Hur man behandlar geografisk tunga?
Om du har märkt upphöjda rosa fläckar på tungan som brinner eller kliar kan du uppleva geografisk tunga.
Om du har märkt upphöjda rosa fläckar på tungan som brinner eller kliar kan du uppleva geografisk tunga. Detta tillstånd kan vara relaterat till en allergiattack, vitaminbrist, psoriasis, autoimmuna tillstånd, inflammation eller andra okända orsaker. Även om det kan se ut som om, är geografisk tunga faktiskt helt ofarlig, smittsam och rensar nästan alltid på egen hand inom en vecka. Det kan dock fortfarande orsaka lite obehag medan symtomen räcker. Lyckligtvis kan du kontrollera symtomen med några enkla strategier för att lindra din smärta.
Metod 1 av 2: hantera smärtan med medicinering
- 1Prova att skölja saltvatten för att lindra smärtan. Saltvatten kan hjälpa till att bedöva oral smärta och göra din mun mindre känslig. Lös upp en tesked (6 g) havssalt i 1 ⁄ 2 kopp (120 ml) varmt vatten. Sväng lösningen i munnen i 30-60 sekunder så att den täcker tungan helt. Spotta ut sköljningen när du är klar med att använda den.
- 2Applicera ett aktuellt smärtstillande medel för att bedöva tungan. Om du fortfarande känner obehag efter att ha tagit smärtstillande medel eller om du föredrar att domna tungan direkt, kommer en lokal smärtstillande gel också att hjälpa dig att hantera dina symtom. Pressa lite gel på en Q-tip och gnugga den på de irriterade delarna av munnen. Upprepa behandlingen så ofta som produktinstruktionerna säger att du kan.
- Applicera inte geler på munnen med fingret. Detta kan sprida bakterier och infektera området.
- Ta reda på smärtstillande gel i avsnittet om munhälsa på ditt apotek. Oral-B och Orajel är två märken som producerar det.
- Se till att alla produkter du använder är designade för din mun. Det finns smärtstillande geler som bara ska användas på din hud.
I vissa fall kan en vitamin B-brist orsaka geografisk tunga. - 3Använd en antihistamin munvatten om tungan kliar. I vissa fall orsakas geografisk tunga av en allergisk reaktion och orsakar klåda. Om tungan kliar, försök att skölja med ett munvatten infunderat med antihistaminer. Dessa lugnar området och hjälper till att minska klåda. Upprepa sköljningen så ofta som produktetiketten instruerar dig att göra.
- Många av de stora tillverkarna av munvatten producerar också antihistaminprodukter. Se om varumärket du normalt använder har en av dessa.
- Svälj inte munvatten. Spotta alltid ut det när du är klar.
- 4Ta antiinflammatoriska smärtstillande medel för att lindra ditt obehag. Geografisk tunga är ofarlig men kan fortfarande orsaka smärta och obehag. Du kan hantera dessa symtom med smärtstillande medel utan recept. Använd antiinflammatoriska läkemedel som naproxen eller ibuprofen för att minska inflammationen på tungan. Du kan fortsätta att ta detta läkemedel dagligen så länge dina symtom räcker.
- Följ alla doseringsinstruktioner på vilken produkt du använder. Om du tar mediciner regelbundet, kontrollera om det finns några interaktioner med de smärtstillande medel du använder.
- Andra smärtstillande medel som inte är inflammatoriska, som paracetamol eller acetylsalicylsyra, kommer också att arbeta för att minska smärtan. De kommer bara inte att minska på inflammationen.
- 5Öka ditt vitamin B-intag om du har brist. I vissa fall kan en vitamin B-brist orsaka geografisk tunga. Om du tidigare har haft vitamin B-brist, försök öka ditt intag genom din kost eller ta vitamintillskott.
- Livsmedel som innehåller mycket vitamin B inkluderar frukt, ärtor, ägg, fullkorn, mjölk och fisk.
- Kontrollera med din läkare innan du tar vitamin B-tillskott för att se till att de inte interagerar med några läkemedel du tar.
- Kom ihåg att detta bara fungerar om du redan har en vitamin B-brist. Om du inte gör det, kommer detta förmodligen inte att lindra dina symtom.
Försök att vidta åtgärder för att hantera din psoriasis för att förhindra geografiska tunga flare-ups. - 6Besök din tandläkare om tillståndet inte förbättras på tio dagar. I nästan alla fall är den geografiska tungan liten och rensas av sig själv inom en vecka. Vissa fall är dock allvarligare och klarar inte. I det här fallet, boka en tid hos din tandläkare och låt tungan undersökas. Tandläkaren kan sedan ge förslag på de mest effektiva nästa stegen för att behandla tillståndet.
- Din tandläkare kan ordinera en starkare smärtstillande eller antibakteriell gel för att hjälpa tillståndet att läka och lindra din smärta.
Metod 2 av 2: Undvik smärtutlösare
- 1Undvik kryddig eller varm mat medan du visar symtom. Båda dessa livsmedel kan irritera tungan, förvärra smärtan och öka inflammation medan du visar symtom. Försök att minska mängden kryddor du använder i maten tills symtomen klarnar. Låt också maten och kaffet svalna nog innan du äter dem så att du inte förvärrar symtomen.
- Försök lämna din mat och varma drycker i kylen i några minuter för att kyla ner dem. På så sätt blir de inte tillräckligt heta för att irritera din tunga.
- Hos vissa människor kan mycket kryddig mat utlösa en geografisk tungblussning. Om du regelbundet märker symtom efter att ha ätit vissa livsmedel, klippa ut dem ur kosten för att förhindra framtida utbrott.
- 2Vänta tills dina symtom går över för att dricka alkohol eller tugga tobak. Precis som med kryddig mat kan alkohol och tobak irritera dina symtom när du upplever geografisk tunga. Om du dricker eller använder tuggtobak, vänta tills dina symtom avtar för att använda dem.
- Tuggtobak är förknippad med flera andra hälsorisker, inklusive munsår eller oral cancer. Om du tuggar tobak regelbundet är det bäst att sluta. Försök tugga tuggummi istället för att avvänja dig från vanan.
Precis som med kryddig mat kan alkohol och tobak irritera dina symtom när du upplever geografisk tunga. - 3Byt till en känslig tandkräm för att undvika att irritera tungan. Din vanliga tandkräm kan irritera tungan medan du visar symtom. Tandkräm designad för känsliga tänder är mindre irriterande och kan undvika att bränna tungan. Försök att byta till en av dessa produkter så länge dina symtom räcker.
- Be din tandläkare om en rekommendation om känsliga typer av tandkräm. Sensodyne är ett välkänt varumärke. Andra stora tillverkare som Colgate tillverkar också känsliga typer.
- Eftersom geografisk tunga är kopplad till kronisk inflammation kan du få lättnad genom att äta mer frukt, grönsaker och fullkorn; tränar 20 minuter dagligen; och sluta röka.
- Geografisk tunga är inte smittsam, så du behöver inte oroa dig för att sprida den till andra.
- Geografisk tunga är vanligare hos personer med psoriasis, så det kan finnas en koppling mellan de två tillstånden. Försök att vidta åtgärder för att hantera din psoriasis för att förhindra geografiska tunga flare-ups.
Läs också: Hur bota morgondiarré?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
