Hur håller jag mig sval och känner mig frisk på sommaren?

Tandkött är bra att använda under sommaren för att du ska bli sval — Minty tandkrämer och tandkött är bra att använda under sommaren för att du ska bli sval.

Sjuk av att svettas genom dina kläder i 100 graders väder, kan inte motstå den intensiva värmen? Är ditt hår krusigt från fuktigheten och ditt ansikte och kropp blir full av finnar? Försöker du ständigt hålla dig cool, men vet bara inte rätt sätt att göra det? Läs vidare för några oväntade, enkla och hjälpsamma tips!

Steg

1

Dusch varje dag. Använd exfolierande duschgel för att rengöra smuts. Vrid vattnet till varmt för att starta duschen (eftersom det rengör dig mer effektivt), men mot slutet av din dusch, förvandla vattnet till en ljumm eller sval miljö. Detta sänker din kroppstemperatur så att du blir svalare (och väcker dig direkt på morgonen!).
2

Återfukta direkt efter att du har gått ut ur duschen. Ett bra knep är att använda babyolja istället för vanliga lotioner. Gnugga små mängder över hela kroppen medan du fortfarande är fuktig. Om du föredrar doftande lotioner, använd något lätt. Välj citrus eller blommor för en fin, fräsch doft. Tunga dofter som vanilj eller kokos kan få dig att känna dig varm. Bath and Body Works har många fina dofter (Sweet Pea och Gurka Melon är perfekta för sommaren), och de har vanligtvis kuponger och försäljning.
3

Se till att rengöra ansiktet regelbundet. Svett och olja kan ansamlas och täppa till porerna, vilket gör att ditt ansikte känns smutsigt och tungt. En bra exfolierande kräm och en lätt fuktighetskräm bör göra tricket
4

Forma håret så att det är borta från nacken och bort från ansiktet. Hästsvansar fungerar alltid. Var noga med att tvätta håret minst en gång i veckan (eller hur ofta du behöver för din hårtyp) för att hålla hårbotten ren och frisk.
5

Borsta dina tänder. Du bör göra det åtminstone två gånger om dagen ändå. En frisk, ren mun kan göra att din tunga känns svalare. Minty tandkrämer och tandkött är bra att använda under sommaren för att du ska bli sval.
6

Använd shorts, kjolar, lösa / flytande toppar, tankar, flip-flops och sandaler. Kom ihåg: ju ljusare färgen desto mindre värme lockar den, så försök att välja ljusare färger som vitt, rosa, gult och orange. Tyget är också viktigt att tänka på, så silkesskjortor håller dig svalare än denim.
7

Var noga med att dricka mycket vatten för att hålla dig hydratiserad, speciellt om du ska vara ute. När du gör utomhussporter / aktiviteter, ta med mycket kallt vatten eller Gatorade och försök att stanna i skuggan så mycket som möjligt. En liten fläkt eller en sprayflaska kan hjälpa dig att undvika värmeutmattning, om du vill.
8

Välj uppfriskande färskfruktsnacks som vattenmelon, grapefrukt, apelsiner och jordgubbar istället för vanlig snacks, som en påse chips. Vattnet och vitaminerna i frukten kommer att behandla dig mycket bättre än natrium i de salta godisarna.
9

Öppna fönster på natten för att släppa in den svala luften och vindarna, men håll fönstren stängda och persienner dras under varma, soliga dagar. Detta kan göra att ditt hus känns flera grader svalare och hjälper dig att undvika att slå på luftkonditioneringen, vilket drar mycket kraft.

En frisk, ren mun kan göra att din tunga känns svalare.

Tips

Bär mindre plånböcker och bära lättare tillbehör så att du inte känner dig tyngd under dagen.
Planera framåt och ha bekväma skor om du går långt.
Ju färre lager av kläder, desto bättre.
Limonad, smoothies, iste och glass är alla goda sätt att hålla sig sval.
Bär en flaska med dig överallt.

Varningar

Avstå från att dricka kolsyrade drycker som Coke, Sprite, Dr. Pepper, etc. Dessa kommer bara att göra dig törstigare.
Lämna aldrig huset utan solskyddsmedel!

Läs också: Hur man kontrollerar snitt, repor och nötning