Hur man gör en hemlagad kolonrengöring?
Din kropp är naturligtvis mycket bra på att rengöra dina kolon, men vissa tror att använda en hemlagad rengöringsmedel kan hjälpa till att spola ut gifter. Kolrengöring används också före vissa medicinska ingrepp, men din läkare bör ordinera laxermedel i detta fall. Tala med din läkare innan du försöker göra en kolonrensning för att se till att den är hälsosam och lämplig för dig. Du kan göra en kolonrengöring genom att pressa ingredienser som äpplen, selleri, gurka, grönkål, spenat, sparris, kål och purjolök. Efter rengöring av din kolon, äta lite bananer, yoghurt, vitlök och åldrade ostar för att återställa de friska bakterierna du kan ha spolat från ditt system. Använd inte kolonrensare mer än en gång var sjätte månad, såvida du inte är under vård av en vårdpersonal, eftersom det kan vara dåligt för din kropp. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur man gör en mineralrening av bentonitlera, läs vidare.
Hur ofta ska jag använda hemmagjord kolonrensare?
Behovet av kolonrensning baseras på teorin att osmält kött och andra livsmedel, mediciner och kemikalier eller ämnen som vi intar orsakar en uppbyggnad av slem i tjocktarmen. Med tiden producerar denna ackumulering av slem toxiner som cirkulerar genom hela kroppen genom blodomloppet och slutligen förgiftar kroppen. Kolonrengöring behövs också ibland före vissa medicinska ingrepp och för vissa medicinska tillstånd, som före en koloskopi eller några operationer. Oavsett vilken anledning du vill ha en kolonrensning, det finns några sätt att göra en hemma.
Del 1 av 4: Förstå kolonrensning
- 1Välj rätt typ. Kolrengöring kan ta några former. Du kan utföra en kolon, även känd som kolonhydroterapi. Detta görs med ett litet rör som sätts in i ändtarmen, genom vilket varmt vatten försiktigt pumpas. Du kan också ta en oral lösning för att öka avföring, som i huvudsak är hemlagade laxermedel.
- Att göra vatten eller saltvattenklyster hemma utan professionell hjälp rekommenderas inte såvida det inte är instruerat av en läkare.
- De flesta vanliga läkare rekommenderar inte vanliga kolonier för friska individer, även om vissa naturläkare och andra vårdpersonal rekommenderar kolonrensning en eller två gånger om året för att hjälpa till att frigöra toxiner.
- 2Undvik beroende. Kolonrengöringar kan vara till stor hjälp, men kan också bli skadliga med tiden. Även naturliga, hemlagade kolonrengöringsmedel kan vara skadliga för dig. Bara för att något är naturligt betyder det inte att det är ofarligt och ett allvarligt problem kan uppstå om du börjar vara beroende av kolonrensare snarare än din friska, naturliga kolonfunktion.
- Detta beroende kallas missbruk av laxerande medel och kan vara ett beroende som alla andra.
- Laxerande missbruk kan leda till skador på njurarna och hjärt-kärlsystemet och kan vara livshotande.
- Använd aldrig en rengöring mer än var sjätte månad, såvida inte vårdpersonalen tar hand om den.
- 3Förbered dig på att fylla på ditt system igen. När du har gjort en kolonrening måste du lägga tillbaka vissa näringsämnen, kallade prebiotika och probiotika, i kroppen. Var beredd att fylla på och stödja dina kolonbakterier genom att äta mat som innehåller bra bakterier i minst en till två månader efter att du har rengjort. Dessa livsmedel inkluderar:
- Bananer
- Vitlök
- Purjolök
- Vetekli
- Sparris
- Surkål
- Kefir
- Yoghurt
- Kimchee
- Äldre ostar
- 4Tala med din läkare. Tala med din läkare innan du försöker med kolonrensning. Diskutera vilken typ av rengöring du planerar att göra för att vara säker på att det inte kommer att skada dig. Vissa örter, frukter och grönsaker kan interagera med receptbelagda läkemedel, så var medveten om biverkningarna av dina mediciner.
- Som en allmän regel bör alla med tillstånd som påverkar matsmältningskanalen, njurarna, levern eller hjärt-kärlsystemet vara mycket försiktiga med att använda en kolonrensning och bör alltid prata med sin läkare innan de använder en rengöring.
- Om du har mer än tre till fyra tarmrörelser på en dag, avbryt alla rengöringar och kontakta din läkare för råd.
Tala med din läkare innan du försöker göra en kolonrensning för att se till att den är hälsosam och lämplig för dig.
Del 2 av 4: göra rengöringar av grönsaker och frukt
- 1Välj rätt ingredienser. För naturliga livsmedelsbaserade rengöringar måste du välja rätt mat. Grönsaker innehåller fibrer som är viktiga för friska och täta tarmrörelser. Välj den färskaste frukten du kan, och försök att köpa ekologisk är möjligt. Du vill äta så många näringsämnen som möjligt utan tillsatser. Se till att alla grönsaker och frukter är råa när du använder dem i rengöringen. Bra produkter att inkludera är:
- Spenat
- Sparris
- brysselkål
- Kål
- Selleri
- Collard greener
- Purjolök
- Ärtor
- Mangold
- Senapsgrönsaker
- Mörkgröna sallader
- Vetegräs
- Grönkål
- Bok choy
- Persilja
- Koriander
- Gurka
- Rödbetor och sockerbetor
- 2Förbered ingredienserna. Det bästa sättet att använda färskvaror för en kolonrensning är att använda en juicepress eller att göra dem som smoothies i en mixer. Juicer kommer att starta din kolon och ge dig också extra energi, och de ätbara skinnen ger dig extra fiber. Du kan också lägga till ekologisk äppeljuice vid behov för att göra den tillräckligt tunn för att dricka lätt. Äppeljuice innehåller pektin, ett slags fiber som är till stor hjälp för att uppnå fullständig tarmrörelse.
- Du kan blanda och matcha grönsaker efter din egen smak, men du bör lägga till tillräckligt för att ha tre åtta gram glas varje dag i fem till sju dagar.
- Lägg till lite frukt för att förbättra smaken. Använd bananer, apelsiner, körsbär, bär, plommon eller äpplen. Om du lämnar de ätbara skinnen på frukten, kommer det att ge dig en extra boost av fiber.
- 3Prova en grön rengöring. Om du inte är säker på vilken typ av recept du ska börja med, prova ett grönt rengöringsrecept. Hacka två äpplen, fyra stjälkar av selleri utan bladen, en gurka, sex grönkålblad och lägg till en mixer eller juicer. Tillsätt en matsked finhackad färsk ingefära och citronsaft. Blanda eller saft och njut.
- Om denna blandning är för bitter, försök att lägga till en tesked honung för att söta den.
- 4Blanda en lövrik fruktrening. Om du inte gillar raka gröna, prova ett recept med mer frukt. Blanda två skalade apelsiner, ett kvarts- och kärnäpple, två matskedar citronsaft, 1 kopp spenat och ett grönkålblad i en juicepress eller mixer. När du är smidig eller juicerad, drick och njut.
- Du kan lägga till lite äppeljuice om denna blandning inte är tillräckligt tunn för dig.
- Du kan också lägga till några morötter för lite extra färg, fiber och sötma.
- 5Gör en aloe vera juice rengöring. För en mer näringsrik packad rengöring, prova en aloe vera juice baserad rengöring. Lägg ihop en kopp aloe vera-juice, 0,5 kopp rullad havre, en kopp spenat, två grönkålblad, fem schweiziska blad, en skalad banan, 0,5 en medelstor gurka, 0,5 kopp blåbär och en tesked av kanel. Du kan antingen sätta den genom en juicepress eller blanda den i en mixer. När du är smidig eller juicerad, drick och njut.
- Du kan lägga till lite älskling om det inte är tillräckligt sött.
Du kan göra en kolonrengöring genom att pressa ingredienser som äpplen, selleri, gurka, grönkål, spenat, sparris, kål och purjolök.
Del 3 av 4: göra en mineralrening
- 1Lär dig mer om bentonitlera. En populär rengöring för kolonhälsa är en psyllium- och bentonitlera. Bentonitlera är en blandning av mineralsalter, som inkluderar kalciumbentonit och natriumbentonit. Denna lera absorberar många gånger sin vikt i vatten såväl som mineraler, toxiner och organiska ämnen. Denna förmåga gör bentonitlera användbar vid rengöring. Det används ofta av naturvårdspersonal och har funnit en plats i vanlig medicin för att säkert behandla olika typer av förgiftningar och överdoser.
- Bentonitlera och psylliumskal, ett naturligt framställt fibertungt pulver, kan köpas online eller hos din lokala hälsokostaffär.
- 2Känn riskerna. Var försiktig med hur mycket av bentonitlera du använder. En överflöd av denna produkt kan orsaka elektrolyt- eller mineralobalanser. Detta kan orsaka allvarliga hälsoproblem, vilket är kontraproduktivt mot målet att rengöra. Se till att prata med din läkare innan du testar denna rengöring. Det rekommenderas inte för alla, så följ alltid din läkares råd. Han eller hon känner till din situation och hur denna produkt kan påverka dig bättre än någon annan.
- Följ alltid anvisningarna på de produkter du köper.
- 3Rengör. För att göra denna rengöring, lägg till en rundad tesked psylliumskal, som kan vara mörkgul eller brun skal, till en tesked bentonitlerpulver till ett tomt glas. Tillsätt åtta gram vatten eller ren, organisk äppeljuice i glaset, rör om snabbt för att lösa upp pulvret. Drick det snabbt innan det har tid att tjockna.
- Detta bör omedelbart följas av ytterligare åtta gram vatten eller äppeljuice.
- Du kan också få bentonitlera i flytande form.
Del 4 av 4: prova ytterligare rengöringar
- 1Lär dig mer om masterrensningen. Master Cleanse är perfekt för rengöring, men det har också använts som en viktminskningsmetod. Det har använts sedan 1940, men det har några kända negativa effekter, såsom vitaminbrister, blodsockersändringar, muskelnedbrytning och frekventa tarmrörelser.
- Rådfråga alltid en läkare innan du gör Master Cleanse. Du bör inte göra en Master Cleanse längre än fyra till fem dagar.
- Om du är gravid, ammar, under 16 eller över 50 år eller har kroniska hjärt, njure, lever- eller matsmältningsförhållanden ska du inte använda Master Cleanse.
- 2Gör mästaren ren. Den traditionella Master Cleanse har ett fast recept. Börja med att pressa saften av en citron i en kopp, som ska vara ungefär två matskedar. Lägg sedan till två matskedar ren, organisk lönnsirap. Lägg till en nypa cayennepeppar, vilket är ungefär 10 teskedar. Häll 10 gram renat vatten på toppen och rör om kraftigt. När det har lagt sig dricker du hela glaset.
- Drick minst sex till tolv glas hela dagen när du är hungrig eller känner att du behöver en kolonrensning.
- 3Prova laxermedel te rengöringar. Förutom dessa andra rengöringar kan du prova te-rengöringar före sänggåendet. Prova te med laxermedelliknande egenskaper, som örttexter eller te från senna. Växtbaserade detoxteer innehåller ingredienser som hjälper till att rengöra ditt system och ge dig energi också. Senna har använts som medicin i arabiska och europeiska länder sedan 800 fvt, främst som laxermedel. Du kan köpa dessa hos dina lokala heath food-butiker.
- För att göra örtavgiftste, koka en matsked av löst lövte eller tepåsen i åtta gram vatten i 15 minuter. Låt svalna, sila och dricka.
- För att göra sennat te, ta en tesked torkad senna eller tre matskedar färska senablad. Tillsätt bladen till åtta gram kokt vatten. Brant i fem till tio minuter, sil och drick.
Din kropp är naturligtvis väldigt bra på att rengöra dina kolon, men vissa tror att användning av en hemgjord rengöringsmedel kan hjälpa till att spola ut gifter.
- Ha en kompis när du rengör. Prata om dina upplevelser varje dag och analysera dina resultat och känslor. Lyssna på vad de säger om sina upplevelser och se deras hälsa mycket noggrant. Mindre vanlig trötthet, yrsel, förändrat humör eller beteende och hunger kan uppstå, så stöd och håll ett öga på varandra så att rengöringen går smidigt och säkert.
- Diet spelar en viktig roll för att upprätthålla kolonhälsa. Konsumera 20 till 35 g fiber dagligen från spannmål, fullkorn, frukt, grönsaker och havregryn. Drick mycket vätska och begränsa ditt intag av alkohol och rött kött.
- Var mycket försiktig vid kolonrensning hemma. De viktigaste problemen är att öka risken för att bli uttorkad och en ökning av elektrolyter, vilket kan vara skadligt om du har hjärt- eller njursjukdom. Som alltid, kontakta en läkare innan du testar någon viktminskning, rengöring eller dietlösning på internet.
Frågor och svar
- Hur använder jag Himalayas kristallsalt?Några idéer är att använda den för att krydda mat, spola saltvatten eller använda den för att tvätta munnen.
- Hur ofta ska jag använda hemmagjord kolonrensare?En gång om året är mer än tillräckligt. Att göra detta för ofta kan på allvar förstöra din kropp på grund av undernäring, som att du inte får tillräckligt med protein.
- Hur många dagar rengör jag mästaren och äter jag eller inte?Du kan göra det i upp till 2 veckor utan mat. Därefter måste du ha medicinsk övervakning. Du kan äta under rengöringen, men du får inte lika bra resultat som om du helt avstår från mat och gör en ordentlig snabbhet.
Kommentarer (2)
- Jag uppskattade särskilt listan över grönsaker som ska användas för rengöring. För det andra gillade jag att ha ett urval av typer av rengöring.
- Bra information om olika typer av naturliga rengöringar och ingredienser som behövs, vilket jag inte visste om. Tack så mycket.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
