infunderas i en glukossirap och har en lugnande, smärtstillande effekt på magslemhinnan, vilket minskar obehag i samband med nervirritation.
- Antacida: I tuggbar eller flytande form kan antacida neutralisera magsyra i samband med illamående eller magbesvär. Observera att om du lider av en acid reflux-störning, kan din läkare ordinera medicin som behandlar samma symtom.
- Dimenhydrinat: Finns i mediciner för rörelsessjuka, detta blockerar hjärnreceptorerna som är associerade med kräkningar.
Det finns inget botemedel mot PMS, men det är möjligt att behandla symtom som illamående med livsstilsboende.
Del 2 av 3: behandling av diarré
- 1Identifiera orsakerna till diarré. Om du upplever diarré som sträcker sig efter menstruationen eller som blir kronisk, kontakta omedelbart en läkare. Några vanliga orsaker till diarré är:
- Av misstag äter bortskämd mat. Undvik bufférestauranger med värmefack, kontrollera all mejeribaserad mat och kryddor före användning, och se till att rengöra kvarvarande ur kylskåpet varje vecka för att undvika att äta bortskämda livsmedel.
- Mat allergier. Matallergier kan utvecklas när som helst i vårt liv och orsaka matsmältningsirritation. Några av de vanligaste, som laktosintolerans eller Celiacs sjukdom, avslöjar sig med kronisk, mystisk diarré.
- Irritable Bowel Syndrome (IBS): Orsakas av intensiv, långvarig stress och spänning, IBS är vanligast hos kvinnor och kan utlösas av kryddig mat, tunga måltider, stekt mat och stora mängder fiber eller vegetabiliskt material.
- 2Behandla symtomen. Hormonellt framkallad diarré som åtföljer PMS är inte i sig botad, men det finns sätt att behandla symtomen och minska obehag.
- Ät yoghurt. Yoghurt innehåller mikrobiella kulturer som hjälper till att reglera vår tarmfauna och hjälper matsmältningen. Om du är benägen för episoder med matsmältningsbesvär eller diarré, använd yoghurt som ett sätt att reglera dina symtom. Om du inte är ett fan av yoghurt kan du överväga att ta ett probiotikum.
- Undvik snabbmat och koffein. Snabbmat har en tendens att orsaka diarré på grund av fettinnehåll, vilket innebär att det kan förvärra hormonellt inducerad diarré. Dessutom har koffein en laxerande effekt för många människor, vilket förvärrar befintliga matsmältningsbesvär.
- Övning. Regelbunden träning ökar blodflödet och har visat sig minska hormonella symtom i samband med PMS, inklusive kramper och uppblåsthet. Man tror att hormonellt inducerad diarré också kan undertryckas som ett resultat. Träning kan också få din kropp att släppa endorfiner, vilket kan förbättra ditt humör.
- 3Hydrat ofta. Diarré orsakar avsevärd vattenförlust och kan utan ordentlig hydrering orsaka komplikationer av uttorkning. Att vara uttorkad kan också leda till mer smärta. När du upplever frekvent diarré, ta med dig en vattenflaska och försök att dricka så mycket vatten som kroppen förlorar.
- Försök att dricka 8 till 13 åtta gram glas vatten dagligen. Om du har diarré kan du behöva dricka mer vatten än detta.
- 4Ta medicin. Så länge du inte lider av en bakteriell infektion kan det hjälpa att ta ett läkemedel mot diarré. Det finns receptfria behandlingar för diarré som förhindrar tarmuttryck och kan hjälpa dig att gå till normala, dagliga aktiviteter medan du hanterar PMS. De två vanligaste medicinerna inkluderar:
- Lopermid: Detta läkemedel verkar för att bromsa tarmfunktionen. Detta innebär att en större mängd vatten har chansen att absorberas igen under matsmältningen.
- Vismut-subsalicylat: Detta läkemedel minskar inflammation i mag-tarmkanalen, begränsar tillväxten av vissa skadliga bakterier och begränsar matsmältningssekretionerna.
Kom ihåg att vara medveten om dina symtom och känna igen när illamående och diarré indikerar en annan allvarlig sjukdom.
Del 3 av 3: hantering av premenstruellt syndrom
- 1Tänk på att det inte finns något botemedel. Forskare har dragit slutsatsen att PMS-resultat av förändrade hormonnivåer på grund av menstruation; de förstår emellertid inte helt varför vissa kvinnor är känsligare än andra och uppvisar en annan uppsättning symtom som andra premenstruella kvinnor.
- Du kan ha symtom som liknar en kvinnlig släkting. Försök att prata med din mamma, äldre syster eller en moster om hur hennes perioder är / var. Hon kanske också kan ge förslag på vad som fungerade bäst för att hantera hennes symtom.
- 2Var medveten om att symtomen kan motsäga varandra. Olika kroppar reagerar på hormoner och deras varierande mängder på olika sätt. För vissa kvinnor är PMS en källa till förstoppning; för andra, diarré. Vissa kvinnor upplever aggression, andra rapporterar episoder av gråt och hjälplöshet.
- Ställ in dina symtom. Speciellt om du har en stark reaktion på PMS, börja en symptomjournal och hålla koll på din menstruation. Observera när du har ett nytt eller annat symptom. En del av att hantera PMS-obehag är att förutsäga när det kommer att inträffa och att vidta hälso- eller humörsåtgärder för att hantera.
- Försök att föra en dagbok för att spåra dina symtom. Att spåra dina symtom kan hjälpa din läkare att rekommendera de bästa behandlingsmetoderna för dig.
- 3Vidta åtgärder för att reglera dina hormonnivåer. Hormonal preventivmedel, såsom p-piller, plåster, en cervikal ring eller en injektion kan hjälpa till att reglera fluktuerande hormoner och minska frekvensen och svårighetsgraden av PMS-symtom. Se din läkare eller en gynekolog för att prata om vilka alternativ som passar dig.
Gastrointestinal infektion eller "Mageinfluensa": Dessa är normalt kortvariga och ger illamående, diarré, kramper och kräkningar som de främsta symptomen. - 4Känn igen skillnaden mellan PMS och något mer allvarligt. Andra allvarliga sjukdomar, som premenstruell dysforisk störning, bäckeninflammatorisk sjukdom och endometrios delar viktiga symtom med PMS. Om du får illamående och diarré i kombination med något av följande symtom, kontakta läkare omedelbart.
- Kronisk, svår buksmärta.
- Feber
- Överdriven blödning.
- Smärta vid urinering eller tarmrörelser.
- Intensiv trötthet.
- Onormal vaginal urladdning.
- Tänk på att illamående och diarré bara är ett par möjliga symtom som kan följa med perioder. Tänk på intervallet för dina symtom och prata med din läkare om de är besvärande.
Läs också: Hur ändrar du periodcykeln naturligt?
Frågor och svar
- Får du diarré att din blödning slutar under en period?Nej. Det kan tyckas att ditt blodflöde minskar eller till och med stoppas, men blodet blandas med avföringen så att du inte ser det för mycket när du torkar eller när du tittar i skålen.
- Hur vet jag om jag får min menstruation?Vanligtvis skulle du få vaginal urladdning. Det är en klarvit substans som du börjar få sex månader till ett år före din menstruation.
- Kan jag ha PMS men ingen period ännu?Ja självklart. PMS står för "pre-menstruellt syndrom" och "pre" betyder "före". Så om du har PMS är det troligt att du snart börjar din menstruation.
- Fungerar Panadol för att lindra sjukdomssymtom?Ja, men fungerar inte för alla. Allt beror på hur allvarliga symtomen är. De milda lindras. Lite svårare får vanligtvis hjälp av receptfria läkemedel som ibuprofen.
- Under menstruationen kan jag inte äta mat eftersom jag kräks efteråt. Är det normalt?Nej, det här är inte normalt. Tala med din läkare om detta och de skulle kunna ge dig råd om dina behandlingsalternativ.
- Hur minimerar jag smärtan i mina perioder?Prova smärtstillande medel för att minska kramper. Försök att massera din nedre del av buken eller placera en värmedyna över den. Resten.
- Jag började känna mig illamående innan min period började och nu är det värre. Jag blir också förkyld och känner mig yr när jag står för länge, vad gör jag?Det kan vara så att ditt blodtryck är lågt och det är den främsta utlösaren för dina symtom, överdriven av din period. Försök att springa kallt vatten över handlederna eller lägga dig med upplyfta ben, dricka vatten eller te och äta salt mat.
- Jag kände mig illamående innan min menstruation började och jag har ingen aptit. En del mat luktar illa och får mig att bli yr. Vad ska jag göra?Gå på BRAT-dieten. BRAT står för bananer, ris, äppelmos och toast. Denna diet används vanligtvis för kräkningar / diarré eftersom varje mat i kosten är mycket lätt att smälta. Se till att bananer inte är övermogna, eftersom övermogna bananer är för söta. Stick med vitt och brunt ris, inte stekt. Använd vilken typ av rostat bröd du vill.
- Hur blir jag av med smärtan vid kräkningar?Tala med din läkare och se vad de säger om ditt tillstånd.
- Om jag har svåra symtom, ska jag hålla mig borta från skolan?Ja, såvida du inte känner för att smitta resten av klassen.
Kommentarer (6)
- Det hjälpte mig att vara fri på min tid!
- Yoghurt tips hjälpte mycket.
- Jag gillar det mycket. Det är det bästa.
- Yoghurt-tipset hjälpte mig. Tack så mycket.
- Jag känner mig inte så illa som tidigare.
- Informationen var till hjälp, tack.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
