Hur slutar jag ringa i öronen?
För att sluta ringa i öronen, börja med att täcka öronen med handflatorna så att fingrarna pekar mot baksidan av huvudet. Sätt sedan pekfingrarna på långfingrarna och snäpp dem ner på huvudet. Gör detta cirka 40 gånger och kontrollera sedan om ringningen har avtagit. Om du har kronisk ringning i öronen, försök ta gingko-extrakt 3 gånger om dagen med dina måltider, vilket kan hjälpa till att minska ringningen. Bläddra nedåt för att lära dig att förhindra att du ringer i öronen!
För att sluta ringa i öronen, börja med att täcka öronen med handflatorna så att fingrarna pekar mot baksidan av huvudet.
Ringar, surr eller brusande i öronen används ofta för att beskriva tinnitus, vilket kan vara extremt irriterande och inträffar utan någon anledning. Tinnitus kan betyda underliggande nervskada eller problem med ditt cirkulationssystem, eller det kan inte finnas någon tydlig orsak till problemet, så det är bäst att konsultera din läkare. Ett sätt att sluta ringa i öronen är förebyggande, men problemet kan också vara genetiskt och du kan inte kontrollera detta. Det finns steg som du kan vidta för att behandla det ringande surret även efter att skadorna har uppstått. Läs vidare för användbara tips och tips.
Metod 1 av 3: behandling av kortvarig ringning i öronen
- 1Prova skallen-dunkande trick. Om du kommer hem från en konsert eller en klubb och dina öron inte slutar ringa, beror det på att du har skadat några av de små hårstrån i din cochlea, vilket orsakar inflammation och nervstimulering. Din hjärna tolkar denna inflammation som konstant ringning eller surrande, och det här tricket kan bidra till att det irriterande ljudet försvinner.
- Täck öronen med dina handflator. Dina fingrar ska vara pekade bakåt och vila på baksidan av din skalle. Rikta långfingrarna mot varandra längst bak på skalan.
- Vila pekfingrarna ovanpå dina långfingrar.
- Vrid pekfingrarna nedåt från mittenfingrarna och på baksidan av skallen med en knäpprörelse. Denna rörelse kommer att låta som att slå trummor. Eftersom fingrarna också träffar din skalle kan ljudet vara ganska högt. Det här är normalt.
- Fortsätt att knäppa fingrarna på baksidan av din skalle 40 till 50 gånger. Efter 40 eller 50 gånger, se om ringsignalen har avtagit.
- 2Försök vänta på det. Att ringa i öronen som orsakas av exponering för höga ljud försvinner vanligtvis efter några timmar. Ta av dig genom att vila och hålla dig borta från allt som kan förvärra symtomen. Om ringen inte försvinner efter 24 timmar, besök läkaren för vidare behandling.
- 3Undvik höga ljud och skydda dina öron när du utsätts för buller. Att utsättas för höga ljud om och om igen kan leda till återkommande episoder av tinnitus. Om du ofta utsätts för höga ljud i din miljö, se till att du bär hörselskydd.
- Få några öronproppar i skum som passar i öronen eller få ett par öronskydd.
Ett sätt att sluta ringa i öronen är förebyggande, men problemet kan också vara genetiskt och du kan inte kontrollera detta.
Metod 2 av 3: behandling av kronisk ringning i öronen
- 1Se din läkare om behandling av underliggande tillstånd. Mycket av tiden orsakas av tinnitus, eller ringningar i öronen, av ett behandlingsbart tillstånd. Att behandla detta underliggande tillstånd kan hjälpa till att ta bort en del eller hela ringen.
- Låt din läkare ta bort öronvax från örat. Alternativt, gör det säkert själv. Att ta bort överflödig ansamling av öronvax kan hjälpa till att lindra symtom på tinnitus.
- Vätskeuppbyggnad på grund av ett perforerat membran eller allergier kan leda till tinnitus.
- Be din läkare ompröva interaktioner mellan dina mediciner. Om du tar flera mediciner, prata med din läkare om möjliga biverkningar som kan orsaka ringning i öronen.
- Se till att berätta för din läkare om andra symtom du har. Temporomandibulär leddysfunktion (Costens syndrom) kan associeras med tinnitus.
- En fladdring eller kramp i tensor tympani eller stapedius muskler i innerörat kan också leda till tinnitus.
- 2Titta på biofeedback-terapi för din tinnitus. Om du är deprimerad, stressad eller trött kan du vara mer mottaglig för normala huvudljud. Titta på biofeedback-terapi från en rådgivare som kan hjälpa dig att ställa in de känslor och situationer som orsakar eller förvärrar din tinnitus. Detta kan hjälpa dig att stoppa tinnitus när den startar och förhindra att den kommer tillbaka.
- Forskning har visat att biofeedback-terapi kan vara mycket effektiv för behandling av tinnitus.
- Be din läkare om hänvisning till en terapeut som har erfarenhet av biofeedback för tinnitus.
- 3Behandla tinnitus med bullerdämpningstaktik. Flera olika buller-undertryckande taktik används av läkare för att maskera ljudet av att det ringer i öronen. Dessa taktiker inkluderar följande enheter och tekniker.
- Använd vita bullermaskiner. Vita brusmaskiner som producerar "bakgrundsljud", såsom regn som faller eller vindstörningar, kan hjälpa till att drunkna i öronen. Fläktar, luftfuktare, avfuktare och luftkonditioneringsapparater fungerar också som effektiva vitbuller.
- Använd maskeringsanordningar. Maskeringsanordningar sitter över öronen och ger en kontinuerlig våg av vitt brus för att dölja den kroniska ringen.
- Använd hörapparater. Detta är särskilt effektivt om du har hörselproblem utöver tinnitus.
- 4Ta mediciner för att lindra några av tinnitussymptomen. Även om mediciner förmodligen inte kommer att stoppa ringen, kan medicineringen göra att ljudet blir mindre märkbart.
- Tala med din läkare om tricykliska antidepressiva medel. Tricykliska antidepressiva medel kan vara effektiva vid svår tinnitus, men har några oönskade biverkningar, såsom muntorrhet, dimsyn, förstoppning och hjärtproblem.
- Tala med din läkare om Alprazolam. Alprazolam, bättre känd som Xanax, har visat sig vara effektivt för att minska tinnitus surrande, men det är vanebildande och har också oönskade biverkningar.
- 5Försök med ginkgo-extrakt. Att ta ginkgo-extrakt 3 gånger om dagen (med måltider) kan bidra till att öka blodflödet till huvud och nacke, vilket minskar ringen som orsakas av blodtrycket. Försök ta ginkgo i två månader innan du utvärderar effektiviteten av behandlingen.
- Följ tillverkarens instruktioner för hur mycket du ska ta.
- Se till att du först ber din läkare att se till att det är säkert för dig att ta ginkgo-extrakt.
Även om mediciner förmodligen inte kommer att stoppa ringen, kan medicineringen göra att ljudet blir mindre märkbart.
Metod 3 av 3: förhindra tinnitus
- 1Undvik situationer där skador på snäckan kan orsaka tinnitus. Eftersom tinnitus är så svår att behandla är det mest effektiva alternativet att undvika att orsaka det i första hand eller undvika att förvärra symtomen. Följande kan förvärra symtomen på tinnitus:
- Höga ljud. Konserter är den största syndaren, men byggnadsarbeten, trafik, flygplan, skott, fyrverkerier och andra höga ljud kan också vara skadliga.
- Simning. Vatten och klor kan fastna i ditt inre öra när du simmar, orsakar eller förstärker din tinnitus. Förhindra detta genom att bära öronproppar medan du simmar.
- 2Hitta ett utlopp för din stress. Om du ständigt ringer i öronen kan någon stress förvärra tillståndet. Hitta sätt som motion, meditation och massageterapi för att lindra din stress.
- 3Konsumera mindre alkohol, koffein och nikotin. Dessa ämnen ökar stressen på blodkärlen genom att utvidga dem. Detta händer särskilt i innerörat. Begränsa ditt intag av alkoholhaltiga drycker, kaffe och koffeinhaltiga teer och tobaksprodukter för att minska symtomen.
- 4Minska ditt saltintag. Salt försvagar kroppens blodcirkulation, orsakar högt blodtryck och gör tinnitus potentiellt värre. Skär ned på natriumrika livsmedel och undvik att tillsätta salt i livsmedel.
Om du har kronisk ringning i öronen, försök ta gingko-extrakt 3 gånger om dagen med dina måltider, vilket kan hjälpa till att minska ringningen.
- Att öka ditt immunförsvar kan också sluta ringa i öronen. Detta hjälper dig att skydda dig mot infektioner och sjukdomar som kan öka nivån av oönskat ljud. En förbättring av din hälsa kan också betyda en förbättring av din tinnitus. Ha en hälsosam livsstil, som särskilt inkluderar en hälsosam kost, korrekt och regelbunden träning och tillräckligt med sömn på natten.
- Du kanske också vill titta på European Tinnitus Association för information och resurser.
Läs också: Hur man sätter i öronproppar?
Frågor och svar
- Om jag har varit sjuk med influensa och mina öron har ringt. Kan det få mig att bli döv?Det är mycket osannolikt, om du inte har haft en allvarlig öroninfektion med förkylningen. Om du är alltför orolig, tala med din läkare om det.
- Jag har ringt i öronen på natten bara när jag ligger ner. Vad kan det här vara? Vad kan jag göra?De flesta människor upplever någon form av ringning i öronen, särskilt i tysta miljöer. De flesta tinnitus beror på tillstånd som orsakar hörselnedsättning. Stress, trötthet och fysisk ansträngning kan förvärra öronen. Att hantera den dagliga stressen väl, ta hand om din kropp genom god näring och träning, undvika exponering för höga ljud bör hjälpa till att minimera öronen. Försök också använda någon form av vitbrusanordning som luftfilter, speciell bullermaskin, lugn naturljud eller musik.
- Mina öron ringer ibland och en gång blev de bedövade och det kändes som att mitt öra var blockerat. Kan överdrivet öronvax vara det som orsakar ringningen?Eventuellt. Du kan applicera lite vatten i duschen och rengöra och ta bort vaxet försiktigt. Se din läkare om ringen fortsätter.
- Vad gör jag om jag nyligen började höra ett basljud i örat och det inte slutar och orsakar sömnlöshet?Rådfråga din läkare.
- Hur blir jag av surrande, syrsor och surrande ljud i mina öron?Jag har haft cricketljud (pulserande ljud) i mitt tinnitus-tillstånd de senaste 2 månaderna. Kosttillskott hjälper, om tillståndet inkluderar yrsel. Jag rekommenderar LipoFlavinoids (eller Citrus Flavinoids från andra märken som Now), Gingko Bilboa, Tumeric Circumin. Eftersom jag också har mild spänningshuvudvärk använder jag också B12 - 1000 mcg, B100-komplex, Cherry (Bing) extrakt, B2 - 100 mg. Om du inte har huvudvärk rekommenderar jag B100-komplexet.
- Kan en bihåleinflammation orsaka problem med öronringningen?Ja. Se en läkare om det kvarstår.
- Jag har haft yr i trollkarl åtföljt av ringningar i öronen och en lätt huvudvärk. Hur stoppar jag detta?Jag hade samma problem och upptäckte att mitt blodtryck är högt. Se dig läkare om detta.
- Kan jag ringa i örat vara farligt?Nej. Det värsta fallet är att ringen i öronen kan tyda på att du har permanent tinnitus och detta kan ha en negativ inverkan på ditt dagliga liv som påverkar din koncentration, sömn och arbetsprestanda, vilket kan leda till sömnlöshet eller depression till exempel. Detta kan dock kontrolleras genom vissa terapier som ljudterapi och andra självhjälpsmetoder, vilket hjälper en person att hantera tinnitus om det råkar vara permanent.
- Vad är botemedlet mot tinnitus?Läkemedlet beror på orsaken till tinnitus. Det finns flera läkemedel som används för att lindra konstant ringning, såsom nikotinsyra, vasodilatatorer, lugnande medel, antidepressiva medel och krampmedicin. Många gånger misslyckas behandlingen. Biofeedback kan hjälpa till i vissa fall när tinnitus är relaterat till stress. Det finns också tinnitus omskolningsterapi. Du kanske vill utforska information och support från European Tinnitus Association.
- Ett av mina öron har gjort ett surrande ljud mycket, särskilt när det är tyst. Eftersom jag bara är tonåring känner jag att detta kan bli något värre senare i livet. Några tips om hur man surrar innan det blir permanent?Ringer / surrande / surrande / ringer kallas alla tinnitus. De bästa sakerna du kan göra är A) undvik hög exponering för buller, eftersom bullerexponering kan göra det värre, B) begränsa ditt intag av salt och koffein, eftersom båda dessa har kopplats till tinnitus, C) undvik tysta miljöer (dvs. sova med ett fan / radio / podcast på, gör läxor medan du lyssnar på musik, etc). Även om det inte finns något botemedel mot tinnitus och inget sätt att få det att försvinna helt, är det rekommenderade "behandlingar" att undvika hög ljudbaserad exponering och använda milt bakgrundsljud.
Kommentarer (30)
- Att förklara på alla möjliga sätt fick mig att känna mig imponerad.
- Den här artikeln var till stor hjälp.
- Jag upplever ett surrande ljud i mitt högra öra som irriterar mig mycket så den här artikeln har hjälpt mig att se hur jag kan lindra det!
- Jag har haft hörlurarna på under mycket långa perioder, och jag kunde inte få ringningen att försvinna! Detta fungerade!
- Har bara provat den metoden hittills!
- Jag lärde mig att oavsett hur länge tinnitus har pågått, kan något göras.
- Jag har haft hörselnedsättning och ringar i öronen större delen av mitt liv. Jag trodde att jag visste allt som finns att veta om tinnitus. Men efter att ha läst din artikel insåg jag hur mycket jag inte visste. All information har varit till stor hjälp. Tack så mycket!
- Fick lättnad från väsande ljud i mina öron.
- Jag försökte vända och det hjälpte några.
- Jag försökte metoden och den avtog mycket, tack så mycket.
- Att behandla öronen i öronen hjälpte mig mycket, tack.
- Hur man hanterar ringen hjälper. Jag känner människor med olika situationer, så jag visar dem den här informationen och den hjälper dem alla. Tack.
- Delen med steget där du lägger händerna på öronen hjälpte verkligen!
- Denna artikel var till stor hjälp för att beskriva sambandet mellan blodtryck, inflammation och nervändar i örat. Mycket tydligare än någon av de läkare jag såg! Tack!
- Skallen dunkande trick hjälpte mycket. Tack.:)
- Skallen dunkande trick var till hjälp.
- Läkemedel som kan lindra tinitus och förslaget om avkoppling och träningsterapi.
- Detta är mycket informativt och tydligt att förstå.
- Jag ska hitta ett nytt sätt att lyssna på min musik.
- Lärde mig att leva med tinnitus och att förbättra.
- Jag förväntade mig inte att det skulle fungera, men skallen-dunkande tricket minskade ringen med 80%. Ringen är inte så distraherande nu. Tack!
- Ringen är så intensiv att den ibland är outhärdlig och helt overklig. Eftersom hagelgevärslösningen inte är tillrådlig, fann jag att det är bra att läsa biverkningar från läkemedel, stress och en hälsosam kost för att förbättra min hälsa. Tack.
- Att placera händerna över öronen och knacka på fingrarna på baksidan av huvudet hjälper mest.
- Jag gillade de lättförståeliga förklaringarna om tinnitus.
- Den sista delen där det stod att knäppa nära dina öron hjälpte mycket. Tack.
- Tack för den underbara kunskapen.
- Tips om vitaminer som en möjlig behandling. Alla på Internet säljer någon form av falsk botemedel. Allt från deras böcker om ämnet till vad man ska äta till frukost om du prenumererar på deras nyhetsbrev. Det finns inget botemedel ännu.
- Steget med att knacka fingrarna på baksidan av skallen hjälpte. Jag trodde inte att det skulle, för det verkade för lätt, men det var fantastiskt. Tack för hjälpen!
- Jag har hörselnedsatt sedan barndomen, vilket har lett till att mikrohår och trumhinnor skadats allvarligt. Sedan dess har jag haft tinnitus på nytt, men nyligen har det blivit svårare att ignorera. "Ljudundertryckande" gör underverk! Även låg musik hjälper.:)
- Värdet av presenterad information.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
