Hur förhindrar man mandelstenar?
För att förhindra mandelstenar, borsta och tandtråd tänderna regelbundet eftersom dålig munhygien är den främsta orsaken till mandelstenar. Du kan också gurgla med munvatten varje dag, men undvik munvatten som innehåller alkohol eftersom de kan torka ut munnen och orsaka mandelstenar. Förutom god munhygien, se till att du dricker mycket vatten och äter en hälsosam, balanserad kost, vilket kan hjälpa till att förhindra uppbyggnad av bakterier som leder till tonsilstenar. För mer råd från vår sjuksköterska medförfattare, som hur man tar bort formning av mandelstenar med en bomullspinne, läs vidare!
Förutom god munhygien, se till att du dricker mycket vatten och äter en hälsosam, balanserad kost, vilket kan hjälpa till att förhindra uppbyggnad av bakterier som leder till tonsilstenar.
Tonsilstenar, även kända som tonsilloliter, är små klumpar av förkalkat material som kan bildas i baksidan av halsen när bakterier, slem och döda celler fastnar och fastnar i dina mandlar. När de lämnas obehandlade kan mandelstenar orsaka dålig andedräkt, halsont, öronsmärta och sväljsvårigheter. Mandelstenar kan förhindras genom att träna hälsosam munhygien, dricka mycket vatten, äta hälsosam mat eller, i ihållande fall, ta bort dina mandlar (tonsillektomi).
Metod 1 av 3: öva hälsosam munhygien
- 1Borsta tänderna regelbundet. Underlåtenhet att upprätthålla god munhygien är en primär orsak till mandelstenar. Att borsta tänderna på morgonen, före sänggåendet och efter varje måltid är grunden för hälsosam munhygien och första steget för att förhindra mandelstenar. Detta hjälper till att eliminera livsmedelspartiklar och bakterier som kan samlas i dina mandlarna.
- Kom ihåg att borsta tungan också, eftersom det kan rymma lätt att sakna bakterier, slem och matrester.
- 2Flossa tänderna minst en gång om dagen. Trådtråd dagligen kan hjälpa till att förhindra mandelstenar genom att eliminera tandsten och plackuppbyggnad. Tonsilstenar har samma sammansättning och struktur som biofilmen som bildas mellan dina tänder, och båda kan orsaka långvarig dålig andedräkt. Så om du försöker förhindra mandelstenar för att hantera dålig andedräkt är det viktigt att eliminera samma biomateria där den bildas någon annanstans i munnen.
Trådtråd dagligen kan hjälpa till att förhindra mandelstenar genom att eliminera tandsten och plackuppbyggnad. - 3Gurgla med munvatten utan alkohol. Munvatten som innehåller alkohol kan leda till muntorrhet, vilket ökar risken för bakterieuppbyggnad och tonsiller. Gå med ett varumärke som är alkoholfritt och använd det minst en gång om dagen. Alternativt gurgla med salt och varmt vatten skölj.
- Gurgling med saltvatten kan också hjälpa till att lindra obehag orsakat av tonsillit eller infektion i tonsillerna, som kan åtfölja tonsillstenar.
- 4Ta bort mandelstenar med en bomullspinne. Om du märker att mandelstenar bildas, ta bort dem för att undvika att bli källor till ytterligare obehag, dålig andedräkt eller infektion. Fukta båda ändarna av en bomullspinne och massera försiktigt dina mandlar för att frigöra stenarna. Gurgla efteråt för att ta bort kvarvarande partiklar.
- Om du har en oralt vatten irrigator med lågt tryck kan du använda den varje vecka för att tvätta bort eventuella partiklar som kan fastna i dina mandlar.
Metod 2 av 3: hantera din kost och hälsa
- 1Drick mycket vatten. Se till att du dricker den rekommenderade mängden vatten, vilket är cirka 13 koppar per dag för män och 9 koppar för kvinnor. Drick mycket vätska hela dagen för att hjälpa till att skölja bort bakterier och förhindra muntorrhet. Båda kan bidra till bildandet av mandelstenar.
- Byt ut läsk, sportdrycker, energidrycker och fruktjuicer mot vatten, eftersom socker kan öka bakterieuppbyggnaden.
- Alkohol torkar ut och orsakar muntorrhet, så begränsa din alkoholkonsumtion och var noga med att borsta väl efter att ha druckit, särskilt om du har återkommande mandelstenar.
För att förhindra mandelstenar, borsta och tandtråd tänderna regelbundet eftersom dålig munhygien är den främsta orsaken till mandelstenar. - 2Ät en hälsosam, balanserad kost. Överväg att begränsa ditt socker- och mejeriintag. Att konsumera för många söta livsmedel ökar tandsten, plack och bakterieuppbyggnad. Mejeriprodukter främjar också oral bakterietillväxt, så se till att ge dina tänder en bra borste efter att ha druckit mjölk eller konsumerat annat mejeri.
- 3Förbättra din näshälsa. Näsallergier, förkylningar i huvudet och droppar efter näsan kan orsaka slem ansamlas i baksidan av halsen. Slem ökar din exponering för orala bakterier och bidrar till utvecklingen av mandelstenar. Om du ofta har problem med näsallergier, försök att minska din exponering för pollen genom att stänga fönster och spendera mer tid inomhus under allergisäsongen och håll luften fuktig i ditt hem med en luftfuktare.
Metod 3 av 3: samråd med läkare
- 1Besök din tandläkare minst en gång per år. En rutinmässig kontroll och rengöring från din tandläkare är en viktig del av god munhygien. Att rengöra tänderna och tandköttet professionellt, ta bort tandsten och plackuppbyggnad och behandla tandkötts- eller tandköttssjukdomar hjälper till att minska risken för mandelstenar. Vidare kan du checka in med din tandläkare om stenar är ett återkommande problem och hemmaalternativen inte har fungerat.
- Beroende på din munhälsa kan du behöva besöka din tandläkare oftare än var 12: e månad. De kan rekommendera att komma två gånger om året eller mer.
Din läkare eller tandläkare kan utföra en undersökning och avgöra om tonsillektomi hjälper till att förhindra utveckling av mandelstenar baserat på status för din munhälsa. - 2Besök en allergolog eller din läkare om ihållande näsproblem. Om du har svårt att hantera allergier på egen hand eller ofta blir sjuk, arbeta med din vårdgivare. Din läkare kan ordinera mediciner som kan hjälpa dig att bättre hantera problem med slem, näsallergier och frekventa infektioner. Du kan också få ett allergitest för att avgöra vilka specifika allergener du ska undvika.
- 3Rådgör med din vårdgivare om att genomgå tonsillektomi. Vissa mandlar är mer benägna att utveckla stenar på grund av sin form och position. Om stenar och tonsillit är återkommande problem som stör ditt dagliga liv, kan du behöva överväga tonsillektomi eller kirurgiskt avlägsnande av dina mandlar. Din läkare eller tandläkare kan utföra en undersökning och avgöra om tonsillektomi hjälper till att förhindra utveckling av mandelstenar baserat på status för din munhälsa.
- Man tror att mandlar är en del av immunsystemet eftersom de består av speciella celler som förhindrar och bekämpar infektioner. Det antas av vissa att avlägsnande av dem kan försämra ditt immunförsvar, även om forskning inte stöder detta.
- Rådgör med din tandläkare och vårdgivare innan du tar några mediciner eller försöker hemläkemedel som syftar till att förhindra mandelstenar.
Läs också: Hur tar man CBD-olja för gikt?
Frågor och svar
- Är det normalt att knulla eller kasta upp när man tar bort mandelstenar?Ja. När du försöker ta bort mandlar utlöser du en munkavlereflex som är helt normal.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
