Hur sänker man fosfat?
Att ta en 500 mg tablett kalciumkarbonat innan du äter kan sänka hur mycket fosfat du absorberar från din kost.
Om dina fosfatnivåer är för höga kan du vara lite orolig. Vanligtvis uppstår detta tillstånd när dina njurar inte fungerar riktigt. I synnerhet kan höga fosforhalter i blodet vara ett tecken på omfattande njurskador. Din läkare kanske vill att du ska sänka dina fosfatnivåer, vilket du kan göra genom att titta på ditt kostintag och byta ut vissa livsmedel. Fosfatbindemedel kan också hjälpa till. Dessa mediciner hindrar dig från att absorbera så mycket fosfat från din kost.
Metod 1 av 3: titta på ditt kostintag
- 1Låt din läkare kontrollera dina fosfatnivåer. Innan du börjar ändra din diet bör du veta var dina nivåer är. Din kropp behöver fosfat för att bygga starka ben och för att hjälpa till med muskelrörelser och nervsignalering. Om du börjar ta bort den från din kost utan att veta var dina nivåer är, kan du riskera att sänka ditt fosfat för mycket.
- Din läkare kommer att göra ett blodprov för att kontrollera dina fosfatnivåer. Det normala intervallet är 2,4 till 4,1 mg / dL.
- 2Tala med din läkare och en dietist för att bestämma en säker diet för dig. Be din läkare om en rekommendation till en dietist. En dietist som specialiserat sig på dieter med låg fosfathalt kan hjälpa dig att bättre navigera i dina livsmedelsval.
- Hur mycket fosfat du kan inta beror på dina blodprover och din njurfunktion.
- 3Läs etiketter för att kontrollera fosfat eller fosforsyra. Många bearbetade livsmedel har tillsatt fosfat, så du bör alltid kolla ingredienslistan. Mat som tårtblandningar, skinka, såsblandningar och till och med läsk kan ha tillsatt fosfat i dem.
- Leta efter någon ingrediens som börjar med "pho". Namnen på fosfater kan innehålla följande:
- Dikalciumfosfat
- Dinatriumfosfat
- Mononatriumfosfat
- Fosforsyra
- Natriumhexameta-fosfat
- Trinatriumfosfat
- Natriumtripolyfosfat
- Tetranatriumpyrofosfat
- Undvik dessa livsmedel i din kost.
- Leta efter någon ingrediens som börjar med "pho". Namnen på fosfater kan innehålla följande:
- 4Undvik snabbmat och bearbetade livsmedel helt. Snabbmat bearbetas mycket och de har ofta tillsatt fosfater. Det är bäst att hoppa över dessa livsmedel helt och hållet för att hålla extra fosfater ur din kost.
- Om det finns en snabbmat du verkligen vill äta, kolla in ingredienslistan online. Om det inte är online, kontakta företaget för att be om ingredienserna.
Om dina fosfatnivåer är för höga kan du vara lite orolig. - 5Ät färre än 5 ägg i veckan. Ägg är ett komplett protein, men de innehåller lite fosfat. Du kan fortfarande äta dem, men du bör begränsa ditt intag. Konsumera inte mer än fyra ägg varje vecka.
- Ät inte mer än 1 ägg om dagen.
- 6Begränsa ost till 1 gram (28 g) per dag. Medan vissa ostar har mindre fosfat i sig, till exempel gräddost, är det bäst att begränsa ditt intag ändå. Ät inte mer än 1 gram (28 g) ost på en dag.
- 1 gram (28 g) ost är ungefär lika stor som 2 standardtärningar.
- 7Sänk ditt andra mejeri till en portion varje dag. Du kan till exempel dricka 1 kopp (240 ml) mjölk om dagen. Alternativt kan du ersätta 1 ⁄ 2 kopp (120 ml) servering med 1 yoghurt, 2 små glassar eller en liten skål rispudding.
- Vissa läkare och dietister kan rekommendera att du hoppar över mejeriprodukter helt. Det är alltid bäst att konsultera din läkare innan du beslutar om dina kostval.
Metod 2 av 3: byta ut mat
- 1Välj oberikad rismjölk framför mjölk och yoghurt. De flesta mejeriprodukter innehåller mycket fosfat, inklusive mjölk, yoghurt och pudding. Icke-mejeriprodukter, sojamjölk och till och med anrikad rismjölk innehåller högre koncentrationer av fosfater än oberikad rismjölk.
- På samma sätt, istället för glass, prova sherbet, sorbet eller fruktbaserade popsicles.
- 2Välj gräddeost, brie eller schweizisk över andra ostar. Ricotta, keso, hårda ostar och bearbetade ostar innehåller alla fosfat. Välj istället lågmjölk eller vanlig gräddeost eller en liten portion brie eller schweizisk, som har lägre nivåer av fosfater.
- Du bör också undvika ostspridningar.
- 3Välj citronsaft, rotöl eller ingefäraöl över mörka läsk. De flesta mörka läsk eller "peppar" -typ soda har fosfater i sig. Lättare läsk är mindre benägna att ha fosfater i sig, vilket gör dem till ett bättre val. Läs alltid etiketten för att kontrollera fosfater.
- Ett ännu bättre dryckealternativ är vanligt vatten eller te.
- 4Välj fruktgodis framför choklad eller karameller. Choklad innehåller mycket fosfater, så det rekommenderas att begränsa det eller helt klippa ut det. Faktum är att allt som innehåller choklad eller kakao i allmänhet är begränsat om du försöker begränsa ditt fosfatintag. Om du känner att du behöver lite choklad, välj mörka sorter som är minst 70% kakao och ha det alltid med måtta.
- Om du längtar efter choklad, fråga din dietist om du kan ha en chokladkaka som precis som en tunn chokladskikt runt andra ingredienser.
Hur mycket fosfat du kan inta beror på dina blodprover och din njurfunktion. - 5Välj färsk eller benfri konserverad fisk över fisk med ben. Konserverad fisk med benen kvar i den, som lax eller sardiner, innehåller högre fosfater. Konserverad fisk utan ben, som tonfisk, är lägre i fosfater.
- Färsk eller frusen benfri fisk är också ett bra alternativ.
- 6Byt nötter, frön och nötsmör för popcorn, kringlor och sylt. Om du letar efter mellanmål är popcorn eller kringlor ett bra, krispigt alternativ som du borde kunna tolerera. Om du vill ha en spridning, välj sylt, gelé eller honung.
- Majs snacks, riskakor eller krispiga brödpinnar är också bra alternativ.
- 7Gå efter vita bröd och rullar istället för hela vete eller snabba bröd. Hela korn tenderar att ha mer fosfat än raffinerade korn, så välj vitt bröd över hela vete. Dessutom väljer jäst bröd som rullar, bagels eller engelska muffins över snabba bröd som majsbröd, pannkakor eller muffins.
- Kontrollera brödetiketten för fosfatadditiv.
- 8Välj gröna bönor eller gröna ärtor över ärter eller linser. Torkade ärtor, bönor och linser har mer fosfat. Det inkluderar garbanzobönor, linser, limabönor, svarta bönor, marinbönor, pintobönor och svartögda ärtor.
- Konserverade, färska eller frysta ärtor eller gröna bönor är bra, så länge de inte har tillsatt fosfater.
- 9Hoppa över lunchkött och korv till förmån för färskare kött. Bearbetat kött, som andra bearbetade livsmedel, har ofta tillsatt fosfater. Välj istället färskt eller fryst kött som fläskkotletter, köttfärs, kyckling eller fisk.
- Hoppa över kött som skinka och bologna. Du kanske kan äta ohärdad bacon, men kontrollera etiketten för fosfater.
Metod 3 av 3: användning av fosfatbindemedel
- 1Tugga kalciumkarbonat eller kalciumacetat innan du äter. Att ta en 500 mg tablett kalciumkarbonat innan du äter kan sänka hur mycket fosfat du absorberar från din kost. Tugga tabletten ordentligt och svälj direkt innan du äter din måltid.
- Kalciumkarbonat är den aktiva ingrediensen i ett antal antacida, såsom Tums eller Rolaids. Det är relativt säkert om inte ditt kalcium redan är högt, vilket kan hända om du har njurproblem. Tala alltid med din läkare innan du börjar en läkemedelsregim.
- Detta läkemedel kan orsaka biverkningar som magbesvär, muntorrhet, kräkningar och diarré.
- Du kan också prova en kombination av kalciumkarbonat och magnesiumkarbonat. Denna kombination har lägre kalciumnivåer, även om den fortfarande innehåller kalcium.
- 2Prova sevelamerhydroklorid för ett alternativ som inte är kalcium. Om du inte kan ta ett kalciumbaserat alternativ, kommer denna tablett sannolikt att vara din läkares nästa rekommendation. Vanligtvis tar du antingen 1-2 800 mg tabletter eller 2-4 400 milligram tabletter före varje måltid.
- Ät 2-3 bitar av din måltid och svälj sedan detta läkemedel.
- Denna medicinering kan orsaka matsmältningsproblem, såsom sväljproblem, matsmältningsbesvär, diarré och förstoppning.
- Om du har magont efter att ha fått detta läkemedel, prata med din läkare om vad du ska göra.
Din läkare kanske vill att du ska sänka dina fosfatnivåer, vilket du kan göra genom att titta på ditt kostintag och byta ut vissa livsmedel. - 3Ta lantankarbonat för ett annat kalciumfritt alternativ. Ta detta läkemedel som en tuggtablett eller ett pulver du strö på maten. Du kan äta det med din måltid eller direkt efter. Tabletterna finns i doser på 500 milligram, 700 milligram och 1000 milligram. Pulvret finns i påsar på 700 milligram eller 1000 mg pulver.
- För att använda pulvret, strö det på lite äppelmos eller annan mjuk mat och ät allt omedelbart. Det löser sig inte i vätska.
- Ta sköldkörtelmedicin och antacida minst 2 timmar före eller 2 timmar efter att du tagit detta läkemedel. Ta antibiotika 1 timme före eller 4 timmar efter att du tagit detta läkemedel.
- Denna medicinering kan också orsaka matsmältningsproblem, såsom förstoppning, diarré, illamående och kräkningar. Tala med din läkare om du har dessa symtom.
- 4Använd sevelamer-karbonat istället för kalciumkarbonat. Detta läkemedel kommer i en tuggtablett eller pulverform. Normalt börjar du med 800 milligram per måltid, men din läkare kan också starta dig med 1,6 gram (0,06 oz). Tugga tabletten med din måltid eller rör om pulvret i 2 flytande gram (59 ml) vatten för att dricka tillsammans med din måltid.
- Biverkningarna av detta läkemedel inkluderar kräkningar, illamående, diarré och andra matsmältningsproblem. Diskutera dessa biverkningar med din läkare.
- Att hålla dina fosfatnivåer i schack är bara en del av att hantera njursjukdom. Andra faktorer att prata med din läkare om inkluderar blodtryck, CMP, kreatininclearance och ureakväve i blodet.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
