Hur börjar man om efter hjärnskada?

Sök efter de människor som kan vara ett supportnätverk. De inkluderar vänner, familj eller terapeuter. Isolering kommer bara att hindra återuppbyggnaden av ett liv. Att börja om är en enorm uppgift, insistera inte på att prova ensam. Det är din väg till återhämtning, hur du väljer att resa är upp till dig.

Ta emot hjälp när den erbjuds. Det kan vara svårt att acceptera att livet har förändrats. Att hålla fast vid delar av det förflutna kan bara hindra upptäckten av en väg framåt. Låt inte stolthet vara ett svårt hinder.

Leta efter fler resurser. Det finns en mängd resurser för överlevande av hjärnskador som väntar på att upptäckas, inte bara internet. Leta efter stödgrupper, terapeuter, myndigheter eller ideella organisationer i ditt lokala område. Det finns läkare som är specialiserade på kognitiv terapi som kan hjälpa till att hantera specifika symtom och svårigheter. Det finns experter som kan hjälpa dig, men du måste hitta dem. Om du behöver hjälp med att nå ut till dem, fråga en betrodd vän, familjemedlem, socialarbetare eller läkare. Webbplatsen Society for Cognitive Rehabilitation har en stor lista med länkar till resurser, inklusive några tillgängliga internationellt. Här är en kort lista över möjliga resurser för att starta dig.

• Social trygghet
• Handikappförmåner
• Workmans kompensation
• Veterans fördelar
• Försäkringsbolag

Skapa en ny rutin. En daglig rutin kan innefatta utförande av egenvård, deltagande i terapi, besök med vänner eller familj, etc. Inte bara kommer detta att hjälpa till att uppnå nödvändiga mål, det framkallar känslor av att vara produktiv.

Ha något att se fram emot varje dag. Varje daglig rutin bör innehålla aktiviteter som kommer att höja humöret och det är värt att se fram emot. Livet kan fortfarande vara kul!

Det finns många möjliga alternativ för en rutin. Här är en kort lista för att komma igång. Konsistens är viktigt. Håll dig trogen vid din rutin, men var inte rädd för att ändra den till förändrade omständigheter. Tänk på en dags rutin som en tegelsten, och varje tegelsten är en byggsten i ett nytt liv.

• Att laga mat kan vara mycket givande. Om du har problem med detta kan du överväga att göra det till en gruppaktivitet med lite hjälp.
• Meditation kan vara väldigt avkopplande, men det krävs övning.
• Skriv en dagbok. Detta hjälper dig att komma ihåg en dags aktiviteter. Registrera dina tankar och känslor och till och med vad du åt den dagen om du vill.
• Socialisera. Prata med någon, sms, använd telefonen, vad det än krävs. Isolering matar depression.
• Läs en bok, gör ett pussel, sudoku, korsord, allt för att engagera dig. Det expanderar inte själv om du inte anstränger dig för att sträcka det.
• Titta på en film, TV eller ta en tupplur. Det är okej att skämma bort lite med måtta.

Hitta medicinsk vård. Kvalitetsläkarvård kan vara ett relevant problem. Beroende på nationalitet kan orsaken till skadan, anställningsstatus eller socioekonomisk grupp tillgänglig medicinsk vård kanske inte vara adekvat. Lösningar är sällan enkla och omständigheterna kan vara oerhört frustrerande. Det är viktigast att inte ge upp. Att be någon pålitlig om hjälp och att vara tålamod kan vara avgörande för att få kvalitetshälsovård.

Hantera ekonomiska förändringar. Ekonomiska omständigheter kommer sannolikt att förändras. Kanske är anställning i en tidigare karriär inte längre möjlig. Kanske fungerar en uppsättning arbetskunskaper inte längre som tidigare. Kanske kan kontoutdrag vara okodbara och förvirrande nu. Det finns inget enkelt svar på detta.

Hantera eventuell förlust av oberoende. Att förlora sitt oberoende kan verka förlamande. Kanske är det väldigt svårt att ta hand om dig själv nu, och någon måste hjälpa. Du kanske inte kan använda en bil eller spendera tid med dina barn som tidigare. Återigen finns det inga enkla lösningar. Det bästa med det du kan hantera är nyckeln. Silverfodret finns i varje moln, ibland är det bättre dolt än andra. Ibland är det bara de små sakerna.

Förstå att allvarliga bestående effekter kan uppstå efter hjärnskada. Den som stirrar tillbaka i spegeln kanske inte känner igen dig. Vänner och familj förstår kanske inte varför beteenden eller personligheter förändras. Det kan sätta en belastning på alla som bäst hanteras med kärlek och tålamod. Kom ihåg att människorna i ditt liv också försöker anpassa sig.

Fokusera på att uppfinna den nya dig. En hjärnskada är inte som andra skador. Det är inte uppenbart för tillfälliga observatörer. Vänner eller familjemedlemmar kan verka som främlingar. Avlägsna minnen kanske helt enkelt inte stämmer överens med nuvarande omständigheter. Det förflutna kan kännas främmande eller helt främmande. Det som fortfarande ligger framför dig är det som betyder mest. Det handlar inte om vem du var längre. Det handlar om vem du är nu.