Hur håller du din hållning rak när du bär en tung ryggsäck?

Den här artikeln ger dig metoder för att hålla din hållning rak när du bär en tung ryggsäck.

För många människor är en nackdel att du måste bära en tyngre bokpåse. Det här är inte alls bra, för det är tufft att bära och kan förstöra din hållning från att fördubblas på grund av väskans vikt. Den här artikeln ger dig metoder för att hålla din hållning rak när du bär en tung ryggsäck.

Metod 1 av 3: bära ryggsäcken ordentligt

1

Använd ryggsäcken som den var avsedd att bäras. Bär den nämligen på ryggen, med alla delar som de ska göra.
2

Använd båda remmarna. Placera ett band över varje arm så att remmarna sitter jämnt över varje axel. Att bära väskan på endast en axel orsakar ansträngning och gör din hållning skev. Kontrollera att remlängden fungerar bra; om inte, justera tills maximal komfort uppnås.
3
Dra åt bröstbanden och de nedre banden. Dessa remmar är utformade för att hålla väskan snygg mot dig och flytta med dig lätt. Detta minskar väskans drag.
- Dra åt remmarna ordentligt utan att förträngas.
4
Placera de tyngsta föremålen vid påsens botten. Packa de lättaste föremålen högst upp. Allt annat bör varieras efter vikt däremellan.
- Om du är en stark tonåring eller vuxen, håll en skola eller dagryggsäck under 20 kg; om du är ett barn, håll det under 10 kg.
- Placera så mycket som möjligt inuti ryggsäcken. Att ha saker i väskan är alltid bättre än att hålla saker.
5

Gå normalt. Känns ryggsäcken bra? Om inte, gör justeringar.

Metod 2 av 3: minska ryggsäckens vikt

1

Undvik att bära onödiga föremål. Försök att inte ta med elektronik eller andra föremål som inte behövs i skolan. Det kan bara subtrahera lite vikt, men det är en början.
2

Håll alla läxor tillsammans. Om du har läxor i varje ämne, ställ inte in varje läxasida i ämnets lärobok. Ställ istället alla dina läxor i en mapp. Ta bara med läroböcker om du absolut behöver.
3

Studera i skolan. Att studera på bussen hjälper inte alls, men kanske tar du läroböcker till lunch och studerar, eller om din skola erbjuder studiehall, kommer du att minska i vikt.
4

Bär några böcker. Istället för att fylla alla böcker i ryggsäcken, bär den tyngsta boken (det blir inte för svårt eftersom läroböcker väger cirka 3-2 kg.) Detta kommer också att minska vikten.
5

Få en åktur när det är för tungt. Om din väska är för tung kan du åka från en förälder, vän eller släkting. Försök att undvika cyklar, för det hjälper inte heller.

För många människor är en nackdel att du måste ha en tyngre bokpåse.

Metod 3 av 3: bär istället för att bära

Om det finns någon anledning kan du inte bära ryggsäcken som i den första metoden, kanske försök att bära den istället. Detta är ett föreslaget sätt som kan, eller inte, fungera för dig. Testa det först.

1

Lägg ryggsäcken över ena armen. Istället för att lägga den på ryggen, lägg den över en arm.
2

Bär den tills armen är för trött. Vänta tills armen är för trött och lägg den över den andra. Se till att det inte bara börjar bli trött, för du måste fortsätta att byta om det bara är lite trött, och det tar mycket längre tid.
3

Kom ihåg nackdelarna. Den här metoden kan hjälpa till från början, men det kan ta lite längre tid att lära sig och gå, så om du inte har rygg- eller nackskada eller någon annan fråga, rekommenderas att du använder den första metoden för det mesta.

Tips

Framställning till lärare! De måste förstå om de vet att din bokpåse förstör ryggen. Fråga andra barnen att underteckna petitionen och om lärarna är oense, gå till uppdragsgivaren.
Om metoder inte fungerar, skaffa en större bokpåse. På det här sättet finns det mer utrymme, och det kommer att bli lite mer skrymmande, så det kommer att ta bort det faktum att du har mycket saker att bära.

Varningar

Om din hållning verkligen är förstörd, kontakta en läkare för att se till att inget har hänt med din ryggrad.

Läs också: Hur får man lukten av bensin från händerna?