Hur läser man andras känslor?
Lär dig hur du läser andras känslor genom att leta efter ledtrådar på både deras verbala och verbala språk.
När det gäller kommunikation är det du hör bara en bråkdel av vad som sägs. Precis som ett isberg ligger majoriteten av det som kommuniceras under ytan. Att läsa människors känslor är som en fin konst, och att behärska denna färdighet kan förbättra din empati och förståelse för dem som du interagerar med. Nätverkande, förhandling, föräldraskap, argumentera, bli kär - alla dessa aspekter av livet styrs av känslomässiga uttryck och kan vara komplicerade när du har problem med att läsa dessa uttryck. Lär dig hur du läser andras känslor genom att leta efter ledtrådar i både deras verbala och verbala språk.
Del 1 av 3: översätta verbala ledtrådar
- 1Förstå att ord inte berättar allt. När det gäller att läsa andras känslor förlorar du ofta meddelandet om du satsar alla dina pengar på ord och inte tar hänsyn till andra kommunikationsfaktorer.
- Forskningsstudier har i flera år diskuterat hur viktigt det är med verbal kontra icke-verbal kommunikation. Vissa människor har gått så långt att de säger att ord bara är 7% av kommunikationen. Detta är förresten falskt, men de exakta siffrorna spelar ingen roll.
- Det som betyder något är din förmåga att inse att du inte bara bör fokusera på ord när du försöker urskilja någon annans känslomässiga temperatur. Att vara uppmärksam på sångvariation och kroppsspråk är lika viktigt.
- 2Lyssna efter ton. Om du någonsin har haft någon att säga till dig "Det är inte vad du sa, det är hur du sa det", då hänvisade personen till din röstton. Din ton påverkas av din kulturella och språkliga bakgrund, sammanhanget, din relation till en annan och överraskande ditt humör. Även om ord själva berättar mycket kan sättet du säger orden leverera ett drastiskt annorlunda meddelande till mottagaren.
- Till exempel kommer en man hemma och hans fru säger "Jag ser att du arbetade sent igen idag. Du måste ha ett riktigt krävande schema den här veckan?" Hur makan uppfattar detta meddelande kan skilja sig från fruens ton. Om hon säger det i en bekymrad, mjuk ton kan han anta att hon är orolig för honom och besluta att öppna sig och berätta om sin dag. Om hon säger det i en fördömande, sarkastisk ton, där orden är överdrivna och rösten är högre i slutet, kan han anta att hon är arg, så han stänger av. Eller värre, han kan säga något lika sarkastiskt som svar.
- Ton kan beskrivas som attityden bakom dina ord. Medan tonen presenteras verbalt kan den också bearbetas som en del av kroppsspråket. I allmänhet är mjukare toner associerade med vänlighet och artighet, medan en hårdare ton kan förknippas med ilska eller cynism.
En person som upplever förakt eller hat kan ha ena sidan av munnen högre än den andra. - 3Var uppmärksam på personens tonhöjd. Pitch relaterar till den relativa höjden eller lågheten hos personens röst. En förändring i tonhöjd kan påverka den emotionella tonen i en persons budskap.
- Till exempel, när en persons tonhöjd är plan och oföränderlig utan böjning, innebär det ofta ointresse eller tristess med ett ämne - och tråkar också lyssnarna.
- 4Tillskriv meningar till pauser som uppstår under tal. Skriftlig kommunikation har nöjet med skiljetecken för att hjälpa läsaren att följa med och förstå den avsedda betydelsen. Talad kommunikation förlitar sig i jämförelse på pauser som en form av verbal interpunktion. När en talare använder pauser kan han lägga tonvikten på vissa ord eller fraser eller förmedla humor och känslor.
- En nervös person kan tala snabbt och köra meningar tillsammans utan att pausa.
- En komiker kan dela den första delen av ett skämt och tillåta en lång paus innan den följer upp punchline. Detta ger publiken tid att bearbeta skämtet och skratta sedan på lämpligt sätt.
Del 2 av 3: översätta icke-verbala ledtrådar
- 1Titta på ansiktsuttrycken. En av de mest grundläggande gemensamma egenskaperna hos människor över nationer, raser och kulturer är ansiktsuttryck. De flesta mänskliga ansiktsuttryck förblir konstanta, och ibland kan en person kontrollera dessa uttryck. Mikrouttryck, å andra sidan, är kortlivade (dvs. så snabbt som 0,330 sekund) och kan inte lätt kontrolleras även om en person försöker. En undersökning har dragit slutsatsen att det finns sju universella mikrouttryck. Lär dig att avkoda de sju grundläggande känslorna genom deras ansiktsuttryck nedan.
- Glädje. En person som upplever lycka eller glädje kan visa följande: kinderna upphöjda, läpparna dras bakåt och uppåt i hörnen, munnen delad med tänder utsatta, kråkfötter på utsidan av ögonen och / eller nedre locket skrynkligt eller spänt.
- Överraskning. En person som upplever överraskning kan visa följande: ögonlocken öppnas med vithet som visas över och under ögat, pannan täckt med horisontella rynkor, ögonbrynshår sträckt över botten, käken tappade och / eller tänderna skildes utan spänning eller sträckning.
- Sorg. En person som upplever sorg kan visa följande: nedre läpp som tränger ut, huden under ögonbrynet bildar en triangulär form med det inre hörnet toppat, käken dras upp och / eller ögonbrynen dras in och upp i de inre hörnen.
- Rädsla. En person som upplever rädsla kan visa följande: öppen mun med läpparna spända eller utsträckta, vita av övre ögat visar, pannan täckt med rynkor i mitten, och ögonbrynen lyfts ihop och bildar en plan linje.
- Ilska. En person som upplever ilska kan visa följande: vertikala linjer mellan ögonbrynen, underkäken sticker ut, läpparna pressas ihop i en fyrkantig form, ögonen bukar ut, ögonbrynen sänks och dras ihop och / eller näsborrarna blossade ut.
- Förakt. En person som upplever förakt eller hat kan ha ena sidan av munnen högre än den andra.
- Avsky. En person som upplever äckel kan visa följande: näsfuren, nedre läpp upphöjd, kinderna upphöjda, övre ögonlocket uppåt och / eller det nedre locket som visar linjer nedan.
Om du vill förbättra din förmåga att läsa andras känslor måste du släppa alla förutfattningar du har om den här personen. - 2Undersök personens kroppsspråk. Ansiktsuttryck kan ge oss säkert tecken på hur någon mår, men i vissa sammanhang kan kroppsspråk berätta ännu mer. I en studie visades deltagarna bilder på personer som visade positiva eller negativa känslor genom ansiktet, endast kroppen eller både ansiktet och kroppen. Det verkar som de som skildrar kroppen eller både ansiktet och kroppen var bättre på att skilja positiva och negativa uttryck. Tänk på hur dessa sex känslor visas i hela kroppen.
- Ilska: knäppta nävar, darrande läppar, undvikande av ögonkontakt, invaderande andras utrymme, överdrivna rörelser i hela kroppen, vanvittiga kulturella gester
- Sorg: slapp kropp, darrande läpp, platt ton
- Överraskning: flytta kroppen plötsligt bakåt
- Lycka: avslappnade muskler, öppna armar och ben (dvs. inte korsade), bekväm hållning
- Rädsla: skakig röst, gasning, fidling, dragning av kroppsben, korsade armar och / eller ben, undvikande av ögonkontakt, spända muskler
- Förlägenhet: spolad nacke eller ansikte, tittar ner eller bort från andra, byter ämne, presenterar ett falskt leende (dvs inte engagerar ögonvinklarna)
- 3Bestäm vad ögonen skjuter ut. Det är ett välkänt ordspråk att ögonen är fönstren för själen. Oavsett om du tror det eller inte, kan du inte underskatta den värdefulla information som samlas in genom att undersöka andras ögon i olika situationer.
- Eleverna som samlas kan vara ett tecken på att en person inte är intresserad av en konversation, medan utvidgande elever betyder intresse för ämnet.
- När en människas ögon ständigt skiftar fram och tillbaka kan detta vara ett tecken på osäkerhet.
- Människor blinkar med jämna mellanrum på 6 till 10 blinkningar per minut. Men om du märker att en person blinkar åt dig i högre takt kan det tyda på att han eller hon lockas till dig.
- En annan sak att hålla utkik efter är närvaron av krokodiltårar. Detta innebär att en person tvingar sig att gråta för att lura eller övertala. Vanligtvis gråter människor när de är riktigt ledsna, riktigt glada eller riktigt roade över något.
- Slutligen kan andras ögon som ständigt undviker dina indikera oärlighet. Å andra sidan, när någon upprätthåller ihållande ögonkontakt, kan han försöka skrämma den andra personen.
- 4Känn känslomässig energi genom beröring. Känslor existerar inte som en ö. Faktum är att de påverkar hela vår närvaro och sipprar ut i fysiska signaler. Lägg märke till auraen kring de människor du interagerar med, och uppmärksamma dessa fysiska ledtrådar.
- Handskakningar. Att skaka någons hand är en allmänt acceptabel hälsning. Det finns fortfarande mycket mening i denna gest. För det första ses initiering av ett handslag som ett tecken på hierarki. Dessutom kan den mängd tryck som används under utbytet ge insikt i den andras sinnestillstånd. Fasthet kan indikera självförtroende, medan en slapp handskakning kan peka på en person som är osäker eller ointresserad av en interaktion.
- Kramar. Kramar är ett underbart sätt att visa tillgivenhet mot andra. Men varaktigheten, positionen på händerna och den energi som ges av den andra personen kan ge tips om hur han känner. Till exempel, om en person ger dig en sidokram (arm som kastas över axeln eller runt övre delen av ryggen) med ett snabbt klapp eller två, kan detta symbolisera att han eller hon är entusiastisk eller obekväm med utbytet. Som jämförelse kan ett potentiellt romantiskt intresse krama dig mycket annorlunda. Denna kram kan initieras med ett varmt, strålande leende, händerna placerade på höfterna eller nacken med mer närhet i de intima områdena och hålls längre.
Att läsa människors känslor är som en fin konst, och att behärska denna färdighet kan förbättra din empati och förståelse för dem som du interagerar med.
Del 3 av 3: förbättra din uppfattning
- 1Lämna dina antaganden eller fördomar vid dörren. Om du vill förbättra din förmåga att läsa andras känslor måste du släppa alla förutfattningar du har om den här personen. Förutfattade föreställningar om andra kan fördunkla din förmåga att se dem tydligt.
- 2Förbättra dina lyssnande färdigheter. Du kan bli bättre på att läsa människor genom att bli en bättre lyssnare. Att öva aktivt att lyssna kan ge dig ledtrådar om det underliggande emotionella tillståndet hos en talare. Varför? För när du verkligen är engagerad i en konversation är det mer sannolikt att du upptäcker avvikelser i vad någon säger mot hans eller hennes ansiktsuttryck eller kroppsspråk. Aktivt lyssnande innebär följande:
- Deltar. Du står inför personen med en öppen hållning, vilket innebär att dina armar och ben är okorsade och avslappnade. Du är orienterad mot talaren och lutar dig eventuellt in mot honom. Du behåller ögonkontakt.
- Omformulering. Du omformaterar talarens ursprungliga meddelande (med färre ord) för att visa att du förstår.
- Förtydligande. Du ställer frågor eller omformulerar vad som sagts för att få mer information om tvetydiga delar av talarens meddelande. Använd uttalanden som "Så, säger du...?" eller "Om jag hörde dig rätt sa du...".
- 3Lyssna på tarmen. Att anpassa sig till din kropp kan vara ett bra sätt att läsa människor. Ofta visar våra kroppar oss tecken på andra som vi förbiser. Att ägna dig mer uppmärksamhet åt dina egna fysiska förnimmelser kan hjälpa dig att inte bara känna igen vad de omkring dig känner utan också skydda dig om någon menar att du skadar dig.
- För att förbättra din intuition kan du träna meditation eller journalföring. Spendera tid på att tänka på människor, platser och / eller saker i ditt liv. Reflektera över eller skriv om hur var och en av dem får dig att känna. Observera fysiska känslor, tankar och dina egna känslor. Alla dessa kan vara användbara för att hjälpa dig att lyssna mer på tarmen när du är i närheten av andra människor.
Läs också: Hur läser man känslor?
Kommentarer (1)
- Den här artikeln är till stor hjälp.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
