Hur man identifierar Achilles tendinit?
Om du upptäcker några av tecknen eller symtomen på Achilles tendinit eller har svår smärta i fotleden, senan eller hälområdet, kontakta din läkare.
Achilles tendinit är ett vanligt tillstånd som påverkar den största senan i människokroppen, Achilles senan. Det kan orsaka smärta längs benets baksida nära hälområdet. Vanliga orsaker till Achilles tendinit inkluderar en ökning av träningens varaktighet eller intensitet, täta kalvmuskler eller en benspor. Genom att identifiera symtomen på Achilles tendinit och få korrekt behandling kan du lindra smärta och förhindra tillståndet.
Del 1 av 2: känna igen symtomen på achilles tendinit
- 1Var medveten om din risk för akill tendinit. Varje person kan få Achilles tendinit, men läkare vet att vissa faktorer kan öka risken för att få problem med detta tillstånd. Att vara medveten om din risk kan hjälpa dig att känna igen och behandla den effektivt.
- Medelålders människor är mest benägna att drabbas av Achilles tendinit.
- Fysiska faktorer som platta bågar, fetma och täta kalvmuskler kan sätta mer ansträngning på akillessenen och orsaka tendinit. Att springa i slitna skor kan också öka risken.
- Miljöfaktorer som kallt väder eller att springa i kuperad terräng kan öka din risk.
- Medicinska tillstånd inklusive diabetes och högt blodtryck gör din risk att utveckla Achilles tendinit högre.
- Att ta mediciner som antibiotikumet fluorokinolon kan öka risken.
- 2Identifiera potentiella symtom. Achilles tendinit har många olika symtom som kan variera från mild till svår. Att identifiera potentiella symtom som du har kan hjälpa dig att få effektiv behandling så snart som möjligt.
- Du kan uppleva smärta och stelhet längs akillessenen på morgonen.
- Du kan uppleva smärta längs akillessenen eller hälen som blir svårare med aktivitet.
- Du kan uppleva svår smärta längs din sena eller häl dagen efter träning eller ansträngande aktivitet.
- Du kan uppleva ihållande svullnad som ökar hela dagen och med aktivitet.
- Du kanske märker att akillessenen tjocknar.
- Du kanske märker en benspor, vilket är en benprojektion som lossnar från hälen.
- 3Känn för svullnad eller andra oegentligheter på din akillessena. Svullnad och andra oregelbundna tillväxter kan indikera Achilles tendinit. Att försiktigt känna ditt hälområde med handen kan hjälpa till att identifiera eventuella oegentligheter.
- Rör försiktigt längs akillessenen och hälen för att känna för svullnad eller förtjockning av senan.
- Använd fingrarna för att känna efter beniga sporrar i den nedre delen av senan, som ligger på baksidan av hälen.
- Om du märker något av dessa symtom kan du rådfråga din läkare.
Din läkare kommer att söka efter tecken eller tecken på Achilles tendinit när du har beskrivit dina symtom. - 4Observera problem med smärta och rörlighet. Var uppmärksam på din kropp för smärta som finns längs akillessenen eller i hälområdet eller om du har problem med att flytta denna region. Dessa symtom kan indikera Achilles tendinit och bör behandlas för att förhindra ytterligare smärta.
- Du kan ha smärta som är mild till svår. Vissa punkter kan vara mer ömma än andra beroende på den exakta platsen för tendinit.
- Du kan ha ett begränsat rörelseområde i fotleden, inklusive en minskad förmåga att böja foten.
Del 2 av 2: få diagnos och behandling
- 1Se din läkare. Om du upptäcker några av tecknen eller symtomen på Achilles tendinit eller har svår smärta i fotleden, senan eller hälområdet, kontakta din läkare. Achilles tendinit är mycket vanligt och mycket behandlingsbart, och att få en medicinsk diagnos tidigt kan hjälpa dig att få korrekt behandling.
- Du kan träffa din vanliga läkare eller besöka en ortoped eller fotvårdsspecialist, som båda har specialiseringar i behandling av sjukdomar som Achilles tendinit.
- Din läkare kommer att genomföra en fysisk undersökning för att kontrollera tecken på Achilles tendinit och kommer sannolikt också att be om en hälsohistoria, inklusive faktorer som vilken typ av aktiviteter du gör.
- 2Undersök symtomen med din läkare. Din läkare kommer att söka efter tecken eller tecken på Achilles tendinit när du har beskrivit dina symtom. Din läkare kanske kan diagnostisera Achilles tendinit med en enkel undersökning istället för att beställa mer djupgående tester.
- Din läkare kan kontrollera svullnad längs senan eller på baksidan av hälen.
- Hon kan kontrollera förtjockning eller öka storleken på din akillessena.
- Din läkare kan leta efter eller känna efter beniga sporrar mot basen på din sena.
- Din läkare kan känna längs din sena och fråga dig vad poängen med maximal ömhet är.
- Din läkare kan också testa räckvidden i din fotled. I synnerhet kommer hon att se om du har en minskad förmåga att böja foten.
- 3Få test och en diagnos. Om din läkare misstänker att du har akilles tendinit kan han beställa tester efter att du har genomfört din fysiska undersökning. Dessa tester kan hjälpa till att bekräfta en diagnos och hjälpa din läkare att formulera en behandlingsplan.
Din läkare kan ordinera en behandling för ett diagnostiserat fall av Achilles tendinit baserat på svårighetsgraden i ditt fall. - 4Röntgen eller ha en MR. Din läkare kanske inte kan diagnostisera Achilles tendinit genom en enkel undersökning med händerna. Hon kan beställa en röntgen eller MR för att säkerställa att dina symtom är ett resultat av Achilles tendinit.
- Röntgen och MR gör bilder av insidan av benet och hälen och kan göra det lättare för din läkare att identifiera inte bara om du har Achilles tendinit, men också exakt var problemområdena för tillståndet är på ditt ben. Detta kan hjälpa henne att bättre formulera en behandlingsplan.
- Din läkare kan beställa en röntgen, vilket kräver att du sitter still medan en tekniker gör bilder av ditt ben och häl. Detta kan hjälpa dig att bättre se benen på din fot och ben och kan visa bensporer eller förtjockning eller förkalkning av din sena.
- Din läkare kan beställa en MR, som kräver att du ligger inne i en stor skanner i några minuter. En MR kan visa hur allvarlig skadan är på din sena och hjälpa till att bedöma vilken typ av behandling som behövs. Var medveten om att en MR inte är nödvändig för att diagnostisera Achilles tendinit och endast kan användas i svåra fall.
- 5Få behandling. Din läkare kan ordinera en behandling för ett diagnostiserat fall av Achilles tendinit baserat på svårighetsgraden i ditt fall. Det finns olika alternativ som sträcker sig från smärtstillande medel och rörlighet till operation, även om de flesta fall av Achilles tendinit inte kräver kirurgiska behandlingar.
- Var medveten om att även vid tidig behandling för smärta kan det pågå i mer än tre månader. Om du väntade i flera månader innan du träffade läkare kan det ta sex månader innan du märker att behandlingsmetoderna fungerar.
- 6Vila din akillessena och hälområdet. Din läkare kan ordinera vila din kropp eller byta aktiviteter. Immobilitet och aktiviteter med lägre effekt kan hjälpa till att läka din tendinit.
- Om du gör högeffektiva aktiviteter som att springa, kan din läkare föreslå att du byter till alternativ med lägre effekt. Du kan prova att cykla, gå eller simma för att hålla dig aktiv medan du vilar din akillessena.
- Din läkare kan också föreslå att du vilar området helt ett tag.
- 7Applicera is på det drabbade området. Använd en ispack på det smärtsamma området på din sena. Detta kan hjälpa till att minska svullnad och lindra smärta.
- Förpacka alltid en ispack i en handduk eller trasa - applicera den inte direkt på huden.
- Du kan använda en ispack så ofta som behövs i 20 minuter åt gången.
- Ta bort förpackningen om det är för kallt eller din hud blir dom.
Genom att identifiera symtomen på Achilles tendinit och få korrekt behandling kan du lindra smärta och förhindra tillståndet. - 8Ta smärtstillande medel. Konsumera smärtstillande medel efter behov eller enligt din läkares instruktioner. Dessa mediciner kan hjälpa till att lindra smärta och eventuell svullnad.
- Ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen, naproxennatrium eller paracetamol. Ibuprofen och naproxennatrium kan också hjälpa till att lindra en del av svullnaden.
- 9Överväg andra behandlingar. Om din akilles tendinit är svår kan din läkare ordinera ytterligare, mer involverade behandlingar som injektioner, kirurgi eller sjukgymnastik. Dessa kan ge viss smärtlindring och läka tillståndet.
- Sjukgymnastik, som kan innefatta förstärknings- och stretchövningar, kan hjälpa till att läka din akillestendin.
- Om din tendinit är särskilt svår kan din läkare överväga kortisoninjektioner. Var medveten om att detta inte är en vanlig behandling och kan brista din akillessena.
- Vissa stödjande skor och ortotiska apparater som hälhissar eller en gångkänga kan hjälpa till att lindra smärta och läka tillståndet.
- Om din Achilles tendinit inte läker efter sex månaders icke-kirurgisk behandling, bör din läkare och du överväga operationer som gastrocnemius recession eller debridering och reparation för att helt behandla tillståndet.
- Om du misstänker Achilles tendinit, kanske du vill kontakta en läkare. Endast en vårdpersonal ska diagnostisera tillståndet.
Kommentarer (1)
- Den här artikeln hjälpte mig att lägga märke till att jag har akill tendinit, och jag återhämtar mig nu!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
