Hur hjälper jag din blinda eller synskadade spädbarn att sova?
För att hjälpa ditt blinda eller synskadade spädbarn att somna, skapa en rutin för sänggåendet för dem och justera deras sömnmiljö så att det blir lättare för dem att gå och lägga sig.
Blinda eller synskadade spädbarn kämpar ofta med att somna. De har ofta också svårt att hålla sig till ett vanligt sömnschema. Detta beror på att spädbarn som är blinda eller synskadade har lägre ljusuppfattning och detta stör deras cirkadiska cykel, vilket gör det svårt för dem att somna på natten. För att hjälpa ditt blinda eller synskadade spädbarn att somna, skapa en rutin för sänggåendet för dem och justera deras sömnmiljö så att det blir lättare för dem att gå och lägga sig. Du kan också ge ditt spädbarn sömnmedicin eller andra behandlingar för att hjälpa dem att sova bättre och längre på natten.
Metod 1 av 3: skapa en läggdagsrutin för ditt barn
- 1Använd verbala ledtrådar för att förbereda ditt barn för sängen. Eftersom ditt blinda eller synskadade barn inte kan se ljus (eller inte kan se det bra) måste du skapa ledtrådar så att de vet att det är dags för sängen. Skapa verbala ledtrådar och upprepa dem för ditt barn varje natt samtidigt. Detta kan sedan hjälpa ditt barn att förbereda sig för sömn och vänja sig vid samma läggdags varje natt.
- Du kan till exempel planera middag kl 18 varje kväll. Sedan, en timme senare, i slutet av middagen, kan du säga till ditt barn: "Dags för läggdags nu. Låt oss göra oss redo för sängen och stänga ögonen för att somna."
- Du kan också påminna ditt barn om att det är nattetid genom att säga "Det är nattetid nu" eller "Klockan 19.00 på natten" så att de vet vilken tid på dagen. De kan sedan koppla tiden på dagen till att sova.
- 2Har fysiska ledtrådar för läggdags. Du kan kombinera verbala ledtrådar med fysiska ledtrådar så att ditt barn vet att det är dags för sängen. Ha samma fysiska ledtrådar varje gång ditt barn går och lägger sig så att de får en rutin. De fysiska signalerna hjälper dem också att inse vilken tid på dagen det är och hjälpa dem att förbereda sig för sömn.
- Kom ihåg att spädbarn yngre än 3-6 månader inte har ett vanligt sömnmönster än.
- Känn igen när din baby visar tecken på att bli trött och lägg honom i sängen, så att han kommer att sova bättre.
- Sätt mönster genom att göra stimulerande och spännande aktiviteter under dagen och vara mer avslappnad på kvällen.
- Ge ditt barn samma eller liknande måltider till middag så att de tar detta som en aning om att det är nattetid och att de går och lägger sig efter måltiden.
- Prova att styla ditt barns hår på ett specifikt sätt så att de vet att det är natt. Håll till exempel håret nere och borsta håret före sängen varje natt för att signalera att det är dags för sängen.
Detta kan sedan hjälpa ditt barn att förbereda sig för sömn och vänja sig vid samma läggdags varje natt. - 3Gör en lugnande aktivitet med ditt barn innan sängen. Förbered ditt barn för sängen genom att ha sensoriska leksaker och föremål i sängen. Detta kan vara en plyschleksak som de gillar eller en leksak med mönster eller räfflade sidor. Förvara dem i sängen när de spelar eller rör vid dessa föremål. Att ha dessa sensoriska föremål kan hjälpa ditt barn att hålla sig lugn och avslappnad medan de ligger i sängen.
- Du kan också försöka läsa för ditt barn när de berör leksakerna för att hjälpa dem att hålla sig lugna och avslappnade. Läs samma berättelse för ditt barn varje natt som en del av deras rutin för sänggåendet.
- Se till att du tar bort plyschleksakerna i deras spjälsäng eller sovplats när de sover. Lämna aldrig ditt barn ensam i sin spjälsäng med plyschleksaker, eftersom det kan utgöra en kvävningsrisk.
- 4Håll dig till samma rutin varje natt. Nyckeln är att överensstämma med ditt barns sängtidsrutin. Åtag dig till samma rutin och försök att inte avvika från den. Berätta för alla i ditt hushåll om sänggåendet. Skriv ner rutinen och lägg upp den någonstans där du kan se den så att du vet när läggdags är för ditt spädbarn samt de verbala och fysiska signalerna för läggdags.
- När ditt spädbarn tar sig en tupplur under dagen, se till att du påminner dem om att det är dagtid och att de tar en tupplur och inte ska sova för natten. Du kanske säger till ditt spädbarn: "Klockan är 14.00 på dagen, tid för en snabb tupplur."
Metod 2 av 3: Justera ditt barns sömnmiljö
- 1Lägg justerbara fönstertäckningar i rummet. Spädbarn som är synskadade men har syn kan hitta rum med för mycket ljus svåra att sova i. Du bör dock låta lite naturligt ljus komma in i rummet under dagen och sedan göra rummet mörkt på natten. Installera fönstertäckningar som du kan justera, till exempel justerbara persienner eller fönsterluckor, så att du kan kontrollera hur mycket ljus som kommer in i rummet under dagen och på natten.
- Ställ upp en lampa i sitt rum med en flexibel arm så att du kan kontrollera hur mycket ljus som finns i rummet under ditt barns sänggåendet. När ditt barn växer kan de flytta lampan baserat på hur mycket ljus de föredrar i sitt rum på natten.
Du kan också ge ditt spädbarn sömnmedicin eller andra behandlingar för att hjälpa dem att sova bättre och längre på natten. - 2Minska bländningen i rummet. Spädbarn som har nedsatt syn men inte är blinda kan hållas uppe på natten av en bländning i sitt rum. Bli av med alla ytor som kan orsaka bländning, till exempel tv-skärmar, dataskärmar eller till och med bord med en polerad yta. Placera en mörk placering eller bordsduk på bord i sitt rum för att minska bländningen.
- Lek med de justerbara fönstertäckningarna för att minska mängden bländning som kommer in i rummet under dagen, eftersom bländning kan vara särskilt obehagligt för barn med nedsatt syn.
- 3Inkludera färg i deras utrymme. Om ditt barn är synskadad men ändå har en viss syn, kan de vara känsliga för vissa färger i sitt utrymme. De kan ha en föredragen färg, som blå eller röd, som de gillar eller svarar bra på. Ha föremål i rummet i önskad färg, till exempel leksaker, kuddar eller filtar, eftersom de kan vara mer benägna att sova eller koppla av i sitt rum om det passar dem.
- Tänk på att även spädbarn som inte är synskadade bara kan se 8-38 centimeter bort.
- Försök använda kontrasterande färger i sitt rum för att hjälpa ditt barn att se föremål bättre. Lägg färgade bilder på en vit bakgrund i rummet så att de kan se bilderna bättre. Ha kuddar och lakan i kontrasterande färger så att de blir lättare att identifiera.
Metod 3 av 3: Använd sömnläkemedel och andra behandlingar
- 1Fråga ditt barns läkare om melatonin. Spädbarn på minst 4 månader som är blinda eller synskadade kan dra nytta av små doser melatonin. Melatonin kan hjälpa till att ställa in ditt barns sömnklocka till en normal, vanlig rutin. Tala med din barnläkare innan du ger ditt spädbarn melatonin. De bör specificera dosmängden för ditt barn samt hur ofta du ska ge ditt barn melatoninet. Ge aldrig ditt barn ett tillägg utan att rådfråga läkare.
- Din barnläkare kan föreslå att du ger ditt barn melatonin i tablett eller flytande form. Ofta ges det 30 minuter till en timme före spädbarnets läggdags.
Om medicinen inte verkar fungera kan läkaren testa ditt blinda eller synskadade barn för andra problem. - 2Diskutera ångest- eller stressproblem hos ditt spädbarn. Tänk på att melatonin kanske inte fungerar för spädbarn som är blinda eller synskadade och har hög ångest eller stress. Vissa spädbarn tycker att det är svårt att sova såväl som andra dagliga aktiviteter. Om detta är fallet kan ditt barns läkare rekommendera ångeststrategier för ditt barn såväl som ångestmedicin.
- Din barnläkare ska beskriva behandlingsalternativen för spädbarn med ångest eller stress. Medicinering är bara ett alternativ bland många du kan försöka hjälpa ditt barn att hantera sin ångest.
- 3Planera ett uppföljningsavtal med ditt barns läkare. Om ditt barns läkare rekommenderar att du provar melatonin eller andra mediciner på ditt barn, se till att du planerar ett uppföljningsavtal för att kontrollera ditt barns framsteg. Ha ett uppföljningsavtal om tre till sex månader med läkaren för att avgöra om medicinen hjälper och om ditt barn sover bättre.
- Läkaren kan rekommendera livsstilsförändringar för ditt barn utöver mediciner för att säkerställa att de får bästa möjliga behandling.
- Om medicinen inte verkar fungera kan läkaren testa ditt blinda eller synskadade barn för andra problem.
- 4Sök upp stödgrupper för föräldrar till blinda spädbarn och barn. Ibland kan det vara en ovärderlig resurs att prata med föräldrar som har gått igenom samma problem. Sök upp en lokal grupp i ditt område.
Läs också: Hur man gör en Fidget Quilt?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
